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春困秋乏，睡个午觉精神好，然而午睡的时长可有讲究。近日，午睡时间超过小时，死亡风险增加这一话题登上网络热搜。这种说法到底靠不靠谱？
网传研究结论源自年发表的一项流行病学观察研究，研究通过对大量人群长期睡眠习惯与健康数据的追踪分析，得出了午睡时长与健康风险之间的关联结论。但不少网友在查阅原文后指出，这一研究结论存在严格的前提条件，并非适用于所有人群。
而网络传播中，相关表述直接省略了关键限定条件，只截取午睡超小时死亡风险增加的结论进行传播，导致信息出现片面化、绝对化解读，也让不少市民产生不必要的健康焦虑。
专家强调，相关结论并不是绝对的，全因死亡风险增加是长期、习惯性超时长午睡的群体统计结果，偶尔一次睡久，无需过度恐慌。健康午睡关键在适度、规律、适配个人状况，不必被单一数据吓到。
专家表示，长时间午睡与健康风险升高之间，并非简单的因果关系，更多体现为一种相互关联的复杂现象——
过度午睡影响最多的是心血管系统，比如持续午睡超一小时，深睡眠后醒来，血压、心率会出现暴增的状态。
长期午睡的人用过度午睡掩盖了晚上睡眠的不足，会加重健康的风险。
针对不同睡眠状况、不同身体条件的人群，午睡时长和方式也应有所区别。专家建议——
夜间睡眠充足的人群～小时：每天午睡～分钟即可。
夜间睡眠不足小时的人群：每天午睡可以分钟，不超过分钟。
夜间睡眠少于分钟的失眠人群：为了改善夜间睡眠的驱动力，午睡时间控制在分钟，下午点前结束，或用闭目养神代替。
高血压、糖尿病患者：午睡时间严格控制在分钟内，从而降低血压波动和代谢风险。
专家提醒：午睡不要趴在桌子上、不要饭后立即睡，午睡醒后要缓慢起身，这样对身体健康更有益。
北京时间月日周日，今日竞彩一共开售场赛事，下午场有澳超和韩职的赛事，晚上主要是西甲、英超和葡超等的赛事。而比较引人关注的比赛为佛罗伦萨萨索洛、切尔西利兹联和米兰尤文图斯。总体来看，今天竞彩的比赛还是太少的，但是具备一定的难度，数据层面上的参考意义不算大，让步较少的比赛场次还是有较多的，而本期部分球队的体能要考虑，稳定性不足，整体来看，本期的竞猜难度还是较大的。下面，带来今天两场赛事分析：
周日 法甲 勒阿弗尔梅斯
勒阿弗尔目前积分排名联赛第位，领先降级区分，保级压力相对可控但仍未上岸。在月日的上一轮联赛中，他们在客场战平昂热，近期状态呈现出明显的平局大师特质，过去轮联赛全部战平。近期状态显示，球队虽然赢球能力不足，但防守韧性较强，不过球队最近个主场未尝一胜，主场气势不足。
梅斯目前积分排名联赛垫底，距离保级附加赛区已有分差距，基本已预定了一个降级名额。在月日的上一轮联赛中，他们未能止住颓势，保级战意在连败阴影下显得愈发低落。近期状态方面，梅斯在过去轮联赛中输掉了场，场均丢球数超过个，防线已近乎崩溃。
在往绩交锋方面，双方近期表现得旗鼓相当。在本赛季年月的首循环交手中，梅斯在主场闷平勒阿弗尔；在双方近次交锋中，有场战成平局，本场从竞彩官方给出的数据来看，官方对于勒阿弗尔还是有倾斜的，且具备一定的信心，本场可以高看主队取胜。
周日 意甲 都灵国际米兰
都灵目前积分排名联赛第位，正处于保级无忧、欧战难寻的平稳阶段。在月日的上一轮联赛中，他们在客场闷平克雷莫纳，展现了极其典型的防守立身特质。近期状态方面，都灵表现得相当坚韧，过去轮联赛取得了胜平的战绩，尤其在主场近战豪取胜。然而，人员伤停是球队目前最大的隐患。
国际米兰目前积分稳居意甲榜首，距离联赛夺冠已近在咫尺。在月日的意甲及意大利杯双线密集赛程中，他们先是在联赛中轻取卡利亚里，随后在意大利杯半决赛中再次击败科莫晋级决赛。近期状态上，蓝黑军团的进攻端全面爆发，过去三场正式比赛狂轰球，展现了统治级的火力。
在往绩交锋方面，国际米兰是都灵名副其实的苦主。在本赛季年月的联赛首循环中，国米主场狂胜都灵，本场从竞彩官方给出的数据来看，官方对于国际米兰还是略有高看的，且具备一定的信心，本场建议重点可以关注国米完胜。
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本期周六的胜负彩由4场英超1场英足总杯6场德甲1场意甲2场西甲的比赛组成，本期竞猜难度还是较大的，让步较多的比赛场次有2场，但是部分场次的让步幅度还是不足，让步不足的比赛场次还是较多的，但是还有部分半一或半一让步的对阵，机构给出的信心还是不足，同时，本期部分球队连续作战，整体来看，部分队伍的体能还是需要多留意的，本期的竞猜难度较大，需要多小心。
先来看看本期重点场次：利物浦主场面对水晶宫给出一球的让步幅度，对于主队还是有高看的，本场可以建议看好主胜；曼城面对南安普敦给出两球的让步幅度，让步十足，对于曼城有高看，本场可以看好单3；拜仁客场面对美因茨给出半一的让步幅度，但是存在一定的热度，本场建议大单重点防平。
本期第2场西汉姆联埃弗顿、第6场奥格斯堡法兰克福、第8场海登海姆圣保利、第12场博洛尼亚罗马和第14场马德里竞技毕尔巴鄂竞技属于难点场次，任九尽量舍弃。
作者：付劲松
付劲松：去风险话术暴露欧盟三重焦虑
"3月的欧洲，寒意未消。笔者所在的调研团队从比利时布鲁塞尔向东出发，途经荷兰、德国，最终抵达匈牙利布达佩斯。这一趟穿行于欧盟机构、顶尖智库、驻欧商会及中资企业之间的深度调研，未曾料到竟会如此加深笔者关于欧盟对华去风险政策的认知：
"去风险远非单纯的经济风险管理议题，而是一套经过精心设计却充满内在张力、服务于欧盟战略自主与内部共识的政治话术。 欧盟为了明确区分去风险与脱钩，刻意使用金融与供应链领域的中性术语并加以包装，对外宣称其目标是降低过度依赖、提升经济韧性、维护公平竞争。但在话语实践中，欧盟不断将经济议题安全化，将中国在关键矿产、新能源、电动汽车、数字产业等领域的比较优势，建构为所谓的垄断风险、供应链脆弱和制度性竞争风险，从而为欧方相关部门采取贸易审查、投资限制、产业保护措施提供合法性。 这种话语建构具有高度的模糊性与策略性，既能够协调中东欧与西欧、安全派与务实派的分歧，也能够在不直接对抗中国的前提下，推进对华防御性政策。可以说，去风险话语的风险，恰恰来自其定义的不清晰、边界的不确定和立场的可伸缩。
俄乌冲突给欧盟国家带来的能源依赖教训、欧洲产业竞争力相对下滑的现实、大国博弈带来的地缘压力，既构成了去风险话语的现实基础，又体现了欧盟背后的三重焦虑。
"其一，是安全焦虑。俄乌冲突爆发及延宕，使欧盟切实感受到了能源依赖所引发的严重后果，迅速在内部达成了依赖等同于脆弱的政治共识。中国在稀土永磁、新能源材料等领域对出口政策作出必要调整，却被欧盟视为经济武器化的实际例证，欧方一些人还将之作为推动去风险策略的话语支撑。
"其二，是产业焦虑。在笔者参加的座谈会上，与欧方人士的讨论给人的感受是，欧洲已认识到其在电动车、光伏、数字以及高端制造领域的发展步伐落后于中美两国。去风险话语实质上被欧方当成实施产业保护的合法化手段，意在安抚选民、稳定就业，并试图减缓自身去工业化的趋势。
"其三，是地缘焦虑。欧盟既不愿对华完全采取遏制政策，也不愿延续所谓的过度依赖中国，因此，去风险成为其选择的路线。这一策略旨在既满足华盛顿在安全方面的要求，又保留与中国进行经济合作的空间，从而服务于欧盟战略自主的目标。 欧盟方面试图以去风险叙事在中美之间寻求平衡，然而这一平衡策略本身存在固有缺陷。它难以实质性缓解自身对美国依赖持续加深的趋势，也无法满足中国对公平合作的期待，最终可能令欧盟在追求战略自主的道路上陷入更为复杂的博弈困局。
"此外，这一话语在落地过程中还面临多重难以调和的内在矛盾。一方面，欧洲政界与智库不断强化风险论述，推动审查趋严、合规成本攀升，给在欧中资企业带来切实的经营压力。另一方面，欧洲企业、地方政府及实体经济仍深度依赖中国市场与产业链，无法承受真正脱钩所带来的后果。这种去风险话语内部亦非铁板一块，其矛盾性在不同国家与利益主体的认知差异中显露无遗。在与德国智库学者的交流中，笔者能察觉其对中欧未来深化经贸合作持有疑虑；而在与匈牙利高校学者的对话中，对方则积极表达了对深化中欧经贸合作的期待，认为匈牙利作为中东欧国家，可在中欧经贸往来中发挥桥梁作用，并期待通过务实合作达成互利共赢。 在座谈交流中，我们也曾多次向欧洲学者提出疑问：诸如美国提出购买格陵兰岛、美以伊冲突升级等事件，将如何影响欧盟自身的战略调整及其对华政策的未来走向？ 对此，多数与会欧洲学者的回应体现出一种审慎的态度。他们普遍认为，跨大西洋关系眼下正面临严重冲击，但欧盟战略自主的意愿与能力在危机中持续被激发。一方面，购岛言论等单边行动加剧了欧盟对美国可靠性的疑虑，推动其内部加速防务一体化；另一方面，中东等地缘冲突的外溢风险，迫使欧盟在能源安全上寻求更具独立性的战略平衡，包括重新推进小型模块化反应堆的建设。 具体到对华政策，多位欧洲学者表示，欧盟的调整将更趋复杂化与情境化。在全球气候治理等领域，合作仍是不可或缺的选项；然而在高新技术、供应链韧性及所谓价值观议题上，欧盟可能强化其在去风险框架下的防御性举措。他们强调，欧盟对中国的定位并非单一的战略对手或伙伴，而是在多重危机叠加的背景下，持续在合作伙伴、竞争者与制度性对手这三重角色之间进行动态校准，其政策走向将高度取决于内部共识的凝聚程度以及全球危机的具体演变。 欧盟去风险话语的建构与实践，恰似一面多棱镜，折射出当前全球秩序正在发生着深刻裂变：它既是欧盟在大国博弈中寻求自主的一种战略尝试，也是其内部利益撕裂与身份焦虑的集中投射；既是对中国发展模式的警惕与反应，也是对自身制度韧性的审视与重构。 在这个充满不确定性的时代，
"欧盟对华政策的未来或许并不存在预设答案，但唯有穿透话术的迷雾，直面彼此的差异与诉求，才可能在去风险的喧嚣中，寻找到真正通向相互尊重、合作共赢的理性道路。毕竟，在相互依存的全球体系中，真正的风险从来都不是来自合作本身，而是源于对合作的恐惧与对差异的敌视。（作者单位：中国人民大学区域国别研究院外国语学院）
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""李雨童"