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春困秋乏，睡个午觉精神好，然而午睡的时长可有讲究。近日，午睡时间超过小时，死亡风险增加这一话题登上网络热搜。这种说法到底靠不靠谱？
网传研究结论源自年发表的一项流行病学观察研究，研究通过对大量人群长期睡眠习惯与健康数据的追踪分析，得出了午睡时长与健康风险之间的关联结论。但不少网友在查阅原文后指出，这一研究结论存在严格的前提条件，并非适用于所有人群。
而网络传播中，相关表述直接省略了关键限定条件，只截取午睡超小时死亡风险增加的结论进行传播，导致信息出现片面化、绝对化解读，也让不少市民产生不必要的健康焦虑。
专家强调，相关结论并不是绝对的，全因死亡风险增加是长期、习惯性超时长午睡的群体统计结果，偶尔一次睡久，无需过度恐慌。健康午睡关键在适度、规律、适配个人状况，不必被单一数据吓到。
专家表示，长时间午睡与健康风险升高之间，并非简单的因果关系，更多体现为一种相互关联的复杂现象——
过度午睡影响最多的是心血管系统，比如持续午睡超一小时，深睡眠后醒来，血压、心率会出现暴增的状态。
长期午睡的人用过度午睡掩盖了晚上睡眠的不足，会加重健康的风险。
针对不同睡眠状况、不同身体条件的人群，午睡时长和方式也应有所区别。专家建议——
夜间睡眠充足的人群～小时：每天午睡～分钟即可。
夜间睡眠不足小时的人群：每天午睡可以分钟，不超过分钟。
夜间睡眠少于分钟的失眠人群：为了改善夜间睡眠的驱动力，午睡时间控制在分钟，下午点前结束，或用闭目养神代替。
高血压、糖尿病患者：午睡时间严格控制在分钟内，从而降低血压波动和代谢风险。
专家提醒：午睡不要趴在桌子上、不要饭后立即睡，午睡醒后要缓慢起身，这样对身体健康更有益。
北京时间月日周日，今日竞彩一共开售场赛事，下午场有澳超和韩职的赛事，晚上主要是西甲、英超和葡超等的赛事。而比较引人关注的比赛为佛罗伦萨萨索洛、切尔西利兹联和米兰尤文图斯。总体来看，今天竞彩的比赛还是太少的，但是具备一定的难度，数据层面上的参考意义不算大，让步较少的比赛场次还是有较多的，而本期部分球队的体能要考虑，稳定性不足，整体来看，本期的竞猜难度还是较大的。下面，带来今天两场赛事分析：
周日 法甲 勒阿弗尔梅斯
勒阿弗尔目前积分排名联赛第位，领先降级区分，保级压力相对可控但仍未上岸。在月日的上一轮联赛中，他们在客场战平昂热，近期状态呈现出明显的平局大师特质，过去轮联赛全部战平。近期状态显示，球队虽然赢球能力不足，但防守韧性较强，不过球队最近个主场未尝一胜，主场气势不足。
梅斯目前积分排名联赛垫底，距离保级附加赛区已有分差距，基本已预定了一个降级名额。在月日的上一轮联赛中，他们未能止住颓势，保级战意在连败阴影下显得愈发低落。近期状态方面，梅斯在过去轮联赛中输掉了场，场均丢球数超过个，防线已近乎崩溃。
在往绩交锋方面，双方近期表现得旗鼓相当。在本赛季年月的首循环交手中，梅斯在主场闷平勒阿弗尔；在双方近次交锋中，有场战成平局，本场从竞彩官方给出的数据来看，官方对于勒阿弗尔还是有倾斜的，且具备一定的信心，本场可以高看主队取胜。
周日 意甲 都灵国际米兰
都灵目前积分排名联赛第位，正处于保级无忧、欧战难寻的平稳阶段。在月日的上一轮联赛中，他们在客场闷平克雷莫纳，展现了极其典型的防守立身特质。近期状态方面，都灵表现得相当坚韧，过去轮联赛取得了胜平的战绩，尤其在主场近战豪取胜。然而，人员伤停是球队目前最大的隐患。
国际米兰目前积分稳居意甲榜首，距离联赛夺冠已近在咫尺。在月日的意甲及意大利杯双线密集赛程中，他们先是在联赛中轻取卡利亚里，随后在意大利杯半决赛中再次击败科莫晋级决赛。近期状态上，蓝黑军团的进攻端全面爆发，过去三场正式比赛狂轰球，展现了统治级的火力。
在往绩交锋方面，国际米兰是都灵名副其实的苦主。在本赛季年月的联赛首循环中，国米主场狂胜都灵，本场从竞彩官方给出的数据来看，官方对于国际米兰还是略有高看的，且具备一定的信心，本场建议重点可以关注国米完胜。
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中新网广州4月24日电 记者 王坚针对民众普遍关注的鼻部健康问题，中山大学附属第五医院耳鼻咽喉科主任医师洪海裕教授近日接受采访时梳理临床常见鼻部疾病的应对方法，帮助民众科学护鼻。
春末夏初，广东气温起伏、湿度偏高，花粉持续飘散，鼻部疾病高发。鼻腔作为人体呼吸的第一道防线，其健康直接关系到全身的呼吸质量。
洪海裕介绍，春季常见的鼻部疾病中，过敏性鼻炎是门诊接诊量最高的类型。广东温暖湿润的气候易使鼻黏膜处于敏感状态，户外木棉、桉树等风媒花粉持续飘散，室内尘螨、霉菌也较为活跃，过敏体质人群成为高发群体。典型症状包括阵发性连续喷嚏、清水样鼻涕、鼻内瘙痒，常伴随鼻塞、眼痒，且症状易反复迁延。
针对过敏性鼻炎的治疗，洪海裕强调需遵循阶梯式规范化原则：轻度患者以抗组胺药或鼻用糖皮质激素为核心，配合生理盐水日常洗鼻；中重度患者若常规药物效果不佳，可在医生评估后选用靶向生物制剂，如司普奇拜单抗，可精准阻断过敏炎症通路，帮助平稳度过过敏季。所有治疗均需遵医嘱足疗程进行，切勿自行用药或随意停药。
除过敏性鼻炎外，鼻窦炎伴鼻息肉是另一类治疗难度较高的鼻科疾病。洪海裕解释，长期炎症刺激导致鼻黏膜水肿增生，逐渐形成鼻息肉，患者会出现持续性鼻塞、流脓涕、嗅觉减退、头痛等不适，严重影响生活质量。由于鼻息肉生长位置隐蔽且易复发，临床诊疗面临挑战。对于无法手术或术后易复发的患者，也可使用司普奇拜单抗等生物靶向药物治疗，该药物已纳入国家医保目录，符合报销要求的患者用药负担大幅降低。
洪海裕提醒民众，鼻腔健康不容忽视。若出现鼻部不适、嗅觉减退等症状，切勿自行判断用药，尤其是症状持续不缓解或反复发作时，应及时到正规医院就诊，通过鼻内镜、过敏原检测等明确病因，进行针对性治疗与防护。完
巴萨核心亚马尔受伤
伤停点评：胜负彩第
期由英德意西联赛组成。英超赛场，利物浦主力门将阿利松继续伤缺，中锋埃基蒂克受重伤，曼城后腰罗德里受伤，阿森纳、热刺、纽卡都有多名主力伤缺。德甲赛场，拜仁前锋格纳布里受伤缺阵。意甲赛场，罗马2大主力中场伤缺。西甲赛场，巴萨核心亚马尔受伤赛季报销，马竞多名主力缺席联赛。
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伤病： 阿利森·贝克主力守门员、雨果·埃基蒂克主力前锋 乔治·马马尔达什维利守门员、乔·戈麦斯后卫、斯特凡·巴伊切蒂奇中场、 远藤航中场、康纳·布拉德利后卫、乔瓦尼·莱奥尼后卫 停赛： 无
伤病： 亚当·沃顿主力中场 爱德华·恩凯蒂亚前锋、切克·欧马尔·杜库雷中场、埃文·盖桑德前锋 停赛： 无
伤病： 卢卡斯·法比安斯基守门员 停赛： 无
伤病： 杰克·格拉利什主力中场、贝托主力前锋 贾拉德·布兰斯韦特主力后卫 停赛： 无
伤病： 若泽·萨主力守门员、拉迪斯拉夫·克雷伊奇主力后卫 山姆·约翰斯通守门员、马特·多尔蒂后卫、安赫尔·戈麦斯中场、莱昂·奇沃梅前锋、恩索·冈萨雷斯前锋、冈萨雷斯·大卫前锋 停赛： 耶森·莫斯克拉主力后卫
伤病：古列尔莫·维卡里奥主力守门员、克里斯蒂安·罗梅罗主力后卫、穆罕默德·库杜斯主力前锋、德扬·库卢塞夫斯基主力中场 本·戴维斯后卫、威尔逊·奥多贝尔前锋 停赛： 无
伤病： 朱利安·廷贝尔主力后卫、布卡约·萨卡主力前锋、里卡多·卡拉菲奥里主力后卫 米克尔·梅里诺中场 停赛： 无
伤病： 法比安·舍尔主力后卫、安东尼·戈登主力前锋、瓦伦蒂诺·利夫拉门托主力后卫 埃米尔·克拉夫特后卫 停赛： 乔林顿主力中场
伤病： 鲁本·迪亚斯主力后卫、罗德里·埃尔南德斯主力中场、约什科·格瓦迪奥尔主力后卫 停赛： 无
伤病： 唐斯（主力中场） 亚历克斯·麦卡锡守门员、马德斯·罗尔斯列夫后卫 停赛： 无
伤病： 克里斯兰·马西玛后卫 停赛： 无
伤病：拉斯穆斯·克里斯滕森主力后卫、纳姆迪·科林斯主力后卫 简斯·格拉尔守门员、简·马泰奥·巴霍亚前锋、考阿·桑托斯守门员 停赛： 无
伤病： 拉格纳·阿切主力前锋 蒂莫·许伯斯后卫、卢卡·基利安后卫 停赛： 无
伤病： 马丁·泰里耶前锋、亚瑟·奥古斯托后卫、克里斯蒂安·科法内前锋 停赛： 无
伤病： 勒尔特·帕卡雷达后卫、贝尼迪克特·吉姆博特后卫、希尔罗德·康斯前锋、米克尔·考夫曼前锋、艾伦·丁奇前锋 停赛： 无
伤病： 马迪亚斯·佩雷拉·拉杰主力前锋、詹姆斯·桑兹主力中场 里基·杰德·琼斯前锋 停赛： 无
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伤病： 乔纳斯·温德前锋、罗热里奥后卫、吉利安·费舍尔后卫、凯文·帕雷德斯中场、简森·塞尔特后卫、本斯·达尔代中场、克莱顿·桑塔纳·多斯·桑托斯后卫 停赛： 无
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伤病： 艾米利克·拉波尔特主力后卫 贝纳特·普拉多斯中场 停赛： 米克尔·豪雷吉萨尔主力中场