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四五月份是槐花盛开的时刻。鲜艳的外表、怡人的清香，关键是还能吃，味道甜滋滋的，让人很难不爱！
那么，好吃又好闻的槐花营养咋样？有啥吃法？
槐花是豆科植物槐树的花和花蕾，在花蕾形成或者开花的时候采收，其中未开的花蕾称为槐米，开花的称为槐花。槐花不仅口感甘甜、鲜嫩清香，营养也相当不错。
槐花富含碳水化合物，所以我们平时可以把槐花当半个主食来吃。需要注意的是，如果吃了槐花，建议当餐主食适当减量。
槐花含有较高的可溶性糖，所以口感很甜。其可溶性糖含量由大到小依次为：槐花＞小槐米＞中槐米＞大槐米大槐米长度为厘米、中槐米长度为厘米、小槐米长度为厘米，槐花中的可溶性糖含量明显高于不同发育阶段槐米中的含量。所以，吃槐花会感觉比吃槐米更甜、更鲜美。
槐花的不溶性膳食纤维含量较高，约为，比白菜、苋菜、菠菜、荠菜、芹菜等蔬菜都高，多吃对肠道健康有好处。
《中国食物成分表》中的数据显示，其维生素含量为，可以和橙子媲美，是苹果的倍之多。
并且，槐花中的维生素含量比不同发育时期的槐米都高，由大到小依次为：槐花＞大槐米＞小槐米＞中槐米。
槐花的铁含量高达，是菠菜的倍。
槐花中含有大量的黄酮类物质，比如芦丁、刺槐苷、槲皮素、山柰酚等，具有抗氧化作用。
其中，芦丁能调节毛细血管通透性和脆性、改善微循环、对控血压也有好处，芦丁在槐花中的含量小于不同时期的槐米。槲皮素与芦丁的含量呈正相关，芦丁含量越高、槲皮素含量也越高。
槐花有洋槐花刺槐花和国槐花两种，可以直接供我们食用或泡水饮用的是洋槐花，香味浓烈；而国槐花一般不直接吃。
国槐花的芦丁含量要比洋槐花高得多，是其倍，味道不如洋槐花，还可能会刺激消化系统导致身体不适，需要炮制成生槐花、炒槐花和槐花炭，芦丁含量才会有所降低。
洋槐花的树枝上有刺，洋槐花干燥花呈白色且略带绿色，开花呈钟状，花冠白色，旗瓣近圆形，气味芳香，味道甘甜，沸水浸泡后，溶液为淡黄色；
国槐花的树枝上没有刺，国槐花呈棕黄色，皱缩而卷曲，花瓣多散落，开花呈钟状，颜色为黄绿色，旗瓣阔心形，味较淡微苦，沸水浸泡后，溶液呈褐色。
槐花是许多人喜欢吃的春菜，医生提示，食用槐花要注意适量，部分特殊人群更要谨慎。
合肥市第二人民医院急诊科副主任医师 季流：槐花里面含有草酸，一次性大量食用后会出现腹胀、消化不良的情况，特别是对于胃肠道不太好的人来说，单次食用建议控制在克以内。有些过敏体质的人食用后可能会出现皮肤瘙痒，出现皮疹甚至出现呼吸困难等过敏症状，可以少量先试吃，试吃后观察小时，如果没有出现过敏症状，可以正常食用。
医生还建议，槐花在食用前可用淡盐水浸泡分钟，反复冲洗干净后，再焯水至分钟，这样可以有效去除槐花中的部分刺激性成分，降低食用的风险。一旦市民在食用后出现头晕、呕吐、腹泻等不适症状，要立即停止食用，尽快前往医院就诊。
1、切尔西利兹联：切尔西最近3场全部输球，攻守发挥非常低迷；利兹联最近保持不败，但是平局较多。
2、斯图加特云达不来梅：斯图加特最近2场丢了6球，防守端发挥欠佳；不莱梅最近3个客场赢下2场，客场气势不错。
3、多特蒙德弗赖堡：多特蒙德最近3个主场气势不错，最近3个主场赢下2场；弗赖堡最近4个客场未尝败绩，客场不错。
4、热那亚科莫：热那亚最近4个主场赢下3场，主场不错；科莫处于3连败中，攻守发挥还是略显不足的。
5、都灵国际米兰：都灵最近3个主场全部取胜，主场气势不错；国米处于4连胜中，进攻端近期发挥还是很好的。
6、米兰尤文图斯：米兰最近3个主场赢下2场，主场发挥不错；尤文客场处于2连胜中，客场发挥不错。
7、皇家奥维耶多埃尔切：奥维耶多最近3个主场2胜1平，主场气势不错；埃尔切客场遭遇连败，客场气势不足。
8、奥萨苏纳塞维利亚：奥萨苏纳最近3场未尝一胜，发挥还是走低的；塞维利亚客场发挥低迷，最近3个客场全部输球。
9、比利亚雷亚尔维戈塞尔塔：比利亚雷主场气势不错，主场保持连胜；塞尔塔处于一波4连败中，攻守发挥不足。
10、洛里昂斯特拉斯堡：洛里昂最近主场连续保持不败，主场气势不错；斯特拉斯堡处于2连败中，发挥不足。
11、勒阿弗尔梅斯：勒阿弗尔最近8场未尝一胜，发挥还是低迷的；梅斯近期一胜难求，攻守两端发挥走低。
里尔：巴黎最近3个主场全部取胜，主场气势不错；里尔客场处于连胜中，客场发挥还是不错的。
13、雷恩南特：雷恩处于3连胜中，进攻端的质量还是很好的；南特最近10场只赢1场，胜率还是较低的。
14、马赛尼斯：马赛最近3个主场赢下2场，主场发挥不错；尼斯最近10场只赢下2场，整体发挥不足。
期主要是由1场英足总杯2场德甲3场意甲3场西甲5场法甲的比赛组成，本期竞猜难度还是较大的，让步较多的比赛场次有4场，但是部分场次的让步幅度还是不足，让步不足的比赛场次还是较多的，但是还有部分半一或半一让步的对阵，机构给出的信心还是不足，同时，本期部分球队连续作战，整体来看，部分队伍的体能还是需要多留意的，本期的竞猜难度较大，需要多小心。下面，带来本期的大势分析：
让球较多的比赛场次：多特，国米，雷恩，马赛
本期让步较多的比赛场次只有4场。多特上场在联赛中客场12不敌霍芬海姆，遭遇2连败，发挥不足，此役主场面对上场在德国杯中加时赛不敌斯图加特，最近5场未尝败绩，发挥欠佳的弗赖堡，机构给出在较多的让步幅度，对于多特有利，本场可以关注主胜；都灵目前积40分排名联赛第12位，正处于保级无忧、欧战难寻的平稳阶段，此役主场面对目前积78分稳居意甲榜首，距离联赛夺冠已近在咫尺的国际米兰，相关机构大多给出在受一球球半的让步居多，对于国米还是有高看的，本场可以关注国米取胜。
雷恩上场在联赛中客场30大胜斯特拉斯堡，收获3连胜，发挥很好，此役主场面对上场在联赛中客场03不敌巴黎圣曼，最近7场未尝一胜，走势欠佳的南特，相关机构大多给出在一球球半的让步幅度，让步十足，对于主队有利，本场建议重点可以关注雷恩取胜；马赛目前以52分排名联赛第6位，仅落后第5名1分，冲欧势头正盛，此役主场面对本赛季的表现令人唏嘘，目前积29分排名联赛第15位，仅高出降级附加赛区4分的尼斯，机构给出在一球球半的让步幅度，对于主队有利，本场建议重点关注马赛取胜。
斯图加特目前积56分排名德甲第4位，领先第五名仅有2分，欧冠席位的竞争已进入白热化，此役主场面对目前积31分排名联赛第15位，保级形势依然严峻的不来梅，相关机构初始给出在一球的让步居多，而主队的指数偏低，或存在一定的热度，本场大单建议重点防平。
勒阿弗尔目前积30分排名联赛第14位，领先降级区5分，保级压力相对可控但仍未上岸，此役主场面对目前积15分排名联赛垫底，距离保级附加赛区已有10分差距的梅斯，相关机构大多给出在半一的让步居多，对于主队还是信心不足，本场建议大单重点防平。
（受）半球让球数场次：科莫，奥萨苏纳，比利亚雷，里尔
热那亚上场在联赛中客场21击败巴萨，收获2连胜，发挥不错，此役主场面对上场在意大利杯中23不敌国米，遭遇各项赛事3连败，发挥不足的科莫，相关机构大多给出在
球的让步居多，但是客队的指数不算十分压低，对于科莫不利，本场建议重点防平；奥萨苏纳上场在联赛中客场01不敌毕巴，最近3场未尝一胜，发挥不足，此役主场面对上场在联赛中客场02不敌莱万特，最近5场输足4场，走势欠佳的塞维利亚，相关机构大多给出在半球的让步幅度，但是主队的指数偏高，对于主队不利，本场建议重点防平。
比利亚雷上场在联赛中客场11战平奥维耶多，最近2场未尝败绩，发挥不错，此役主场面对上场在联赛中客场01不敌巴萨，遭遇各项赛事4连败，走势低迷的塞尔塔，相关机构大多给出在半球的让步居多，但是主队的指数偏高，对于主队不利，本场建议重点防平；巴黎上场在联赛中客场31击败梅斯，收获2连胜，发挥不错，此役主场面对上场在联赛中主场00战平尼斯，最近4场未尝败绩，发挥不错的里尔，相关机构大多给出在受半球的让步居多，但是客队的指数不算压低，对于里尔不利，本场建议重点防平。
让步较少的比赛场次：切尔西，尤文，埃尔切，洛里昂
切尔西上场在连阿四中客场03不敌布莱顿，遭遇3连败，发挥走低，此役主场面对上场在联赛中客场22战平伯恩茅斯，最近7场各项赛事未尝败绩，发挥不错的利兹联，相关机构大多给出在平半的让步居多，对于切尔西还是信心不足，本场建议重点多选设防；米兰上场在联赛中客场10小胜维罗纳，结束了自己2连败的走势，状态回暖，本场主场面对上场在联赛中主场20完胜博洛尼亚，获得3连胜，发挥不错的尤文，机构给出在较少的让步幅度，但是客队的指数偏高，对于尤文不利，本场建议重点多选设防。
奥维耶多上场在联赛中主场11战平比利亚雷，最近3场未尝败绩，发挥不错，本场主场面对上场在联赛中主场32小胜马竞，收获2连胜，发挥很好的埃尔切，机构给出在较少的让步幅度，对于主队的主场气势还是信心不足，本场建议重点多选设防；洛里昂上场在联赛中主场20完胜马赛，结束了自己连续3场不胜的走势，状态回暖，本场主场面对上场在法国杯中02不敌尼斯，遭遇2连败，发挥走低的斯特拉斯堡，机构给出在较少的让步幅度，对于主队不利，本场建议重点多选设防。