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春困秋乏，睡个午觉精神好，然而午睡的时长可有讲究。近日，午睡时间超过小时，死亡风险增加这一话题登上网络热搜。这种说法到底靠不靠谱？
网传研究结论源自年发表的一项流行病学观察研究，研究通过对大量人群长期睡眠习惯与健康数据的追踪分析，得出了午睡时长与健康风险之间的关联结论。但不少网友在查阅原文后指出，这一研究结论存在严格的前提条件，并非适用于所有人群。
而网络传播中，相关表述直接省略了关键限定条件，只截取午睡超小时死亡风险增加的结论进行传播，导致信息出现片面化、绝对化解读，也让不少市民产生不必要的健康焦虑。
专家强调，相关结论并不是绝对的，全因死亡风险增加是长期、习惯性超时长午睡的群体统计结果，偶尔一次睡久，无需过度恐慌。健康午睡关键在适度、规律、适配个人状况，不必被单一数据吓到。
专家表示，长时间午睡与健康风险升高之间，并非简单的因果关系，更多体现为一种相互关联的复杂现象——
过度午睡影响最多的是心血管系统，比如持续午睡超一小时，深睡眠后醒来，血压、心率会出现暴增的状态。
长期午睡的人用过度午睡掩盖了晚上睡眠的不足，会加重健康的风险。
针对不同睡眠状况、不同身体条件的人群，午睡时长和方式也应有所区别。专家建议——
夜间睡眠充足的人群～小时：每天午睡～分钟即可。
夜间睡眠不足小时的人群：每天午睡可以分钟，不超过分钟。
夜间睡眠少于分钟的失眠人群：为了改善夜间睡眠的驱动力，午睡时间控制在分钟，下午点前结束，或用闭目养神代替。
高血压、糖尿病患者：午睡时间严格控制在分钟内，从而降低血压波动和代谢风险。
专家提醒：午睡不要趴在桌子上、不要饭后立即睡，午睡醒后要缓慢起身，这样对身体健康更有益。
北京时间月日周日，今日竞彩一共开售场赛事，下午场有澳超和韩职的赛事，晚上主要是西甲、英超和葡超等的赛事。而比较引人关注的比赛为佛罗伦萨萨索洛、切尔西利兹联和米兰尤文图斯。总体来看，今天竞彩的比赛还是太少的，但是具备一定的难度，数据层面上的参考意义不算大，让步较少的比赛场次还是有较多的，而本期部分球队的体能要考虑，稳定性不足，整体来看，本期的竞猜难度还是较大的。下面，带来今天两场赛事分析：
周日 法甲 勒阿弗尔梅斯
勒阿弗尔目前积分排名联赛第位，领先降级区分，保级压力相对可控但仍未上岸。在月日的上一轮联赛中，他们在客场战平昂热，近期状态呈现出明显的平局大师特质，过去轮联赛全部战平。近期状态显示，球队虽然赢球能力不足，但防守韧性较强，不过球队最近个主场未尝一胜，主场气势不足。
梅斯目前积分排名联赛垫底，距离保级附加赛区已有分差距，基本已预定了一个降级名额。在月日的上一轮联赛中，他们未能止住颓势，保级战意在连败阴影下显得愈发低落。近期状态方面，梅斯在过去轮联赛中输掉了场，场均丢球数超过个，防线已近乎崩溃。
在往绩交锋方面，双方近期表现得旗鼓相当。在本赛季年月的首循环交手中，梅斯在主场闷平勒阿弗尔；在双方近次交锋中，有场战成平局，本场从竞彩官方给出的数据来看，官方对于勒阿弗尔还是有倾斜的，且具备一定的信心，本场可以高看主队取胜。
周日 意甲 都灵国际米兰
都灵目前积分排名联赛第位，正处于保级无忧、欧战难寻的平稳阶段。在月日的上一轮联赛中，他们在客场闷平克雷莫纳，展现了极其典型的防守立身特质。近期状态方面，都灵表现得相当坚韧，过去轮联赛取得了胜平的战绩，尤其在主场近战豪取胜。然而，人员伤停是球队目前最大的隐患。
国际米兰目前积分稳居意甲榜首，距离联赛夺冠已近在咫尺。在月日的意甲及意大利杯双线密集赛程中，他们先是在联赛中轻取卡利亚里，随后在意大利杯半决赛中再次击败科莫晋级决赛。近期状态上，蓝黑军团的进攻端全面爆发，过去三场正式比赛狂轰球，展现了统治级的火力。
在往绩交锋方面，国际米兰是都灵名副其实的苦主。在本赛季年月的联赛首循环中，国米主场狂胜都灵，本场从竞彩官方给出的数据来看，官方对于国际米兰还是略有高看的，且具备一定的信心，本场建议重点可以关注国米完胜。
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社评：珍视中美大熊猫合作背后的真诚民意
"中方24日宣布同美国亚特兰大动物园开启新一轮大熊猫保护合作研究，成都大熊猫繁育研究基地的平平福双将赴美。相关消息一经发布，得到中美舆论的广泛关注和欢迎。美国哥伦比亚广播公司称，这标志着长达数十年的国际保护合作开启了新篇章。亚特兰大动物园则表示，非常荣幸再次受托守护这一珍贵物种，期待迎接两只大熊猫，并将它们重新介绍给亚特兰大民众。 大熊猫保护合作是中美民间友好最具标志性的领域之一，亚特兰大动物园是其中的先行者之一，此前该园饲养的大熊猫伦伦一家更是当地流量明星。但即使这样，亚特兰大动物园也已经有一年半处于没有大熊猫可看的状态。可见中美友好合作受消极因素冲击之严重。
年，双方上一轮合作协议到期，伦伦一家回到中国，在当地一度引发再也见不到大熊猫的广泛担忧，送别大熊猫的美国民众更是排起长队。 因此，此次平平和福双即将赴美的消息，立刻在美国社会、尤其是社交平台上受到广泛欢迎。美国网友们纷纷表达喜悦和期待，不少留言表示（大熊猫）终于回来了，还有网友说，欢迎平平和福双，希望它们生宝宝。无论离开还是回归，都让人看到，尽管近年来中美关系历经波折，但美国民众对大熊猫的喜爱从未降温，对中美熊猫合作的期盼从未停止。如此种种的喜爱与期盼，与中国民众并无二致，也印证了中国和美国的共同点比分歧更多。
大熊猫保护合作只是一个缩影。近年来，尽管美国舆论充斥了大量关于中美关系的消极声音，但事实上，民间友好交流的例子比比皆是。比如中国提出的5年邀请5万名美国青少年来华交流学习倡议已经取得积极收获，美国电影《疯狂动物城2》在中国创下票房纪录，等等。最近，为纪念乒乓外交55周年，中美乒乓球老队员们再聚首的系列活动，增加了人们对中美民间往来的热切期待。还有成为中国人在美国社交平台走红，纽约街头的年轻人手中拿着中国奶茶，越来越多人成为新一代的民间拥抱熊猫派。这些都为国之交在于民相亲写下生动注脚。 客观而言，当前中美关系仍面临诸多挑战，分歧与摩擦现实存在，特别是美方国内一些政客依然抱持零和逻辑、冷战思维看待中美关系，并在科技、贸易、人文交流等方面制造出各种事端。这不仅不利于两国长远利益，也违背了两国人民的普遍愿望。芝加哥全球事务委员会民调显示，53的美国人支持对华合作与接触；最新皮尤民调显示，对中国持正面看法的美国民众，3年来几乎翻了一倍。华盛顿应当正视并顺应这一主流民意。 中美做伙伴、做朋友，这是历史的启示，也是现实的需要。数十年来，大熊猫保护合作穿越风雨，展现出极大的韧性，更取得丰硕成果，既为全球生物多样性保护作出重要贡献，也给无数美国家庭带来温暖与欢乐。这也再次有力证明了，中美携手合作，就能办成事、办好事、办大事，既造福两国，也惠及世界。我们衷心希望，在两只大熊猫的牵线搭桥下，中美民间交流更加频繁，两国人民的友谊更加深厚。 中美两国拥有广泛共同利益和广阔合作空间。当前中美互为重要经贸伙伴，各自庞大规模的市场相互吸引力很强，技术、投资领域内合作需求旺盛，为提升各自经济水平和创造更大就业机会、实现彼此成就的现实基础依然扎实。双方在人工智能治理、能源利用开发等方面有着积极良性竞争、相互受益的空间。在应对全球性公共卫生危机、打击跨国犯罪、应对气候变化等议题方面，中美也有着特殊的责任和担当。 民间友谊始终是中美关系最深沉的根基、最持久的动力。大熊猫平平和福双即将在善意与期许中开启在美新生活，这是一个积极信号。当前国际形势复杂多变，中美关系走向牵动全球目光。希望华盛顿与中方相向而行，秉持相互尊重的态度，守住和平共处的底线，争取合作共赢的前景，这不仅符合两国人民的共同利益，也是国际社会的殷切期待。
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""李雨童"