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春季的蒜在一年之中营养突出，并且口感嫩、味道香。春季食用大蒜，还可预防这个季节常见的呼吸道感染病。
据《饮膳正要》记载，大蒜主散痈肿，除风邪，杀毒气；现代研究更证实，其富含的大蒜素是天然广谱抗菌剂，可抑制葡萄球菌、肺炎链球菌等多种致病菌。
大蒜除了包含8种人体必需氨基酸以外，还富含大蒜素、硒、有机硫化物等营养成分。
大蒜素具有增进食欲、抗菌消炎、增强免疫力的作用，对多种球菌、杆菌等细菌有抑制和杀灭作用，比如葡萄球菌、肺炎链球菌等，所以大蒜也被称为天然青霉素。
研究发现，每周食用大蒜2～3次的人群，患心血管疾病的风险比不食用者降低了
长期适量食用大蒜能够降低血液黏稠度、调节胆固醇水平、扩张血管，从而起到保护心血管的作用，这些功效确实有科学依据，但需要长期适量摄入才能显现。
食用大蒜能增强免疫力，使神经系统代谢保持正常，防治神经痛；
大蒜的乙醇提取物、大蒜素、蒜氨酸、大蒜油等，均有保护肝脏的功能；
完整的大蒜中未形成大蒜素，只有大蒜被损伤或破坏后才会产生，并且大蒜越碎，产生的大蒜素越多。所以最好把大蒜捣成蒜泥，静置15分钟后再食用，让大蒜素充分生成。
取3瓣大蒜捣碎，放入碗中加冰糖和水，加盖后大火烧开转小火蒸15分钟。咳嗽症状较轻者每日饮用1次，症状较重者可每日饮用3次蒜可不食，仅喝水。
注意：大蒜素能抑制细菌，缓解呼吸道不适症状，但食疗仅适用于轻度干咳。若咳嗽持续超一周或伴随发热、胸痛，务必及时就医，避免延误病情。
此外，初春时容易发生倒春寒，可能会引发脾胃虚寒、脘腹冷痛等不适症状。此时食用蒜子焖鸡，有助于温中散寒、益气健脾。
腌制好的鸡肉放入鸡蛋、淀粉，搅拌均匀备用；
碗中放入盐、糖、酱油、料酒、蚝油、胡椒粉、花生酱，搅拌均匀，调制碗汁；
锅中放入姜粒煸香，然后放入香葱段、香芹段、香菜段、香菇块，炒香后放入大蒜、鸡肉，淋入料汁后翻炒均匀，出锅前淋少量香油即可。
烹饪大蒜时，时间别太久，温度别太高，有助于保留大蒜营养。
健康人群每天食用2～3瓣大蒜即可，胃肠敏感、急慢性胃炎、胃肠道溃疡以及患眼部疾病的人群，应避免食用大蒜等辛辣刺激食物。
大蒜会增强抗凝药物效果，可能导致出血风险增加，正在服用阿司匹林、华法林的患者，以及术前患者需要至少提前1周停止生吃大蒜。
春困秋乏，睡个午觉精神好，然而午睡的时长可有讲究。近日，午睡时间超过1小时，死亡风险增加30这一话题登上网络热搜。这种说法到底靠不靠谱？
网传研究结论源自
年发表的一项流行病学观察研究，研究通过对大量人群长期睡眠习惯与健康数据的追踪分析，得出了午睡时长与健康风险之间的关联结论。但不少网友在查阅原文后指出，这一研究结论存在严格的前提条件，并非适用于所有人群。
而网络传播中，相关表述直接省略了关键限定条件，只截取午睡超1小时死亡风险增加30的结论进行传播，导致信息出现片面化、绝对化解读，也让不少市民产生不必要的健康焦虑。
专家强调，相关结论并不是绝对的，全因死亡风险增加30是长期、习惯性超时长午睡的群体统计结果，偶尔一次睡久，无需过度恐慌。健康午睡关键在适度、规律、适配个人状况，不必被单一数据吓到。
专家表示，长时间午睡与健康风险升高之间，并非简单的因果关系，更多体现为一种相互关联的复杂现象——
过度午睡影响最多的是心血管系统，比如持续午睡超一小时，深睡眠后醒来，血压、心率会出现暴增的状态。
长期午睡的人用过度午睡掩盖了晚上睡眠的不足，会加重健康的风险。
针对不同睡眠状况、不同身体条件的人群，午睡时长和方式也应有所区别。专家建议——
夜间睡眠充足的人群7～9小时：每天午睡15～20分钟即可。
夜间睡眠不足6小时的人群：每天午睡可以30分钟，不超过45分钟。
夜间睡眠少于15分钟的失眠人群：为了改善夜间睡眠的驱动力，午睡时间控制在15分钟，下午3点前结束，或用闭目养神代替。
高血压、糖尿病患者：午睡时间严格控制在20分钟内，从而降低血压波动和代谢风险。
专家提醒：午睡不要趴在桌子上、不要饭后立即睡，午睡醒后要缓慢起身，这样对身体健康更有益。
今天，话题带娃买高铁票结果相隔14个车厢冲上热搜，戳中了不少家长的痛点：亲子出行，却被迫骨肉分离？遇到这种情况该咋办？高铁票能换座吗？眼下，五一假期即将到来，小编整理出铁路
相关解答，为准备带娃坐高铁出游的家长们提前科普，让您遇事不慌。
若家长使用同一账号同时购买自己和孩子的车票，当余票充足时，系统会优先分配相邻座位。当余票不足时如春运等客流高峰期，连座车票已售完，系统则无法保证同行人座位相邻，只能自动分配其他空余席位，也就出现了两个席位会被分配到不同车厢的情况。
可持已购车票，在发车前前往车站售票窗口查询是否仍有连座余票。若有余票且车票未经改签，车站工作人员可协助办理调座。
若发车前未能调整，可在上车后向列车工作人员说明情况，请求协助与其他旅客协调换座。若协调不成，也可向工作人员说明儿童单独乘车的情况，寻求必要的关怀与帮助。
此外，您也可以碰碰运气。因为在
官方购买车票时，会先出票，确认支付后才算购买成功，如果不满意座席安排可以不确认，重新购买。
有网友分享自己使用第三方购票平台实现在线换座的教程，真能这样操作吗？答案是不可以！
没有在线换座功能，换座必须通过改签完成，第三方购票平台也是通过改签完成。
此外，温馨提示：第三方平台有风险，大家线上购票、改签请认准铁路
基于真实的支持比例，结合即时数据以及期望值，模拟演算在所有模型下，拟合而成的虚拟数据，即冷热指数。然后将即时三项指数与冷热指数进行对比，得到具体对应选项的冷热程度，为彩民避热防冷，科学选择提供参考。
红色数值代表偏热，与实际数据偏差越大说明热度越高。
蓝色数值代表偏冷，与实际数据偏差越大说明热度越低。
曼城目前争冠形势良好，概率越来越高，已经与阿森纳有理论上的差距，球队阵容齐整，强度十足。南安普顿实力平庸，打法被动，两队硬实力差距较大，曼城阵地进攻应能占据绝对优势，看好主场制胜格局。
利物浦近况不稳，球队有争夺欧冠资格战意，但是无法保持，球队内部比较动荡。水晶宫打法强硬，具备一定缠斗能力，联赛无欲无求心态放松。利物浦作为高热队伍，数据强度尚可但是实力难以碾压，设防平局合理。
热刺和狼队是保级竞争直接对手，热刺的压力更大，打平意义不大，应是积极对攻格局。狼队也有一定求生意志，热刺虽然占据数据优势，但是近况持续低迷，建议走胜负两头。
拜仁慕尼黑提前夺冠心态放松，球队阵容齐整，打法稳固，面对科隆预计会轮换主力，球队体能充沛。科隆排名中游，预计固守，难占威胁攻势，看好拜仁坐和望赢格局。