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北京时间月日周六，今日竞彩一共开售场赛事，下午场有澳超、韩职和日职的赛事，晚上主要是西甲、英超和葡超等的赛事。而比较引人关注的比赛为美因茨拜仁慕尼黑、赫塔费巴塞罗那和阿森纳纽卡斯尔联。总体来看，今天竞彩的比赛还是太少的，但是具备一定的难度，数据层面上的参考意义不算大，让步较少的比赛场次还是有较多的，而本期部分球队的体能要考虑，稳定性不足，整体来看，本期的竞猜难度还是较大的。下面，带来今天两场赛事分析：
周六 英超 利物浦水晶宫
利物浦近期正处于赛季冲刺的多线调整期。在月日的上一轮联赛中，他们在默西赛德郡德比中客场击败埃弗顿，终结了此前欧冠被巴黎圣日耳曼双杀淘汰的颓势。目前利物浦积分，领先身后的球队分数不算太多，抢分战意极强。然而，球队人员伤停情况非常严重，实力还是会受到一定的影响。
水晶宫目前积分排名联赛第位，正处于近年来少有的欧战竞争力巅峰。在月日的上一轮联赛中，他们在伦敦德比中主场战平西汉姆联；而在之前的欧协联决赛中，虽然次回合不敌佛罗伦萨，但仍凭借首回合优势挺进半决赛。近期状态上，主帅调教下的防守体系非常稳健，近场各项赛事仅负场。
在往绩交锋方面，水晶宫近期对阵利物浦战绩卓越，在双方近次正式比赛交手中，利物浦仅取得场胜利，最近次面对对手全部输球，本场从竞彩官方给出的数据来看，官方对于利物浦还是有倾斜的，且具备一定的信心，本场可以高看主队取胜。
周六 英超 阿森纳纽卡斯尔联
阿森纳目前积分，正与曼城陷入极其焦灼的榜首争夺战。然而，枪手在进入月后状态显著下滑，在月日的上一轮强强对话中，他们在客场不敌曼城，不仅丢掉了积分榜首位置，更终结了此前的抢分势头。近期状态方面，阿森纳在过去场各项赛事中仅取得胜平负，体能和心态均处于临界点。人员方面，球队遭遇了一定的伤停影响。
纽卡斯尔联近期状态极其低迷，保欧战的前景蒙上阴影。在月日的上一轮联赛中，他们在圣詹姆斯公园球场爆出冷门，不敌保级球队伯恩茅斯，球队在占据控球率的情况下防线被对方反击打穿。目前纽卡正处于联赛连败，防守端的专注度显著下滑。此役远征伦敦，纽卡还是有一定的战意。
在往绩交锋方面，阿森纳在主场对阵纽卡斯尔联拥有极强的心理优势，最近主场面对纽卡的胜率还是比较高的。本场从竞彩官方给出的数据来看，官方对于阿森纳还是略有高看的，但是支撑还是不足的，对于主队不利，本场建议重点可以博客队赢下数据。
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朝问健康丨上班感到特别焦虑？试试这个呼吸放松法
4月25日至5月1日是第24个全国《职业病防治法》宣传周，今年的主题是守护职业健康 共建健康中国。去年8月1日开始实施的新版国家《职业病分类和目录》新增了职业性精神和行为障碍类别，职业人群的心理健康问题正得到关注。
常见的职业人群心理健康问题包括：焦虑、抑郁、职业紧张、职业倦怠、人际关系紧张等，其中焦虑最为常见，但不是所有的焦虑都是坏的。
焦虑与大脑深处的警报器——杏仁核密切相关。杏仁核的任务就是时刻扫描环境中的威胁，这些威胁可能是考试、比赛、工作任务、人际关系等。杏仁核一旦识别到压力性事件，就会让身体快速释放皮质醇、肾上腺素等，让身体处在一种高能量的唤醒状态，使反应更加迅速，注意力更加集中。有研究显示，考试前适当焦虑的学生，成绩会更好。适当焦虑的人，表现力会有一定程度的提升。
首都医科大学附属北京安定医院临床心理中心主任沙莎介绍，我们每个人都拥有一个缓冲带，就是有更多的心理资源、应对方式去消化这些压力，这个阶段不叫生病。生病的红线有一个重要标准：工作能力下降。主要表现为记忆力、注意力无法跟上工作，情绪不稳定，影响工作效率和人际关系。如果这种耗竭的状态持续两周以上，就需要积极主动就医。
上班乐呵呵，下班回家只想独处，情绪非常低落，你有这种表现吗？微笑抑郁症是职业人群身上的一种新型抑郁倾向，也经常会带来很多躯体上的不适。
首都医科大学附属北京安定医院精神心理疾病国家临床医学研究中心主任医师闫芳介绍，并非发自内心的笑容，反而更容易伤害自身。这类人群往往是身体先发出预警信号，肠胃不适，胃口不好，有些人可能头疼，也有些人总感觉心脏不舒服，还有人浑身到处疼，疼不固定。在综合医院检查后，各项指标都没有问题，那就建议看看是不是有情绪问题。
今年的全国《职业病防治法》宣传周，国家卫生健康委特别提出要聚焦网约车司机、快递员、直播从业者等新就业形态劳动者的心理健康问题，他们的心理问题有什么特点，该如何缓解？
闫芳表示，工作的不确定性可能带来焦虑，自我感觉心理安全系数下降了，缺乏企业文化和单位文化的支撑，就很容易引发焦虑、抑郁等情绪问题。想要缓解这类问题，首先可能要学会找到自己的社会支持。不管是家人、朋友，还是建立自己的一个小团体，这些都非常重要。简单说就是你有了情绪，你会知道找谁去宣泄，找谁去表达。
国家发布的新版《职业病分类和目录》中，职业性精神和行为障碍这个类别下首先纳入的法定职业病就是创伤后应激障碍，明确指出参与抢险救灾的公安干警、医护人员和消防人员是需要重点关注的人群。
创伤后应激障碍就是很多人经常提起的
，指的是在严重的创伤事件之后，出现的一系列心理和行为症状。主要表现为三种症状：
第一类症状：灾难性的场景在脑海中反复出现，还有噩梦。
第二类症状：有意回避跟创伤有关的人、地点等。
第三类症状：警觉性增强，易怒、睡眠障碍等。
除了这些精神症状以外，有部分患者还会出现一些躯体的症状，如肌肉的酸痛、头疼，还有心悸等。
闫芳介绍，大多数人在经历重大事件的两三天后，就能很快恢复正常。三分之二的人基本在一个月内，如果积极干预可能基本上能恢复正常。这也提示各用工单位，如果组织人员参与救援，一定要及早对他们进行一些干预。
在很多职场时刻，你可能会感觉非常焦虑或情绪十分低落。这个时候可以试试
腹式呼吸放松法，可以帮助身体快速从战斗或逃跑模式切换到放松与恢复状态。
首都医科大学附属北京安定医院临床心理中心主任沙莎，为大家科普缓解焦虑的
腹式呼吸放松法：
先深呼吸，吸气时在心里默数4秒，这4秒全程深吸气不停顿。
吸气结束后，憋住气默数7秒。这7秒是为了避免过度通气。人在紧张时会过度换气，反而出现头晕、眼花等不适。
憋气完成后，再慢慢呼气。呼气要比吸气的时间长，慢慢呼气并默数8秒。
整套动作重复5次至8次，就可以快速改善焦虑紧张的状态。