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四五月份是槐花盛开的时刻。鲜艳的外表、怡人的清香，关键是还能吃，味道甜滋滋的，让人很难不爱！
那么，好吃又好闻的槐花营养咋样？有啥吃法？
槐花是豆科植物槐树的花和花蕾，在花蕾形成或者开花的时候采收，其中未开的花蕾称为槐米，开花的称为槐花。槐花不仅口感甘甜、鲜嫩清香，营养也相当不错。
槐花富含碳水化合物，所以我们平时可以把槐花当半个主食来吃。需要注意的是，如果吃了槐花，建议当餐主食适当减量。
槐花含有较高的可溶性糖，所以口感很甜。其可溶性糖含量由大到小依次为：槐花＞小槐米＞中槐米＞大槐米大槐米长度为厘米、中槐米长度为厘米、小槐米长度为厘米，槐花中的可溶性糖含量明显高于不同发育阶段槐米中的含量。所以，吃槐花会感觉比吃槐米更甜、更鲜美。
槐花的不溶性膳食纤维含量较高，约为，比白菜、苋菜、菠菜、荠菜、芹菜等蔬菜都高，多吃对肠道健康有好处。
《中国食物成分表》中的数据显示，其维生素含量为，可以和橙子媲美，是苹果的倍之多。
并且，槐花中的维生素含量比不同发育时期的槐米都高，由大到小依次为：槐花＞大槐米＞小槐米＞中槐米。
槐花的铁含量高达，是菠菜的倍。
槐花中含有大量的黄酮类物质，比如芦丁、刺槐苷、槲皮素、山柰酚等，具有抗氧化作用。
其中，芦丁能调节毛细血管通透性和脆性、改善微循环、对控血压也有好处，芦丁在槐花中的含量小于不同时期的槐米。槲皮素与芦丁的含量呈正相关，芦丁含量越高、槲皮素含量也越高。
槐花有洋槐花刺槐花和国槐花两种，可以直接供我们食用或泡水饮用的是洋槐花，香味浓烈；而国槐花一般不直接吃。
国槐花的芦丁含量要比洋槐花高得多，是其倍，味道不如洋槐花，还可能会刺激消化系统导致身体不适，需要炮制成生槐花、炒槐花和槐花炭，芦丁含量才会有所降低。
洋槐花的树枝上有刺，洋槐花干燥花呈白色且略带绿色，开花呈钟状，花冠白色，旗瓣近圆形，气味芳香，味道甘甜，沸水浸泡后，溶液为淡黄色；
国槐花的树枝上没有刺，国槐花呈棕黄色，皱缩而卷曲，花瓣多散落，开花呈钟状，颜色为黄绿色，旗瓣阔心形，味较淡微苦，沸水浸泡后，溶液呈褐色。
槐花是许多人喜欢吃的春菜，医生提示，食用槐花要注意适量，部分特殊人群更要谨慎。
合肥市第二人民医院急诊科副主任医师 季流：槐花里面含有草酸，一次性大量食用后会出现腹胀、消化不良的情况，特别是对于胃肠道不太好的人来说，单次食用建议控制在克以内。有些过敏体质的人食用后可能会出现皮肤瘙痒，出现皮疹甚至出现呼吸困难等过敏症状，可以少量先试吃，试吃后观察小时，如果没有出现过敏症状，可以正常食用。
医生还建议，槐花在食用前可用淡盐水浸泡分钟，反复冲洗干净后，再焯水至分钟，这样可以有效去除槐花中的部分刺激性成分，降低食用的风险。一旦市民在食用后出现头晕、呕吐、腹泻等不适症状，要立即停止食用，尽快前往医院就诊。
驻意大利分社记者谢亚宏 往日报道
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人民日报简介
人民日报（
）是中国共产党中央委员会机关报。
年6月15日在河北省平山县里庄创刊，毛泽东同志为人民日报题写报头。
年3月15日，人民日报迁入北京当时的北平。同年8月1日，中共中央决定将人民日报转为中国共产党中央委员会机关报，并沿用了
年6月15日的期号。 人民日报是中国最具权威性、最有影响力的全国性报纸，是党和人民的喉舌，是联系政府与民众的桥梁，也是世界观察和了解中国的重要窗口。人民日报及时准确、鲜明生动地宣传党中央精神和中国政府最新政策、决定，报道国内外大事，反映最广大人民群众的意愿和要求。详细
作者：李冠杰
李冠杰：英国代际禁烟，最大挑战或是时间
"英国议会两院日前通过了一项收紧香烟、电子烟等产品供应的议案——《烟草与电子烟议案》，其中最引人瞩目的措施是
年1月1日及以后出生，也就是现年17岁及以下青少年被终身禁止购买香烟。这份议案试图通过代际轮替让吸烟者彻底消失，因此有了代际禁烟令的叫法。这份工党政府
年提出的议案之所以能在两院毫无阻力地通过，与保守党在
年也曾尝试推出类似议案有不小的关系。从这个角度看，未来全面禁止下一代购烟，似乎已在两党间达成了共识。 吸烟对个人的危害无需赘述。英国政府近年来不断强化烟草管理，包括禁止烟草广告、将法定购烟年龄从16岁提至18岁等，效果也在逐步显现。据英国国家统计局（）最新数据显示，英国18—34岁吸烟者比例已从
，青少年吸烟率下降了一半。但
年仍有约530万成年人吸烟，占总成年人口的
。 烟草带来的社会成本则远超个人健康范畴。据吸烟与健康行动组织统计，英国每年超过8万人死于吸烟，造成的社会损失至少218亿英镑。还有另外两笔账：英国国家医疗服务体系（）直接相关支出19亿英镑，地方政府社会保障费用12亿英镑。对于常年受困于资金短缺、人手不足、候诊者大排长龙的公共医疗体系而言，这31亿英镑的持续失血可谓不可承受之重。一边是因预算紧张被迫削减服务项目，一边是烟草每年烧掉足以支撑数十万台手术或数万名护理人员的人力财力——吸烟早已不是个人选择问题，而是不断抽干公共医疗资源的无底洞。若计入附加值等额外成本，总代价或将高达930亿英镑。因此英国禁烟不只是为了烟民，也是为解国计民生的难题。
为此，英国政府试图从消费端下手，打造无烟社会。对成年人，扩展禁烟场所；同时电子烟被定位为戒烟过渡工具，严加管控。对未成年人，议案则干脆取消了
年后出生者的购烟权。 问题在于，时间或许会是这项禁令的最大挑战。从
年生效起，这场禁烟运动见分晓可能需要几十年。十几届政府轮替下来，政策能否延续，可能要打上一个问号。眼下的两党共识更多是一种脆弱平衡，烟草业每年数十亿英镑的利润和深厚的政治游说资源，并不会因为一纸议案就消散。一旦未来某届政府面临财政压力或政党博弈，这份跨越代际的禁令随时可能松动甚至被废弃。届时，无烟一代的构想恐将半途而废。 烟草黑市是另一个现实的大问题。烟草制品仍在面向前一代人合法销售，问题就会变成无烟一代合法渠道被堵，需求却没有消失。这几乎必然导致原本就存在的烟草黑市进一步扩张。有反对党议员指出，
年英国完税香烟销量为132亿支，较
年的236亿支下降了44，但同期吸烟率仅下降05个百分点。合法市场塌了近一半，说明大量的需求流向了黑市。那么这份议案带来的，究竟是解决还是转移？ 更根本的问题在于，这场禁烟运动只赋予了执法部门对零售商的罚款权，却无法溯源，触碰供给端。英国在全球烟草版图中处于特殊位置：全球第二大和第三大烟草企业英美烟草集团、帝国品牌公司总部均在英国，
年收入分别达256亿英镑和322亿英镑，营业利润分别为116亿英镑和35亿英镑。对资本雄厚的烟草巨头，英国政府不敢动刀——限制生产商意味着这些公司全球竞争力的下滑、税收锐减。于是，禁烟的刀子最终只能落在了民众和零售商身上。 在政党政治的推动下，英国的禁烟运动只能摇摆前行。议员们为无烟一代描绘了光明前景，却从没理顺生产和消费的关系。强行推动代际禁烟令，换回的可能是一个更加扭曲的烟草市场。18世纪上半叶，英国曾掀起禁止杜松子酒运动，结果催生了猖獗的私酒黑市和更大规模的地下消费。在当前连大麻禁令执行起来都步履维艰的英国，如果无烟一代最终只是变成一烟难求的一代，这场声势浩大的禁烟运动，恐怕也只会成为全球政治发展史上的一段英式幽默。（作者是上海外国语大学上海全球治理与区域国别研究院英国研究中心智库研究员）
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