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春困秋乏，睡个午觉精神好，然而午睡的时长可有讲究。近日，午睡时间超过小时，死亡风险增加这一话题登上网络热搜。这种说法到底靠不靠谱？
网传研究结论源自年发表的一项流行病学观察研究，研究通过对大量人群长期睡眠习惯与健康数据的追踪分析，得出了午睡时长与健康风险之间的关联结论。但不少网友在查阅原文后指出，这一研究结论存在严格的前提条件，并非适用于所有人群。
而网络传播中，相关表述直接省略了关键限定条件，只截取午睡超小时死亡风险增加的结论进行传播，导致信息出现片面化、绝对化解读，也让不少市民产生不必要的健康焦虑。
专家强调，相关结论并不是绝对的，全因死亡风险增加是长期、习惯性超时长午睡的群体统计结果，偶尔一次睡久，无需过度恐慌。健康午睡关键在适度、规律、适配个人状况，不必被单一数据吓到。
专家表示，长时间午睡与健康风险升高之间，并非简单的因果关系，更多体现为一种相互关联的复杂现象——
过度午睡影响最多的是心血管系统，比如持续午睡超一小时，深睡眠后醒来，血压、心率会出现暴增的状态。
长期午睡的人用过度午睡掩盖了晚上睡眠的不足，会加重健康的风险。
针对不同睡眠状况、不同身体条件的人群，午睡时长和方式也应有所区别。专家建议——
夜间睡眠充足的人群～小时：每天午睡～分钟即可。
夜间睡眠不足小时的人群：每天午睡可以分钟，不超过分钟。
夜间睡眠少于分钟的失眠人群：为了改善夜间睡眠的驱动力，午睡时间控制在分钟，下午点前结束，或用闭目养神代替。
高血压、糖尿病患者：午睡时间严格控制在分钟内，从而降低血压波动和代谢风险。
专家提醒：午睡不要趴在桌子上、不要饭后立即睡，午睡醒后要缓慢起身，这样对身体健康更有益。
北京时间月日周日，今日竞彩一共开售场赛事，下午场有澳超和韩职的赛事，晚上主要是西甲、英超和葡超等的赛事。而比较引人关注的比赛为佛罗伦萨萨索洛、切尔西利兹联和米兰尤文图斯。总体来看，今天竞彩的比赛还是太少的，但是具备一定的难度，数据层面上的参考意义不算大，让步较少的比赛场次还是有较多的，而本期部分球队的体能要考虑，稳定性不足，整体来看，本期的竞猜难度还是较大的。下面，带来今天两场赛事分析：
周日 法甲 勒阿弗尔梅斯
勒阿弗尔目前积分排名联赛第位，领先降级区分，保级压力相对可控但仍未上岸。在月日的上一轮联赛中，他们在客场战平昂热，近期状态呈现出明显的平局大师特质，过去轮联赛全部战平。近期状态显示，球队虽然赢球能力不足，但防守韧性较强，不过球队最近个主场未尝一胜，主场气势不足。
梅斯目前积分排名联赛垫底，距离保级附加赛区已有分差距，基本已预定了一个降级名额。在月日的上一轮联赛中，他们未能止住颓势，保级战意在连败阴影下显得愈发低落。近期状态方面，梅斯在过去轮联赛中输掉了场，场均丢球数超过个，防线已近乎崩溃。
在往绩交锋方面，双方近期表现得旗鼓相当。在本赛季年月的首循环交手中，梅斯在主场闷平勒阿弗尔；在双方近次交锋中，有场战成平局，本场从竞彩官方给出的数据来看，官方对于勒阿弗尔还是有倾斜的，且具备一定的信心，本场可以高看主队取胜。
周日 意甲 都灵国际米兰
都灵目前积分排名联赛第位，正处于保级无忧、欧战难寻的平稳阶段。在月日的上一轮联赛中，他们在客场闷平克雷莫纳，展现了极其典型的防守立身特质。近期状态方面，都灵表现得相当坚韧，过去轮联赛取得了胜平的战绩，尤其在主场近战豪取胜。然而，人员伤停是球队目前最大的隐患。
国际米兰目前积分稳居意甲榜首，距离联赛夺冠已近在咫尺。在月日的意甲及意大利杯双线密集赛程中，他们先是在联赛中轻取卡利亚里，随后在意大利杯半决赛中再次击败科莫晋级决赛。近期状态上，蓝黑军团的进攻端全面爆发，过去三场正式比赛狂轰球，展现了统治级的火力。
在往绩交锋方面，国际米兰是都灵名副其实的苦主。在本赛季年月的联赛首循环中，国米主场狂胜都灵，本场从竞彩官方给出的数据来看，官方对于国际米兰还是略有高看的，且具备一定的信心，本场建议重点可以关注国米完胜。
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驻意大利分社记者谢亚宏 往日报道
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人民日报简介
人民日报（
）是中国共产党中央委员会机关报。
年6月15日在河北省平山县里庄创刊，毛泽东同志为人民日报题写报头。
年3月15日，人民日报迁入北京当时的北平。同年8月1日，中共中央决定将人民日报转为中国共产党中央委员会机关报，并沿用了
年6月15日的期号。 人民日报是中国最具权威性、最有影响力的全国性报纸，是党和人民的喉舌，是联系政府与民众的桥梁，也是世界观察和了解中国的重要窗口。人民日报及时准确、鲜明生动地宣传党中央精神和中国政府最新政策、决定，报道国内外大事，反映最广大人民群众的意愿和要求。详细
作者：李冠杰
李冠杰：英国代际禁烟，最大挑战或是时间
"英国议会两院日前通过了一项收紧香烟、电子烟等产品供应的议案——《烟草与电子烟议案》，其中最引人瞩目的措施是
年1月1日及以后出生，也就是现年17岁及以下青少年被终身禁止购买香烟。这份议案试图通过代际轮替让吸烟者彻底消失，因此有了代际禁烟令的叫法。这份工党政府
年提出的议案之所以能在两院毫无阻力地通过，与保守党在
年也曾尝试推出类似议案有不小的关系。从这个角度看，未来全面禁止下一代购烟，似乎已在两党间达成了共识。 吸烟对个人的危害无需赘述。英国政府近年来不断强化烟草管理，包括禁止烟草广告、将法定购烟年龄从16岁提至18岁等，效果也在逐步显现。据英国国家统计局（）最新数据显示，英国18—34岁吸烟者比例已从
，青少年吸烟率下降了一半。但
年仍有约530万成年人吸烟，占总成年人口的
。 烟草带来的社会成本则远超个人健康范畴。据吸烟与健康行动组织统计，英国每年超过8万人死于吸烟，造成的社会损失至少218亿英镑。还有另外两笔账：英国国家医疗服务体系（）直接相关支出19亿英镑，地方政府社会保障费用12亿英镑。对于常年受困于资金短缺、人手不足、候诊者大排长龙的公共医疗体系而言，这31亿英镑的持续失血可谓不可承受之重。一边是因预算紧张被迫削减服务项目，一边是烟草每年烧掉足以支撑数十万台手术或数万名护理人员的人力财力——吸烟早已不是个人选择问题，而是不断抽干公共医疗资源的无底洞。若计入附加值等额外成本，总代价或将高达930亿英镑。因此英国禁烟不只是为了烟民，也是为解国计民生的难题。
为此，英国政府试图从消费端下手，打造无烟社会。对成年人，扩展禁烟场所；同时电子烟被定位为戒烟过渡工具，严加管控。对未成年人，议案则干脆取消了
年后出生者的购烟权。 问题在于，时间或许会是这项禁令的最大挑战。从
年生效起，这场禁烟运动见分晓可能需要几十年。十几届政府轮替下来，政策能否延续，可能要打上一个问号。眼下的两党共识更多是一种脆弱平衡，烟草业每年数十亿英镑的利润和深厚的政治游说资源，并不会因为一纸议案就消散。一旦未来某届政府面临财政压力或政党博弈，这份跨越代际的禁令随时可能松动甚至被废弃。届时，无烟一代的构想恐将半途而废。 烟草黑市是另一个现实的大问题。烟草制品仍在面向前一代人合法销售，问题就会变成无烟一代合法渠道被堵，需求却没有消失。这几乎必然导致原本就存在的烟草黑市进一步扩张。有反对党议员指出，
年英国完税香烟销量为132亿支，较
年的236亿支下降了44，但同期吸烟率仅下降05个百分点。合法市场塌了近一半，说明大量的需求流向了黑市。那么这份议案带来的，究竟是解决还是转移？ 更根本的问题在于，这场禁烟运动只赋予了执法部门对零售商的罚款权，却无法溯源，触碰供给端。英国在全球烟草版图中处于特殊位置：全球第二大和第三大烟草企业英美烟草集团、帝国品牌公司总部均在英国，
年收入分别达256亿英镑和322亿英镑，营业利润分别为116亿英镑和35亿英镑。对资本雄厚的烟草巨头，英国政府不敢动刀——限制生产商意味着这些公司全球竞争力的下滑、税收锐减。于是，禁烟的刀子最终只能落在了民众和零售商身上。 在政党政治的推动下，英国的禁烟运动只能摇摆前行。议员们为无烟一代描绘了光明前景，却从没理顺生产和消费的关系。强行推动代际禁烟令，换回的可能是一个更加扭曲的烟草市场。18世纪上半叶，英国曾掀起禁止杜松子酒运动，结果催生了猖獗的私酒黑市和更大规模的地下消费。在当前连大麻禁令执行起来都步履维艰的英国，如果无烟一代最终只是变成一烟难求的一代，这场声势浩大的禁烟运动，恐怕也只会成为全球政治发展史上的一段英式幽默。（作者是上海外国语大学上海全球治理与区域国别研究院英国研究中心智库研究员）
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