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春困秋乏，睡个午觉精神好，然而午睡的时长可有讲究。近日，午睡时间超过小时，死亡风险增加这一话题登上网络热搜。这种说法到底靠不靠谱？
网传研究结论源自年发表的一项流行病学观察研究，研究通过对大量人群长期睡眠习惯与健康数据的追踪分析，得出了午睡时长与健康风险之间的关联结论。但不少网友在查阅原文后指出，这一研究结论存在严格的前提条件，并非适用于所有人群。
而网络传播中，相关表述直接省略了关键限定条件，只截取午睡超小时死亡风险增加的结论进行传播，导致信息出现片面化、绝对化解读，也让不少市民产生不必要的健康焦虑。
专家强调，相关结论并不是绝对的，全因死亡风险增加是长期、习惯性超时长午睡的群体统计结果，偶尔一次睡久，无需过度恐慌。健康午睡关键在适度、规律、适配个人状况，不必被单一数据吓到。
专家表示，长时间午睡与健康风险升高之间，并非简单的因果关系，更多体现为一种相互关联的复杂现象——
过度午睡影响最多的是心血管系统，比如持续午睡超一小时，深睡眠后醒来，血压、心率会出现暴增的状态。
长期午睡的人用过度午睡掩盖了晚上睡眠的不足，会加重健康的风险。
针对不同睡眠状况、不同身体条件的人群，午睡时长和方式也应有所区别。专家建议——
夜间睡眠充足的人群～小时：每天午睡～分钟即可。
夜间睡眠不足小时的人群：每天午睡可以分钟，不超过分钟。
夜间睡眠少于分钟的失眠人群：为了改善夜间睡眠的驱动力，午睡时间控制在分钟，下午点前结束，或用闭目养神代替。
高血压、糖尿病患者：午睡时间严格控制在分钟内，从而降低血压波动和代谢风险。
专家提醒：午睡不要趴在桌子上、不要饭后立即睡，午睡醒后要缓慢起身，这样对身体健康更有益。
北京时间月日周日，今日竞彩一共开售场赛事，下午场有澳超和韩职的赛事，晚上主要是西甲、英超和葡超等的赛事。而比较引人关注的比赛为佛罗伦萨萨索洛、切尔西利兹联和米兰尤文图斯。总体来看，今天竞彩的比赛还是太少的，但是具备一定的难度，数据层面上的参考意义不算大，让步较少的比赛场次还是有较多的，而本期部分球队的体能要考虑，稳定性不足，整体来看，本期的竞猜难度还是较大的。下面，带来今天两场赛事分析：
周日 法甲 勒阿弗尔梅斯
勒阿弗尔目前积分排名联赛第位，领先降级区分，保级压力相对可控但仍未上岸。在月日的上一轮联赛中，他们在客场战平昂热，近期状态呈现出明显的平局大师特质，过去轮联赛全部战平。近期状态显示，球队虽然赢球能力不足，但防守韧性较强，不过球队最近个主场未尝一胜，主场气势不足。
梅斯目前积分排名联赛垫底，距离保级附加赛区已有分差距，基本已预定了一个降级名额。在月日的上一轮联赛中，他们未能止住颓势，保级战意在连败阴影下显得愈发低落。近期状态方面，梅斯在过去轮联赛中输掉了场，场均丢球数超过个，防线已近乎崩溃。
在往绩交锋方面，双方近期表现得旗鼓相当。在本赛季年月的首循环交手中，梅斯在主场闷平勒阿弗尔；在双方近次交锋中，有场战成平局，本场从竞彩官方给出的数据来看，官方对于勒阿弗尔还是有倾斜的，且具备一定的信心，本场可以高看主队取胜。
周日 意甲 都灵国际米兰
都灵目前积分排名联赛第位，正处于保级无忧、欧战难寻的平稳阶段。在月日的上一轮联赛中，他们在客场闷平克雷莫纳，展现了极其典型的防守立身特质。近期状态方面，都灵表现得相当坚韧，过去轮联赛取得了胜平的战绩，尤其在主场近战豪取胜。然而，人员伤停是球队目前最大的隐患。
国际米兰目前积分稳居意甲榜首，距离联赛夺冠已近在咫尺。在月日的意甲及意大利杯双线密集赛程中，他们先是在联赛中轻取卡利亚里，随后在意大利杯半决赛中再次击败科莫晋级决赛。近期状态上，蓝黑军团的进攻端全面爆发，过去三场正式比赛狂轰球，展现了统治级的火力。
在往绩交锋方面，国际米兰是都灵名副其实的苦主。在本赛季年月的联赛首循环中，国米主场狂胜都灵，本场从竞彩官方给出的数据来看，官方对于国际米兰还是略有高看的，且具备一定的信心，本场建议重点可以关注国米完胜。
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狼王深耕足坛十载有余，熟读兵书战策，深谙世间之球道，多年实战投注探寻规律，算法成熟了然于心。今朝初入江湖携君共议球事，定精诚一心与您闲庭信步笑谈球中事，云卷云舒收尽天下米！
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马竞正陷入西蒙尼执教以来最艰难的联赛低谷 —— 近8场正赛仅1胜1平，西甲四连败，上轮客场 23 不敌保级队埃尔切，士气跌至谷底。但这波低迷并非实力崩塌，而是西蒙尼的战略取舍：球队全主力轮换留力，核心战力全部压在4月30日欧冠半决赛主场对阵阿森纳的关键战，联赛已沦为 练兵场。
马竞主场仍是西甲顶级，本赛季16个主场13胜1 平2 负，胜率
，堪称魔鬼主场。但当下的主场优势被多重短板稀释：多线作战体能崩盘，本赛季踢满全欧最多27场，国王杯决赛 120 分钟点球失利后，连续硬刚巴萨、皇马，球员储备彻底见底，攻防执行力断崖下滑。进攻端格列兹曼伤缺，阿尔瓦雷斯 9 轮联赛球荒，锋线火力枯竭；防线主力中卫老化伤病，漏洞增多，内部矛盾隐现，凝聚力大不如前。即便有复仇首回合01 失利的战意，马竞也难拿出最佳状态，主场拿分难度远超纸面。
毕尔巴鄂竞技则战意明确、目标清晰：暂列第9，距欧战区仅一步之遥，上轮10击败奥萨苏纳重拾胜势，抢分动力拉满。心理层面不落下风：近 10 次交锋 5 胜 5 负平分秋色，本赛季首回合主场10力克马竞，具备克制底气。球队最大软肋在客场：15个客场仅3胜，场均失球
个，防线稳定性不足。但巴尔韦德及时调整战术，放弃强攻、主打防守反击定位球，用团队默契弥补威廉姆斯兄弟等核心缺阵带来的边路损失，这套务实打法恰好克制马竞的防守反击体系，擅长抓对手压上后的空当快速冲击。
综合来看，马竞主场优势被留力欧冠、体能透支、伤病与士气三重问题大幅削弱，难以强势反弹；毕尔巴鄂客场虽弱，但战意充足、战术适配、韧性十足，大概率死守拿分甚至爆冷。本场更可能是一场小比分、节奏偏慢的缠斗，马竞难取大胜，平局是更合理走向。
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