LA PREPARATION PHYSIQUE DU FOOTBALLEUR(SE)

La condition physique n'est pas au centre de l'entraînement elle est un moyen au service de l'activité football . Tout travail technique, tactique psychologique a un coût énergétique qui doit être pris en compte lors de l'établissement des programmes d'entraînement.

La préparation physique est un moyen au service du joueur en tant qu'individu et au service de l'activité physique qu'est le football.

Elle basée sur une planification qui tient compte des caractéristiques de l'individu dont le but est de

• Amener l’organisme à un état de forme (processus énergétique en état de fonctionnement maximum) à un moment donné.

• Programmer le développement progressif des qualités physiques permettant la performance : choisir un ordre judicieux dans le développement de ces qualités

Le processus d’acquisition de la forme est basée sur l’étude d’adaptation de l’organisme qui correspond

• au phénomène d'acquisition

• à la phase de stabilisation

• à la phase de régression

Les phases de l’entraînement selon Jakowlew et Korobkov sont

• • 1^er phase - phase de généralisation : on va amener l’athlète à développer l’ensemble de ses qualités physiques sans tenir compte de sa spécialité.

  • 2^ème phase - phase de spécialisation : on développe les qualités physiques propres à la réalisation de la spécialité.

Quelles durées faut-il respecter dans ces phases ? :

Il faut passer à la phase de spécialisation à partir du moment où la phase de généralisation ne donne plus de progrès. (environ 6 à 8 semaines)

Intérêt de la phase de généralisation avant la spécialisation ?

: on développe avec un taux de croissance supérieure aux qualités physiques propres de l’individu.

Il y a une mise à jour des qualités intrinsèques de cet individu donc on recherche une orientation puis la spécialisation.

Ordre à respecter dans le développement des qualités physiques :

Forme = Vitesse Force -> CMA (endurance fondamentale) -> PMA -> Résistance -> Résistance Vitesse