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清吧里，一杯杯漂亮酒被端上桌。粉白渐变的果味调酒缀着新鲜薄荷叶，琥珀色精酿装在复古玻璃杯里，随手一拍就是朋友圈大片。味道清淡偏甜、五颜六色适合拍照分享，这类低度酒精饮品被许多年轻人称为漂亮酒，正成为他们情绪消费的新宠——为氛围，为社交，也为暂时逃离压力的微醺自由。
然而，被低度数、高颜值软化后，酒精对人体的伤害并不会因为漂亮而打折，过量饮用也潜藏着健康风险。
一杯酒，既能拍好看的照片，又能和朋友聊开，何乐而不为？22岁的曲溪，是大四学生。接受中青报·中青网记者采访时，她点了一杯缀有薄荷叶的低度调酒，搭配着杯口装饰和彩色的杯垫，格外出片，虽然对金酒、朗姆酒这些不太懂，但看到有苹果，感觉很清新，就选了它。
在曲溪眼里，漂亮酒不仅仅是一杯饮品，更是关系的破冰神器。她记得有一次学校拓展队聚餐，一桌子二三十人，都不熟悉，大家坐在一起场面一度尴尬。后来，大家开始一边喝酒一边玩游戏，很快熟悉了起来。
29岁的黄玟玟告诉记者，和朋友聚会时首选颜值高、度数低的，比如带果香的调酒、浅色系的精酿。黄玟玟表示，年轻人平时上班忙，难得聚一次，喝漂亮酒的场合能让大家放松交流。和朋友在微醺中分享日常，也是忙碌生活中的幸福感来源。
医学生张天常常自己在家跟着教程学调酒：选好看的杯子，搭配简单的水果装饰，调完拍下来发朋友圈。既是记录生活，也是心情不好时给自己的小安慰。他觉得喝酒是成年的标志之一。第一次接触酒是高考之后，父母觉得我满18岁了，可以适量喝一点。
去年考研备考开始，张天频率最高时一周会喝两三次酒。压力太大，每天泡在图书馆里刷题，神经一直紧绷着，喝一杯能暂时忘记复习的焦虑。他告诉记者。
酒龄十年的陈临安，空闲时去酒吧兼职，也会买基酒回家，对着社交媒体教程按自己的口味调酒。我常买喜欢的啤酒、清酒简单搭配。
喝漂亮酒更多是为了享受氛围，而不是追求酒精带来的刺激。大四学生刘文告诉记者，相较于拼酒，现在同龄人喝酒大多是点到为止，很少喝到酩酊大醉，也不会劝酒。大家都知道喝酒伤身，所以会互相提醒别喝多了。
作为医学生，张天有自己的一套喝酒专业技能：首先要知道自己的量；喝酒前吃点东西保护胃黏膜；网上说的那些解酒偏方不一定有用，关键还是主动规避过量饮酒。
然而，在看似理性的微醺文化背后，健康隐患的认知盲区依然存在。许多年轻人对酒精危害的认知模糊。曲溪发现，身边同龄人只关注颜值和口感，很少留意酒精度数或配料表，大家觉得，只要不喝高度酒，就没那么伤身体。
空腹饮酒、混合饮酒、节奏过快，以及在熬夜、压力大时过量饮酒，也是常见问题。
24岁的研究生汪竹有过一次喝进医院的惨痛经历。当时她正处于失恋状态，心情糟糕，一个人跑到酒吧喝，后来直接喝到断片儿，被酒吧的人送进了医院。胃本来就不好，那次直接喝到胃穿孔。
更值得警惕的是，采访中不少年轻人表示，喝酒时会吃解酒药、保肝片，认为这样喝再多也不怕。
首都医科大学附属北京地坛医院肝病中心副主任医师郝红晓明确指出，这是一个很大的误区，市面上的解酒药大多是保健品，成分多为葛根、维生素等，它们只能缓解恶心、头晕等醉酒症状，并不能加速酒精代谢，更不能阻止酒精对肝脏的损伤。
郝红晓表示，还有一些解酒药是利尿剂，虽然能加快酒精排泄，但可能会导致电解质紊乱，反而给身体带来额外负担。很多人依赖的保肝片，虽然含有水飞蓟等保护肝脏的成分，但边喝酒边吃保肝片，相当于一边放火，一边灭火。
她表示，不推荐年轻人在喝酒时服用解酒药、保肝片，最好的保护，就是少喝或不喝。
近年来，我们临床接诊的酒精性肝病患者越来越年轻，这是一个非常值得警惕的现象。郝红晓观察到，10年前，酒精性肝病主要发生在
岁人群，而如今
岁的患者比例越来越高，尤其是春节后，我们已经接诊了三例30多岁的青年男性，都患上了酒精性肝硬化和肝衰竭，令人痛心。
酒精是如何一步步伤害肝脏的？郝红晓用了一个形象的比喻：肝脏就像一座化工厂，摄入的酒精90以上需要在这里代谢。人体首先将乙醇转化为乙醛，而乙醛是明确的致癌物，会导致脸红、心慌、头晕。酒精代谢挤占了肝脏正常代谢脂肪的生产线，导致脂肪堆积；同时，中间产物乙醛可直接引发肝脏炎症。长期反复的炎症会导致肝纤维化，进而形成疤痕，即肝硬化。晚期肝硬化不可逆转，最终会出现各种严重并发症。
对于年轻人信奉的小酌怡情，郝红晓表示，这更多是心理安慰。从医学角度来说，酒精没有绝对安全的剂量。喝任何一口酒，都会带来一定的健康风险。如果一定要给小酌定一个界限，郝红晓建议参考《中国居民膳食指南
版》的推荐值：每天酒精摄入量不超过15克。
15克酒精怎么算？用饮酒量毫升乘以酒的度数，再乘以08，就是酒精含量。她举例说，常规啤酒450毫升左右、红酒150毫升左右、38度白酒一两左右，大概就是15克酒精的量，但这并不是安全剂量，而是超过这个范围，肝损伤风险会显著升高。郝红晓说。
郝红晓结合临床经验，给出了几条可操作的建议：
首先，要控制总量，量力而行。能不喝就不喝，能少喝就少喝，不要为了面子、氛围或跟风而勉强自己，学会温和而坚定地拒绝。郝红晓说，饮酒量越多、频次越高，肝损伤的风险就越大。即使是低度的漂亮酒，也不能无节制地喝。
杜绝空腹喝酒，提前打底。饮酒前一定要吃点东西，比如主食、肉类、牛奶等，这些食物能在胃肠道黏膜上形成一层保护膜，既能避免酒精直接刺激黏膜，又能减缓酒精入血的速度，减少肝脏的负担。
喝酒时慢喝，不混喝，多补水。小口慢饮，不要一口闷，放慢速度能让肝脏有足够的时间代谢酒精。郝红晓提醒，不要把不同的酒、酒精与碳酸饮料混喝，碳酸饮料会加速酒精吸收，加重肝脏负担。饮酒过程中要多喝温水，促进酒精排泄，缓解不适。
酒后科学补救，不硬扛。酒后要多喝水，充足的睡眠能让身体集中能量代谢酒精。如果出现恶心呕吐，不要强行催吐，以免损伤食道和胃黏膜。可以适当吃些清淡食物如粥、面条，缓解肠胃不适。
此外，要定期体检，肝脏问题早发现、早干预。肝脏的代偿能力很强，早期的酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，可能没有明显的症状，很容易被年轻人忽视。郝红晓提醒，即使平时喝酒不多，也建议年轻人定期体检，关注肝功能指标，尤其是转肽酶，这是酒精肝早期肝损伤最常见的指标；同时，定期做腹部超，能及时发现肝脏的潜在问题。
中青报·中青网记者 余冰玥 夏瑾 实习生 王修竹来源：中国青年报
作者：詹德斌
詹德斌：异常气流冲击韩美同盟基础
"近日，有韩媒报道称，随着两国出现政策分歧，美国缩减了与韩国的情报共享规模；同时，韩国试图推动的《非军事区法》立法方案也引起美方反对。加上此前美方曾公开指责韩方在中东问题上对其毫无帮助，多重事件叠加，韩美之间出现的异常气流难以忽视，韩美同盟关系的情感基础与信任基础明显受损。 韩美之间类似的摩擦并非首次出现，而是韩国执政周期转换导致的结构性现象。从卢武铉、文在寅，再到当前李在明政府，只要韩国在对朝政策、对华关系等关键议题上试图扩大自主空间，韩美之间便不可避免地产生张力。其根源在于，美国难以容忍韩国偏离其既定战略轨道。每当韩国政府展现一定程度的政策独立性时，美方往往通过安全议题施压，并借助舆论将其政策标签化。与此同时，韩国国内保守势力倾向于借助外部压力牵制进步政府，形成内外呼应。因此，韩美同盟的争吵，往往是特定政治周期与国内政治结构共同作用的结果。 与以往不同的是，这次韩美间的摩擦叠加了华盛顿美国优先的政策变量。在这一逻辑下，美国并未将朝鲜半岛置于其战略中的优先位置，而是更倾向以成本收益衡量同盟关系。从要求韩国承担更高防卫费、以经贸手段施压韩国投资
亿美元等手段可看出，美方对韩美关系的看法明显工具化。这种做法在韩国社会内部引发不满，尤其是在中东局势升级背景下，部分韩国舆论开始质疑美国安全承诺的可靠性。当同盟关系逐渐演变为交易关系，沟通和互信的纽带自然随之松动。
在韩国政治周期性结构与美国战略转变因素的双重作用下，韩美同盟的基础确实正在发生变化。一方面，美国战略话语出现调整，对延伸威慑的强调有所弱化，甚至有美方战略界人士公开质疑美方是否应该为保卫首尔承担风险。卡内基国际和平基金会资深研究员克里斯托弗·奇维斯就在《美国需要对同盟进行审计》一文中明确表示，如果不加审慎地重新拥抱旧盟友，美国自身实力可能会被削弱，甚至被拖入战争。奇维斯认为，在军事层面，与韩国结盟所带来的风险正在上升。为降低美国遭受攻击的风险，华盛顿应该缩减在韩国的驻军规模。 另一方面，在实际操作中，美国日益以自身全球战略需求为标尺：其他地区需要资源时便从东北亚抽调军事资产，印太区域需要盟友配合时则对韩国施压。这种战略灵活性，也意味着驻韩美军某种程度上正由所谓保护韩国的力量转向服务美国全球战略的机动资产。 需要注意的是，韩美的情感基础和信任基础确已明显松动，但其制度基础依然存在。《韩美相互防卫条约》依然有效，约28万驻韩美军仍在，军事沟通机制运转正常。换言之，韩美同盟关系目前出现的裂痕还未触及根本。 当前，韩美同盟关系正从基于共同价值观与长期承诺的联盟，逐步转向以利益计算为核心的交易性关系。在此背景下，韩国政府面临的关键问题在于如何应对不断上升的不确定性。韩国并不缺乏自主防卫的能力，其国防预算充足、军工体系完善，常规军力居世界前列，安全并非完全依赖美国。若韩方能以当前摩擦为契机，设法完善自主国防和安全体系，并拓展更具弹性的外交空间，那么这场同盟波动未尝不是一次战略机遇。反之，若继续依赖美国的安全供给而缺乏战略重塑，韩方则可能继续在未来反复受制。 总体而言，韩美同盟正处于一个调整阶段：其情感与信任基础已明显动摇，关系逻辑正由价值认同转向利益计算。这既体现了美国盟友政策的调整，也反映出韩国战略选择的内在矛盾。韩美关系的未来走向，很大程度上取决于美国政策是否具有延续性，以及韩国的自主能力是否能够提升。对韩国而言，关键不在于等待美国变化，而在于能否摆脱既依赖又受制的结构性困境。（作者是上海对外经贸大学朝鲜半岛研究中心主任、教授）
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