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肯尼亚媒体：中国零关税举措为非洲提供新的发展机遇
肯尼亚多家主流媒体日前刊文表示，中国将于
年5月1日起对53个非洲建交国全面实施零关税举措，充分彰显了中国扩大高水平开放的决心，不仅为非洲大陆带来了全新的发展机遇，更为全球发展注入了宝贵的政策稳定性与确定性。
肯尼亚享受零关税出口中国商品首列货运列车发车仪式日前举行。
奔巴岛地处印度洋西部，是坦桑尼亚桑给巴尔地区的第二大岛，与非洲大陆隔海相望。岛上丁香绽放、风景宜人，但曾经也是血吸虫病重度流行区。
新公路通车后，出行方便了很多，通勤时间缩短了不少。我也有更多时间备课和陪伴家人。
国际人士点赞中国对全球环境治理所作贡献
第七届联合国环境大会日前在肯尼亚首都内罗毕举行。大会期间，多方代表认为，中国在应对气候变化、推动绿色发展、促进生物多样性保护等方面取得了显著成果，为世界各国提供了有益经验。
中国式现代化为各国发展现代化注入新内涵
中国发展成就是现代历史上最令人振奋的故事之一。仅用几十年时间，中国就稳步成为世界第二大经济体，并成功带领数亿人摆脱贫困。
全球发展倡议提供了及时、富有远见且必要的解决方案
近期在肯尼亚首都内罗毕举行的一次研讨会上，中国驻肯尼亚大使郭海燕介绍了全球发展倡议的实践成就、世界贡献和最新进展。中国积极践行全球发展倡议引发肯尼亚各界及驻肯国际人士的热议，纷纷表示全球发展倡议提供了及时、富有远见且必要的解决方案。
中东地区是受荒漠化影响最严重的地区之一，荒漠化对沙特而言是一个国家级挑战。为此，沙特启动了包括种植100亿棵树的计划，采取了包括种植适应性强的植物、恢复退化土地和保护生物多样性的综合措施。
阿拉伯国家可借鉴中国式现代化发展经验
黎巴嫩政治学者纳西卜·沙姆斯曾在多家媒体机构任职，如今担任黎巴嫩一家咨询公司的负责人。近日，他在接受人民网记者专访时表示：共建一带一路倡议是21世纪最重要的国际合作倡议之一，在推动阿中关系方面发挥了关键作用。
全球治理倡议为建立更加公正合理的国际秩序指明方向
当前，尽管很多国家实现了政治、经济、科技等方面的进步，国际关系中不平等、不公正、不合理的现象依旧广泛存在。全球治理倡议为建立更加公正合理的国际秩序指明方向。
期待阿中航天合作成为高质量共建一带一路的典范
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愿景目标之一。阿曼政府因此专门设立了阿曼兰斯航天公司。
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中国第十二批赴南苏丹（朱巴）维和步兵营扎实开展树立和践行正确政绩观学习教育 人民网约翰内斯堡4月24日电 （记者戴楷然）朱巴消息：近日，中国第十二批赴南苏丹（朱巴）维和步兵营举办以维和战场树政绩，和平使命显担当为主题的专题研讨交流会。官兵们结合任务经历，围绕政绩为谁而树、树什么样的政绩、靠什么树政绩这一根本问题谈认识、谈体会，在思想碰撞中凝聚共识。
国际观察：六十五载睦邻同心 老中命运与共向未来 澜沧江—湄公河奔流不息，老中两国迎来建交65周年暨老中友好年。六十五载携手同行，老中从传统睦邻友好，升级为全面战略合作伙伴，持续深化命运共同体建设。
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魅力上海城市推广活动在伦敦举行 当地时间4月24日晚，城市茶客厅暨魅力上海城市形象推广活动在英国伦敦大英图书馆举行。
茶和天下·雅集中韩茶文化交流活动在韩举办 新华社首尔4月25日电（记者黄昕欣 姬新龙）茶和天下·雅集中韩茶文化交流活动24日至25日在韩国全罗南道康津郡白莲寺举办，活动邀请西湖龙井制茶师赴韩宣传中国茶文化，近距离、多角度展示中国绿茶制作技艺。
本次活动由首尔中国文化中心和韩国康津郡共同主办，通过中韩绿茶制作技艺互鉴、中韩茶文化百人茶会、中韩茶文化项目考察与学术探究等活动生动展现中国传统茶文化，利用两国共享的东亚文化纽带，增进彼此间的理解、交流与友谊。
欧尔班宣布辞任国会议员重组阵营 新华社布达佩斯4月25日电（记者刘艺炜 陈浩）匈牙利总理欧尔班25日宣布将辞任国会议员，结束其自
年以来连续36年的议员生涯。
欧尔班当天通过社交媒体发布视频声明表示，他的工作重心将从国会事务转向重组阵营。
巴基斯坦首都伊斯兰堡解除交通管制 新华社伊斯兰堡4月25日电（记者杨恺 邹学冕）巴基斯坦首都伊斯兰堡交通管理部门25日发表公告说，各类车辆已获得在市内通行的许可，全市除法扎巴德外的所有公交站点已开放。
伊斯兰堡警方19日发表声明说，因外国代表团抵达伊斯兰堡，伊斯兰堡部分区域实施临时交通管制。
阿利耶夫与泽连斯基会谈 讨论乌克兰局势和双边合作 新华社巴库4月25日电（记者刘书辰）阿塞拜疆总统阿利耶夫25日在加巴拉市与到访的乌克兰总统泽连斯基举行会谈，双方就乌克兰局势以及能源、安全等议题交换意见。
泽连斯基在会谈后发表新闻声明说，结束俄乌冲突对乌克兰至关重要 乌克兰已参与三方谈判和其他形式的谈判。
伊拉克库区在美以伊冲突期间遭逾800次袭击 新华社巴格达4月25日电（记者李军）伊拉克库尔德自治区（库区）政府25日表示，该地区自2月28日至4月20日共遭受809次袭击，造成20名平民死亡、123人受伤。
库区政府媒体与信息部门当天发表声明说，尽管库区在地区冲突中保持中立，但平民和私营部门仍遭受严重的人员伤亡和财产损失。
以军空袭黎南部致6死17伤 新华社贝鲁特4月25日电（记者申峰）黎巴嫩卫生部25日发表声明说，以色列军方当天对黎南部多地发动袭击，造成6人死亡、17人受伤。
声明说，以军对黎南部宾特朱拜勒地区发动空袭，造成2人死亡、17人受伤。
穆杰塔巴敦促伊朗南边邻国认清形势 新华社德黑兰4月25日电 伊朗最高领袖穆杰塔巴·哈梅内伊25日晚在社交媒体发文，敦促伊朗南边邻国认清形势，作出正确判断，对邪恶势力的虚假承诺保持警惕。
穆杰塔巴的官方社媒账号说：我们仍在等待你们作出适当回应，以展现彼此间的兄弟情谊与善意。
中国（黑龙江）—泰国企业（机构）座谈会在曼谷成功举办 人民网曼谷4月24日电 （记者张矜若）4月23日，中国（黑龙江）—泰国企业（机构）座谈会在泰国曼谷成功举办。黑龙江省委书记、省人大常委会主任许勤主持座谈会并讲话。
国际人民网亚太中心分社记者报道集亚太
中国第十二批赴南苏丹（朱巴）维和步兵营扎实开展树立和践行正确政绩观学习教育 人民网约翰内斯堡4月24日电 （记者戴楷然）朱巴消息：近日，中国第十二批赴南苏丹（朱巴）维和步兵营举办以维和战场树政绩，和平使命显担当为主题的专题研讨交流会。官兵们结合任务经历，围绕政绩为谁而树、树什么样的政绩、靠什么树政绩这一根本问题谈认识、谈体会，在思想碰撞中凝聚共识。
国际观察：六十五载睦邻同心 老中命运与共向未来 澜沧江—湄公河奔流不息，老中两国迎来建交65周年暨老中友好年。六十五载携手同行，老中从传统睦邻友好，升级为全面战略合作伙伴，持续深化命运共同体建设。
新青年 他们在鼓浪屿与诗同行 海风掠过鼓浪屿的红瓦巷陌，三角梅在墙头摇曳，这座被大海环抱的离岛，不仅藏着百年风华，更流淌着生生不息的诗意。三位与诗结缘的人，在这里写下了属于自己的文字故事，让古老的诗魂在当代焕发新生。
诗画评弹雅韵江南——中国评弹艺术演出在开罗举行 人民网开罗4月24日电 （记者沈小晓）当地时间4月21日晚，诗画评弹雅韵江南——中国评弹艺术演出在开罗举行。活动由开罗中国文化中心、中外文化和旅游交流中心主办，无锡市歌舞剧院承办。
期待中国游客在突尼斯收获多样性体验 人民网迪拜4月23日电 （记者张志文）地处非洲大陆最北端的突尼斯，素有北非明珠之称。日前，突尼斯国家旅游局驻华代表处首席代表阿诺尔·切图伊在接受人民网记者采访时表示，中国市场是全球最大的旅游市场，对突尼斯而言蕴藏着巨大的机遇。
王毅同柬埔寨副首相兼外交大臣布拉索昆会谈 人民网曼谷4月23日电 （记者白元琪）中共中央政治局委员、外交部长王毅23日在金边同柬埔寨副首相兼外交大臣布拉索昆举行会谈。
王毅祝贺中柬外长、防长22战略对话机制首次会议取得成功，赞赏柬方为此所作的努力。
第25届汉语桥世界大学生中文比赛埃塞俄比亚赛区决赛圆满落幕 人民网开罗4月24日电 （记者沈小晓）亚的斯亚贝巴消息：当地时间4月23日，第25届汉语桥世界大学生中文比赛埃塞俄比亚赛区决赛暨颁奖仪式在亚的斯亚贝巴大学圆满落幕。
中国驻埃塞俄比亚大使陈海、亚的斯亚贝巴大学校长塞缪尔出席活动并致辞，埃塞两所孔子学院及中资企业机构代表共计200余人参加活动。
国际中文日活动在开罗举办 人民网开罗4月24日电 （记者沈小晓）当地时间4月22日，由中国驻埃及大使馆、中外语言交流合作中心、埃及中国大学、中国石化联合举办的国际中文日活动在埃及中国大学纳塞尔校区举行。此次活动以中文：点亮多彩梦想为主题，来自埃及中国大学、艾因夏姆斯大学等多所埃及高校师生及中文爱好者
余人齐聚一堂，共同感受中国文化的魅力。
承载200余年记忆 澳大利亚悉尼迎来首座华人博物馆 人民网悉尼4月24日电（王泉骄）悉尼乔治街744号，这栋始建于
年的维多利亚风格三层砂岩建筑，是悉尼唐人街的地标之一。时间回到今年2月22日，中国农历马年正月初六，在热闹的舞狮与锣鼓声中，澳大利亚华人博物馆在此正式揭牌。
国际人民网驻澳大利亚记者报道集独家稿库
老挝万象金花村告别靠天吃饭 人民网万象4月23日电 （记者杨一）每天早上6时，老挝首都万象市塞塔尼县金花村村民阿旺都会准时出现在自家的蔬菜大棚，除草、播种、收菜，开始一天的忙碌。每天早起忙到中午12点吃饭，午休之后下午两点多再下地干活儿，天气凉快的时候就多干一会儿，天热就早点收工。
走进正在建设中的阿比让项目 人民网阿比让4月23日电 （记者黄培昭）西非的阳光热烈而明媚，洒在科特迪瓦经济首都阿比让的大地上，也照亮了这座城市正在崛起的交通新动脉——阿比让（快速公交系统）项目施工现场。作为科特迪瓦首条线路，这条横贯阿比让城市东西的交通廊道，正在中国建设者的手中逐步成型。
国际观察：六十五载睦邻同心 老中命运与共向未来 澜沧江—湄公河奔流不息，老中两国迎来建交65周年暨老中友好年。六十五载携手同行，老中从传统睦邻友好，升级为全面战略合作伙伴，持续深化命运共同体建设。
国际观察：中莫关系再登新台阶 莫桑比克共和国总统丹尼尔·弗朗西斯科·查波4月16日至22日对中国进行国事访问，成为今年首位对中国进行国事访问的非洲国家领导人。4月21日，中国国家主席习近平在北京同莫桑比克总统查波举行会谈。
六十五载守望相助 中老命运共同体书写邻邦合作典范
年，正值中老建交65周年暨中老友好年。当前中老两国双边关系在同频共振中持续提质升级，为国际社会邻邦友好合作提供了鲜活样本。
国际观察：所谓个人行为不是逃避责任、纵容犯罪的挡箭牌 近日，两则涉及日本自卫队现役官员的新闻广受关注。
一则是日前侵闯中国驻日本使馆的陆上自卫队三等陆尉村田晃大，因其携带全长31厘米、刃长18厘米的锋利刀具，涉嫌违反《枪炮刀剑管制法》，3月14日被警方再次逮捕。
国际观察：高市早苗急欲修宪 日本新型军国主义再露獠牙 4月19日，日本国会议事堂外爆发大规模市民集会，超3万民众抗议高市政府修宪企图，呼吁守护和平宪法。这已是本月内日本国会附近第二次爆发大规模反修宪集会，彰显出日本社会对破坏战后和平体制的强烈反对。
国际观察：从一场家庭会议看日本社会加速右倾 近日，一位日本博主在平台发了一则帖子称，他家里开了一次紧急家庭会议，由头是在国际学校就读的女儿从历史课上了解到了南京大屠杀，说我作为日本人感到很丢人。他的妻子断言日本没有做那样的事，他则翻出《纽约时报》一篇关于自称中国军人在南京施暴并嫁祸日本兵的报道，称这是中国宣传的特点。
从走出去到融进去：中国图书走进东南亚千家万户 图书是中国文化软实力传播的重要载体。从曼谷书展上排队抢购的泰文版中国网络文学小说，到吉隆坡书市中备受青睐的中国传统文化典籍，再到印尼高校图书馆里陈列的中文发展经验类图书，近年来中国图书出海东南亚正迎来规模与质量双升的黄金期。
国际观察：共谱越中友谊新篇章 共绘合作发展新蓝图 应中共中央总书记、中华人民共和国主席习近平邀请，越共中央总书记、国家主席苏林于4月14日至17日对中国进行国事访问。这一重要访问，承载着两国人民对巩固传统友谊、深化合作共赢的殷切期盼，必将成为越中关系发展史上的又一重要里程碑，为推动越中两国友好合作、实现共同发展作出重要贡献，为巩固和发展两国人民同志加兄弟的传统友谊注入新的强大动力。
国际观察：中国机遇为何吸引西班牙？ 4月11日至15日，西班牙首相桑切斯开启四年内第四次中国之行；此前，西班牙国王费利佩六世也于
年11月访华。如此密集的高层往来，清楚表明一个事实：在世界百年变局加速演进、欧洲面临经济转型和战略重塑双重压力的背景下，中国日益成为西班牙不能忽视的重要合作方向。
国际观察：美国优先加速欧洲觉醒 北约在我们需要他们的时候不在。4月8日，美国总统特朗普与北约秘书长会晤后，再次抛出这句熟悉的抱怨。
国际观察：日本新型军国主义亮出吃人獠牙 3月31日，日本宣布在熊本县和静冈县部署射程约
公里的具备所谓对敌基地攻击能力的远程导弹。这是日本首次明确部署远程攻击导弹，标志着日本作为二战轴心国和战败国在战后长期奉行的专守防卫政策发生根本性转变，日本新型军国主义已经成为赤裸裸的现实威胁，严重威胁他国安全，严重破坏地区和平稳定。
闯馆事件：逃避敷衍换不来信任，反思整改才是正途 3月24日，一名日本自卫队现役官员持刀侵闯中国驻日本大使馆。十多天过去了，日本官方迄今没有正式道歉，自民党内主管外交事务的一些议员甚至倒打一耙，质疑中方扣留肇事者时间过长，可能存在非法拘禁、审讯等问题。
肯尼亚媒体：中国零关税举措为非洲提供新的发展机遇 肯尼亚多家主流媒体日前刊文表示，中国将于
年5月1日起对53个非洲建交国全面实施零关税举措，充分彰显了中国扩大高水平开放的决心，不仅为非洲大陆带来了全新的发展机遇，更为全球发展注入了宝贵的政策稳定性与确定性。
肯尼亚享受零关税出口中国商品首列货运列车发车仪式日前举行。
对彻底消除血吸虫病充满信心 奔巴岛地处印度洋西部，是坦桑尼亚桑给巴尔地区的第二大岛，与非洲大陆隔海相望。岛上丁香绽放、风景宜人，但曾经也是血吸虫病重度流行区。
这条公路改变了我们的生活 新公路通车后，出行方便了很多，通勤时间缩短了不少。我也有更多时间备课和陪伴家人。
国际人士点赞中国对全球环境治理所作贡献 第七届联合国环境大会日前在肯尼亚首都内罗毕举行。大会期间，多方代表认为，中国在应对气候变化、推动绿色发展、促进生物多样性保护等方面取得了显著成果，为世界各国提供了有益经验。
中国式现代化为各国发展现代化注入新内涵 中国发展成就是现代历史上最令人振奋的故事之一。仅用几十年时间，中国就稳步成为世界第二大经济体，并成功带领数亿人摆脱贫困。
全球发展倡议提供了及时、富有远见且必要的解决方案 近期在肯尼亚首都内罗毕举行的一次研讨会上，中国驻肯尼亚大使郭海燕介绍了全球发展倡议的实践成就、世界贡献和最新进展。中国积极践行全球发展倡议引发肯尼亚各界及驻肯国际人士的热议，纷纷表示全球发展倡议提供了及时、富有远见且必要的解决方案。
中国技术经验助力沙特新城绿化 中东地区是受荒漠化影响最严重的地区之一，荒漠化对沙特而言是一个国家级挑战。为此，沙特启动了包括种植100亿棵树的计划，采取了包括种植适应性强的植物、恢复退化土地和保护生物多样性的综合措施。
阿拉伯国家可借鉴中国式现代化发展经验 黎巴嫩政治学者纳西卜·沙姆斯曾在多家媒体机构任职，如今担任黎巴嫩一家咨询公司的负责人。近日，他在接受人民网记者专访时表示：共建一带一路倡议是21世纪最重要的国际合作倡议之一，在推动阿中关系方面发挥了关键作用。
全球治理倡议为建立更加公正合理的国际秩序指明方向 当前，尽管很多国家实现了政治、经济、科技等方面的进步，国际关系中不平等、不公正、不合理的现象依旧广泛存在。全球治理倡议为建立更加公正合理的国际秩序指明方向。
期待阿中航天合作成为高质量共建一带一路的典范 发展航天事业是阿曼
愿景目标之一。阿曼政府因此专门设立了阿曼兰斯航天公司。
共建一带一路倡议为黎经济社会发展创造机遇 黎中关系建立在互相尊重基础上，共同利益将推动两国合作进一步加深。近日，贝鲁特人类学研究中心主任尼达尔·扎赫维接受人民网记者专访时表示，黎巴嫩希望通过各个工业项目发展经济，共建一带一路倡议为黎经济社会发展创造机遇。
中肯合作培育新农人：为肯尼亚农业现代化建设注入新动力 牲畜常见疾病的识别、预防和管理方法，饲料配置的知识……来自肯尼亚纳库鲁郡的农民彼特·瓦盖打开笔记本，展示从培训中学到的知识。最重要的是让我认识到了科技的作用，开拓了视野。
专访丨在中国创新、服务全球市场模式正加速形成——访博世集团董事会主席哈通 新华社德国汉诺威4月23日电 专访｜在中国创新、服务全球市场模式正加速形成——访博世集团董事会主席哈通
中国正在成为全球人工智能与智能制造融合发展的重要引领力量。德国博世集团董事会主席斯特凡·哈通日前在汉诺威工业博览会期间接受新华社记者专访时表示，在全球产业加速迈向智能化的进程中，中国凭借超大规模市场、完整产业体系、丰富应用场景以及持续增强的技术创新能力，正不断推动人工智能在制造业中的深度落地，并为全球工业转型提供重要示范与动力。
外企高管眼中的中国十五五发展新蓝图 人民网北京3月24日电 （记者盛楚宜、常沙、钟文兴）日前，中国发展高层论坛
年年会在北京召开，与会嘉宾展开交流对话。论坛上，多位外资企业高管接受人民网记者采访，讲述了他们眼中未来五年的中国机遇。
昆山杜克大学常务副校长约翰·奎尔奇：中国十五五规划纲要是设计精良、体系完备的路线图 人民网北京3月24日电 （记者常沙、盛楚宜、钟文兴）日前，中国发展高层论坛
年年会在北京举行。昆山杜克大学常务副校长约翰·奎尔奇在论坛期间接受人民网采访时表示，中国的十五五规划纲要是一份设计精良、体系完备的路线图，为未来五年中国的经济发展指明了方向。
梅赛德斯奔驰集团董事会主席康林松：加快布局中国市场 人民网北京3月24日电（记者盛楚宜、钟文兴、常沙）创新、技术、利用人工智能和机器人技术、可持续发展、高质量发展。这是梅赛德斯奔驰集团股份公司董事会主席康林松解读未来五年中国经济高质量发展的关键词。
通力集团总裁兼首席执行官德龙：助力中国城市更新与高质量发展 人民网北京3月24日电（记者常沙、盛楚宜、钟文兴）日前，中国发展高层论坛
年年会在北京举行。论坛期间，全球知名电梯和自动扶梯企业通力集团总裁兼首席执行官菲利普·德龙在接受人民网采访时表示，在当前动荡多变的国际格局中，中国的十五五规划纲要为未来发展指出了更为清晰的方向。
古巴驻华大使白诗德：中国的发展成就为全球南方提供了共同的机遇 人民网北京3月12日电（记者王骁波）作为中国重要的政治盛会，中国全国两会为中国各领域发展与治理擘画蓝图。多次旁听中国全国两会的古巴驻华大使白诗德在接受人民网记者采访时表示，古巴高度关注中国全国两会以及十五五规划纲要中有关进一步全面深化改革、推进开放合作的部署，相信中国将继续以扩大内需、自主创新彰显发展韧性，有效应对外部风险挑战。
墨西哥驻华大使施雅德：高度关注中国十五五规划纲要优先方向 人民网北京3月12日电（记者王骁波）每年的中国全国两会，是外界清晰了解中国优先发展事项与战略部署的重要政治事件。多次旁听中国全国两会的墨西哥驻华大使施雅德在接受人民网记者采访时表示，今年的中国全国两会尤为重要，第十四届全国人民代表大会第四次会议批准了十五五规划纲要。
中国购正成为认识中国的新方式 从精美的国潮文创到优质的智能家电，从便捷的移动支付到高效的离境退税，丰富的商品、多元的购物体验让外国游客认识中国有了更多更鲜活的载体。今年政府工作报告提出优化入境消费环境，打造购在中国品牌。
日本学者在华体验自动驾驶出租车 人民网讯 日本媒体
3月10日刊发日本法政大学研究科兼任教员、经济记者浦上早苗的文章指出，当前日本汽车市场仍以燃油车为主，而在中国，新能源汽车市场高速增长。不仅如此，人工智能自动驾驶汽车相关技术落地与商业化进程也正在持续提速。
春节，传统与创新的交融 在我旅居中国的数十年间，春节总是我满怀喜悦与虔敬期待的时刻。这一核心节日是中国传统与革新的交汇点，是跨越国界的精湛艺术，是普世性的标志，是节日中的节日。
饺香未尽 兰花迎春 每到春节前夕，北京都会悄然变样。前一天还车流如织、人潮匆匆的城市，转眼间变得从容安静。
在北京逛大集 寻找烟火气里的年味 在集市上展示福字。图片由作者提供
如果你曾逛过越南河内的春节集市，一定不会忘记那样的画面：人潮涌动，摩肩接踵，耳畔是清亮悠长的叫卖声，鼻尖萦绕着粽叶的清香、姜糖的辛甜、袅袅香火的烟气。
魅力上海城市推广活动在伦敦举行 当地时间4月24日晚，城市茶客厅暨魅力上海城市形象推广活动在英国伦敦大英图书馆举行。
走进开罗垃圾城 4月21日，儿童在埃及开罗的垃圾城内玩耍。
埃及首都开罗城东的穆克特姆山脚下是当地最大的垃圾处理区，被外界称为垃圾城，这里以垃圾回收业糊口的人们被冠以扎巴林人的称呼。
中国展商亮相
年汉诺威工博会 4月21日，人们在德国汉诺威工业博览会中控展台交流。
本届汉诺威工博会定于20日至24日举办，中国参展商约700家。
联合国中文日庆祝活动在日内瓦万国宫举行 4月17日，在瑞士日内瓦万国宫，来自中国泉州的表演者在表演南音《三千两金》。新华社记者连漪摄
年联合国中文日庆祝活动在瑞士日内瓦万国宫举行，来自30多个国家的近400名外交官、国际组织和机构代表以及中外各界友好人士等参加活动。
战争阴影下的中东古迹 拼版照片：上图为
年12月12日在伊朗首都德黑兰拍摄的古莱斯坦宫（新华社记者沙达提摄），下图为
年3月3日在德黑兰拍摄的在空袭中受损的古莱斯坦宫（新华社发）。古莱斯坦宫又称玫瑰宫，是伊朗重要的王宫建筑群之一，
年被联合国教科文组织列入世界遗产名录。
外国小哥遇到芜湖机器人交警：夯爆了！ 在芜湖街头，一名佩戴白色警帽、身穿反光背心的机器人交警，正用标准手势指挥车流、提醒过往车辆，并与现场交警协同配合，参与文明出行劝导。它就是墨甲机器人联合芜湖市交管部门打造的交警机器人——芜优智警。
加沙地带：为遇难记者送葬 据卡塔尔半岛电视台8日报道，该台记者穆罕默德·维沙在加沙地带北部遭以色列袭击身亡。报道说，事发时，穆罕默德·维沙驾驶的车辆正在加沙城主干道上行驶，该车辆遭到以色列无人机袭击。
第65届南非华人运动会成功举行 人民网比勒陀利亚4月7日电 （记者邹松）第65届南非华人运动会于4月3日至6日在比勒陀利亚成功举行。本次盛会由南非华侨体育协会举办，吸引了来自南非、纳米比亚、留尼汪等地570余名运动员参加，参赛群体涵盖老一代华侨与新生代华人，年龄不限，充分体现了全民参与、代际融合的体育精神。
美伊停火后的德黑兰 巴基斯坦总理夏巴兹8日证实，伊朗和美国以及双方各自盟友同意在包括黎巴嫩和其他地区在内的所有地点立即停火，即日起生效。
黎明兴当选越南政府总理 经越南第十六届国会第一次会议4月7日投票表决，越共中央政治局委员、中央组织部部长黎明兴当选越南政府总理。黎明兴随后宣誓就职。
美以空袭伊朗谢里夫理工大学 据《德黑兰时报》等多家伊朗媒体6日报道，美国和以色列对伊朗谢里夫理工大学实施了空袭。
巴西里约热内卢社区芭蕾舞学校开展中文阅读活动 人民网里约热内卢4月2日电 （记者陈一鸣、时元皓）4月2日是国际儿童图书日，世界多国开展形式多样的阅读活动，为孩子们播撒知识的种子，传递成长的希望。巴西里约热内卢北部的曼吉尼奥斯社区芭蕾舞学校，开展了一场别具特色的阅读活动，其中中文阅读成为一大亮点。
国际观察丨特高课又要重现？——…走进开罗垃圾城国际观察：高市早苗急欲修宪 日本…经济热点问答丨美国经济狂怒想达…巴基斯坦外交官：美伊谈判陷入僵局 一位马来西亚华人教师与中华历史文…欧盟批准对乌贷款并通过新一轮对俄制裁国际观察丨这简直是对菲律宾人民的… 老外爱逛南锣鼓巷 国际观察：所谓个人行为不是逃避…
年3月，一项发表在《欧洲流行病学杂志》上的研究发现：熬夜伤身，但适当增加膳食纤维摄入，或能帮你抵消掉一部分熬夜对心脏的伤害。
科学家们追踪了超过22万人，发现了一个令人意外的真相：
研究发现，每天多摄入1克膳食纤维，冠心病的风险就能直接下降
如果你是偶尔熬夜晚睡上夜班，每天吃够15克膳食纤维，患冠心病的风险就能降到和白天正常上班的人一样；
如果你是规律夜班族，每天吃够19克膳食纤维，就能基本抵消掉夜班带来的额外心脏风险。
膳食纤维被称为人体第七大营养素，分为不可溶性纤维粗粮、绿叶菜、根茎菜和可溶性纤维魔芋、木耳、菌菇、豆类、果胶类水果，二者相辅相成，对人体多系统健康维持至关重要。
年发表在国际期刊《癌症发现》
的研究显示，坚持吃富含纤维的植物性饮食，可以显著改善菌群、代谢和免疫，延缓骨髓瘤前体疾病进展，也就是阻止癌前病变发展成癌症。
长期足量摄入膳食纤维，可减少肠道致癌物质与肠壁的接触时间，大幅降低结直肠癌等消化道肿瘤的发病风险。
延缓主食中碳水化合物的消化吸收速度，避免餐后血糖急剧飙升，提升胰岛素敏感性，辅助血糖管控。
《中国糖尿病医学营养治疗指南
版》明确指出，添加膳食纤维可延长糖尿病患者的胃排空时间，延缓葡萄糖的消化与吸收，从而改善长期血糖控制。指南强调，每天摄入25～36克膳食纤维，特别是10～20克的可溶性膳食纤维，不但有助于控制血糖，还能降低糖尿病患者的死亡风险。
可溶性纤维可结合肠道内的胆固醇、甘油三酯，减少脂质吸收并促进代谢排出，降低低密度脂蛋白，延缓血管硬化，减少高血压、冠心病、高血脂等心血管疾病的发病风险。
降低身体慢性炎症水平 养护肠道
加速肠道内代谢毒素、未消化废物的排出，减少有害物质长期滞留体内，降低身体慢性炎症水平，改善身体代谢状态。
不可溶性纤维促进肠道蠕动、增加粪便体积，软化粪便，从根源改善便秘；
可溶性纤维可作为肠道益生菌的口粮，调节菌群平衡，缓解肠易激综合征、肠道慢性炎症，维护肠道屏障。
膳食纤维吸水后体积膨胀，饱腹感持久，能减少正餐过量进食、抑制加餐欲望，降低总热量摄入；同时减少脂肪吸收，辅助减脂、预防肥胖。
年7月2日，《细胞·宿主和微生物》期刊上发表的一篇研究，首次揭示了膳食纤维缓解肝损伤的机制。
研究团队分别给小鼠补充可溶性膳食纤维菊粉低聚果糖和不可溶性膳食纤维纤维素麦麸。经过生化功能检查和病理学分析，补充可溶性膳食纤维饮食能够显著改善酒精性肝病小鼠的肝脂肪变性、炎症等问题。
《中国居民膳食指南
》明确建议：成年人每日膳食纤维推荐摄入量为25～30克。但相关膳食调查显示，多数人因长期吃精米白面、蔬果摄入不足、饮食过于精细，每日纤维摄入量严重不达标，久而久之容易出现便秘、代谢变慢、肠胃敏感等问题。
想要补足膳食纤维，通过调整日常饮食结构，天然食补是安全、高效的方式。
每天吃够30克膳食纤维1小碗全谷杂豆
克蔬菜1个拳头大小的水果1小把坚果仁。
白米饭、白面条、白馒头等精制主食，经过深度加工，膳食纤维大量流失。想要补足膳食纤维，首要优化主食结构。
日常用糙米、燕麦、荞麦、黑米、藜麦、小米等替代部分精米白面，全谷物保留谷皮、胚芽，膳食纤维含量远超精制米面。
红豆、绿豆、鹰嘴豆、芸豆、扁豆等杂豆，可溶性与不可溶性纤维双重兼备。
面食优先全麦馒头、杂粮面条，简单替换稳步提升纤维摄入。
每天保证摄入足够蔬菜指南建议每日蔬菜摄入300～500克，保证餐餐有蔬菜，种类多样化。
绿叶蔬菜：芹菜、菠菜、芥蓝、韭菜、莜麦菜；
根茎花菜类：西兰花、菜花、莲藕、芦笋、胡萝卜；
菌藻食材：香菇、金针菇、木耳、海带、裙带菜，膳食纤维含量突出。
不要长时间高温炖煮、反复焯水，以免造成膳食纤维流失；
每日推荐水果摄入量200～350克，水果中的果胶属于优质可溶性膳食纤维，可调节肠道菌群。
苹果、梨、西梅、火龙果、猕猴桃、橙子、草莓等，都是优质选择。
榨汁过程会破坏膳食纤维结构，仅残留糖分与水分，不仅达不到补纤维的目的，还会增加糖分摄入，不利于代谢健康。
黄豆、黑豆、豆腐、腐竹、豆干等豆制品，植物纤维丰富，兼顾营养与饱腹感。
亚麻籽、奇亚籽、杏仁、核桃等，膳食纤维含量可观。
注意坚果热量偏高，每天适量食用即可，尽量选择原味坚果。
长期吃精细饮食的人群，不要突然大量摄入粗粮、高纤维食材，容易引发腹胀、腹痛、排气增多，逐步增加摄入量，让肠道慢慢适应。
膳食纤维需要吸水膨胀，才能促进肠道蠕动、软化粪便。足量饮水，才能发挥膳食纤维的作用，补水不足反而容易导致便秘。
可溶性纤维、不可溶性纤维搭配摄入，谷物、蔬菜、水果、豆类均衡搭配，养护肠道的同时，兼顾全面营养。
如果日常饮食无法满足膳食纤维需求，补剂可作为辅助，但需遵循3大原则：
天然食物中不仅含纤维，还富含优质蛋白、脂肪、维生素及矿物质，这是提纯纤维无法比拟的。
短时间内大量摄入膳食纤维，极易引发腹胀、腹痛、腹泻，甚至加重原有肠道疾病。
正规膳食纤维补剂原料安全、成分明确，并非智商税，但调理效果因人而异，不能过度依赖。
日常可在规律饮食的基础上，少量搭配膳食纤维补剂作为补充。若长期存在肠胃不适，需及时排查病因，切勿盲目补充纤维产品，避免损伤肠道健康。
1每天吃够30克膳食纤维1小碗全谷杂豆
克蔬菜1个拳头大小的水果1小把坚果仁。
主食换一换：增加全谷物、搭配杂豆类，煮饭时遵循三分粗粮七分细粮
适量补充豆类与坚果辅助达标：比如黄豆、黑豆、豆腐、腐竹、豆干等豆制品，以及亚麻籽、奇亚籽、杏仁、核桃等。
循序渐进添加、多喝水、饮食均衡不单一、切勿盲目服用膳食纤维补剂。