Coordinazione e potenziamento

Durata: 45 minuti

Attività in singolo, coppia o gruppo: attività singola

Scopo attività: 

• Coordinare e utilizzare diversi schemi motori combinati tra loro inizialmente in forma successiva e poi in forma simultanea.

Video e materiali: 

• il proprio pc

• il seguente video https://www.youtube.com/watch?v=ZCuct-eeouk 

• una palla

Consegna: guarda il video e prova a riprodurre i movimenti mentre registri un  video da allegare al tuo quaderno digitale.

I movimenti possono essere eseguiti singolarmente o in coppia .

Checklist:

1. Ho registrato un  video mentre effettuavo i movimenti proposti dal video.

2. Ho replicato gran parte dei movimenti presenti nel video.

3. Ho allegato il video al mio quaderno digitale.

Mi autovaluto assegnandomi 1 punto gratis e 3 punti per ogni punto della checklist.

Andatura e corsa

Durata: 30 minuti

Attività in singolo, coppia o gruppo: attività singola

Scopo attività: 

• Coordinare e utilizzare diversi schemi motori combinati tra loro inizialmente in forma successiva e poi in forma simultanea.

Video e materiali: 

• il proprio pc

• il seguente video https://www.youtube.com/watch?v=zzE6Q2lDn9c  

Consegna: guarda il video e riproduci gli esercizi mentre registri un video da allegare al tuo quaderno digitale.

Gli esercizi sono da svolgere singolarmente.

Checklist:

1. Ho registrato un  video mentre provavo gli esercizi proposti dal video.

2. Ho replicato gli esercizi proposti dal video.

3. Ho allegato il video al mio quaderno digitale.

Mi autovaluto assegnandomi 1 punto gratis e 3 punti per ogni punto della checklist.

Esercizi resistenza

Durata: 30 minuti

Attività in singolo, coppia o gruppo: attività singola

Scopo attività: 

• Coordinare e utilizzare diversi schemi motori combinati tra loro inizialmente in forma successiva e poi in forma simultanea.

Video e materiali: 

• il proprio pc

• il seguente video https://www.youtube.com/watch?v=Nf4x1yVvE_8 

Consegna: guarda il video e riproduci gli esercizi mentre registri un  video da allegare al tuo quaderno digitale.

Gli esercizi sono da svolgere singolarmente.

Checklist:

1. Ho registrato un  video mentre effettuavo gli esercizi proposti dal video.

2. Ho replicato gli esercizi presenti sul video.

3. Ho allegato il video al mio quaderno digitale.

Mi autovaluto assegnandomi 1 punto gratis e 3 punti per ogni punto della checklist.

Allenamento reattività e discriminazione visiva

Durata: 40 minuti

Attività in singolo, coppia o gruppo: attività singola

Scopo attività: 

• Coordinare e utilizzare diversi schemi motori combinati tra loro inizialmente in forma successiva e poi in forma simultanea.

Video e materiali: 

• il proprio pc

• il seguente video https://www.youtube.com/watch?v=nzt7Et7_H9s

• conetti colorati 

Consegna: guarda il video e riproduci gli esercizi mentre registri un  video da allegare al tuo quaderno digitale.

Gli esercizi sono da svolgere singolarmente.

Checklist:

1. Ho registrato un  video mentre effettuavo gli esercizi proposti dal video.

2. Ho replicato almeno 5 volte gli esercizi presenti sul video.

3. Ho allegato il video al mio quaderno digitale.

Mi autovaluto assegnandomi 1 punto gratis e 3 punti per ogni punto della checklist.

Esercizi motori di base

Durata: 40 minuti

Attività in singolo, coppia o gruppo: attività singola o di gruppo

Scopo attività: 

• Coordinare e utilizzare diversi schemi motori combinati tra loro inizialmente in forma successiva e poi in forma simultanea.

Video e materiali: 

• il proprio pc

• il seguente video https://www.youtube.com/watch?v=rxXapMVg_XA

• tappetino

Consegna: guarda il video e riproduci gli esercizi mentre registri un  video da allegare al tuo quaderno digitale.

Gli esercizi sono da svolgere singolarmente.

Checklist:

1. Ho registrato un  video mentre effettuavo gli esercizi proposti dal video.

2. Ho replicato almeno il 50% degli esercizi presenti sul video.

3. Ho allegato il video al mio quaderno digitale.

Mi autovaluto assegnandomi 1 punto gratis e 3 punti per ogni punto della checklist.

Titolo Gioco delle bocce

Durata 50 minuti

Attività in singolo, coppia o gruppo a squadre

competenze esercitate acquisire la conoscenza delle regole del gioco, equilibrio, stabilità, spazialità, precisione, coordinazione

Video e materiali https://youtu.be/mkZTlXKOnbc 

Consegna, scopo divertirsi insieme giocando al gioco delle bocce, apprendere le regole del gioco, esercitare competenze motorie

Checklist

1. Ho guardato il video prendendo appunti

2. Ho girato un video mentre esponevo le regole del gioco

3. Ho allegato il video al mio quaderno digitale

4. Ho utilizzato i nomi delle bocce utilizzati nel video

5. Ho segnato su un foglio l’avanzamento dei punteggi

Mi autovaluto assegnandomi 2 punti per ogni punto della checklist

Titolo Tiro alla fune 

Durata 50 minuti

Attività in singolo, coppia o gruppo in coppia o squadre

Competenze esercitate acquisire la conoscenza delle regole del gioco, resistenza, forza, stabilità

Video e materiali https://www.youtube.com/watch?v=ifgsszEi2gM

Consegna, scopo esercitare competenze motorie e divertirsi 

Checklist

1. Ho guardato il video prendendo appunti

2. Ho girato un video mentre esponevo le regole del gioco

3. Ho allegato il video al mio quaderno digitale

4. Mi autovaluto assegnandomi 1 punto gratis + 2 punti per ogni punto della check list

Test motori

Durata: 45 minuti

Attività in singolo, coppia o gruppo: attività singola

Scopo attività: 

• Elaborare ed eseguire semplici sequenze di movimento o semplici coreografie individuali e collettive.

Video e materiali: 

• il proprio pc

• il seguente video https://www.youtube.com/watch?v=zTsvu1v1USc

• tappetino, corda

Consegna: guarda il video e prova a riprodurre i test motori riportati mentre registri un video da allegare al tuo quaderno digitale.

Checklist:

1. Ho registrato un  video mentre provavo a riprodurre i test motori proposti dal video.

2. Ho replicato i test motori proposti dal video.

3. Ho allegato il video al mio quaderno digitale.

Mi autovaluto assegnandomi 1 punto gratis e 3 punti per ogni punto della checklist.

Circuito forza

Durata: 30 minuti

Attività in singolo, coppia o gruppo: attività singola

Scopo attività: 

• Elaborare ed eseguire semplici sequenze di movimento o semplici coreografie individuali e collettive.

Video e materiali: 

• il proprio pc

• il seguente video https://www.youtube.com/watch?v=N0C2gFaWjFM

• due palline 

Consegna: guarda il video e prova a riprodurre il circuito mentre registri un video da allegare al tuo quaderno digitale.

Si effettuano le sequenze di movimenti riportate sul video singolarmente.

Checklist:

1. Ho registrato un  video mentre effettuavo il circuito proposto dal video.

2. Ho replicato il circuito per almeno quattro volte

3. Ho allegato il video al mio quaderno digitale.

Mi autovaluto assegnandomi 1 punto gratis e 3 punti per ogni punto della checklist.

Coreografia musicale

Durata: 30 minuti

Attività in singolo, coppia o gruppo: attività singola o di gruppo

Scopo attività: 

• Elaborare ed eseguire semplici sequenze di movimento o semplici coreografie individuali e collettive.

Video e materiali: 

• il proprio pc

• il seguente video https://www.youtube.com/watch?v=rSskxNvUQS4v=XINn_9awTqU&t=65s

Consegna: guarda il video e prova a riprodurre la coreografia mentre registri un video da allegare al tuo quaderno digitale.

Si effettuano le sequenze di movimenti riportate sul video singolarmente o in gruppo

Checklist:

1. Ho registrato un  video mentre provavo la coreografia proposta dal video.

2. Ho replicato la coreografia proposta dal video personalizzando e aggiungendo alcune sequenze.

3. Ho allegato il video al mio quaderno digitale.

Mi autovaluto assegnandomi 1 punto gratis e 3 punti per ogni punto della checklist.

Ginnastica Total Body

Durata: 45 minuti

Attività in singolo, coppia o gruppo: attività singola o di gruppo

Scopo attività: 

• Elaborare ed eseguire semplici sequenze di movimento o semplici coreografie individuali e collettive.

Video e materiali: 

• il proprio pc

• il seguente video https://www.youtube.com/watch?v=sf97Uhv7m54v

Consegna: guarda il video e prova a riprodurre la sequenza di movimenti mentre registri un video da allegare al tuo quaderno digitale.

Si effettuano le sequenze di movimenti riportate sul video singolarmente o in gruppo

Checklist:

1. Ho registrato un  video mentre provavo la coreografia proposta dal video.

2. Ho replicato le sequenze di movimenti proposte dal video  per almeno 25 minuti.

3. Ho allegato il video al mio quaderno digitale.

Mi autovaluto assegnandomi 1 punto gratis e 3 punti per ogni punto della checklist.

Circuit training

Durata: 30 minuti

Attività in singolo, coppia o gruppo: attività singola

Scopo attività: 

• Elaborare ed eseguire semplici sequenze di movimento o semplici coreografie individuali e collettive.

Video e materiali: 

• il proprio pc

• il seguente video https://www.youtube.com/watch?v=klypgRPcijM

Consegna: guarda il video e prova a riprodurre il circuito mentre registri un video da allegare al tuo quaderno digitale.

Si effettuano le sequenze di movimenti riportate sul video singolarmente.

Checklist:

1. Ho registrato un  video mentre effettuavo il circuito proposto dal video.

2. Ho replicato il circuito almeno 10 minuti per 2 volte

3. Ho allegato il video al mio quaderno digitale.

Mi autovaluto assegnandomi 1 punto gratis e 3 punti per ogni punto della checklist.

Titolo Musica e silenzio

Durata 50 minuti

Attività in singolo, coppia o gruppo in gruppo

Competenze esercitate senso del ritmo, movimenti spontanei, coordinazione motoria, precisione, staticità, equilibrio, ascolto.

Video e materiali https://www.youtube.com/watch?v=eYmC2068ZaQ

Consegna, scopo divertirsi a giocare insieme al gioco delle belle statuine, apprendere le regole del gioco, esercitare le competenze motorie relative

Checklist

1. Ho guardato il video prendendo appunti 

2. Ho girato un video dove esponevo le regole del gioco

3. Ho allegato il video al mio quaderno digitale

4. Ho segnato su un foglio l’avanzamento dei punteggi

5. Ho provato a giocare stando dalla parte del musicista e della statuina

6. Mi autovaluto assegnandomi 2 punti per ogni punto della check list

Il basket

Durata: 50 minuti

Attività in singolo, coppia o gruppo: attività singola o di gruppo

Scopo attività: 

• Conoscere e applicare correttamente modalità esecutive di diverse proposte di giocosport .

Video e materiali: 

• il proprio pc

• il seguente video https://www.youtube.com/watch?v=sGn3XRI-iuI&list=PL3SZP4r9UYrF3XGgAsCmx7LbilK-EkbP9&index=4

• palla da basket ed un canestro

Consegna: guarda il video e pratica lo sport mentre registri un video da allegare al tuo quaderno digitale.

Checklist:

1. Ho registrato un  video mentre praticavo lo sport proposto dal video.

2. Ho seguito le regole ed i movimenti proposti dal video.

3. Ho allegato il video al mio quaderno digitale.

Mi autovaluto assegnandomi 1 punto gratis e 3 punti per ogni punto della checklist.

Inventa un gioco motorio

Durata: 50 minuti

Attività in singolo, coppia o gruppo: attività singola

Scopo attività: 

• Conoscere e applicare correttamente modalità esecutive di diverse proposte di giocosport.

Video e materiali: 

• il proprio pc

• il seguente video https://www.youtube.com/watch?v=ADivswMPKp4

Consegna: guarda il video e crea un gioco motorio con alcuni elementi suggeriti mentre registri un video da allegare al tuo quaderno digitale.

Si effettuano le sequenze di movimenti riportate sul video singolarmente.

Checklist:

1. Ho registrato un  video mentre creavo un gioco motorio proposto dal video.

2. Ho seguito i movimenti proposti dal video.

3. Ho allegato il video al mio quaderno digitale.

Mi autovaluto assegnandomi 1 punto gratis e 3 punti per ogni punto della checklist.

Regole nello sport e fair play

Durata: 50 minuti

Attività in singolo, coppia o gruppo: attività singola

Scopo attività: 

• Conoscere e applicare correttamente modalità esecutive di diverse proposte di giocosport.

Video e materiali: 

• il proprio pc

• il seguente video  https://www.youtube.com/watch?v=D9YWZW6s_5E&t=136s

Consegna: guarda il video ed impara le regole riportandole su un quaderno cartaceo.

Checklist:

1. Ho guardato il video facendo attenzione a tutti i particolari.

2. Ho seguito e compreso quanto proposto dal video.

3. Ho riportato le regole sul quaderno cartaceo.

Mi autovaluto assegnandomi 1 punto gratis e 3 punti per ogni punto della checklist.

Giochi sportivi

Durata: 50 minuti

Attività in singolo, coppia o gruppo: attività di coppia o gruppo

Scopo attività: 

• Conoscere e applicare correttamente modalità esecutive di diverse proposte di giocosport.

Video e materiali: 

• il proprio pc

• il seguente video https://www.youtube.com/watch?v=-adGr2jGCfU

Consegna: guarda il video e crea un gioco motorio con alcuni elementi suggeriti mentre registri un video da allegare al tuo quaderno digitale.

Si effettuano le sequenze di movimenti riportate sul video singolarmente.

Checklist:

1. Ho registrato un  video mentre effettuavo gli esercizi proposti dal video.

2. Ho eseguito almeno 5 dei giochi sportivi proposti dal video.

3. Ho allegato il video al mio quaderno digitale.

Mi autovaluto assegnandomi 1 punto gratis e 3 punti per ogni punto della checklist.

Pallavolo: i gesti fondamentali

Durata: 50 minuti

Attività in singolo, coppia o gruppo: attività singola o di gruppo

Scopo attività: 

• Conoscere e applicare correttamente modalità esecutive di diverse proposte di giocosport .

Video e materiali: 

• il proprio pc

• il seguente video https://www.youtube.com/watch?v=eGrJ-OLIOoI

• palla da pallavolo

Consegna: guarda il video e pratica lo sport mentre registri un video da allegare al tuo quaderno digitale.

Checklist:

1. Ho registrato un  video mentre praticavo lo sport proposto dal video.

2. Ho seguito le regole ed i movimenti proposti dal video.

3. Ho allegato il video al mio quaderno digitale.

Mi autovaluto assegnandomi 1 punto gratis e 3 punti per ogni punto della checklist.

I fondamentali nel calcio

Durata: 50 minuti

Attività in singolo, coppia o gruppo: attività singola o di gruppo

Scopo attività: 

• Conoscere e applicare correttamente modalità esecutive di diverse proposte di giocosport .

Video e materiali: 

• il proprio pc

• il seguente video https://www.youtube.com/watch?v=7_SsEOKe02o

• palla da calcio

Consegna: guarda il video e pratica lo sport mentre registri un video da allegare al tuo quaderno digitale.

Checklist:

1. Ho registrato un  video mentre praticavo lo sport proposto dal video.

2. Ho seguito le regole ed i movimenti proposti dal video.

3. Ho allegato il video al mio quaderno digitale.

Mi autovaluto assegnandomi 1 punto gratis e 3 punti per ogni punto della checklist.

PRESENTAZIONE google di un argomento di motoria

Durata: 100 minuti

Attività da svolgere: in singolo

Scopo attività: 

• esercitarsi nell'utilizzo degli strumenti digitali.

• esercitarsi nelle ricerche in internet.

• esercitarsi nell'utilizzo del software Presentazioni google.

• esercitarsi nell'esposizione orale.

Video e materiali: 

• il proprio pc.

• il software PRESENTAZIONI google

Consegna: 

Il tutor prepara dei bigliettini con numeri da 1 a 13 e ogni ragazzo pesca un bigliettino.

Ogni numero corrisponde ad uno dei seguenti argomenti:

1. Descrivi le regole e la modalità di gioco dello sport PALLAVOLO 

2. Descrivi le regole e la modalità di gioco dello sport PALLANUOTO

3. Descrivi le regole e la modalità di gioco dello sport CORSA AD OSTACOLI 

4. Descrivi le regole e la modalità di gioco dello sport BASEBALL 

5. Descrivi le regole e la modalità di gioco dello sport TENNIS

6. Descrivi le regole e la modalità di gioco dello sport NUOTO STAFFETTA

7. Descrivi le regole e la modalità di gioco dello sport BASKETBALL 

8. Descrivi le regole e la modalità di gioco dello sport DANZA ARTISTICA 

9. Descrivi una alimentazione corretta e adatta allo SPORTIVO 

10. Descrivi cosa sono i MUSCOLI e da cosa sono costituiti 

Ogni ragazzo dovrà compiere delle ricerche su internet, prendere appunti e costruire una Presentazione Google di almeno 7 slides.

La presentazione dovrà essere così strutturata:

1’ slide - Copertina

2’ slide - Indice

Dalla 3’ slide in poi contenuti

Ultima slide - Fonti e ringraziamenti

Per la checklist autovalutativa dello scritto fare riferimento al documento Portfolio.

Al termine della costruzione delle Presentazioni ogni ragazzo presenterà la propria lla classe autovalutando il proprio orale facendo riferimento al documento in Portfolio.

PRESENTAZIONE google di un argomento di motoria

Durata: 100 minuti

Attività da svolgere: in singolo

Scopo attività: 

• esercitarsi nell'utilizzo degli strumenti digitali.

• esercitarsi nelle ricerche in internet.

• esercitarsi nell'utilizzo del software Presentazioni google.

• esercitarsi nell'esposizione orale.

Video e materiali: 

• il proprio pc.

• il software PRESENTAZIONI google

Consegna: 

Il tutor prepara dei bigliettini con numeri da 1 a 13 e ogni ragazzo pesca un bigliettino.

Ogni numero corrisponde ad uno dei seguenti argomenti:

1. Descrivi le regole e la modalità di gioco dello sport PALLAVOLO 

2. Descrivi le regole e la modalità di gioco dello sport PALLANUOTO

3. Descrivi le regole e la modalità di gioco dello sport CORSA AD OSTACOLI 

4. Descrivi le regole e la modalità di gioco dello sport BASEBALL 

5. Descrivi le regole e la modalità di gioco dello sport TENNIS

6. Descrivi le regole e la modalità di gioco dello sport NUOTO STAFFETTA

7. Descrivi le regole e la modalità di gioco dello sport BASKETBALL 

8. Descrivi le regole e la modalità di gioco dello sport DANZA ARTISTICA 

9. Descrivi una alimentazione corretta e adatta allo SPORTIVO 

10. Descrivi cosa sono i MUSCOLI e da cosa sono costituiti 

11. Descrivi uno degli apparati più importanti nello sport, l'apparato CARDIOCIRCOLATORIO 

12. Descrivi la differenza tra attività AEROBICA e quella ANAEROBICA e proponi almeno due esercizi per tipo

13. Descrivi gli assi e i piani ANATOMICI del corpo e le PARTI che lo caratterizzano

Ogni ragazzo dovrà compiere delle ricerche su internet, prendere appunti e costruire una Presentazione Google di almeno 7 slides.

La presentazione dovrà essere così strutturata:

1’ slide - Copertina

2’ slide - Indice

Dalla 3’ slide in poi contenuti

Ultima slide - Fonti e ringraziamenti

Per la Checklist autovalutativa dello scritto fare riferimento al documento Portfolio.

Al termine della costruzione delle Presentazioni ogni ragazzo presenterà la propria alla classe autovalutando il proprio orale facendo riferimento alla Checklist del documento in Portfolio.

Il riscaldamento

Consegna: Inventate un riscaldamento per una lezione di Scienze Motorie e registrate la sequenza degli esercizi in un video. Visionate e provate ad eseguire il riscaldamento di un altro gruppo. Oltre al video consegnate anche la scheda e le osservazioni sul lavoro di un altro gruppo.

Guardate prima il video al link https://www.youtube.com/watch?v=H-eyIko1r4E

Attività in gruppi di 3 alunni.

Tempo di consegna: 2 ore

Checklist di autovalutazione (spuntare le attività svolte e scrivere il punteggio finale ottenuto in basso a sinstra):

1. Avete rispettato i tempi di consegna?

2. Avete scritto la scheda di riscaldamento prima di registrare il video?

3. Avete programmato il riscaldamento con un totale di 10 esercizi?

4. Avete inserito almeno due esercizi per ogni categoria (corse, andature, piccoli attrezzi)?

5. Avete detto nel video quante ripetizioni bisogna eseguire per ogni esercizio?

6. Avete mostrato almeno due esercizi ciascuno?

7. Nel video la ripresa è frontale come nel video al link?

8. Il video dura tra i 2 e i 4 minuti?

9. Avete scritto qual è il punto di forza del riscaldamento di un altro gruppo?

10. Avete scritto qual è il punto di debolezza del riscaldamento di un altro gruppo?

Punteggio ottenuto

Verifica del docente