La vitesse : vitesse de réaction à un signal auditif

1

Départ de face déclencher un sprint après avoir réagit au coup de sifflet.

Variantes

ò

- Fermer les yeux

- Départ en mouvement

- Départ de dos

- Départ de côtés

- Face à face

- Dos à dos

- Varier le nombre de coups de sifflet (1 course avant, 2 course arrière)

Séries de 6 à 12 séries

2

Départ, au coup de sifflet faire une course arrière en sprint arriver aux piquets se mettre en course avant, si un deuxième coup de sifflet se tourner instantanément et finir le parcours en sprint.

Variantes

ò

- Départ de dos

- Départ de côtés

- Face à face

- Dos à dos

- Changer le sens du slalom

Séries de 6 à 12 séries

3

Départ, au coup de sifflet faire un sprint tourner autour des piquets, si un deuxième coup de sifflet se tourner instantanément et revenir au départ.

Variantes

ò

- Départ de dos

- Départ de côtés

- Face à face

- Dos à dos

- Départ en mouvement

Séries de 6 à 12 séries