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四五月份是槐花盛开的时刻。鲜艳的外表、怡人的清香，关键是还能吃，味道甜滋滋的，让人很难不爱！
那么，好吃又好闻的槐花营养咋样？有啥吃法？
槐花是豆科植物槐树的花和花蕾，在花蕾形成或者开花的时候采收，其中未开的花蕾称为槐米，开花的称为槐花。槐花不仅口感甘甜、鲜嫩清香，营养也相当不错。
槐花富含碳水化合物，所以我们平时可以把槐花当半个主食来吃。需要注意的是，如果吃了槐花，建议当餐主食适当减量。
槐花含有较高的可溶性糖，所以口感很甜。其可溶性糖含量由大到小依次为：槐花＞小槐米＞中槐米＞大槐米大槐米长度为厘米、中槐米长度为厘米、小槐米长度为厘米，槐花中的可溶性糖含量明显高于不同发育阶段槐米中的含量。所以，吃槐花会感觉比吃槐米更甜、更鲜美。
槐花的不溶性膳食纤维含量较高，约为，比白菜、苋菜、菠菜、荠菜、芹菜等蔬菜都高，多吃对肠道健康有好处。
《中国食物成分表》中的数据显示，其维生素含量为，可以和橙子媲美，是苹果的倍之多。
并且，槐花中的维生素含量比不同发育时期的槐米都高，由大到小依次为：槐花＞大槐米＞小槐米＞中槐米。
槐花的铁含量高达，是菠菜的倍。
槐花中含有大量的黄酮类物质，比如芦丁、刺槐苷、槲皮素、山柰酚等，具有抗氧化作用。
其中，芦丁能调节毛细血管通透性和脆性、改善微循环、对控血压也有好处，芦丁在槐花中的含量小于不同时期的槐米。槲皮素与芦丁的含量呈正相关，芦丁含量越高、槲皮素含量也越高。
槐花有洋槐花刺槐花和国槐花两种，可以直接供我们食用或泡水饮用的是洋槐花，香味浓烈；而国槐花一般不直接吃。
国槐花的芦丁含量要比洋槐花高得多，是其倍，味道不如洋槐花，还可能会刺激消化系统导致身体不适，需要炮制成生槐花、炒槐花和槐花炭，芦丁含量才会有所降低。
洋槐花的树枝上有刺，洋槐花干燥花呈白色且略带绿色，开花呈钟状，花冠白色，旗瓣近圆形，气味芳香，味道甘甜，沸水浸泡后，溶液为淡黄色；
国槐花的树枝上没有刺，国槐花呈棕黄色，皱缩而卷曲，花瓣多散落，开花呈钟状，颜色为黄绿色，旗瓣阔心形，味较淡微苦，沸水浸泡后，溶液呈褐色。
槐花是许多人喜欢吃的春菜，医生提示，食用槐花要注意适量，部分特殊人群更要谨慎。
合肥市第二人民医院急诊科副主任医师 季流：槐花里面含有草酸，一次性大量食用后会出现腹胀、消化不良的情况，特别是对于胃肠道不太好的人来说，单次食用建议控制在克以内。有些过敏体质的人食用后可能会出现皮肤瘙痒，出现皮疹甚至出现呼吸困难等过敏症状，可以少量先试吃，试吃后观察小时，如果没有出现过敏症状，可以正常食用。
医生还建议，槐花在食用前可用淡盐水浸泡分钟，反复冲洗干净后，再焯水至分钟，这样可以有效去除槐花中的部分刺激性成分，降低食用的风险。一旦市民在食用后出现头晕、呕吐、腹泻等不适症状，要立即停止食用，尽快前往医院就诊。
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漫评日本右倾化加速：养蛊为患
近日，一名日本自卫队现役官员持刀翻墙强行闯入中国驻日本大使馆，威胁杀害中国外交人员。这一恶劣事件深刻暴露了日本右翼思想和扭曲历史观流毒之深、为害之大。
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漫评日本虚伪假面：倾斜天平
近期，日本处理国际事务中的双标面目再度暴露无遗。
美以联手对伊朗发动军事打击，中东局势骤然升级。
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漫评日本加速再军事化：摇钱树
近日，日本
年度预算案在众议院全体会议上获得通过。其中，防卫预算首次突破9万亿日元大关，创下历史新高。
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漫评美俄核军控条约失效：蠢蠢欲动
漫画作者：马宏亮（人民网版权图片，未经授权请勿转载。）
今年2月5日，美俄《新削减战略武器条约》到期失效。
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漫评美以袭击：打不起
当地时间3月12日，美国财政部长贝森特在接受英国天空新闻台采访时表示，根据最近公布的数据，美国不到两周已经为打击伊朗花费了110亿美元。
根据美国有线电视新闻网报道，据一家位于华盛顿特区的智库分析五角大楼公布的打击目标和行动所用资产信息后得出的结论，这场战争每天的耗资约为
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漫评美以袭击：准备好了……吗？
近日，美国国务院绕过国会正常审查，动用紧急权限，批准向以色列出售价值约65亿美元的超过2万枚炸弹。
根据美国国务院发布的声明，美国国务卿鲁比奥认定存在紧急情况，需要立即向以色列出售武器，因此豁免了该军售所需的国会审议要求。
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漫评美以袭击：安全港变坟墓
日前，美国和以色列对伊朗发动军事打击，地区局势急剧升级。
在不断升级的战事中，伊朗南部一所女子小学遭遇空袭，至少165人丧生，遇难者大部分为儿童。
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漫评美关税政策：过山车
当地时间3月4日，美国财政部长斯科特·贝森特表示，美国新的15全球进口关税预计将在本周某个时间正式生效。
此前，美国联邦最高法院公布裁决，认定美国《国际紧急经济权利法》没有授权总统征收大规模关税。
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