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切尔西需要全力把握足总杯的机会以谋求欧战资格，球队应会全力争取。利兹联虽然也可以全力应对，但是实力层面还是略逊一筹。切尔西作为高热队伍，数据强度一般，但是竞赛经验丰富，看好压制态势不败格局。
多特蒙德主场战力出色，虽然无缘争冠，还是有望拿下好的名次，球队应会全力争取。弗莱堡有争夺欧战资格战意，但是客场战力一般，尤其面对强队难以固守，预计被动格局，看好多特蒙德主场制胜。
尤文图斯和米兰展开德比对决，米兰本赛季在关键战表现出色，主场缠斗能力较强。尤文图斯虽然占据一定数据优势，但是上限不高，争胜能力有限，更看好米兰低温不败格局。
马赛在为欧战资格而战，球队主场应会全力以赴，预计采取压制态势。尼斯实力平庸，客场战力不足，且保级压力较大，预计死守态势，马赛数据优势凸显，看好强硬取胜。
今天是 月 日，也是全国儿童预防接种宣传日。说到儿童疫苗，很多家长都觉得很复杂，毕竟每个疫苗接种时间都不一样。甚至有的疫苗打 针就可以了，有的疫苗还得年年打。那这到底是为什么呢？
想要搞清楚这些，就要从疫苗的免疫程序说起，今天我们一起来聊聊。
大家都知道，疫苗是预防传染病甚至近几年已经涉及非传染性疾病的有效手段。接种疫苗后疫苗中的抗原通过激发人体的免疫系统产生相应的体液免疫和或细胞免疫，从而抵御特定的病原体。
然而，不同疫苗的免疫程序不尽相同，一般来说疫苗的免疫程序取决于以下几个因素：
活疫苗如麻疹疫苗通常只需接种 到 次就能提供长期保护，和活疫苗相比同类灭活疫苗如甲肝疫苗、乙脑疫苗可能需要接种更多剂次才能获得相似或者更好的免疫效果。
以我国采用的乙脑疫苗为例，如果选择接种免费的乙脑减毒活疫苗需要接种 针，而接种乙脑灭活疫苗则需要 针。
对于一些病原体会出现变异导致此前接种的疫苗免疫反应降低甚至失效，在这种情况下可能需要定期或每年接种采用新抗原制备的疫苗从而应对变异后的病原体。
比如流感病毒每年都可能因抗原蛋白突变而产生新的毒株，因此每年都要接种采用世界卫生组织推荐的新毒株制备的流感疫苗，从而获得有效的保护。
有些疫苗如麻疹疫苗提供的保护可以持续多年，而有些疫苗如百日咳疫苗提供的保护可能随时间减弱，需要通过接种加强针来维持免疫效果。
以百日咳为例——浙江的一项研究显示，参与研究的人群中，～ 岁抗百日咳毒素抗体抗 阳性率最高，此后抗体水平快速降低；～ 岁最低，超过 的 岁及以上人群检测不到抗体；～ 岁人群各年龄组的抗 阳性率均低于 。
而目前我国没有用于 岁及以上人群的百日咳疫苗，因此在完成儿童百白破疫苗全程接种 剂次后，除了做好防护和保持免疫系统正常外，没有更好的预防方式。
相对的，也有一些抗体可长期存在：包括麻疹、腮腺炎、水痘在内的活疫苗接种疫苗或自然感染后产生的抗体具有极长的半衰期，因此一般来说按照完整免疫程序或者感染过相关病毒后，就能获得终身免疫。
事实上，此前无论活疫苗还是灭活疫苗大多数都要接种不止 剂次，这是因为多剂次接种可以提供高水平且持久的保护。
但是由于疫苗有效性证据的扩充以及不同人群的疾病风险差异，有的多剂次疫苗免疫程序也会变化，甚至只需要接种 剂次。
最初推荐三剂次接种，但对于 岁的儿童，现在只需接种两剂；而最新的研究发现，即便只接种 剂 疫苗也能获得持久且可靠的对 持续性感染的保护效果，因此世界卫生组织也推荐采用 剂次程序接种，有的地区也将 疫苗的免疫程序改为 剂。
由于母传抗体水平降低、 感染患病率从 月龄开始快速升高但在 岁后开始下降——的 脑膜炎发生在 月龄的儿童中， 岁儿童中的发生率为 。因此 疫苗的免疫程序与年龄有关。
月龄启动疫苗接种的儿童采用针基础免疫 针加强免疫 程序；
月龄启动疫苗接种的儿童采用针基础免疫和针加强免疫 程序；
对 月龄及以上儿童采用 针程序。
因此，疫苗的免疫程序也并非恒定不变，除了考虑病原体本身因素外，也会综合考虑疾病负担变化、成本效益等因素，但最终目的都是高效对抗疾病。
尽管一些疫苗完成常规免疫程序已经足够，但难免会有特殊情况可能需要重新接种，例如——癌症。
在《成人癌症患者的疫苗接种： 指南》中就针对成年癌症患者需要接种或重新补种的疫苗进行了推荐，其中涉及多种需要重新接种的疫苗。
例如，患者在进行造血干细胞移植后 个月开始全面重新接种疫苗，以恢复疫苗诱导的免疫力。活疫苗应推迟至少 年，并且仅在没有活跃的移植物抗宿主病或免疫抑制的情况下接种。新冠、流感和肺炎球菌疫苗最早可在移植后 个月内接种。
无论对于儿童还是成人，接种疫苗都至关重要。而疫苗的免疫程序取决于多种因素，涉及病原体本身、疫苗工艺、卫生经济学、个体因素等，因此无论是单剂次接种疫苗还是多剂次接种疫苗，我们只需要按照疫苗说明书或相关指南建议接种即可。
需要注意的是，尽管今年我国第 个全国儿童预防接种日宣传主题为预防接种，苗助健康，全民行动，但目前仍面临着问题：
儿童免疫规划疫苗体系的优化空间在于个别疫苗免疫程序和疫苗品类，而成人预防接种体系尚未建立。此外，一些特殊人群如孕妇、癌症患者等的免疫接种建议虽然已经有了国内外专业机构支持，但国内由于疫苗类别和疫苗认知等原因难以触达。
可以说，相关群体的免疫接种仍存在多项难点亟待解决。
总之，疫苗接种是预防传染病的有效手段，对个体和社区群体的健康都具有极高价值。随着科学的进步，疫苗的接种策略和管理方案也在不断优化。
对于普通人而言只需要做到八个字：相信科学，及时接种。
清吧里，一杯杯漂亮酒被端上桌。粉白渐变的果味调酒缀着新鲜薄荷叶，琥珀色精酿装在复古玻璃杯里，随手一拍就是朋友圈大片。味道清淡偏甜、五颜六色适合拍照分享，这类低度酒精饮品被许多年轻人称为漂亮酒，正成为他们情绪消费的新宠——为氛围，为社交，也为暂时逃离压力的微醺自由。
然而，被低度数、高颜值软化后，酒精对人体的伤害并不会因为漂亮而打折，过量饮用也潜藏着健康风险。
一杯酒，既能拍好看的照片，又能和朋友聊开，何乐而不为？22岁的曲溪，是大四学生。接受中青报·中青网记者采访时，她点了一杯缀有薄荷叶的低度调酒，搭配着杯口装饰和彩色的杯垫，格外出片，虽然对金酒、朗姆酒这些不太懂，但看到有苹果，感觉很清新，就选了它。
在曲溪眼里，漂亮酒不仅仅是一杯饮品，更是关系的破冰神器。她记得有一次学校拓展队聚餐，一桌子二三十人，都不熟悉，大家坐在一起场面一度尴尬。后来，大家开始一边喝酒一边玩游戏，很快熟悉了起来。
29岁的黄玟玟告诉记者，和朋友聚会时首选颜值高、度数低的，比如带果香的调酒、浅色系的精酿。黄玟玟表示，年轻人平时上班忙，难得聚一次，喝漂亮酒的场合能让大家放松交流。和朋友在微醺中分享日常，也是忙碌生活中的幸福感来源。
医学生张天常常自己在家跟着教程学调酒：选好看的杯子，搭配简单的水果装饰，调完拍下来发朋友圈。既是记录生活，也是心情不好时给自己的小安慰。他觉得喝酒是成年的标志之一。第一次接触酒是高考之后，父母觉得我满18岁了，可以适量喝一点。
去年考研备考开始，张天频率最高时一周会喝两三次酒。压力太大，每天泡在图书馆里刷题，神经一直紧绷着，喝一杯能暂时忘记复习的焦虑。他告诉记者。
酒龄十年的陈临安，空闲时去酒吧兼职，也会买基酒回家，对着社交媒体教程按自己的口味调酒。我常买喜欢的啤酒、清酒简单搭配。
喝漂亮酒更多是为了享受氛围，而不是追求酒精带来的刺激。大四学生刘文告诉记者，相较于拼酒，现在同龄人喝酒大多是点到为止，很少喝到酩酊大醉，也不会劝酒。大家都知道喝酒伤身，所以会互相提醒别喝多了。
作为医学生，张天有自己的一套喝酒专业技能：首先要知道自己的量；喝酒前吃点东西保护胃黏膜；网上说的那些解酒偏方不一定有用，关键还是主动规避过量饮酒。
然而，在看似理性的微醺文化背后，健康隐患的认知盲区依然存在。许多年轻人对酒精危害的认知模糊。曲溪发现，身边同龄人只关注颜值和口感，很少留意酒精度数或配料表，大家觉得，只要不喝高度酒，就没那么伤身体。
空腹饮酒、混合饮酒、节奏过快，以及在熬夜、压力大时过量饮酒，也是常见问题。
24岁的研究生汪竹有过一次喝进医院的惨痛经历。当时她正处于失恋状态，心情糟糕，一个人跑到酒吧喝，后来直接喝到断片儿，被酒吧的人送进了医院。胃本来就不好，那次直接喝到胃穿孔。
更值得警惕的是，采访中不少年轻人表示，喝酒时会吃解酒药、保肝片，认为这样喝再多也不怕。
首都医科大学附属北京地坛医院肝病中心副主任医师郝红晓明确指出，这是一个很大的误区，市面上的解酒药大多是保健品，成分多为葛根、维生素等，它们只能缓解恶心、头晕等醉酒症状，并不能加速酒精代谢，更不能阻止酒精对肝脏的损伤。
郝红晓表示，还有一些解酒药是利尿剂，虽然能加快酒精排泄，但可能会导致电解质紊乱，反而给身体带来额外负担。很多人依赖的保肝片，虽然含有水飞蓟等保护肝脏的成分，但边喝酒边吃保肝片，相当于一边放火，一边灭火。
她表示，不推荐年轻人在喝酒时服用解酒药、保肝片，最好的保护，就是少喝或不喝。
近年来，我们临床接诊的酒精性肝病患者越来越年轻，这是一个非常值得警惕的现象。郝红晓观察到，10年前，酒精性肝病主要发生在
岁人群，而如今
岁的患者比例越来越高，尤其是春节后，我们已经接诊了三例30多岁的青年男性，都患上了酒精性肝硬化和肝衰竭，令人痛心。
酒精是如何一步步伤害肝脏的？郝红晓用了一个形象的比喻：肝脏就像一座化工厂，摄入的酒精90以上需要在这里代谢。人体首先将乙醇转化为乙醛，而乙醛是明确的致癌物，会导致脸红、心慌、头晕。酒精代谢挤占了肝脏正常代谢脂肪的生产线，导致脂肪堆积；同时，中间产物乙醛可直接引发肝脏炎症。长期反复的炎症会导致肝纤维化，进而形成疤痕，即肝硬化。晚期肝硬化不可逆转，最终会出现各种严重并发症。
对于年轻人信奉的小酌怡情，郝红晓表示，这更多是心理安慰。从医学角度来说，酒精没有绝对安全的剂量。喝任何一口酒，都会带来一定的健康风险。如果一定要给小酌定一个界限，郝红晓建议参考《中国居民膳食指南
版》的推荐值：每天酒精摄入量不超过15克。
15克酒精怎么算？用饮酒量毫升乘以酒的度数，再乘以08，就是酒精含量。她举例说，常规啤酒450毫升左右、红酒150毫升左右、38度白酒一两左右，大概就是15克酒精的量，但这并不是安全剂量，而是超过这个范围，肝损伤风险会显著升高。郝红晓说。
郝红晓结合临床经验，给出了几条可操作的建议：
首先，要控制总量，量力而行。能不喝就不喝，能少喝就少喝，不要为了面子、氛围或跟风而勉强自己，学会温和而坚定地拒绝。郝红晓说，饮酒量越多、频次越高，肝损伤的风险就越大。即使是低度的漂亮酒，也不能无节制地喝。
杜绝空腹喝酒，提前打底。饮酒前一定要吃点东西，比如主食、肉类、牛奶等，这些食物能在胃肠道黏膜上形成一层保护膜，既能避免酒精直接刺激黏膜，又能减缓酒精入血的速度，减少肝脏的负担。
喝酒时慢喝，不混喝，多补水。小口慢饮，不要一口闷，放慢速度能让肝脏有足够的时间代谢酒精。郝红晓提醒，不要把不同的酒、酒精与碳酸饮料混喝，碳酸饮料会加速酒精吸收，加重肝脏负担。饮酒过程中要多喝温水，促进酒精排泄，缓解不适。
酒后科学补救，不硬扛。酒后要多喝水，充足的睡眠能让身体集中能量代谢酒精。如果出现恶心呕吐，不要强行催吐，以免损伤食道和胃黏膜。可以适当吃些清淡食物如粥、面条，缓解肠胃不适。
此外，要定期体检，肝脏问题早发现、早干预。肝脏的代偿能力很强，早期的酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，可能没有明显的症状，很容易被年轻人忽视。郝红晓提醒，即使平时喝酒不多，也建议年轻人定期体检，关注肝功能指标，尤其是转肽酶，这是酒精肝早期肝损伤最常见的指标；同时，定期做腹部超，能及时发现肝脏的潜在问题。
中青报·中青网记者 余冰玥 夏瑾 实习生 王修竹来源：中国青年报