séance 21

ECHAUFFEMENT 25"

OBJECTIF Conservation collective, Renversement du jeu

MATERIEL

1/2 Terrain entre les lignes des 13 m

16 à 18 chasubles de 2 couleurs

4 coupelles, 8 cônes

1 Ballon

DEROULEMENT

2 équipes

Chaque équipe marque entre une des 2 portes

But valable uniquement si toute l'équipe est dans le camp adverse.

But compte double si ballon récupérer dans la zone 1 défenseur f adverse.

Doublé si un défenseur est resté dans le camp adverse.

COACHING

la défense doit suivre l’action offensive en étant toujours disponible (en retrait : soutien).

Les attaquants doivent se replacer à la perte du ballon pour défendre ou pour être disponible à la récupération (appui)

PMA + Recherche du jeu dans l'espace 25"

OBJECTIF

Puissance max Aérobie + Démarrage en démarquage

MATERIEL

1/2 Terrain 30 m x 30 m

2 ateliers pour 16 joueurs

8 cônes

1 Ballon

DEROULEMENT

Chaque joueur doit changer de zone pour recevoir le ballon (jeu dans l'espace) Soit il doit sortir d'une zone soit il doit entrer dans une zone

Il ne peut y avoir 2 joueurs dans la même zone.

Les joueurs sont placés comme sur le schéma 1 départ

Le joueur porteur du ballon rentre dans la zone alors que le joueur jaune qui était dans la zone en sort et reçoit le ballon le contrôle et le passe au joueur bleu qui rentre dans la zone le joueur jaune prend la place du joueur bleu

COACHING

Etre toujours concentré sur le jeu

HABILETE TACTIQUE 20'

OBJECTIF Démarrage en démarquage

MATERIEL ORGANISATION

1/2 Terrain avec 3 zones

4 cônes, 2 piquets

DEROULEMENT

Une équipe marque dans les petits buts. L'autre dans le grand but.

On ne saute pas les zones

Les joueurs en possession de balle, qui entreront dans la zone centrale, devront effectuer un échange rapide puis continuer l'action dans la partie opposée. Le joueur qui joue le ballon en zone centrale n'a le droit qu'à une touche

Balle au sol

COACHING

On reprend les idées d'appui et soutien avec les mouvements de démarquage

Rechercher le placement en losange.

ASSOUPLISSEMENTS 10'

10 fois chaque exercice avec expiration forcée pendant l'assoupli