ФІзична культура

 4-A  

Кожен день по розпорядку   маємо робить зарядку.

 Для здоров'я вона — плюс, намотай собі на вус. 

У разі перебоїв з електропостачанням, або Інтернетом конференція може не відбутись, 

тоді матеріал опрацюйте самостійно.

Під час повітряної тривоги конференція відбудеться у визначений час.

 Приєднуйтесь, якщо у Вас є безпечна можливість.

  Зворотній зв'язок   Viber , телеграм  0660006248

23/10/25

Урок в спортивному залі 24

Підключіться до конференції Zoom

https://us05web.zoom.us/j/84577170673?pwd=8Dlt7thM3xPF32XFZVD7XL2YGJ9l5g.1

Ідентифікатор конференції: 845 7717 0673

Код доступу: a5DAWC 

Тема: Інструктаж БЖД. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки зі скакалкою. Стрибки у довжину з місця. Стрибки «у кроці». Естафети із стрибками.

Різновиди ходьби та бігу https://www.youtube.com/watch?v=qLKjmsgPH9Y 

Комплекс ЗРВ https://www.youtube.com/watch?v=kPgAGyduIVY&list=PLGUkNV0B8ylQpbGeqcNuA01Y4VLUoqDUe&index=10 

Руханка https://www.youtube.com/watch?v=oxt1AyLg4UA&list=RDoxt1AyLg4UA&start_radio=1 

Стрибки у довжину з місця. Стрибки зі скакалкою. Стрибки «у кроці».

Д/З Стрибок у довжину з місця https://www.youtube.com/watch?v=CtXvdB3DpJo 

Вправи виконуємо обережно. Бажаю всім успіху.

Зворотній зв'язок Viber 0660006248

21/10/25

Zoom- урок 15

Підключіться до конференції Zoom

https://us05web.zoom.us/j/84577170673?pwd=8Dlt7thM3xPF32XFZVD7XL2YGJ9l5g.1

Ідентифікатор конференції: 845 7717 0673

Код доступу: a5DAWC 

Тема: Інструктаж БЖД. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Біг із подоланням перешкод . Стрибки у довжину з місця. Стрибки зі скакалкою. Стрибки «по купинах». Повільний біг. Рухлива гра.

Різновиди ходьби та бігу https://www.youtube.com/watch?v=qLKjmsgPH9Y 

Комплекс ЗРВ https://www.youtube.com/watch?v=kPgAGyduIVY&list=PLGUkNV0B8ylQpbGeqcNuA01Y4VLUoqDUe&index=10 

Руханка https://www.youtube.com/watch?v=oxt1AyLg4UA&list=RDoxt1AyLg4UA&start_radio=1 

Біг із подоланням перешкод . Стрибки у довжину з місця. Стрибки зі скакалкою. Стрибки «по купинах».

Д/З Стрибок у довжину з місця https://www.youtube.com/watch?v=CtXvdB3DpJo 

Вправи виконуємо обережно. Бажаю всім успіху.

Зворотній зв'язок Viber 0660006248

30/09/25

Zoom-урок 9

Підключіться до конференції Zoom

https://us05web.zoom.us/j/84577170673?pwd=8Dlt7thM3xPF32XFZVD7XL2YGJ9l5g.1

Ідентифікатор конференції: 845 7717 0673

Код доступу: a5DAWC 

Тема: Інструктаж БЖД. Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Ходьба приставним кроком правим і лівим боком. Лазіння по гімнастичній стінці з переходом на похилу гімнастичну лаву і навпаки. Біг із зміною швидкості та напрямку за звуковим сигналом. Біг 30 м. Рухлива гра на увагу 

Різновиди ходьби та бігу www.youtube.com/watch?v=qLKjmsgPH9Y 

Виконати руханку https://www.youtube.com/watch?v=8ETG-v_yjNI&t=79s 

Руханка https://www.youtube.com/watch?v=0zjzX1BbaDE&list=RD0zjzX1BbaDE&start_radio=1 

Біг із зміною швидкості та напрямку за звуковим сигналом. 

Біг 30 м.  

Вправи виконуємо обережно. Бажаю всім успіху.

Зворотній зв'язок Viber 0660006248

25/09/25

Урок в спортивному залі 8

Тема: Інструктаж БЖД. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.  Біг 30 м.  «Човниковий біг» 4 х 9 м. Рівномірний біг до 900 м.  Рухлива гра «Горішки» 

Різновиди ходьби та бігу www.youtube.com/watch?v=qLKjmsgPH9Y 

Виконати руханку https://www.youtube.com/watch?v=q3KPwE81SSU 

Біг 30м.

Човниковий біг 4*9 м.

Д/З https://www.youtube.com/watch?v=Gz7L9x4P3x4 

Вправи виконуємо обережно. Бажаю всім успіху.

Зворотній зв'язок Viber 0660006248

23/09/25

Zoom-урок 7

Підключіться до конференції Zoom

https://us05web.zoom.us/j/84577170673?pwd=8Dlt7thM3xPF32XFZVD7XL2YGJ9l5g.1

Ідентифікатор конференції: 845 7717 0673

Код доступу: a5DAWC 

Тема: Інструктаж БЖД. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Ходьба по підвищеній та обмеженій опорі (низька колода). Біг із подоланням перешкод. Біг 30 м. Танцювальний крок «припадання». Вправи для профілактики плоскостопості. Рухлива гра «Повінь»  

Різновиди ходьби та бігу www.youtube.com/watch?v=qLKjmsgPH9Y 

Виконати руханку https://www.youtube.com/watch?v=q3KPwE81SSU 

Біг із подоланням перешкод. 

Біг 30 м. 

Танцювальний крок «припадання». https://www.youtube.com/watch?v=lz4tNKMclCg 

Д/З https://www.youtube.com/watch?v=zCUyJLauBtU 

Вправи виконуємо обережно. Бажаю всім успіху.

Зворотній зв'язок Viber 0660006248

18/09/25

Урок в спортивному залі 6

Тема: Інструктаж БЖД. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Ходьба зі зміною довжини кроку. Біг 30 м. «Човниковий» біг 4х9 м. Рухлива гра «Гуси-лебеді». 

Різновиди ходьби та бігу www.youtube.com/watch?v=qLKjmsgPH9Y 

Виконати руханку https://www.youtube.com/watch?v=ZVoveV82Ffs&list=RDZVoveV82Ffs&start_radio=1 

Біг 30м.

Човниковий біг 4*9 м.

Д/З стрибки через скакалку.

Вправи виконуємо обережно. Бажаю всім успіху.

Зворотній зв'язок Viber 0660006248

16/09/25

Zoom-урок 5

Підключіться до конференції Zoom

https://us05web.zoom.us/j/84577170673?pwd=8Dlt7thM3xPF32XFZVD7XL2YGJ9l5g.1

Ідентифікатор конференції: 845 7717 0673

Код доступу: a5DAWC 

Тема: Інструктаж БЖД. Символи, ритуали і церемонії Олімпійських ігор. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Чергування ходьби і бігу до 600 м. «Човниковий»  біг  4 х 9 м. Рухлива гра «Гуси-лебеді».  

Символи, ритуали і церемонії Олімпійських ігор https://www.youtube.com/watch?v=yIg5Z4A_t3Y&t=66s 

Різновиди ходьби та бігу www.youtube.com/watch?v=qLKjmsgPH9Y 

Виконати руханку https://www.youtube.com/watch?v=zo8-BA0mxtM&list=RDzo8-BA0mxtM&start_radio=1 

Човниковий біг 4*9м https://www.youtube.com/watch?v=a1N2iaQewBc 

Д/З Вправи на розвиток координації https://www.youtube.com/watch?v=3ekajQqtDpU 

Вправи виконуємо обережно. Бажаю всім успіху.

Зворотній зв'язок Viber 0660006248

11/09/25

Урок в спортивному залі 4

Тема: Інструктаж БЖД. ОВ. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Естафети до дня Фізичної культури. 

Різновиди ходьби та бігу www.youtube.com/watch?v=qLKjmsgPH9Y 

Виконати руханку https://www.youtube.com/watch?v=ZVoveV82Ffs&list=RDZVoveV82Ffs&start_radio=1 

Естафети. 

Вправи виконуємо обережно. Бажаю всім успіху.

Зворотній зв'язок Viber 0660006248

09/09/25

Zoom-урок 3

Підключіться до конференції Zoom

https://us05web.zoom.us/j/84577170673?pwd=8Dlt7thM3xPF32XFZVD7XL2YGJ9l5g.1

Ідентифікатор конференції: 845 7717 0673

Код доступу: a5DAWC 

Тема: Інструктаж БЖД. ОВ. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вікторина.   

Дихання під час фізичних навантажень www.youtube.com/watch?v=O82peySZC7U 

Різновиди ходьби та бігу www.youtube.com/watch?v=qLKjmsgPH9Y 

Виконати руханку https://www.youtube.com/watch?v=NtIuEWvOZDM&list=RDNtIuEWvOZDM&start_radio=1 

Вікторина https://www.youtube.com/watch?v=8MuUR43t-QM 

Вправи виконуємо обережно. Бажаю всім успіху.

Зворотній зв'язок Viber 0660006248

04/09/25

Zoom-урок 2

Підключіться до конференції Zoom

https://us05web.zoom.us/j/84577170673?pwd=8Dlt7thM3xPF32XFZVD7XL2YGJ9l5g.1

Ідентифікатор конференції: 845 7717 0673

Код доступу: a5DAWC 

Тема: Інструктаж БЖД. Фізичні навантаження та їх вплив на організм . ОВ. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухлива гра «Білі ведмеді».

ФІЗИЧНІ ВПРАВИ ТА  ЇХ ВПЛИВ НА ФІЗИЧИЙ РОЗВИТОК

Що таке фізичні вправи? Це рухи які ми робимо, щоб наше тіло було сильним та здоровим.

Це може бути біг, ходьба,стрибки, плавання, танці, ігри з м'ячем та багато іншого.

Навіщо потрібні фізичні вправи?

Щоб бути гнучкими, щоб бути сильними та міцними, щоб бути спритними, Щоб розвивати рівновагу та координацію рухів, щоб бути швидкими та розумнити.

Вплив фізичних вправ на наш організм.

М*язи стають сильними та пружніми. Серце працює краще, стає міцнішим. Легені - ми дихаємо глибще, отримуємо більше кисню. Кістки стають міцними та стійкими. Настрій - ми почуваємося щасливими та енергійними. 

Види фізичних вправ.

Ранкова зарядка допомагає прокинутися та зарядитися енергією на весь день.

Рухливі ігри: веселі ігри з бігом, стрибками та м'ячем. Спорт: дзю-до, баскетбол, плавання, легка атлетика та інші види спорту. Танці: веселі рухи під музику. Прогулянки на свіжому повітрі: біг, катання на велосипеді, ігри на майданчику.

Висновок: 

Фізичні вправи – це важливо для нашого здоров'я та розвитку. Рухайтеся більше, грайте в рухливі ігри, займайтеся спортом! Будьте сильними, здоровими та щасливими!

Різновиди ходьби та бігу www.youtube.com/watch?v=qLKjmsgPH9Y 

Руханка www.youtube.com/watch?v=ld__dVatHiE&list=RDld__dVatHiE&start_radio=1 

Правила гри "Білі ведмеді"  www.youtube.com/watch?v=QmxiCKJG5h4 

Рухлива гра "Світлофор" https://www.youtube.com/watch?v=t6cjC08Mais 

Вправи виконуємо обережно. Бажаю всім успіху.

Зворотній зв'язок Viber 0660006248

 02/09/25

Zoom-урок 1

Підключіться до конференції Zoom

https://us05web.zoom.us/j/84577170673?pwd=8Dlt7thM3xPF32XFZVD7XL2YGJ9l5g.1

Ідентифікатор конференції: 845 7717 0673

Код доступу: a5DAWC 

   Дорогі діти, вітаю з початком навчального року! 

   Бажаю всім сталевого терпіння та енергії, мудрості та розважливості, віри в себе і непідробного інтересу до знань. Міцного імунітету до неприємностей і інфекцій, оптимізму і підкорення вершин в новому навчальному році! Якщо будемо гарно працювати, то і успіхи у нас будуть суперові.

Тема: Інструктаж БЖД. Руховий режим молодшого школяра та його вплив на формування правильної постави. ОВ. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухлива гра «Вгадай, чий голос?».

Перегляньте відео:

Руховий режим Видео Bing  

Правила безпеки на уроці фізичної культури в домашніх умовах www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCEk  

Виконайте ранкову гімнастику  www.youtube.com/watch?v=tG6Tv_lzB6Q&list=RDtG6Tv_lzB6Q&start_radio=1  

Вправи виконуємо обережно. Бажаю всім успіху.

Зворотній зв'язок Viber 0660006248