séance 18
LES THEMES PRINCIPAUX Durée de la séance 1h30'
Vitesse vivacité - jeu sur les côtes
ECHAUFFEMENT : 25"
OBJECTIF Recherche du changement de jeu
MATERIEL
1/2 Terrain
16 à 18 chasubles de 2 couleurs
4 x 5 min
DEROULEMENT
balle a 10 dans son camp
L'équipe rouge défend les buts orange
L'équipe bleue défend les buts bleus et attaque les buts orange
COACHING
2 touches de balle, jeu au sol obligatoire
Exiger des joueurs en tant que porteur qu’une fois donné le ballon il ne s’arrête pas, mais effectue une course pour demander le ballon : « je passe et je suis » ou « je passe et je vais ».
VITESSE VIVACITE 20'
OBJECTIF
Vitesse vivacité - Finition
MATERIEL
1/2 Terrain
2 piquets
16 à 18 chasubles de 2 couleurs
DEROULEMENT
1ère série
Le joueur bleu sur la ligne de but fait une passe en diagonale à son partenaire qui frappe au but
2ième série
Le joueur rouge près du piquet fait une passe à son partenaire en diagonale qui fait une remise avant la frappe
CRITERES DE REUSSITE
Tous les tirs doivent être cadrés
COACHING
Pas de contrôle de balle avant la frappe
Rechercher la précision de la frappe et non la force
La chaîne d'appui doit être alignée au moment de la frappe
Utiliser les bonnes surfaces de contacts
HABILETE TACTIQUE 30'
OBJECTIF Rechercher le jeu par les côtés
MATERIEL
Sur 1/2 terrain
2 buts
12 à 16 joueurs
DEROULEMENT
2 équipes 7 c 7
L’équipe qui attaque doit effectuer une passe à un joueur qui se trouve sur le côté en appui, L'appui peut entrer dans le jeu
L'appui peut être attaqué par l'appui adverse
L'équipe qui défend doit laisser un couloir côté opposé
Variante :
Le jeu doit passer par les 2 côtés
COACHING
enchaîner rapidement contrôle-passe, se montrer dans les intervalles ; écarter.
Effectuer un appel en mouvement à distance de passe en étant vu du porteur de balle.
ASSOUPLISSEMENTS et ETIREMENTS ADDUCTEURS 10'
10 fois chaque exercice avec expiration forcée pendant l'assouplissement.
