Nous avons abordé dans cette rubrique l'entraînement spécifique du gardien de but dans un premier temps de façon indicative puis avec des exercices spécifiques.
Nous profiterons aussi de donner quelques conseils à suivre pour l'entraînement des gardiens de but.
QUELQUES CONSEILS
1. La chose la plus importante pour perfectionner votre gardien de but est d'éviter d'effectuer les exercices d'entraînement dans les but (sauf pour ceux qui le nécessitent). Comme le gardien sait qu'il y a un but derrière lui, automatiquement, il va se fixer les limites du but. C'est a dire qu'il n'ira peut-être pas chercher un ballon qui est hors du cadre. La meilleure chose est donc de l'entraîner hors du but.
2. Lorsque vous commencerez des exercices, il est normal que les premières balles soient difficile pour le gardien. Il faut que vous puissiez vous régler en fonction de leur gabarit surtout si vous avez plusieurs gardiens de but a entraîner.
3. Si vous avez plusieurs gardiens de but, il est préférable de les entraîner en même temps, de privilégier les exercices a plusieurs gardiens ou même qu'un gardien prenne votre place pour lancer la balle. Ceci vous permet de voir le travail avec plus de recul ou de préparer l'exercice suivant.
4. Lorsque vous faites des exercices qui demandent plusieurs répétitions, n'hésitez pas a faire un courte pause d'une à deux minutes pour faire respirer votre gardien. Le nombre de répétitions dépendra de votre gardien. Evitez simplement de trop le fatiguer.
Si vous faites beaucoup de séries avec peu de répétitions, vous allez faire travailler l'endurance. Et, a contrario, si vous faites peu de séries avec beaucoup de répétitions, vous allez faire travailler la masse musculaire.
5. Sauf si c'est précisé, vous devez toujours lancer les ballons de la main.
6. Ne jamais rester sur un échec. Si vous avez prévu par exemple 10 répétition et qu'a la dernière le gardien loupe la balle, il faut en faire encore une ou deux pour que le gardien se rassure avec une réussite. Le moral et la confiance sont très importants pour un gardien de but.
7. Dans tous les cas, même si le gardien ne laisse pas passer le ballon, il faut lui empêcher d'effectuer des claquettes ou des dégagements aux poings. Il faut l'obliger a effectuer des prises de balles. C'est le geste essentiel de sa palette de joueur.
Une prise de balle arrête l'action tandis qu'un dégagement repousse l'échéance.