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伤停点评：胜负彩第
期由英足总杯、德甲、意甲、西甲、法甲赛事组成。英足总杯赛场，切尔西有4名主力缺阵；德甲赛场，不莱梅减员严重；意甲赛场，国米队长劳塔罗马丁内斯无缘登场；西甲赛场，塞尔塔3名主力无缘出战；法甲赛场，巴黎后防主力停赛，马赛尼斯各有2名主力缺阵；
伤病： 里斯·詹姆斯主力后卫、若昂·佩德罗主力前锋、科尔·帕尔默主力中场、埃斯特旺·威廉主力前锋列维·科尔威尔后卫、菲利普·约恩森守门员、杰米·吉滕斯前锋 停赛： 米哈伊洛·穆德里克前锋
伤病： 安东·斯塔赫主力中场 停赛： 无
伤病： 芬恩·杰利奇主力后卫、拉扎尔·约万诺维奇主力前锋 停赛： 无
伤病： 米切尔·维泽尔主力后卫、费利克斯·阿古主力后卫、维克多·博尼法斯主力前锋卡尔·海因守门员、科克·托普前锋、朱利安·马拉蒂尼后卫、韦斯利·阿德中场 停赛： 莱昂纳多·比滕考特主力中场、马克·格鲁尔主力前锋斯特凡·斯特凡诺夫·斯马尔卡列夫守门员
伤病： 埃姆雷·詹主力中场、尼克拉斯·聚勒主力后卫费利克斯·恩梅查中场、卡里姆·阿德耶米中场 停赛： 无
伤病： 帕特里克·奥斯特豪奇主力中场菲利普·特雷后卫 停赛： 无
伤病： 马克斯韦尔·科尔内主力前锋布鲁克·诺顿库菲后卫 停赛： 无
伤病： 塞尔吉·罗伯托主力中场、杰登·阿代主力前锋 停赛： 无
伤病： 杜万·萨帕塔主力前锋、扎卡里亚·阿布赫拉尔主力前锋尼尔斯·恩昆库后卫、萨尼托斯·萨瓦前锋 停赛： 无
伤病： 劳塔罗·马丁内斯主力前锋、亚历山德罗·巴斯托尼主力后卫 停赛： 无
伤病： 马蒂亚·佩林主力守门员、阿卡迪乌什·米利克主力前锋杜尚·弗拉霍维奇前锋、胡安·卡巴尔后卫 停赛： 无
伤病： 利恩德·登东克尔主力中场、卢卡·伊利主力中场、亚历克斯·福雷斯主力前锋 停赛： 无
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伤病： 阿斯皮利奎塔主力后卫、马科斯·特谢拉主力后卫 停赛： 艾萨克·罗梅罗主力前锋
伤病： 胡安·弗伊斯主力后卫、洛根·科斯塔主力后卫圣地亚哥·穆里尼奥后卫、保罗·卡巴内斯前锋 停赛： 无
伤病： 卡尔·斯塔费尔特主力后卫、卡洛斯·多明格兹主力后卫、米格尔·罗曼主力中场 停赛： 无
伤病： 莫塔萨尔·塔尔比主力后卫、伊萨克·图雷主力后卫特奥·勒布里斯中场、穆罕默德·班巴前锋 停赛： 无
伤病： 瓜拉·杜埃主力后卫、瓦伦丁·巴尔科主力中场华金·帕尼切利前锋 停赛： 亚伦·安塞尔米诺主力后卫
伤病： 阿卜杜拉耶·图雷主力中场、菲利克斯·曼比姆比主力前锋 停赛： 阿鲁纳·桑加特主力后卫
伤病： 马克西姆·科林主力后卫、哈比卜·迪亚洛主力前锋、布卡巴尔·特拉奥雷主力中场奥苏马内·巴守门员、约瑟夫·曼贡多前锋、伊斯梅尔·古埃蒂中场、比利弗·穆农戈中场 停赛： 吉奥吉·阿布什维利主力前锋
伤病： 雷米里奥主力守门员、摩西·西蒙主力前锋、朱利安·洛佩斯主力前锋索菲亚尼·阿拉库奇后卫、皮尔伊夫·哈默尔前锋、吉安·菲利佩·克拉索前锋、卢卡·科列修前锋 停赛： 蒂莫泰·克洛杰伊恰克主力后卫
伤病： 马克·奥尔莱·卡兰德主力守门员、纳比勒·本塔莱布主力中场哈姆扎·伊格曼前锋、奥斯曼·图雷后卫 停赛： 无
伤病： 普热梅斯瓦夫·弗兰科夫斯基主力后卫、热雷米·雅凯主力后卫、卢卡斯·罗齐尔主力前锋 停赛： 无
伤病： 弗朗西斯·科克兰主力中场、雷米·卡贝拉主力中场凯尔文·阿米安后卫、穆罕默德·卡巴中场、泰尔·塔蒂后卫 停赛： 无
伤病： 杰弗里·孔多比亚主力中场、纳耶夫·阿格尔德主力后卫昆滕·廷贝尔中场、··伊根莱利后卫 停赛： 无
伤病： 丹特·邦菲姆主力后卫、优素福·恩达伊西米亚主力中场穆罕默德·阿卜杜勒·莫内姆后卫、莫伊塞·邦比托后卫、埃弗顿·佩雷拉中场 停赛： 无
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人民日报简介
人民日报（
）是中国共产党中央委员会机关报。
年6月15日在河北省平山县里庄创刊，毛泽东同志为人民日报题写报头。
年3月15日，人民日报迁入北京当时的北平。同年8月1日，中共中央决定将人民日报转为中国共产党中央委员会机关报，并沿用了
年6月15日的期号。 人民日报是中国最具权威性、最有影响力的全国性报纸，是党和人民的喉舌，是联系政府与民众的桥梁，也是世界观察和了解中国的重要窗口。人民日报及时准确、鲜明生动地宣传党中央精神和中国政府最新政策、决定，报道国内外大事，反映最广大人民群众的意愿和要求。详细
大脑的硬伤，竟然被快餐式读书无限放大了！很多人还在以此为傲丨世界读书日
4月23日是世界读书日。在时代，各种知识类代餐层出不穷——3分钟看完一本书任何一本书都一小时读完的短视频和笔记可以用眼花缭乱来形容。
随便点开一看，内容要么是写书摘、做视频直接喂给你看，要么是教你怎么用拆书。感觉效率爆棚，但读完好像什么都没留下。可以说，快餐式阅读放大了人类阅读本身的几个生理，却忽略了真正该补上的地方。
大部分人平时阅读目的，归纳起来就两类：一类是功利性阅读，是奔着学知识、解决实际问题去的，要求内容准确扎实；另一类是消遣性阅读，主要目的是放松，图的是沉浸式的情绪体验。
但问题是，代读和切片快餐阅读恰好在这两方面都精准踩到了坑里。
功利性阅读本来是带着明确目的的，要的是能落地的实在信息。但快餐拆书为了流量及适配大多数读者，只能做粗颗粒度内容，导致核心的实践性、深入细节全被砍掉，看了也难以有实际收获。
不仅如此，二次拆书还会出现信息偏差、夹带私货、简单归因等问题，就算大方向好像没错，也很容易偏离原作者的真实意图。
如果说功利阅读还只是吃不到干货，那用拆书来消遣，就是花钱买票然后让人直接把电影结局念给你听。
本来读消遣类的书是奔着读着有意思去的，但用了之后，原本能感受到的沉浸式心流体验被拆得七零八碎——铺垫、转折、细腻描写全没了，只剩干巴巴的结论。
更可惜的是，书中那些看似没用的闲笔、作者埋的幽默梗或小彩蛋，本来就是阅读时的意外小惊喜，但拆书为了追求所谓效率，会像滤网一样把这些细碎的点统统过滤，导致情绪价值被抽干。你好像知道了故事，但什么情绪都没留下。
目前，现代学界对阅读脑机制的认知核心是神经元再利用假说。简单来说就是大脑的阅读功能是强行调用天生的视觉皮层
、布洛卡区
，语音处理核心脑区、运动皮层
外加后天训练出来的视觉词形区
最终凑出来的功能，这就导致了各种各样的。
首先是框架先行，说白了就是要先知道一本书、一篇文章大致上准备说什么，这样才能更好地接收信息。
大脑海马体的编码逻辑是关联优先，如果阅读前还没形成对应的认知框架，那么接收到的信息就很容易变成零散的碎片，难以梳理，这也是为什么小时候总是听说读书要一次粗读加一次细读。
大家在读书时有没有遇到过看了后面忘前面的情况？这其实是因为眼睛和书本的物理形态决定了阅读天生是线性的——一个字一个字、一行一行地扫过去。
但问题是，对于许多知识密度高的书来说，核心框架和关键洞见并不是线性的，而是像一张互相勾连的网。你要理解，可能需要提前知道和，而又指向了。用线性的眼睛去追这张网，当然吃力。眼球不断往前翻、往回找的回溯成本极高，非常消耗认知资源。
对于大脑来说，不太可能克服一口气先看完整本书再思考这个硬件限制。而快餐阅读恰恰迎合了这个：它把原本复杂交织的网状知识，全部切碎成一个个线性排列、彼此孤立的信息点。你看起来是顺畅地接收了所有信息，舒服了，但知识网络被打散了，什么用都没有。
第三个 更隐蔽：很多书读不懂，并不是因为它太难，而是你和作者之间存在前置信息差。作者写的时候，默认你已经知道了某些基础信息比如讲三角函数，默认你知道啥是三角形；文学作品很多也默认你知道时代背景。
而快餐式拆书，会加剧这一问题——书中原本可能存在的部分铺垫和过程也被直接跳过。看似没门槛了，但你接收的结论因为缺失了支撑它的背景网络，反而更容易被带跑偏。
既然咱们已经搞懂阅读卡壳的真正原因，那本来就是帮咱们补这些短板的有力工具。把 当切片拆书工具用实属用它的短处放大咱们本身的，但只要找对正确方式不就行了？
下面分享一份实用的辅助阅读实操指南，帮你实现真正用对！
1 用输出全局框架、基础背景、核心结论，
这是辅助阅读的第一步，拿到书先别着急自己翻，先让输出三个核心内容。
首先是输出全书的全局框架，帮你提前搭好认知锚点，对应咱们之前说的认知要框架先行的 。
第二是让告诉你书里涉及的必备基础背景知识，补全和作者之间的前置信息差，不用自己到处查资料卡壳。对于知识性内容，可以让它实时梳理概念间的网状关联，帮你看到知识全貌；对于消遣类作品，可以预先让先梳理好大纲和脉络，补全必要的信息，仍然可以让你事半功倍，提升阅读体验——当然了，悬疑推理类小说并不建议这样操作。
第三是让它告诉你原作者的核心结论，提前锚定阅读方向，避免被零散信息带偏，也不会有拆书二次加工的失真问题。
阅读正文时靠当外挂扫清了障碍，但合上书后依然有发挥作用的余地——读完书后复习知识点能够有效帮助我们真正记牢所看的内容，否则很容易又变回知道很多道理，但过两天就忘。
· 主动提问，检验内化：不要问这本书讲了什么，而是基于你记下的框架和疑惑，让 模拟好奇的朋友向你提问，例如我跟你二次确认一下这本书观点是不是
的意思？然后由你自己组织语言回答。这个过程能立刻检验哪些地方真懂了，哪些还含糊。
· 知识缝合，扩展连接：比如这本书里提到的心流概念，和我之前看过的《刻意练习》里的学习区理论，具体有什么关联和区别？或者这个观点，可以解释我最近工作中遇到的
现象吗？能快速帮你找到连接点，把新知识缝进原有的知识体系。
· 激发好奇，探索前沿：基于书中的结论或遗留问题，让提供最新的研究进展、相关案例或相反观点的著作。例如作者说这个经济模型正在失效，那最近三年有没有新的研究支持或挑战它？这能将一次阅读变成一条探索路径的起点。
所以说，别再追求3分钟读完的幻觉了。用对，才能真正更深入、更完整地读好一本书，把书里写的真正变成你自己的。
1迪昂， 斯坦尼斯拉斯
《脑与阅读：破解人类阅读之谜》 周加仙 等译 杭州： 浙江教育出版社，
4卡尔， 尼古拉斯
《浅薄：互联网如何毒化了我们的大脑》 刘纯博 译 北京： 中信出版社，
独立 研究者 科普作者