Technique : travail en atelier

Travail technique en atelier

DESCRIPTION :

Matériel : 1/2 terrain , 30 cones , 6 ballons , 5 piquets

Durée : 30 minutes

Atelier 1

: frappe après une passe

3 joueuses et une gardien

Le tir doit être cadré

Changer de tireur après 10 frappes .

Pour assurer la répétition une joueuse est placée en ramasseur de balle derrière le but .

Atelier 2 : Contrôle orienté, passe

2 joueuses 2 piquets

La joueuse A fait la passe à la joueuse B qui contrôle et conduit le ballon vers l'autre piquet puis fait une passe à la joueuse A et revient au premier piquet

Chaque joueuse fait 3 séries de 10 passes

Atelier 3 : Jeu de tête

2 ou 3 joueuses

La joueuse A lance le ballon à la main, la joueuse B reprend le ballon de la tête pour tirer au but

Changer les joueuses après 10 têtes

Effectuer 3 séries de 10 têtes par joueuses

Atelier 4 : - Passe au sol après un geste technique entre les 2 cônes

La joueuse A conduit puis fait un râteau droite gauche ou conduit alternance Int/ext ou passement de jambes puis enchaînement côté opposé entre les 2 mannequins.

Puis passe à la joueuse B

Atelier 5 : dribble et frappe en courant

2 joueuses dont un gardien

5 ballons au départ

La joueuse A conduit le ballon entre les piquets et frappe sans contrôle dans la course

3 séries de 5 ballons

Changer de joueuse à chaque série

Atelier 6 : dribble long , centre

2 joueuses 5 ballons au départ

La joueuse A fait une conduite longue entre les cerceaux ou piquets puis centre pour la joueuse B qui frappe après contrôle puis sans contrôle

3 séries de 5 parcours