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春困秋乏，睡个午觉精神好，然而午睡的时长可有讲究。近日，午睡时间超过小时，死亡风险增加这一话题登上网络热搜。这种说法到底靠不靠谱？
网传研究结论源自年发表的一项流行病学观察研究，研究通过对大量人群长期睡眠习惯与健康数据的追踪分析，得出了午睡时长与健康风险之间的关联结论。但不少网友在查阅原文后指出，这一研究结论存在严格的前提条件，并非适用于所有人群。
而网络传播中，相关表述直接省略了关键限定条件，只截取午睡超小时死亡风险增加的结论进行传播，导致信息出现片面化、绝对化解读，也让不少市民产生不必要的健康焦虑。
专家强调，相关结论并不是绝对的，全因死亡风险增加是长期、习惯性超时长午睡的群体统计结果，偶尔一次睡久，无需过度恐慌。健康午睡关键在适度、规律、适配个人状况，不必被单一数据吓到。
专家表示，长时间午睡与健康风险升高之间，并非简单的因果关系，更多体现为一种相互关联的复杂现象——
过度午睡影响最多的是心血管系统，比如持续午睡超一小时，深睡眠后醒来，血压、心率会出现暴增的状态。
长期午睡的人用过度午睡掩盖了晚上睡眠的不足，会加重健康的风险。
针对不同睡眠状况、不同身体条件的人群，午睡时长和方式也应有所区别。专家建议——
夜间睡眠充足的人群～小时：每天午睡～分钟即可。
夜间睡眠不足小时的人群：每天午睡可以分钟，不超过分钟。
夜间睡眠少于分钟的失眠人群：为了改善夜间睡眠的驱动力，午睡时间控制在分钟，下午点前结束，或用闭目养神代替。
高血压、糖尿病患者：午睡时间严格控制在分钟内，从而降低血压波动和代谢风险。
专家提醒：午睡不要趴在桌子上、不要饭后立即睡，午睡醒后要缓慢起身，这样对身体健康更有益。
北京时间月日周日，今日竞彩一共开售场赛事，下午场有澳超和韩职的赛事，晚上主要是西甲、英超和葡超等的赛事。而比较引人关注的比赛为佛罗伦萨萨索洛、切尔西利兹联和米兰尤文图斯。总体来看，今天竞彩的比赛还是太少的，但是具备一定的难度，数据层面上的参考意义不算大，让步较少的比赛场次还是有较多的，而本期部分球队的体能要考虑，稳定性不足，整体来看，本期的竞猜难度还是较大的。下面，带来今天两场赛事分析：
周日 法甲 勒阿弗尔梅斯
勒阿弗尔目前积分排名联赛第位，领先降级区分，保级压力相对可控但仍未上岸。在月日的上一轮联赛中，他们在客场战平昂热，近期状态呈现出明显的平局大师特质，过去轮联赛全部战平。近期状态显示，球队虽然赢球能力不足，但防守韧性较强，不过球队最近个主场未尝一胜，主场气势不足。
梅斯目前积分排名联赛垫底，距离保级附加赛区已有分差距，基本已预定了一个降级名额。在月日的上一轮联赛中，他们未能止住颓势，保级战意在连败阴影下显得愈发低落。近期状态方面，梅斯在过去轮联赛中输掉了场，场均丢球数超过个，防线已近乎崩溃。
在往绩交锋方面，双方近期表现得旗鼓相当。在本赛季年月的首循环交手中，梅斯在主场闷平勒阿弗尔；在双方近次交锋中，有场战成平局，本场从竞彩官方给出的数据来看，官方对于勒阿弗尔还是有倾斜的，且具备一定的信心，本场可以高看主队取胜。
周日 意甲 都灵国际米兰
都灵目前积分排名联赛第位，正处于保级无忧、欧战难寻的平稳阶段。在月日的上一轮联赛中，他们在客场闷平克雷莫纳，展现了极其典型的防守立身特质。近期状态方面，都灵表现得相当坚韧，过去轮联赛取得了胜平的战绩，尤其在主场近战豪取胜。然而，人员伤停是球队目前最大的隐患。
国际米兰目前积分稳居意甲榜首，距离联赛夺冠已近在咫尺。在月日的意甲及意大利杯双线密集赛程中，他们先是在联赛中轻取卡利亚里，随后在意大利杯半决赛中再次击败科莫晋级决赛。近期状态上，蓝黑军团的进攻端全面爆发，过去三场正式比赛狂轰球，展现了统治级的火力。
在往绩交锋方面，国际米兰是都灵名副其实的苦主。在本赛季年月的联赛首循环中，国米主场狂胜都灵，本场从竞彩官方给出的数据来看，官方对于国际米兰还是略有高看的，且具备一定的信心，本场建议重点可以关注国米完胜。
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漫评高市早苗向靖国神社献祭品：鬼上身
据日本媒体报道，日本首相高市早苗21日以内阁总理大臣名义，向供奉二战甲级战犯的靖国神社供奉名为真榊的祭品。
靖国神社供奉有二战甲级战犯，是日本军国主义发动对外侵略战争的精神工具和象征。
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漫评日本右倾化加速：一键美颜
近日，日本文部科学省审查通过自
年度起使用的高中教科书，一些历史教科书刻意淡化、否定、美化日本侵略历史。
日本在历史教科书上屡次动手脚，例如将侵略改为进入；删除关于慰安妇等日军暴行内容；以南京事件替代南京大屠杀等等，通过玩弄文字游戏，给侵略历史一键美颜，篡改历史记忆，掩盖事实真相，有意误导日本民众的认知。
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漫评日本右倾化加速：养蛊为患
近日，一名日本自卫队现役官员持刀翻墙强行闯入中国驻日本大使馆，威胁杀害中国外交人员。这一恶劣事件深刻暴露了日本右翼思想和扭曲历史观流毒之深、为害之大。
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漫评日本虚伪假面：倾斜天平
近期，日本处理国际事务中的双标面目再度暴露无遗。
美以联手对伊朗发动军事打击，中东局势骤然升级。
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漫评日本加速再军事化：摇钱树
近日，日本
年度预算案在众议院全体会议上获得通过。其中，防卫预算首次突破9万亿日元大关，创下历史新高。
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漫评美俄核军控条约失效：蠢蠢欲动
漫画作者：马宏亮（人民网版权图片，未经授权请勿转载。）
今年2月5日，美俄《新削减战略武器条约》到期失效。
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漫评美以袭击：打不起
当地时间3月12日，美国财政部长贝森特在接受英国天空新闻台采访时表示，根据最近公布的数据，美国不到两周已经为打击伊朗花费了110亿美元。
根据美国有线电视新闻网报道，据一家位于华盛顿特区的智库分析五角大楼公布的打击目标和行动所用资产信息后得出的结论，这场战争每天的耗资约为
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漫评美以袭击：准备好了……吗？
近日，美国国务院绕过国会正常审查，动用紧急权限，批准向以色列出售价值约65亿美元的超过2万枚炸弹。
根据美国国务院发布的声明，美国国务卿鲁比奥认定存在紧急情况，需要立即向以色列出售武器，因此豁免了该军售所需的国会审议要求。
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漫评美以袭击：安全港变坟墓
日前，美国和以色列对伊朗发动军事打击，地区局势急剧升级。
在不断升级的战事中，伊朗南部一所女子小学遭遇空袭，至少165人丧生，遇难者大部分为儿童。
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漫评美关税政策：过山车
当地时间3月4日，美国财政部长斯科特·贝森特表示，美国新的15全球进口关税预计将在本周某个时间正式生效。
此前，美国联邦最高法院公布裁决，认定美国《国际紧急经济权利法》没有授权总统征收大规模关税。
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