投稿日: 2012/06/28 9:12:41
梅雨本番になってきました。まもなく暑い夏がやってきます。
居合は剣道に比べると動きは少ないですが、1kg近い刀を振るので結構汗をかきます。武道場は夜でも３０度を超えますから、スポーツ飲料など準備して熱中症対策をしましょう。極端に蒸し暑いとか、体調が芳しくない時は思い切って休みにすることも必要でしょう。仕事の関係で安全管理指導をしていますが、熱中症には特に注意しています。
１）多量の汗をかいた後の筋肉痛、脱力感、頭痛、悪寒などで発現します
２）こうした時は速やかに稽古をやめ、涼しい場所で水分や塩分を補給して下さい
３）放置すると熱中症は３０分そこらで症状が急に悪くなります
４）練習から数時間の落ち着いた時に症状が出るケースもあります
５）熱中症が発現した場合は医療機関で診断を受け、点滴などの適正な処置を受けましょう
くれぐれも無理のない範囲で稽古をしてください。