Фізична культура 11Б

0994828943

vizabogonskiy@gmail.com

У разі перебоїв з електропостачанням, або Інтернетом конференція може не відбутись,

тоді матеріал опрацюйте самостійно.

Під час повітряної тривоги конференція відбудеться у визначений час.

Приєднуйтесь, якщо у Вас є безпечна можливість.

Дата 09.10.2025

Підключитися до конференції Zoom

https://us05web.zoom.us/j/4220342794?pwd=wBga4wWzwgUdKarm6oPxlbtHqauVcZ.1&omn=86195155741

Ідентифікатор конференції:422 034 2794

Код доступу:: 2jc8kg

Тема : легка атлетикa

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

ЗРВ на місці.https://www.youtube.com/watch?v=ei_h9Xs8CW8

Спеціальні бігові вправи. https://www.youtube.com/watch?v=j5lF7q0G1Ig

Спеціальні стрибкові вправи. https://www.youtube.com/watch?v=zquD6fH-13A

Біг на швидкість 100м, 200м.

Біг на швидкість 100м та 200мє основними дисциплінами спринту в легкій атлетиці, які вимагають від спортсменів миттєвої реакції, потужної мускулатури та здатності досягати максимальної швидкості за найкоротший час.. Ці дистанції вважаються короткими, вибуховими і входять до програми Олімпійських ігор.

Особливості спринту на 100м та 200м:

Спринт: Це сукупність легкоатлетичних дисциплін на короткі дистанції, включаючи 100м, 200м та 400м.
Ключові аспекти: Для успіху в цих забігах важливі миттєвий старт, висока стартова швидкість та вміння швидко набирати та підтримувати максимальну швидкість протягом всієї дистанції.
Спортивна підготовка: Спринтери мають найпотужнішу мускулатуру серед усіх бігунів та працюють над удосконаленням техніки шкірного руху.
Значення: Це одні з найпрестижніших та найпопулярніших дисциплін у легкій атлетиці.

Рівномірний біг 1500м https://www.youtube.com/watch?v=jKYjMoWDiWE

Домашнє завдання. Повторити вправи для формування постави

У разі перебоїв з електропостачанням, або Інтернетом конференція може не відбутись, тоді матеріал опрацюйте самостійно.

Під час повітряної тривоги конференція відбудеться у визначений час. Приєднуйтесь, якщо у Вас є безпечна можливість.

Правила безпеки під час виконання фізичних вправ вдомаhttps://youtu.be/NLSblgu

Дата 07.10.2025

Підключитися до конференції Zoom

https://us05web.zoom.us/j/4220342794?pwd=wBga4wWzwgUdKarm6oPxlbtHqauVcZ.1&omn=81720143214

Ідентифікатор конференції:422 034 2794

Код доступу:: 2jc8kg

Тема : легка атлетикa

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Комплекс ЗРВ https://www.youtube.com/watch?v=ei_h9Xs8CW8

ЗРВ в русі;https://www.youtube.com/watch?v=6rAPKx7SAMI

Різновиди ходьби https://www.youtube.com/watch?v=Zp7A1WT2pKg v=QtxAaSBtGxM

біг 30м,100м;

Презентаціяhttps://naurok.com.ua/prezentaciya-legka-atletika-tehnika-bigu-na-korotki-distanci-370431.html

Рівномірний біг 1500м https://www.youtube.com/watch?v=jKYjMoWDiWE

Домашнє завдання. Повторити вправи для формування постави

Правила безпеки під час виконання фізичних вправ вдомаhttps://youtu.be/NLSblgu

Дата 06.10.2025

Підключитися до конференції Zoom

https://us05web.zoom.us/j/4220342794?pwd=wBga4wWzwgUdKarm6oPxlbtHqauVcZ.1&omn=81700851369

Ідентифікатор конференції:422 034 2794

Код доступу:: 2jc8kg

Тема : легка атлетикa

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Комплекс ЗРВ https://www.youtube.com/watch?v=ei_h9Xs8CW8

ЗРВ в русі;https://www.youtube.com/watch?v=6rAPKx7SAMI

Різновиди ходьби https://www.youtube.com/watch?v=Zp7A1WT2pKg v=QtxAaSBtGxM

біг 30м,100м;

Презентаціяhttps://naurok.com.ua/prezentaciya-legka-atletika-tehnika-bigu-na-korotki-distanci-370431.html

Спортивна ходьба- Спортивна ходьба — змагальний вид легкої атлетики, різновид ходьби, що характеризується чергуванням кроків, що виконуються так, щоб спортсмен постійно здійснював контакт із землею і при цьому не відбувалося видимої для людського ока втрати контакту з доріжкою.

Рівномірний біг 1500м https://www.youtube.com/watch?v=jKYjMoWDiWE

Домашнє завдання. Повторити вправи для формування постави

Правила безпеки під час виконання фізичних вправ вдома https://youtu.be/NLSblgu

Дата 02.10.2025

Тема : легка атлетикa

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Комплекс ЗРВ https://www.youtube.com/watch?v=ei_h9Xs8CW8

ЗРВ в русі;https://www.youtube.com/watch?v=6rAPKx7SAMI

Різновиди ходьби https://www.youtube.com/watch?v=Zp7A1WT2pKg v=QtxAaSBtGxM

біг 30м,100м;

Презентаціяhttps://naurok.com.ua/prezentaciya-legka-atletika-tehnika-bigu-na-korotki-distanci-370431.html

Рівномірний біг 1500м https://www.youtube.com/watch?v=jKYjMoWDiWE

Домашнє завдання. Повторити вправи для формування постави

Правила безпеки під час виконання фізичних вправ вдома https://youtu.be/NLSblgu

Дата 30.09.2025

Підключитися до конференції Zoom

https://us05web.zoom.us/j/4220342794?pwd=wBga4wWzwgUdKarm6oPxlbtHqauVcZ.1&omn=81392764377

Ідентифікатор конференції:422 034 2794

Код доступу:: 2jc8kg

Тема : легка атлетикa

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Комплекс ЗРВ https://www.youtube.com/watch?v=ei_h9Xs8CW8

ЗРВ в русі;https://www.youtube.com/watch?v=6rAPKx7SAMI

Різновиди ходьби https://www.youtube.com/watch?v=Zp7A1WT2pKg v=QtxAaSBtGxM

стрибки у висоту з розбігу способом «переступання».https://naurok.com.ua/prezentaciya-navchannya-tehnici-stribka-u-visotu-sposobom-perestupannya-273834.html

Рівномірний біг 1500м https://www.youtube.com/watch?v=jKYjMoWDiWE

Домашнє завдання. Повторити вправи для формування постави

Правила безпеки під час виконання фізичних вправ вдома https://youtu.be/NLSblgu

Дата 29.09.2025

Тема : легка атлетикa

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Комплекс ЗРВ https://www.youtube.com/watch?v=ei_h9Xs8CW8

ЗРВ в русі;https://www.youtube.com/watch?v=6rAPKx7SAMI

Різновиди ходьби https://www.youtube.com/watch?v=Zp7A1WT2pKg v=QtxAaSBtGxM

метання м’яча на дальність та техніку;

https://naurok.com.ua/prezentaciya-metannya-malogo-m-yacha-na-dalnist-167580.html#:~:text=%D0%9C%D0%B5%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F%20%D0%BC'%D1%8F%D1%87%D0%B0%20%D0%B2%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%83%D1%94%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F%20%D0%B7,%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BC%D1%83%D1%94%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F%20%D1%84%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B3%D0%B0%D0%BC%D0%B8%20%D0%BF%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%86%D1%96%D0%B2%20%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%97%20%D1%80%D1%83%D0%BA%D0%B8.

Рівномірний біг 1500м https://www.youtube.com/watch?v=jKYjMoWDiWE

Домашнє завдання. Повторити вправи для формування постави

Правила безпеки під час виконання фізичних вправ вдома https://youtu.be/NLSblgu

САМОСТІЙНЕ ОПРАЦЮВАННЯ

У разі перебоїв з електропостачанням, або Інтернетом конференція може не відбутись,

тоді матеріал опрацюйте самостійно.

Під час повітряної тривоги конференція відбудеться у визначений час.

Приєднуйтесь, якщо у Вас є безпечна можливість.

Дата 25.09.2025

Тема : легка атлетикa

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Комплекс ЗРВ https://www.youtube.com/watch?v=q7MVD7bOwfs

Різновиди ходьби https://www.youtube.com/watch?v=Zp7A1WT2pKg v=QtxAaSBtGxM

стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги»

Стрибок у довжину способом «зігнувши ноги» передбачає такі етапи: розбіг для набору максимальної швидкості; відштовхування від бруска енергійним рухом; політ, де ноги підтягуються до грудей, утворюючи згин, а в кінці польоту викидаються вперед; і приземлення на зігнуті ноги з винесенням рук вперед для збереження рівноваги.

1. Розбіг

Набирайте максимальну швидкість на етапі розбігу, намагаючись досягти прискорення до кінця.
Останній крок розбігу має бути найшвидшим.

2. Відштовхування

На брусок для відштовхування нога ставиться з передньої частини стопи.
Під час відштовхування тулуб трохи нахиляється вперед, а махова нога енергійно рухається вперед-вгору.

3. Політ

Після відштовхування махову ногу опускають вниз, а поштовхову підтягують до неї.
Обидві ноги згинають у колінах і підтягують до грудей, виконуючи групування.
Руки рухаються в ритмі з ногами, допомагаючи зберегти рівновагу.

4. Приземлення

Перед приземленням ноги викидаються вперед.
Під час приземлення ноги згинаються, а стрибун випрямляє їх, виводячи ступні якомога далі вперед, щоб зберегти рівновагу.
Після приземлення потрібно вийти з ями вперед або в сторону, щоб результат був зарахований.

Виконати тестhttps://naurok.com.ua/test/testing/7faf3531-de77-4a4d-b0ff-24371fc7ca32

метання м’яча на дальність та техніку;

Домашнє завдання. Повторити вправи для формування постави

Правила безпеки під час виконання фізичних вправ вдома https://youtu.be/NLSblgu

Дата 23.09.2025

Підключитися до конференції Zoom

https://us05web.zoom.us/j/4220342794?pwd=wBga4wWzwgUdKarm6oPxlbtHqauVcZ.1&omn=88538434615

Ідентифікатор конференції:422 034 2794

Код доступу:: 2jc8kg

Тема : легка атлетикa

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Комплекс ЗРВ https://www.youtube.com/watch?v=q7MVD7bOwfs

Різновиди ходьби https://www.youtube.com/watch?v=Zp7A1WT2pKg v=QtxAaSBtGxM

Стрибки у довжину з розбігу способом «прогинаючись» https://www.youtube.com/shorts/OQLng5I70KA

Метання м’яча на дальність https://www.youtube.com/watch?v=DxqibxNmlVA

Домашнє завдання. Вправи на розвиток черевного пресу https://www.youtube.com/watch?v=5KiJ5YuvpEg

Правила безпеки під час виконання фізичних вправ вдома https://youtu.be/NLSblgu

22 вересня 2025

Вітаю!

Тема: ТБ. Теорія. «Значення занять фізичною культурою та спортом для підтримання розумової працездатності». ЗРВ і спеціальні вправи на координацію рухів. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 300-400 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «прогинаючись». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у чергуванні з ходьбою

Вплив занять фізичною культурою на розумову працездатність

Під час занять спортом та виконанням фізичних вправ в організмі людини відбувається безліч процесів, вивчення яких здійснює спортивна медицина, яка займається не лише визначенням стану здоров’я, фізичного розвитку та функціонального стану систем організму людини в процесі занять фізичною культурою, а й розглядає результати впливу фізичного фактору на розумову діяльність людини.

Проблема вивчення оптимізації розумової працездатності, як безпосередньо під час трудової діяльності так і в інші періоди, має надзвичайно важливе значення для профілактики негативних відхилень в здоров’ї людей та їх можливості виконувати свої службові обов’язки у відповідному режимі.

Вивченню впливу фізичних навантажень на розумову працездатність присвячено достатню кількість робіт, в яких робиться висновок, що розумова працездатність суттєво залежить від рухової активності індивіда. Недостатня кількість фізичних навантажень та методично невірне їх застосування можуть негативно впливати на розумову діяльність людини, в той час як систематичні заняття фізичними вправами підвищує концентрацію, лабільність і динамічність нервових процесів, що зумовлює ефективний вплив на розумову діяльність.

Перегляньте відео та виконайте вправи:

ДЛЯ ЧОГО ТРЕБА ЗАЙМАТИСЯ ФІЗКУЛЬТУРОЮ https://youtu.be/CQG-oX66t-E

Руханка https://youtu.be/lsAnpuS4vqo

Метання малого м'яча на дальність з місця https://youtu.be/3M5vLFy5du8

Стрибок у довжину з місця https://youtu.be/KNXdC5znfhM

Домашнє завданя: Виконати руханку https://youtu.be/Mez9nz1xCgA , повторити стрибок у довжину, вправи на координацію.

Зворотній зв'язок: Viber 050-524-22-32

Вправи виконуємо обережно. Бажаю всім успіху.

18 вересня 2025

Вітаю!

Тема: Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Стрибки у довжину з розбігу способом « прогинаючись». Біг 200-300 м. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Вправи на формування постави

Перегляньте відео та виконайте вправи:

Руханка https://youtu.be/lsAnpuS4vqo

Метання малого м'яча на дальність з місця https://youtu.be/3M5vLFy5du8

Комплекс для корекції правильної постави https://youtu.be/Q6A6s5ewnBA

Домашнє завданя: Виконати руханку та підготовчі вправи з відео, підготовчі вправи для метання м'яча, вправи для формування постави

Зворотній зв'язок: Viber 050-524-22-32

Вправи виконуємо обережно. Бажаю всім успіху.

16 вересня 2025

Вітаю!

Тема: Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Стрибки у довжину з роз¬бігу способом «прогинаючись». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Рівномірний біг до 1000 м (дівчата) і до 1500 м (хлопці). Вправи для відновлення дихання.

Перегляньте відео та виконайте вправи:

Руханка ранкова https://youtu.be/lsAnpuS4vqo

Стрибки у довжину з місця https://youtu.be/LGW3ey0oI9k

Метання малого м'яча на дальність з місця https://youtu.be/3M5vLFy5du8

Спеціальні бігові вправи https://youtu.be/j5lF7q0G1Ig

Вправи для відновлення дихання. https://youtu.be/Hnc7v7XNYe0

Домашнє завдання: Виконати руханку та підготовчі вправи з відео, вправи на відновлення дихання

Зворотній зв'язок: Viber 050-524-22-32

Вправи виконуємо обережно. Бажаю всім успіху.

15 вересня 2025

Вітаю!

Тема: ПБ. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Бігові та стрибкові вправи. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги» . Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із трьох кроків. Рівномірний біг до 1200 м. Ходьба у повільному темпі. Шашки.

Подивіться відео, виконайте вправи, дотримуючись правил безпеки.

Руханка ранкова https://youtu.be/lsAnpuS4vqo

Стрибки у довжину з місця https://youtu.be/LGW3ey0oI9k

Метання малого м'яча на дальність з місця https://youtu.be/3M5vLFy5du8

Шашки онлайн https://vseigru.net/shashki/21535-igra-3d-shashki.html

Домашнє завданя: Виконати руханку та підготовчі вправи з відео, згинання та розгинання рук в упорі лежачи хл.- 2*12р., дів.- 2*8р.,

Зворотній зв'язок: Viber 050-524-22-32

Вправи виконуємо обережно. Бажаю всім успіху.

Правила безпеки під час виконання фізичних вправ вдома https://youtu.be/NLSblgu

11 вересня 2025 урок о 9:25, працюємо самостійно

Вітаю!

Тема5: ПБ. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у трійках. Бігові та стрибкові вправи. Біг 60 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «прогинаючись». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Вправи на формування постави.

Повторіть матеріал, виконайте тести.

Олімпійські ігри

Підготовка і організація

За переказом, правила проведення ігор установили Лікург Спартанський та Іфіт Елідський, котрі відновили їх проведення, перерване на якийсь період. Перед іграми до всіх царств вирушали посли спондофори, що оголошували про час відкриття. Від оголошення дати Олімпійських змагань на два місяці припинялися війни між грецькими царствами і встановлювалося священне перемир'я — екехірія. Еліда ставала священною територією, куди заборонялося входити зі зброєю.

Ігри спочатку тривали один день, а з набуттям загальногрецького значення у 472 році до н. е. — починалися 22 червня і тривали 5 днів. Організацію змагань доручали громадянам Еліди, з яких вибирали від 1 до 12 суддів-еланодиків. Брати участь в іграх могли тільки вільні елліни, котрі не здійснили кровопролиття. Спортсмени повинні були протягом 10 місяців, що передували Олімпійським змаганням, тренуватися в гімназії в Еліді. За місяць до відкриття ігор спортсмени прибували до Олімпії і під керівництвом досвідчених тренерів готувалися до змагань. До 720 року до н. е. учасники змагань носили пов'язки на стегнах, після — змагалися оголеними. В різні часи дозволялася участь жителів різних царств. Одруженим жінкам заборонялося відвідувати ігри, виняток становили жриці богині Деметри.

В перший день проводилися релігійні церемонії, хода між святилищами богів, приносилися жертви богам, а судді давали клятви чесно оцінювати успіхи й поразки. Від V ст. до н. е. учасниками Олімпійських змагань стали поети, які читали свої твори ввечері першого дня. Другого дня відбувалися змагання з бігу, третього — в єдиноборствах, четвертого — перегонах на колісницях і п'ятиборстві (метання диска, стрибки в довжину, метання списа, біг на короткі дистанції та боротьба). П'ятий день відводився для нагородження переможців та завершувальних церемоній[10].

Види змагань

Змагання з бігу — відомі від перших Олімпійських ігор 776 року до н. е. та проводилися на 1 стадій (192, 27 м), 2 стадії (384, 54 м) та від 7 до 24 стадіїв. На середніх і довгих дистанціях біг відбувався до поворотного стовпа і назад. Крім того, існував біг на 2 стадії в гоплітських обладунках і зі щитом.
Боротьба — була введена в 708 році до н. е. і передбачала захвати і кидки. Перемога зараховувалася за трикратний кидок противника на спину.
Кулачні бої — відомі з 688 року до н. е. і передбачали перемогу нокаутом чи в разі визнання противником поразки.
Панкратіон — був видом боротьби, введеним у 648 році до н. е., де дозволялося завдавати ударів кулаками, ліктями, колінами і ногами, застосовувати захвати, заломи, викручування суглобів. Бій тривав до визнання одним з бійців поразки, або його недієздатності.
П'ятиборство — було введене 708 року до н. е. і включало метання диска, стрибки в довжину, метання списа, біг на короткі дистанції та боротьбу. Правила точно невідомі, але імовірно відбувалися на вибування учасників, поки не лишалося двоє, які й боролися за нагороду.
Перегони на колісницях — відомі з 680 року до н. е.[11]. Також згадуються перегони верхи на конях, введені 648 року до н. е.[8].

Нагородження і шанування переможців

Плутарх писав, що спочатку на Олімпійських іграх змагалися тільки в бігу, а також влаштовувався смертельний поєдинок між новим і колишнім переможцем, в якому переможений мусив загинути і начебто отримати після цього нове, безсмертне, життя. Але і переможець поточного року своєю чергою мусив прийняти обов'язок жерця і померти в наступні Олімпійські ігри[12]. Піндар зазначав, що в давнину переможець в бігу, який вважався втіленням Зевса і Геракла, нового року, вбивав втілення Кроноса й Іфікла, старого року, в час сонцевороту (тобто, на язичницький Новий рік)[13]. На думку Павсанія, це символізувало перемогу Зевса над Кроносом[14].

З часом смертельний бій було заборонено, а як символ перемоги замість гілки яблуні на реформованих іграх вручалася гілка оливи. Переможці ігор називались олімпіоніками, в останній день свята вони одержували вінки з галузок священної маслини, пальмову гілку та титул «царя-Геракла». Переможець ішов попереду святкової ходи, обсипуваний листям, до храму Зевса, де їв м'ясо жертовного бика (вбивство якого замінило вбивство людини). При цьому прославлялася не сама перемога, а якості, завдяки яким переможець її здобув: доблесть, сміливість, благородний родовід. На честь триразового переможця ігор в Олімпії встановлювали його погруддя. Імена переможців та назви їхніх міст урочисто оголошували і влаштовували на їх честь бенкет. Однак ще в Піфагора (IV—V ст. до н. е.) є згадки про асоціацію нагородження переможця, з причини колишніх кривавих ритуалів, з нещастям для нього, тому він радив брати участь у змаганнях, але не вигравати їх.

Героя Олімпійських змагань урочисто зустрічали на батьківщині: складали жертву божеству міста, влаштовували бенкет і співали гімни на честь переможця. В Афінах його звільняли від податку та інших обтяжливих громадських обов'язків, йому давали найкраще місце в театрі тощо. У деяких містах Греції діти олімпіоніків теж користувалися привілеями.

Серед учасників і переможців Олімпійських ігор були відомі вчені та мислителі, зокрема Демосфен, Демокріт, Платон, Аристотель, Сократ, Піфагор, Гіппократ. Піфагор був чемпіоном з кулачного бою, а Платон — в панкратіоні [

Виконати тести https://naurok.com.ua/test/join?gamecode=8851570

Подивіться відео, виконайте вправи, дотримуючись правил безпеки.

Руханка ранкова https://youtu.be/lsAnpuS4vqo

Стрибок у довжину з розбігу способом "прогинаючись". https://www.youtube.com/shorts/OQLng5I70KA?feature=share

Правила гри "Шашки" https://youtu.be/W2rVr_GeO2o

Вправи виконуємо обережно. Бажаю всім успіху.

Домашнє завдання: Виконати руханку та підготовчі вправи з відео, згинання та розгинання рук в упорі лежачи хл.- 2*12р., дів.- 2*8р.,

Зворотній зв'язок: Viber 050-524-22-32

з 8 по 12 вересня у ліцеї оголошено "Олімпійський тиждень". 🏆🏆🏆

За бажанням, але на оцінку, надсилайте до 11 вересня відео з виконанням улюбленої вправи, табати, руханки ( ЗРВ, "віджимання", "прес", скакалка).

Успіхів, чекаю на ваше відео, телеграм 050-524-22-32

9 вересня 2025 урок об 12:30 працюємо самостійно

Вітаю!

Тема: Легка атлетика. ПБ. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Стрибки у довжину з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Рівномірний біг до 1000 м (дівчата) і до 1500 м (хлопці). Ходьба у повільному темпі.

Загальнорозвивальні вправи https://youtu.be/E1VMLTryfTk

Стрибки у довжину з місця https://youtu.be/LGW3ey0oI9k

Вправи для метання https://youtu.be/OhbwrGg2meM

Домашнє завдання: Виконати руханку та підготовчі вправи з відео, стрибкові вправи, згинання та розгинання рук в упорі лежачи хл.- 2*12р., дів.- 2*8р.,

Зворотній зв'язок: Viber, телеграм 050-524-22-32

Вправи виконуємо обережно. Бажаю всім успіху.

Дата 08.09.2025

Тема : легка атлетикa

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Фізичні якості, що розвиваються засобами легкої атлетики: швидкість, витривалість, спритність, гнучкість та швидкісно-силові якості.Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=kFd0aGAUu-o

Комплекс ЗРВ у русі. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=ltEzzJzD154&t=98s

Бігові та стрибкові вправи.. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=nKOO1b7GSb0

Фінішування. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=oBphvMWp4_s

Стрибки у довжину з місця. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=LGW3ey0oI9k

Домашнє завдання.Вправи для запобігання плоскостопості https://www.youtube.com/watch?v=XY7nsLOLXNU&t=1s

Тема: Конференція Zoom Віктор Забогонський

Час: 08 вересня. 2025 12:30 PM Київ

https://us05web.zoom.us/j/4220342794?pwd=wBga4wWzwgUdKarm6oPxlbtHqauVcZ.1&omn=82606623379

Ідентифікатор конференції: 422 034 2794

Код доступу: 2jc8kg

Дата 02.09.2025

Тема : Легка атлетика

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Бігові та стрибкові вправи.. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=nKOO1b7GSb0

Стрибки у довжину з розбігу.Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=_oJRgoAq97w&t=1s

Біг 60 м. Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=i7xVKn7Kj2Q

Метання малого м'яча на дальність із розбігу.Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=1VA7hUxGx3M&t=4s

Домашнє завдання. Вправи для розслаблення https://www.youtube.com/watch?v=KOVRxXaU3CY&t=72s

У разі перебоїв з електропостачанням, або Інтернетом конференція може не відбутись, тоді матеріал опрацюйте самостійн

Тема: Zoom meeting invitation - Zoom Meeting Віктор Забогонський

Час: 2 сент. 2025 12:30 AM Киев

Подключиться к конференции Zoom

Віктор Забогонський приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.

https://us05web.zoom.us/j/4220342794?pwd=wBga4wWzwgUdKarm6oPxlbtHqauVcZ.1&omn=82268642448

Идентификатор конференции: 422 034 2794

Код доступа: 2jc8kg

Дата 26.05.2025

Тема : Легка атлетика

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Бігові та стрибкові вправи.. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=nKOO1b7GSb0

Стрибки у довжину з розбігу.Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=_oJRgoAq97w&t=1s

Біг 200-300 м. Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=i7xVKn7Kj2Q

Метання малого м'яча на дальність із розбігу.Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=1VA7hUxGx3M&t=4s

Домашнє завдання. Вправи для розслаблення https://www.youtube.com/watch?v=KOVRxXaU3CY&t=72s

Дата 21.05.2025

Тема : Легка атлетика

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Бігові та стрибкові вправи.. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=nKOO1b7GSb0

Стрибки у довжину з розбігу.Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=_oJRgoAq97w&t=1s

Біг 300-400 м.Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=i7xVKn7Kj2Q

Метання малого м'яча на дальність із розбігу.Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=1VA7hUxGx3M&t=4s

Домашнє завдання. Вправи для розслаблення https://www.youtube.com/watch?v=KOVRxXaU3CY&t=72s

Дата 19.05.2025

Тема : Легка атлетика

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Бігові та стрибкові вправи.. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=nKOO1b7GSb0

Стрибки у довжину з розбігу.Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=_oJRgoAq97w&t=1s

Біг 60 м. Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=i7xVKn7Kj2Q

Метання малого м'яча на дальність із розбігу.Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=1VA7hUxGx3M&t=4s

Домашнє завдання. Вправи для розслаблення https://www.youtube.com/watch?v=KOVRxXaU3CY&t=72s

Дата 16.05.2025

Тема : Легка атлетика

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Бігові та стрибкові вправи.. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=nKOO1b7GSb0

Стрибки у довжину з розбігу.Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=_oJRgoAq97w&t=1s

Біг 60 м. Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=i7xVKn7Kj2Q

Метання малого м'яча на дальність із розбігу.Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=1VA7hUxGx3M&t=4s

Домашнє завдання. Вправи для розслаблення https://www.youtube.com/watch?v=KOVRxXaU3CY&t=72s

https://naurok.com.ua/test/pidsumkoviy-10-klas-3404005.html

ВИКОНАТИ- РЕЗУЛЬТАТ НАДІСЛАТИ

Дата 12.05.2025

Тема : Легка атлетика

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Бігові та стрибкові вправи.. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=nKOO1b7GSb0

Стрибки у довжину з розбігу.Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=_oJRgoAq97w&t=1s

Біг 300-400 м.Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=i7xVKn7Kj2Q

Метання малого м'яча на дальність із розбігу.Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=1VA7hUxGx3M&t=4s

Домашнє завдання. Вправи на формування постави https://www.youtube.com/watch?v=evt64vtC2mI&t=612s

У разі перебоїв з електропостачанням, або Інтернетом конференція може не відбутись, тоді матеріал опрацюйте самостійно

Тема: Zoom meeting invitation - Zoom Meeting Віктор Забогонський

Час: 12.05. 2025 09:30 AM Київ

https://us05web.zoom.us/j/4220342794?pwd=wBga4wWzwgUdKarm6oPxlbtHqauVcZ.1&omn=89794828122

Идентификатор конференции: 422 034 2794

Код доступа: 2jc8kg

Дата 09.05.2025

Тема : Легка атлетика

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Бігові та стрибкові вправи.. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=nKOO1b7GSb0

Стрибки у довжину з розбігу.Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=_oJRgoAq97w&t=1s

Біг 200-300 м. Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=i7xVKn7Kj2Q

Метання малого м'яча на дальність із розбігу.Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=1VA7hUxGx3M&t=4s

Домашнє завдання. Вправи на формування постави https://www.youtube.com/watch?v=evt64vtC2mI&t=612s

Дата 05.05.2025

Тема : Легка атлетика

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Бігові та стрибкові вправи.. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=nKOO1b7GSb0

Стрибки у довжину з розбігу.Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=_oJRgoAq97w&t=1s

Біг 60 м. Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=i7xVKn7Kj2Q

Метання малого м'яча на дальність із розбігу.Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=1VA7hUxGx3M&t=4s

Домашнє завдання. Вправи для розслаблення https://www.youtube.com/watch?v=KOVRxXaU3CY&t=72s

Тема: Zoom meeting invitation - Zoom Meeting Віктор Забогонський

Час: 05.05. 2025 09:30 AM Київ

https://us05web.zoom.us/j/4220342794?pwd=wBga4wWzwgUdKarm6oPxlbtHqauVcZ.1&omn=89794828122

Идентификатор конференции: 422 034 2794

Код доступа: 2jc8kg

Дата 02.05.2025

Тема : Легка атлетика

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Бігові та стрибкові вправи.. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=nKOO1b7GSb0

Стрибки у довжину з розбігу.Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=_oJRgoAq97w&t=1s

Біг 60 м. Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=i7xVKn7Kj2Q

Метання малого м'яча на дальність із розбігу.Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=1VA7hUxGx3M&t=4s

Домашнє завдання. Вправи для розслаблення https://www.youtube.com/watch?v=KOVRxXaU3CY&t=72s

Тема: Zoom meeting invitation - Zoom Meeting Віктор Забогонський

https://us05web.zoom.us/j/4220342794?pwd=wBga4wWzwgUdKarm6oPxlbtHqauVcZ.1&omn=82768646993

Идентификатор конференции: 422 034 2794

Код доступа: 2jc8kg

Дата 30.04.2025

Тема : Легка атлетика

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Бігові та стрибкові вправи.. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=nKOO1b7GSb0

Стрибки у довжину з місця.Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=LGW3ey0oI9k

Метання набивних м'ячів із положення сидячи.Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=6_larBRPpMo

Домашнє завдання. Вправи для розслаблення https://www.youtube.com/watch?v=KOVRxXaU3CY&t=72s

Тема: Zoom meeting invitation - Zoom Meeting Віктор Забогонський

Час: 30.04. 2025 12:30 AM Київ

https://us05web.zoom.us/j/4220342794?pwd=wBga4wWzwgUdKarm6oPxlbtHqauVcZ.1&omn=82768646993

Идентификатор конференции: 422 034 2794

Код доступа: 2jc8kg

Дата 28.04.2025

Тема : Легка атлетика

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=22iR_pJwj_Y

Правила самостійних занять.

методика складання індивідуальних програм занять фізичними вправами.

Домашнє завдання. Вправи для розслаблення https://www.youtube.com/watch?v=KOVRxXaU3CY&t=72s

САМОСТІЙНЕ ОПРАЦЮВАННЯ

Дата 23.04.2025

Тема : Волейбол

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=22iR_pJwj_Y

Суддівство (склад суддівської бригади, жести та суддівська термінологія, ведення протоколу гри)..Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=WwisSt_3fQM&t=13s

Подача в ліву, та праву половину майданчика.Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=1WEG0q20iZI&t=21s

Передачі м'яча за спину.. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=X0Y73JYlW-c

ВИКОНАТИ ТЕСТУВАННЯ https://naurok.com.ua/test/pidsumkoviy-test-modul-voleybol-3347467.html ВІДПОВІДІ НАДІСЛАТИ

Домашнє завдання. Вправи для розслаблення https://www.youtube.com/watch?v=KOVRxXaU3CY&t=72s

Тема: Zoom meeting invitation - Zoom Meeting Віктор Забогонський

https://us05web.zoom.us/j/4220342794?pwd=wBga4wWzwgUdKarm6oPxlbtHqauVcZ.1&omn=85296218398

Идентификатор конференции: 422 034 2794

Код доступа: 2jc8kg

Дата 21.04.2025

Тема : Волейбол

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=22iR_pJwj_Y

Подача в ліву, та праву половину майданчика.Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=1WEG0q20iZI&t=21s

Передачі м'яча за спину.. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=X0Y73JYlW-c

Домашнє завдання. Вправи для розслаблення https://www.youtube.com/watch?v=KOVRxXaU3CY&t=72s

Тема: Zoom meeting invitation - Zoom Meeting Віктор Забогонський

Час: 21.04. 2025 09:30 AM Київ

https://us05web.zoom.us/j/4220342794?pwd=wBga4wWzwgUdKarm6oPxlbtHqauVcZ.1&omn=84248990991

Идентификатор конференции: 422 034 2794

Код доступа: 2jc8kg

Дата 18.04.2025

Тема : Волейбол

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=22iR_pJwj_Y

Подача в ліву, та праву половину майданчика.Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=1WEG0q20iZI&t=21s

Передачі м'яча у стрибку. Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=Rqw48XpdHek&t=48s

Домашнє завдання. Вправи для розслаблення https://www.youtube.com/watch?v=KOVRxXaU3CY&t=72s

Тема: Zoom meeting invitation - Zoom Meeting Віктор Забогонський

https://us05web.zoom.us/j/4220342794?pwd=wBga4wWzwgUdKarm6oPxlbtHqauVcZ.1&omn=85296218398

Идентификатор конференции: 422 034 2794

Код доступа: 2jc8kg

Дата 16.04.2025

Тема : Волейбол

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=22iR_pJwj_Y

Блокування найсильнішого гравця, який нападає. .Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=APc_yypcUMg&t=117s

Нападальний удар із першої передачі.Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=m3nkA631sZ4&t=12s

Передачі м'яча у падінні. Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=pLWtR3TBhMU

Домашнє завдання. Вправи для розслаблення https://www.youtube.com/watch?v=KOVRxXaU3CY&t=72s

САМОСТІЙНЕ ОПРАЦЮВАННЯ

Дата 14.04.2025

Тема : Волейбол

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=22iR_pJwj_Y

Блокування найсильнішого гравця, який нападає. .Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=APc_yypcUMg&t=117s

Нападальний удар із першої передачі.Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=m3nkA631sZ4&t=12s

Передачі м'яча з пересуванням у трійках. Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=JmpKLedLRKM&t=11s

Домашнє завдання. Вправи для запобігання плоскостопості https://www.youtube.com/watch?v=XY7nsLOLXNU&t=126s

Тема: Zoom meeting invitation - Zoom Meeting Віктор Забогонський

Час: 14.04. 2025 09:30 AM Київ

https://us05web.zoom.us/j/4220342794?pwd=wBga4wWzwgUdKarm6oPxlbtHqauVcZ.1&omn=85296218398

Идентификатор конференции: 422 034 2794

Код доступа: 2jc8kg

Дата 11.04.2025

Тема : Волейбол

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=22iR_pJwj_Y

Досягнення українських волейболістів.Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=xv-RuDApf3I&t=75s

Нападальний удар із короткої передачі. Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=m3nkA631sZ4&t=12s

Передачі м'яча з пересуванням у трійках. Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=JmpKLedLRKM&t=11s

Взаємодія гравців, які приймають м'яч, із зв'язковим гравцем, який перебуває у зоні: 3, 2, 4. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=iV6SV3P4g5g

Домашнє завдання. Вправи для запобігання плоскостопості https://www.youtube.com/watch?v=XY7nsLOLXNU&t=126s

Дата 09.04.2025

Тема : Волейбол

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=22iR_pJwj_Y

Нападальний удар із короткої передачі. Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=m3nkA631sZ4&t=12s

Передачі м'яча з пересуванням у парах. Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=JmpKLedLRKM&t=11s

Розташування гравців у момент прийому м'яча у побудові «кутом уперед».

Домашнє завдання. Вправи для запобігання плоскостопості https://www.youtube.com/watch?v=XY7nsLOLXNU&t=126s

Тема: Zoom meeting invitation - Zoom Meeting Віктор Забогонський

Час: 09.04. 2025 12:30 AM Київ

https://us05web.zoom.us/j/4220342794?pwd=wBga4wWzwgUdKarm6oPxlbtHqauVcZ.1&omn=88635100301

Идентификатор конференции: 422 034 2794

Код доступа: 2jc8kg

Дата 07.04.2025

Тема : Волейбол

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=22iR_pJwj_Y

Прийом м'яча знизу однією рукою з наступним падінням уперед і перекатом на стегна та живіт (дівчата) і перекатом на груди (юнаки).Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=7zg3rJI1Zbc&t=13s

Передачі м'яча з пересуванням у парах. Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=JmpKLedLRKM&t=11s

Зонне блокування. Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=APc_yypcUMg&t=116s

Домашнє завдання. Вправи для формування та корекції постави https://www.youtube.com/watch?v=_HJdP57_UU8

Тема: Zoom meeting invitation - Zoom Meeting Віктор Забогонський

Час: 07.04. 2025 09:30 AM Київ

https://us05web.zoom.us/j/4220342794?pwd=wBga4wWzwgUdKarm6oPxlbtHqauVcZ.1&omn=82697996849

Идентификатор конференции: 422 034 2794

Код доступа: 2jc8kg

Дата 04.04.2025

Тема : Волейбол

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=22iR_pJwj_Y

Блокування з наступним самострахуванням. Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=APc_yypcUMg&t=110s

Передачі м'яча через зону: 2-4, 4-2.Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=aagHDF9a2Go&t=152s

Прямий нападальний удар за ходом із високих і середніх передач із зон. Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=iOPryepYcfw

Домашнє завдання. Вправи для формування та корекції постави https://www.youtube.com/watch?v=_HJdP57_UU8

Дата 02.04.2025

Тема : Волейбол

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=22iR_pJwj_Y

Індивідуальне та групове блокування.Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=iOPryepYcfw&list=PLB8w3mzTTbYiEyNulVB7gJ2rGjR_NbnCW

Передачі м'яча через зону: 2-4, 4-2.Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=aagHDF9a2Go&t=152s

Домашнє завдання. Вправи для позбавлення напруження з очей. https://www.youtube.com/watch?v=6UZ3V4eoWN4

Тема: Zoom meeting invitation - Zoom Meeting Віктор Забогонський

Час: 02.04. 2025 12:30 AM Київ

https://us05web.zoom.us/j/4220342794?pwd=wBga4wWzwgUdKarm6oPxlbtHqauVcZ.1&omn=89216249481

Идентификатор конференции: 422 034 2794

Код доступа: 2jc8kg

Дата 31.03.2025

Тема : Волейбол

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=22iR_pJwj_Y

Передачі м'яча через зону: 2-4, 4-2.Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=aagHDF9a2Go&t=152s

Домашнє завдання. Вправи для позбавлення напруження з очей. https://www.youtube.com/watch?v=6UZ3V4eoWN4

Тема: Zoom meeting invitation - Zoom Meeting Віктор Забогонський

Час: 31.03. 2025 09:30 AM Київ

https://us05web.zoom.us/j/4220342794?pwd=wBga4wWzwgUdKarm6oPxlbtHqauVcZ.1&omn=89231761855

Идентификатор конференции: 422 034 2794

Код доступа: 2jc8kg

Дата 21.03.2025

Тема : Волейбол

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=22iR_pJwj_Y

Верхня бокова подача.Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=YyUK5YBM_D0

Передачі м'яча через зону: 2-4, 4-2.Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=aagHDF9a2Go&t=152s

ВИКОНАТИ ТЕСТУВАННЯhttps://naurok.com.ua/test/pidsumkoviy-test-modul-voleybol-3317725.html

ВІДПОВІДІ НАДІСЛАТИ

Домашнє завдання. Вправи для розслабленняhttps://www.youtube.com/watch?v=4qMsmZZjwGc

Дата 19.03.2025

Тема : Волейбол

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=22iR_pJwj_Y

Верхня бокова подача.Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=YyUK5YBM_D0

Завислі передачі в ближню зону: 2-3, 3-2

ВИКОНАТИ ТЕСТУВАННЯ https://naurok.com.ua/test/gimnastika-10-11-klas-3254237.html

ВІДПОВІДІ НАДІСЛАТИ

Домашнє завдання. Вправи для розслабленняhttps://www.youtube.com/watch?v=4qMsmZZjwGc

Дата 17.03.2025

Тема : Волейбол

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=22iR_pJwj_Y

Волейбол як засіб фізичного виховання вдосконалення фізичних і психологічних якостей.

Верхня бокова подача.Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=YyUK5YBM_D0

Завислі передачі в ближню зону: 2-3, 3-2

Домашнє завдання. Вправи для розслабленняhttps://www.youtube.com/watch?v=4qMsmZZjwGc

Дата 14.03.2025

Тема : Волейбол

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=22iR_pJwj_Y

Верхня бокова подача.Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=YyUK5YBM_D0

Завислі передачі в ближню зону: 2-3, 3-2

Домашнє завдання. Вправи для розслабленняhttps://www.youtube.com/watch?v=4qMsmZZjwGc

Дата 12.03.2025

Тема : Волейбол

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=22iR_pJwj_Y

Верхня бокова подача.Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=YyUK5YBM_D0

Завислі передачі в ближню зону: 2-3, 3-2

Гра на зосередження уваги

Домашнє завдання. Вправи для запобігання плоскостопості https://www.youtube.com/watch?v=XY7nsLOLXNU&t=107s

Дата 10.03.2025

Тема : Волейбол

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=22iR_pJwj_Y

Кидки набивного м'яча обома руками від грудей вперед.

Багаторазові передачі м'яча в стіну зі зміною висоти передачі та відстані до стіни..Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=6mhZRD43Ls4&t=28s

Подача в ліву та праву половину майданчика. Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=HapmyAlZHVU&t=13s

Домашнє завдання. Вправи для запобігання плоскостопості https://www.youtube.com/watch?v=XY7nsLOLXNU&t=107s

Дата 07.03.2025

Тема : Волейбол

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Комплекс ЗРВ у русі. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=ltEzzJzD154&t=98s

Пересування вздовж сітки приставним кроком правим (лівим) боком із зупинками. Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=vvbzXBDYW64&t=103s

Подача в ліву та праву половину майданчика. Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=HapmyAlZHVU&t=13s

Домашнє завдання. Вправи для корекції постави https://www.youtube.com/watch?v=evt64vtC2mI&t=332s

Дата 05.03.2025

Тема : Волейбол

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Комплекс ЗРВ у русі. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=ltEzzJzD154&t=98s

Подача в ліву та праву половину майданчика. Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=HapmyAlZHVU&t=13s

Домашнє завдання. Вправи для корекції постави https://www.youtube.com/watch?v=evt64vtC2mI&t=332s

Дата 05.03.2025

Тема : Волейбол

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Комплекс ЗРВ у русі. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=ltEzzJzD154&t=98s

Подача в ліву та праву половину майданчика. Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=HapmyAlZHVU&t=13s

Домашнє завдання. Вправи для корекції постави https://www.youtube.com/watch?v=evt64vtC2mI&t=332s

Дата 03.03.2025

Тема : Волейбол

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Комплекс ЗРВ у русі. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=ltEzzJzD154&t=98s

Фізичне навантаження та відпочинок як фактори впливу на фізичний розвиток.Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=-bxX7K6tKhE

Подача в ліву та праву половину майданчика. Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=HapmyAlZHVU&t=13s

Домашнє завдання. Вправи для корекції постави https://www.youtube.com/watch?v=evt64vtC2mI&t=332s

ема: Zoom meeting invitation - Zoom Meeting Віктор Забогонський

Час: 03.03. 2025 09:30 AM Київ

https://us05web.zoom.us/j/4220342794?pwd=0oHml7kLyY45UrH66zaEjCNLf2ZYbk.1&omn=86106486257

Ідентифікатор конференції: 422 034 2794

Код доступу: 4yxZHf

Дата 28.02.2025

Тема : Гімнастика. Аеробіка

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Комплекс ЗРВ у русі. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=ltEzzJzD154&t=98s

Акробатика: комбінація елементів вправ. Перегляд відео за посиланням

https://www.youtube.com/watch?v=T6_ox2Kg_zM-хлопці

https://www.youtube.com/watch?v=PRL6-dplDo8&t=6s-дівчата

Гімнастика. Опорний стрибок способом “ноги нарізно” .Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=UhB4LxmiVRs

Підтягування у висі (хлопці). Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=QBPWsMY_G5o

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги (дівчата). .Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=WNiEv8e9aKU

ТЕСТУВАННЯ. ВІДПОВІДІ НАДІСЛАТИ -https://naurok.com.ua/test/modul-gimnastika-3158484.html

Домашнє завдання. Вправи для корекції постави https://www.youtube.com/watch?v=evt64vtC2mI&t=332s

Дата 26.02.2025

Тема : Гімнастика. Аеробіка

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Комплекс ЗРВ у русі. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=ltEzzJzD154&t=98s

Акробатика: комбінація елементів вправ. Перегляд відео за посиланням

https://www.youtube.com/watch?v=T6_ox2Kg_zM-хлопці

https://www.youtube.com/watch?v=PRL6-dplDo8&t=6s-дівчата

Гімнастика. Опорний стрибок способом “ноги нарізно” .Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=UhB4LxmiVRs

Підтягування у висі лежачи (дівчата). Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/shorts/qoqI5FfvNhY

Згинання та розгинання рук в упорі на брусах (хлопці).Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=WNiEv8e9aKU

Домашнє завдання. Вправи для корекції постави https://www.youtube.com/watch?v=evt64vtC2mI&t=332s

Дата 24.02.2025

Тема : Гімнастика. Аеробіка

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Комплекс ЗРВ у русі. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=ltEzzJzD154&t=98s

Акробатика: комбінація елементів вправ. Перегляд відео за посиланням

https://www.youtube.com/watch?v=T6_ox2Kg_zM-хлопці

https://www.youtube.com/watch?v=PRL6-dplDo8&t=6s-дівчата

Гімнастика. Опорний стрибок способом “ноги нарізно” .Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=UhB4LxmiVRs

Підтягування у висі лежачи (дівчата). Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/shorts/qoqI5FfvNhY

Згинання та розгинання рук в упорі на брусах (хлопці).Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=WNiEv8e9aKU

Домашнє завдання. Вправи для корекції постави https://www.youtube.com/watch?v=evt64vtC2mI&t=332s

Тема: Zoom meeting invitation - Zoom Meeting Віктор Забогонський

Час: 24.02. 2025 09:30 AM Київ

https://us05web.zoom.us/j/4220342794?pwd=0oHml7kLyY45UrH66zaEjCNLf2ZYbk.1&omn=89679635264

Ідентифікатор конференції: 422 034 2794

Код доступу: 4yxZHf

Дата 21.02.2025

Тема : Гімнастика. Аеробіка

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Комплекс ЗРВ у русі. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=ltEzzJzD154&t=98s

Акробатика: комбінація елементів вправ. Перегляд відео за посиланням

https://www.youtube.com/watch?v=T6_ox2Kg_zM-хлопці

https://www.youtube.com/watch?v=PRL6-dplDo8&t=6s-дівчата

Гімнастика. Опорний стрибок способом “ноги нарізно” .Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=UhB4LxmiVRs

Стрибки зі скакалкою.Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=ZHVM7Cp9zYw&t=24s

Домашнє завдання. Вправи для відновлення дихання https://www.youtube.com/watch?v=3YOsWalh_Yk

Дата 19.02.2025

Тема : Гімнастика. Аеробіка

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Комплекс ЗРВ у русі. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=ltEzzJzD154&t=98s

Акробатика: комбінація елементів вправ. Перегляд відео за посиланням

https://www.youtube.com/watch?v=T6_ox2Kg_zM-хлопці

https://www.youtube.com/watch?v=PRL6-dplDo8&t=6s-дівчата

Гімнастика. Опорний стрибок способом “ноги нарізно” .Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=UhB4LxmiVRs

Домашнє завдання. Вправи для відновлення дихання https://www.youtube.com/watch?v=3YOsWalh_Yk

Тема: Zoom meeting invitation - Zoom Meeting Віктор Забогонський

Час: 19.02. 2025 12:30 AM Київ

https://us05web.zoom.us/j/4220342794?pwd=0oHml7kLyY45UrH66zaEjCNLf2ZYbk.1&omn=83897220453

Ідентифікатор конференції: 422 034 2794

Код доступу: 4yxZHf

Дата 17.02.2025

Тема : Гімнастика. Аеробіка

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Комплекс ЗРВ у русі. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=ltEzzJzD154&t=98s

Вправи на координацію рухів. Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=JmWakizaMY8

Гімнастика. Опорний стрибок способом “ноги нарізно” .Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=UhB4LxmiVRs

Контрольний навчальний норматив зі згинань і розгинань рук в упорі лежачи від підлоги.https://www.youtube.com/watch?v=8YhjPtdP8mI

виконати відео надіслати

Домашнє завдання. Вправи для відновлення дихання https://www.youtube.com/watch?v=3YOsWalh_Yk

Самостійне опрацювання

Дата 12.02.2025

Тема : Гімнастика. Аеробіка

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Комплекс ЗРВ у русі. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=ltEzzJzD154&t=98s

Гімнастика. Опорний стрибок способом “ноги нарізно” .Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=UhB4LxmiVRs

Підтягування у висі лежачи (дівчата).Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/shorts/qoqI5FfvNhY

Підйом переворотом в упор на перекладині Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=zh_C22dejJM

Домашнє завдання.Піднімання тулуба сід за 30сек.

Тема: Zoom meeting invitation - Zoom Meeting Віктор Забогонський

https://us05web.zoom.us/j/4220342794?pwd=0oHml7kLyY45UrH66zaEjCNLf2ZYbk.1&omn=85614092876

Ідентифікатор конференції: 422 034 2794

Код доступу: 4yxZHf

Дата 10.02.2025

Тема : Гімнастика. Аеробіка

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Комплекс ЗРВ у русі. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=ltEzzJzD154&t=98s

Гімнастика. Опорний стрибок способом “ноги нарізно” .Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=UhB4LxmiVRs

Підтягування у висі лежачи (дівчата).Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/shorts/qoqI5FfvNhY

Підйом переворотом в упор на перекладині Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=zh_C22dejJM

Домашнє завдання.Піднімання тулуба сід за 30сек.

Тема: Zoom meeting invitation - Zoom Meeting Віктор Забогонський

https://us05web.zoom.us/j/4220342794?pwd=0oHml7kLyY45UrH66zaEjCNLf2ZYbk.1&omn=85614092876

Ідентифікатор конференції: 422 034 2794

Код доступу: 4yxZHf

Дата 07.02.2025

Тема : Гімнастика. Аеробіка

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Комплекс ЗРВ у русі. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=ltEzzJzD154&t=98s

Гімнастика. Опорний стрибок способом “ноги нарізно” .Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=UhB4LxmiVRs

Вправи з рівноваги на гімнастичній колоді Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=TnqCSJco_KI

Підйом переворотом в упор на перекладині Перегляд відео за посиланнямhttps://www.youtube.com/watch?v=zh_C22dejJM

Домашнє завдання.Піднімання тулуба сід за 30сек.

Тема: Zoom meeting invitation - Zoom Meeting Віктор Забогонський

https://us05web.zoom.us/j/4220342794?pwd=0oHml7kLyY45UrH66zaEjCNLf2ZYbk.1&omn=85614092876

Ідентифікатор конференції: 422 034 2794

Код доступу: 4yxZHf

Дата 05.02.2025

Тема : Гімнастика. Аеробіка

Повторення правил ТБ під час уроків(дистанційно)

Комплекс ЗРВ у русі. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=ltEzzJzD154&t=98s

Гімнастика. Опорний стрибок способом “ноги нарізно” .Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=UhB4LxmiVRs

Вправи з рівноваги на гімнастичній колоді Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=TnqCSJco_KI

Аеробіка.Додаткові вправи на гнучкість: для м’язів рук і плечового пояса, тулуба та ніг. Перегляд відео за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=5CH1lTYiAgg

Чирлідинг. Побудови та перебудови. Геометрично вірні побудови https://www.youtube.com/watch?v=c80-AuTka-0

Домашнє завдання.Піднімання тулуба сід за 30сек.

Самостійне опрацювання

Page updated

Google Sites

Report abuse