Виховна робота
06.05.24р.
Вихователь : Шарпата Т.М.
Тема.« Правила безпеки під час грози».
Перегляньте відеоматеріали до теми
https://www.youtube.com/watch?v=5hEPxwnlawk
https://www.youtube.com/watch?v=WIALiTgw82A
29.04.24р.
Вихователь : Шарпата Т.М.
Тема. «Вплив нітратів та концерогенів у продуктах харчування на здоров’я людини»
Перегляньте відеоматеріали до теми
22.04.24р.
Вихователь : Шарпата Т.М.
Тема. « Відповідальність за порушення правил дорожнього руху.
Перегляньте відео до теми
https://www.youtube.com/watch?v=PD1iQvluNw0
15.04.24 р.
Вихователь : Шарпата Т.М.
Тема. Надання першої допомоги у випадку опіків, отруєння чадним газом.
Переглянь відеоматеріали до теми
https://www.youtube.com/watch?v=TGtboox59fQ
https://www.youtube.com/watch?v=fp3F8N6cU_A
https://www.youtube.com/watch?v=YrIXIpc0iXc
https://www.youtube.com/watch?v=fbCkxoPnK0c
21.03.24р.
Вихователь : Шарпата Т.М.
Тема. Правила поведінки під час весняних канікул.
Перегляньте відео до теми
https://www.youtube.com/watch?v=Bf9YHBDakg0
11.03.24
Вихователь : Шарпата Т.М.
Вікторина « Пожежна безпека»
Перевір себе
1. За яким номером телефону потрібно звертатися у випадку виникнення пожежі? (101).
2. Чому не можна гасити пожежу на електроприладах водою? (буде замикання або пораження струмом)
3. За яким номером телефону потрібно звертатися у випадку коли в будинку чути запах газу? (104)
4. Що може статися через витік газу? ( Вибух )
5. Чи можна вибивати вікна при пожежі? (Ні, бо у приміщення почне поступати свіже повітря, яке прискорює горіння).
6 Чому не можна кидати у вогонь аерозольні упаковки? (Аерозольні упаковки — вибухонебезпечні).
7. На що необхідно лити воду під час гасіння : на вогонь чи на палаючий предмет? (На палаючий предмет)
8. Що треба робити, якщо під час перегляду телевізора з нього пішов дим? (Вимкнути телевізор. Викликати пожежну службу, позвати на допомогу дорослих або самому накинути на телевізор щільну тканину, ковдру).
9. Де в задимлених приміщеннях потрібно шукати дітей? (У шафі, під ліжком, під столом).
10. Що потрібно зробити перед тим, як вийти з дому? (Все вимкнути з мережі).
1. Якщо виникне пожежа, як ви будете діяти?
а) зателефоную по 101;
б) покличу на допомогу сусіда;
в) втечу, нікому нічого не сказавши.
2. Якщо кімната почала наповнюватися їдким димом, що ви будете робити?
а) відчиню вікно, залишу відкритими двері;
б) буду просуватися до виходу;
в) закрию рот і ніс вологою ганчіркою і буду просуватися до виходу.
3. Загорілася електромережа , ваші дії?
а) буду гасити її водою;
б) знеструмлю мережу, потім почну гасити;
в) буду кликати на допомогу.
4.Що робити, якщо на вас загорівся одяг?
а) буду бігати, зриваючи одяг;
б) впаду, буду кататися, збиваючи полум’я;
в) завернуся у ковдру.
5. Що треба робити, якщо при приготуванні їжі загорілася олія на сковороді?
а) ввимкну вогонь, накрию сковороду кришкою;
б) буду гасити водою;
в) спробую винести сковороду до сміттєвого відра і вилити туди олію.
6. Ви розпалюєте газову колонку або духовку газової плити. Сірник згас, а ви не встигли запалити газ, що ви будете робити?
а) дістану новий сірник і ще раз спробую підпалити;
б) перекрию газ;
в) перекрию газ та перевірю тягу
Переглянь матеріали до теми
04.03.24.
Вихователь : Шарпата Т.М.
Тема. Небезпека ігор з вибухонебезпечними речовинами і запалювальними засобами
Перегляньте відео до теми
https://www.youtube.com/watch?v=A9RjQakkMKc
05.02.24р.
Вихователь : Шарпата Т.М.
Тема. Техніка безпеки під час воєнного стану.
Перегляньте відео до теми
https://www.youtube.com/watch?v=D7uuWeAqfmE
29.01.24 р.
Вихователь : Шарпата Т.М.
Тема. Грип та його профілактика
Сьогодні відомо, що грип може передаватися від людини до людини повітряно-крапельним шляхом під час кашлю, чхання, розмови. На грип хворіють у всьому світі, навіть у тропіках, до того ж захворюваність там не залежить від пори року. У нашій місцевості основна маса захворювань на грип припадає на період з листопада до березня.
Хворого на грип слід негайно вкладати у ліжко в окремій кімнаті. Доглядати за хворим потрібно у марлевій пов’язці, яка допоможе вберегтися від потрапляння мікробів до організму людини, а відтак захистить від вірусних інфекцій. Пов’язку слід щоденно прати і прасувати гарячою праскою, щоб знищити мікроби. Можна користуватися марлевими або одноразовими пов’язками, придбавши їх в аптеці.
Квартиру, де перебуває хворий, потрібно часто провітрювати, робити вологе прибирання. Одяг хворого, білизну перуть окремо, ретельно прасують гарячою праскою. Посуд, з якого їв хворий, обдають окропом.
Щоб не захворіти на грип, слід робити профілактичні щеплення щорічно в осінньо-зимовий період. Якщо все ж таки захворіли, то слід обов’язково звернутися до лікаря.
Грип спричиняє ускладнення: бронхіт, запалення легень, запалення середнього вуха, захворювання серця. Тому слід бути дуже обережним, застосовувати всі можливі заходи попередження та поширення грипу. Не забувайте прикривати рот і ніс хустинкою, склавши її вчетверо, при кашлі, чханні.
Окрім грипу існують ще такі застудні хвороби — нежить, ГРВ. Коли людина хворіє, то її організм потребує більше вітамінів, щоб боротися з хворобою. Тому під час хвороби слід їсти овочі та фрукти, пити чай із лимоном, шипшиною, чорною смородиною, малиною.
Перегляньте відео до теми
https://www.youtube.com/watch?v=i9jjz24SXf4
https://www.youtube.com/watch?v=TZUB3DZZHwI
09/01/24
Вихователь : Шарпата Т.М.
Тема. Запобігання правопорушень та злочинів серед підлітків
Перегляньте відео до теми
https://www.youtube.com/watch?v=-FXPM8hWkHI
08.01.24
Вихователь : Шарпата Т.М.
Тема. «Способи оповіщення та дії населення у надзвичайних ситуаціях»
Перегляньте відео до теми
https://www.youtube.com/watch?v=oeS1w4m_OUU
https://www.youtube.com/watch?v=NoiwTQTY-zI
21.12.23
Вихователь : Шарпата Т.М.
Тема. Інструктаж з правил безпеки під час новорічних свят та канікул
Перегляньте відеоматеріали до теми
https://www.youtube.com/watch?v=QFTyOPfFPk8
18.12.23 р.
Вихователь : Шарпата Т.М.
Тема. Безпека на дорогах взимку.
Це треба знати...
· Коли ви рухаєтеся по тротуару, то не поспішайте, не біжіть, бо можете посковзнутися і впасти.
· Ніколи не ковзайтеся, щоб не збити інших людей, які рухаються поруч, а ще тому, щоб ненароком не виїхати на проїжджу частину, бо це небезпечно.
· Не ходіть дуже близько біля краю тротуару, щоб вас не зачепила машина, яка випадково втратила керування.
· При переході дороги будьте особливо пильні. Переходьте її лише на переході й уважно придивляйтеся, щоб не було поблизу машин, або тільки тоді, як транспортні засоби вже зупинилися.
· Ніколи не перебігайте дорогу навіть коли немає транспорту, бо по слизькій дорозі бігти небезпечно.
· Не катайтеся на ковзанах по тротуару, а тим більше по проїжджій частині — це дуже небезпечно. А є ще й такі «герої», що чіпляються ключками за машини, щоб прокататися «з вітерцем». Не робіть цього ніколи! Машина може загальмувати і такий «герой» вдариться лобом з усього маху в машину. На дорозі можуть бути виїмки, частина дороги може не бути покрита льодом. Кататися треба на катку, там спеціально очищені від зайвих предметів майданчики, які заливають водою, тому поверхня там рівненька, гладенька, по ній добре кататися.
· Ніколи не спускайтеся на санках або на лижах з тієї гірки, що веде на дорогу.
· Залізниці взимку також дуже небезпечні, адже скрізь слизько. Якщо виникає необхідність переходити залізничну колію, то будьте уважні.
· Не грайтеся в рухливі ігри на тротуарах, поблизу проїжджої частини, не штовхайтеся, щоб не потрапити під колеса транспортних засобів.
· Коли чекаєте на зупинці громадський транспорт, ніколи не ставайте на край тротуару, тому що можете посковзнутися самі або хтось ненароком може штовхнути вас, і ви потрапите під колеса. Тому поводьтеся на зупинці культурно, чемно, адже соромно бути невихованим.
· Обходьте транспортні засоби дуже уважно, коли обмежена або недостатня видимість. Спочатку переконайтеся, що машин нема, а тоді обходьте. Як каже народна мудрість: «Сім раз від мір, а раз відріж».
· Зимова дорога криє в собі небезпеку, тому зосередьте на ній всю увагу.
Правила поведінки під час ожеледиці
Обходьте металеві кришки люків. Як правило, вони вкриті льодом. Крім того, вони можуть бути погано закріплені і перевертатися, що додає небезпеки травмувань.
Не прогулюйтеся з самого краю проїжджої частини дороги. Це небезпечно завжди, а на слизьких дорогах особливо. Можна впасти та потрапити на дорогу, автомобіль може виїхати на тротуар.
Не перебігайте проїжджу частину дороги під час снігопаду та у ожеледицю. В ожеледицю значно збільшується гальмівний шлях автомобілів, і падіння перед автомобілем, що рухається, може призвести, в кращому разі, до каліцтва, а то і до загибелі.
Що робити, якщо ж ви впали? Якщо через деякий час відчули біль у голові, в суглобах, нудоту, побачили, що утворилися пухлини - терміново зверніться до лікаря в травмпункт, інакше можливе виникнення ускладнень з неприємними наслідками.
Бережись бурульок!
Нестійкі погодні умови - відлига вдень і заморозки вночі сприяють активному утворенню бурульок на покрівлях споруд (особливо старих будинків з похилим дахом), що виступають на архітектурних частинах будинків та великих деревах.
Пересуваючись містом у період танення льоду, слід бути особливо уважним, проходячи повз будинки чи біля високих дерев, спершу необхідно впевнитись у відсутності загрози падіння льодових наростів.
По можливості необхідно триматись на безпечній відстані від будинків та інших споруд, вибираючи найбільш безпечний маршрут руху. Ні в якому разі не заходити за спеціальні огорожі поблизу будинків чи дерев.
Правила поведінки на водоймищах, які вкриті кригою
От і морози. Стовпчик термометра впевнено тримається на мінусових позначках. Наші водойми поступово вкриваються першою ще тонкою та ненадійною кригою. Вона завжди небезпечна, а до того ж ще й зрадлива: без шуму та тріску крига раптово провалюється під ногами. Особливо слабкою вона буває в заростях прибережного очерету, адже тут вона вся пронизана стеблами рослин. Небезпечний для пересування матовий білий лід з жовтуватим відтінком.
Тож, шановні учні, нагадуємо основні правила поведінки на водоймах взимку:
У жодному разі не можна виходити на тонкий лід та перевіряти його міцність ударом ноги, а обов’язково використовувати для цього палицю.
Не можна також стрибати та бігати по льоду, збиратися великими групами на одному місці. Знайте, що на початку зими небезпечною є середина водоймища, а в кінці зими - прибережні ділянки.
Якщо ж ви все таки опинилися у крижаній воді, а поряд нікого немає, розставте широко руки та намагайтеся утримуватися на поверхні.
Пам’ятайте, що енергійні рухи під час перебування у воді сприяють швидкому охолодженню. Тому старайтеся без різких рухів виповзти на міцний лід у бік, звідкіля прийшли та повзти до берега, відштовхуючись ногами від краю льоду.
Надаючи ж допомогу людині, що провалилася під лід, ні в якому разі не можна підходити до неї стоячи, потрібно наближатися лежачи, розкинувши в сторони руки та ноги, використовуючи дошки або інші предмети, які є під руками. Лежачи на одному з таких предметів, закріплених мотузкою на березі або на твердому льоду, особа, яка надає допомогу, повинна наблизитися до потерпілого на відстань, яка дозволить подати мотузку, пояс або багор.
Коли поруч нічого немає, то 2-3 чоловіка лягають на лід і ланцюжком просуваються до постраждалого, утримуючи один одного за ноги, а перший подає жертві ремінь або шарф.
Перегляньте відео до теми
https://www.youtube.com/watch?v=xGOy6v92j6U&t=23s
11.12.23р.
Вихователь : Шарпата Т.М.
Тема. Пожежонебезпечні речовини та матеріали. Пожежна безпека під час поводження із синтетичними, горючими , легкозаймистими матеріалами.
Перегляньте відеоматеріали до теми
https://www.youtube.com/watch?v=J1RweFK_bpc
https://www.youtube.com/watch?v=qjp90FzLnuQ
07.12
Класний керівник Кандітна З,М,
КЛАСНА ГОДИНА: Всеукраїнська акція "Національний тиждень читання". Усний журнал "Значення читання в житті людини.
Шановні діти! Ви знаєте, що є такий вислів:
„Скажи мені з ким ти дружиш, і я скажу тобі, хто ти?”
З таким же правом можна сказати:
„Скажи мені, що ти читаєш, і я скажу тобі, хто ти”.
Книга – унікальне, феноменальне творіння людства. Ми не можемо уявити своє життя без книги. Книги – наші постійні супутники. Книга – джерело знань для школяра, студента, кожної людини. Книга – наш найкращий порадник у всіх життєвих ситуаціях і для школяра, і для зрілого, досвідченого мужа. Недарма в народі кажуть: книга вчить як на світі жить; хто багато читає, той багато знає.
Скільки книг треба прочитати, щоб бути освіченим, розумним, мудрим, щоб пізнати світ? Цього ніхто не знає. Читати потрібно все життя. Вік живи, вік учись.
Читають книги навчаючись, здобуваючи знання, читають і в час відпочинку.
Любов до книги з дитинства і продовжується все життя. Гарну книжку часто читаємо багато разів і кожен раз знаходимо в ній щось нове, цікаве, вражаюче.
Людина, яка вміє і любить читати – щаслива людина. Навколо неї завжди багато розумних, добрих і вірних друзів. Друзі ці – книги. Багато друзів – книг мають і наші однокласники.
- Чи є в нашому класі учні, яких можна назвати справжніми книголюбами?
- Дуже часто доводиться чути непоодинокі думки, що сьогодні у час науково-технічного прогресу, потреба у читанні зникає.
-Чи хтось з вас розділяє таку точку зору? (Думки учнів).
- Все життя книга допомагає нам вчитись, працювати, жити.
Бесіда
— Чи любите ви книги?
— А чому ви їх любите?
— Про що можна дiзнатися з них?
https://www.youtube.com/watch?v=4JpNVle53mE
04.12.23р.
Вихователь : Шарпата Т.М.
Тема. « Надання допомоги у надзвичайних ситуаціях»
Перегляньте відео до теми
https://www.youtube.com/watch?v=DTsiANdw_XM
27.11.23 р.
Вихователь : Шарпата Т.М.
Тема. Значення фізичної активності та спорту на здоров’я та настрій. Гігієна під час фізичної активності.
Фізична активність позитивно впливає на психічний стан людини, вона є своєрідним «антидепресантом», знижує рівень стресу, сприяє кращій діяльності мозку. Ризик передчасної смерті є значно меншим при достатній руховій активності, оскільки рух - це активатор життєвих процесів організму.
Регулярні фізичні вправи і фізична активність можуть зробити дива із вашим здоров’ям та тілом. Фізична активність допомагає запобігти хворобам серця, діабету, остеопорозу, а також безлічі інших захворювань, і є ключовою умовоюдля схуднення та підтримки здорової ваги.
Незважаючи на всі ті переваги і для здоров’я, і для хорошого самопочуття,і гарного зовнішнього вигляду,лишемайже 1% (!)людей в Україні отримують достатні фізичні навантаження або використовують свій вільний час для фізичної активності.
Користь фізичної активності для нашого організму
Регулярна фізична активність і є тим лікарем, який:
- Підвищує ваші шанси прожити довше і здоровіше життя
- Допомагає захистити вас від розвитку хвороб серця та судин, високого кров’яного тиску і високого рівня холестерину
- Допомагає захистити вас від певних форм раку, в тому числі прямої кишки і раку молочної залози
- Допомагає запобігти діабету 2 типу (колись називали дорослим діабетом), а також його ускладнень (судин, очей і тд.)
- Допомагає запобігти підступним втратам кісткової тканини – остеопорозу
Покращує координацію рухів, чим знижує ризик падіння у літніх людей
- Полегшує симптоми депресії і тривоги і покращує настрій
- Допомагає керувати своєю вагою
Нещодавні дослідження показали, що регулярна фізична ативність поліпшує інтелектуальні функції людини, попереджує їх зниження, що часто трапляється з віком, та знижує ризик інсульту.
Правила гігієни та санітарії під час занять фізичною культурою
Фізичні навантаження змушують особливо активно працювати сальні і потові залози. Це при заняттях спортом може стати причиною появи на поверхні шкіри дріжджового грибка. А найбільше схильні такій небезпеці пахви, місця під грудьми і пахова область.
Гігієна занять спортом буде на висоті, якщо ви захистите себе від появи інфекції та придбаєте спеціальну білизну і спортивний одяг. Спортивний одяг і взуття повинна відповідати вимогам, які пред'являє специфіка занять і правила проведення різних спортивних змагань. Одяг не повинен стискати рухів і по можливості бути легкою. Виготовляють спортивний одяг, як правило, з еластичної тканини, яка має високу повітропроникність, добре вбирає піт і сприяє його випаровування.
Спортивне взуття обов'язково повинна бути еластичною, легкої і добре вентилюватися. Також слід звертати увагу, щоб водотривкі і теплозахисні властивості взуття відповідали природних умов і погоди. Таким вимогам найкраще відповідає натуральна шкіряне взуття, яка має хорошу еластичність, малу теплопровідність і здатність зберігати свою форму в разі намокання.
Спортивне взуття та одяг потребують регулярного догляду. Білизну слід прати кожен раз після тренування, намоклий або забруднену взуття необхідно очищати, сушити і змащувати спеціальним кремом. Зберігати спортивну амуніцію слід в добре провітрюваному місці. Після активних фізичних навантажень обов’язково прийміть душ. Якщо ви водні процедури проводити в не вдома, а душі загального користування, то обов’язком потрібно на ноги одіти резинове взуття. Це правило допоможе вам уникнути грибкових захворювань ніг. Витирайтесь насухо власним чистим рушником звертаючи увагу на шкіру між пальцями ніг. Користуватися чужим рушником не можна.
Спортивну форму після заняття обов’язково змініть на чистий одяг. Форму щоразу перуть, а взуття висушують і можна обробити спеціальним засобом для догляду за взуттям. Неприємний запах взуття свідчить про те, що на устілках накопичилось багато бактерії. Їх обов’язково потрібно попрати або замінити.
Ретельно висушіть феном чи сушкою волосся. Висушіть краплинки води у вушних раковинах. В холодну погоду одіньте головний убір. Обробіть подряпини, порізи, забиття.
ніколи не позичай спортивний одяг та взуття товаришу, щоб не переносились інфекційні хвороби та грибки.
Перегляньте відео до даної теми
https://www.youtube.com/watch?v=BAxrNgFG7YE
https://www.youtube.com/watch?v=bypbKWdJbyQ
30.11 Класний керівник КАНДІТНА З.М.
Виховна година " СНІД-проблема людства"(1 грудня - Всесвітній день боротьби зі СНІДом) .
СНІД – одна з найскладніших проблем людства. Багато що про СНІД вже відомо, але щодня з’являється нова інформація. Перше повідомлення про ВІЛ з’явилося в 1981 р., а у наш час поширення ВІЛ має характер пандемії. У глобальному масштабі ВІЛ/СНІД посідає четверте місце серед причин смертності.
СНІД в Україні є серйозною проблемою на сьогоднішній день. Наша країна залишається регіоном з високим рівнем поширення ВІЛ. На початок 2017 року Україні проживало 238 тисяч людей з ВІЛ всіх вікових категорій (за даними МОЗ). Протягом 2017 року країні щодня реєстрували 48 випадків захворювання на ВІЛ-інфекцію, 24 захворюванню на СНІД та 8 випадків смерті від СНІДу.
Що таке СНІД? Це скорочення означає «Синдром набутого імунного дефіциту», що є назвою останньої стадії ВІЛ – інфекції. Цей синдром не є спадковим. Симптоми виникають внаслідок ураження імунної системи вірусом імунодефіциту людини (ВІЛ).
Вірус імунодефіциту людини не передається:
- при спільному користуванні верхнім одягом з людиною, яка інфікована ВІЛ;
- при рукостисканні;
- при загальному користуванні фонтанчиком для питної води;
- через домашніх тварин;
- при користуванні загальним туалетом (унітазом);
- при контактах у транспорті (наприклад, у «годину пік»);
- при чханні і кашлі;
- через обійми;
- через монети і паперові гроші;
- через постільну й натільну білизни;
- через рушники, мило, мочалку;
- при укусах комарів та інших комах;
- при плаванні в басейні;
- через дверні ручки і спортивні знаряддя;
- при поцілунках.
ПЕРЕГЛЯД ФІЛЬМУ https://www.youtube.com/watch?v=hOBB1kcBk3c
20.11.23 р.
Вихователь : Шарпата Т.М.
Тема. «Використання сигнальних пристроїв для велосипедистів та пішоходів.
Перегляньте відео до теми
https://www.youtube.com/watch?v=zBAV_btY5QU
13.11.23 р.
Вихователь : Шарпата Т.М.
Тема. Важливість дотримання пожежної безпеки в щоденному житті».
Перегляньте відео до теми
https://www.youtube.com/watch?v=ue3jR_bv6gE
https://www.youtube.com/watch?v=a_dlA0xHOC0
02.11. (класна година)
Класний керівник Кандітна З.М.
УСНИЙ ЖУРНАЛ " Чесна толерантність"
Толерантність – це повага права іншого бути таким, яким він є. Для сучасної України властиво традиційне замовчування інформації про розмаїття людей, їхнє життя та досвід. Говорячи про «рівне ставлення до всіх», ми залишаємо невидимі соціальні групи поза межами дискурсу. Говорячи відкрито про дискримінацію та табуйовані теми, ми знижуємо рівень насилля і неприйняття у суспільстві.
Запропонуйте школярам уголос прочитати висловлювання видатних діячок та діячів про рівність. Попросіть дітей уважно проаналізувати кожен вираз, зрозуміти про яку він соціальну групу та пояснити його головну ідею.
«Тільки те, що ти щось не розумієш, не означає, що це дурниця». (Деніел Хендлер)
«Немає сумнівів у тому, що жінки такі ж компетентні, як і чоловіки. Гендерні відмінності пояснюються різним вихованням, оскільки суспільство ставиться до хлопчиків та дівчат по-різному з раннього віку.» (Навін Джейн)
«Расизм є однією з найгірших форм катувань, оскільки він спрямований на те, чого ти ніколи не просив, і те, що ти не можеш змінити.» (Паоло Нутіні)
«Чому нас більше бентежать чоловіки, що тримаються за руки, аніж ті, що тримають зброю у руках?» (Ернест Гейнс)
«Ви не можете сказати, просто дивлячися на когось, з чим вони мають справу всередині».
«Немає страшнішої інвалідності, аніж нездатність побачити людину більшою за її розлад». (Роберт Хенсел)
«Коли до всіх людей ставитимуться як до рівних, незалежно від того, хто вони є, або кого вони люблять, ми всі станемо вільнішими». (Барак Обама)
«Люди із ментальними розладами заслуговують на таку ж підтримку та співчуття, як і люди із проблемами фізичного здоров’я».
«Всередині статей більше відмінностей, ніж між статями». (Айві Комптон-Барнетт)
«Расизм та всі інші «ізми» виростають з інстинктивної ворожості проти інших племен, раси, релігії, національності, класу чи будь-чого іншого. Ви щаслива дитина, якщо вас навчили сприймати різноманітність». (Роджер Еберт)
"Толерантність починається з мене" https://www.youtube.com/watch?v=Lq-sfcFC6k4
30.10.23р.
Вихователь : Шарпата Т.М.
Тема. Важливість правильного режиму сну та відпочинку для збереження ефективності та здоров’я».
Правильний та здоровий сон – запорука гарного самопочуття. Про те, наскільки важливо правильно спати не тільки дорослим, але й дітям, написано безліч книг, наприклад «Здоровий сон – здорова дитина» Марка Вайсблута.
Близько 30 % людей час від часу страждають розладами сну.
Дотримання правил здорового сну дозволяє забезпечити чудове самопочуття вдень.
Безсоння підвищує ризик появи проблем зі здоров'ям.
Якщо почати висипатися, самопочуття значно поліпшиться.
Від чого залежить тривалість сну і скільки потрібно спати щодня.
Те, скільки повинен тривати такий відпочинок у людини, залежить від цілого ряду факторів:
Вік. Чим молодша людина, тим більше їй необхідно часу, щоб виспатися.
Стомлюваність. За умови важкої фізичної або розумової праці необхідно більше часу на відновлення.
Наявність хвороб. Організм, у якому відбуваються патологічні процеси, потребує більше відпочинку.
Якщо вам цікаво, скільки триває здоровий сон, то вважається, що підліткам достатньо спати близько 8- 9 годин.
Головні правила повноцінного відпочинку
Аби забезпечити собі правильний догляд, важливо розуміти, що таке здоровий сон. Під час цього процесу відбувається перезавантаження усього організму, а також знімається м'язовий тонус і нервова напруга. Його відновлювальне значення неможливо переоцінити, а тому доцільно дотримуватися деяких загальноприйнятих правил.
Найкращий час для відпочинку.
Якщо те, скільки триває здоровий сон людини, визначається індивідуально, то година, о котрій найкраще відходити до сну, майже для всіх однакова – 22:00. Вкладатися та підійматися бажано в один і той же час, оскільки правильний режим дня – важлива запорука успіху, міцного здоров'я та чудового самопочуття. Обирати, зі скількох до скількох вам буде зручно щоденно відпочивати, треба виходячи зі способу життя та робочого графіку.
Правильна поза для сну
Багато хто з дослідників вважає відпочинок на спині найбільш корисним. Він забезпечує здоровий сон людини, повноцінний кровообіг, а також розміщення хребта у правильному положенні. Інша гарна поза – на боці.
Свіже повітря
Прогулянки парком значно покращують сон та допомагають налаштуватися на спокій та вмиротвореність. У теплу пору року можна навіть спати з відкритою настіж кватиркою.
Зручна подушка
Важливу роль також відіграють і правильно підібрані аксесуари для сну:
подушка;
ковдра по сезону;
ортопедичний матрац;
постільна білизна з натуральних матеріалів.
Певне значення мають і меблі, особливо наявність ортопедичного ліжка. Воно дозволить анатомічно доцільно розподілити вагу вашого тіла під час самого відпочинку.
Правильний режим харчування
Легше заснути вам допоможуть ці 5 корисних звичок у харчуванні:
1. Не їжте важкі страви за кілька годин до сну.
2. Не переїдайте на ніч.
3. Протягом 6 годин перед сном тримайтесь якомога далі від кави, чаю та інших напоїв, що містять кофеїн.
4.Не пийте забагато води перед тим, як лягати.
Приготування до сну
Для того, щоб ваш організм налаштувався на відпочинок, вам потрібно відмовитися від ігор, комп'ютера та телевізора, як мінімум, за годину до сну. Якнайшвидше заснути вам допоможуть наступні поради:
не приймайте контрастний душ перед сном;
не займайтеся спортом протягом кількох годин перед сном. У спортсменів, які не дотримуються цієї простої рекомендації, безсоння після тренування – доволі звичне явище;
уникайте емоційних розмов і важливих роздумів як мінімум за годину до сну - це запорука здоров'я і спокою вашої нервової системи.
20.10. 23
Вихователь : Шарпата Т.М.
Тема. Правила поведінки під час осінніх канікул
Перегляньте відео до теми
https://www.youtube.com/watch?v=xplc4CJtCS0
16.10.23.
Вихователь : Шарпата Т.М.
Тема. Безпека руху велосипедиста
Перегляньте відео до теми
https://www.youtube.com/watch?v=N4NxWkgoFGI
https://www.youtube.com/watch?v=9QcYFEiwNfU
12.09
КЛАСНИЙ КЕРІВНИК Кандітна З.М.
Виховна година – тренінг «Насильство та його прояви. Стоп булінг».
І. Вступ до заняття.
1. Вправа для психологічного налаштування «Врятуй пташечку»
Уявіть, що у вас в руках маленька беззахисна пташечка. Витягніть руки долонями догори. А тепер зігрійте її своїм рівним, спокійним подихом, повільно, по одному пальчику складіть долоні, прикладіть їх до своїх грудей, віддайте пташечці доброту свого серця. Розкрийте долоні, і ви побачите, що пташка радісно злетіла, посміхніться їй і не сумуйте, вона ще прилетить до вас.
2. Перегляд мультфільму «Жив собі чорний кіт» (Обговорення)
https://www.facebook.com/watch/?v=1521970494494894
Запитання для обговорення: Чи спостерігали ви таку ситуацію, коли в дитячому колективі «обирається» дитина (так звана «біла ворона»), яка відрізняється від інших або зовнішнім виглядом, або розумовими здібностями, або поведінкою і цю дитину постійно зневажають та застосовують до неї прізвиська, штовхають, чіпляються , псують особисті речі та інше?
Які відчуття у вас викликає така ситуація?
Як, на вашу думку, почуває себе дитина, яку «обрали «білою вороною»?
(Вчитель приймає відповіді учнів)
ІІ. Основна частина.
Інформаційне повідомлення.
Поняття булінгу: Булінг (в перекладі - хуліган, забіяка, грубіян, насильник) – це форма психічного насилля у вигляді тиску, дискримінації, цькування, бойкоту, дезінформації, псування особистих речей, фізичної розправи.
Цей термін означає тривалий процес свідомого жорстокого ставлення (фізичного й психічного) з боку дитини або групи до іншої дитини, інших дітей, які не здатні себе захистити в цій ситуації.
Форми булінгу. (Самонавчання і взаємонавчання)
Картка №1 Фізичний булінг – умисні поштовхи, удари, стусани, побої, нанесення інших тілесних ушкоджень, різного виду знущання, образливі жести або дії, фізичні приниження тощо.
Картка №2 Економічний булінг – це крадіжки, пошкодження чи знищення одягу та інших особистих речей жертви, вимагання грошей тощо, інші дії з майном (крадіжка, грабіж, ховання речей жертви, примус що небудь украсти);
Картка №3 Психологічний булінг – насильство, повʼязане з дією на психіку, що завдає психологічного травмування шляхом словесних образ або погроз, переслідування, залякування, образливе ім’я, з яким постійно звертаються до учня, обзивання, поширення образливих чуток, словесне приниження, бойкот й ігнорування, залякування, використання агресивних жестів та інтонацій голосу для примушування здійснювати певні дії, систематичні кепкування з будь-якого приводу, задерикуватість, ігнорування або ізоляція (коли якась дитина навмисно ізолюється, виганяється або ігнорується частиною учнів або всім класом), психологічне приниження, погрожування тощо;
Картка №4 Кібербулінг – спосіб знущання з використанням електронних засобів комунікації, зокрема приниження й цькування за допомогою мобільних телефонів, гаджетів, Інтернету (пересилання неоднозначних зображень і фотографій, обзивання, поширення чуток, знімання на відео бійок чи інших принижень і викладання відео в мережу Інтернет, цькування через соціальні мережі тощо).
ПЕРЕГЛЯД ВІДЕО "Як боротися з булінгом" https://www.youtube.com/watch?v=espwzDTLVkE
09.10.23 р.
Вихователь : Шарпата Т.М.
Тема. Техніка безпеки під час пожежі
Перегляньте відео до теми
https://www.youtube.com/watch?v=ue3jR_bv6gE
02.10.23 р.
Вихователь : Шарпата Т.М.
Тема. 1 жовтня – День захисників і захисниць України.
Перегляньте відео до теми
https://www.youtube.com/watch?v=4AOfdRgBkNw
https://www.youtube.com/watch?v=-XpbFFRozcY
25.09.23 р.
Вихователь : Шарпата Т.М.
Тема. Важливість вживання води та плодів (овочів та фруктів).
Користь червоних овочів та фруктів
Червоні овочі та фрукти (помідори, солодкий перець, червоні сорти квасолі, червона капуста, буряк, малина, полуниці, вишні й черешні, кавун) багаті антиоксидантом лікопіном. Ця сполука краще засвоюється організмом з їжі в протушкованому вигляді з невеликою кількість жиру, як от в соусі до спагеті. Вчені зараз активно перевіряють гіпотезу про зниження ризику розвитку деяких видів раку та серцево-судинних захворювань під дією лікопіну.
Користь помаранчевих і жовтих овочів та фруктів
Більшість помаранчевих і жовтих овочів та фруктів (морква, гарбуз, жовтий кабачок, солодка картопля, жовтий перець, абрикоси, персики, ананаси, манго, папайя) є багатими на бета-каротин, який у нашому тілі перетворюється у вітамін А – речовину, що не тільки забезпечує добрий зір, зокрема нічний та запобігає віковій дегенерації жовтої плями, а й допомагає підтримувати здоров’я слизових оболонок, шкіри, зубів і кісток. Науковці виявили, що їжа, багата бета-каротином може допомогти зменшити ймовірність розвитку раку, серцевих хвороб та покращить роботу імунної системи. Цитрусові є незамінним джерелом вітаміну С – потужного антиоксиданту. Вони також містять багато фолієвої кислоти – вітаміну групи В, який запобігає розвитку дефектів нервової трубки у плода під час вагітності.
Користь зелених овочів та фруктів
Зелені овочі й фрукти (огірки, броколі, капуста, біб, спаржа, артишок, авокадо, латук, шпинат, петрушка і кріп, зелена цибуля, цукіні, зелені сорти яблук й винограду, ківі, груші) вміщують достатньо вітамінів А та Е, з якими пов’язують зниження розвитку хронічних захворювань. Вітамін К, що є у цих продуктах, забезпечує правильність процесів зсідання крові. Лютеїн темно-зелених листових овочів, огірків та груш допоможе зберегти зір від передчасних вікових змін. Індоли, що є у броколі, капусті та інших хрестоцвітих можуть, за даними вчених, захищати від певних видів раку. Зелень (шпинат) та броколі є прекрасними джерелами фолієвої кислоти.
Користь синіх та фіолетових овочів та фруктів
Сині та фіолетові фрукти й овочі (баклажани, ожина, чорниці, сливи, чорнослив, родзинки, фініки) багаті на речовини антоціани – природні пігменти, які мають потужні антиоксидантні властивості, що є корисними в профілактиці серцево-судинних захворювань. Вони також містять флавоноїди та еллагінову кислоту, яка, за даними вчених, здатна пошкоджувати ракові клітини. Антоціани й еллагінова кислота відомі своїми протизапальними властивостями, які дозволяють знизити ризики деяких видів раку, інсульту та серцевих хвороб. Дослідження показали позитивний вплив підвищеного споживання лохини (брусниці) на стан пам’яті та вікові зміни організму.
Користь білих овочів та фруктів
Білі фрукти та овочі (яблука, банани, імбир, часник, цибуля, картопля, цвітна капуста, пастернак) цінні великою кількістю харчових волокон, які є життєво необхідними для доброго травлення і здоров’я стінок кишківника. Аліцин (значний вміст є у часнику) захищає від високого рівня холестролу та гіпертензії. Антиоксидант кверцетин, яким особливо багаті яблука і груші, ймовірно, знижує ризик інсульту та покращує роботу мозку.
Перегляньте відео про важливість вживання овочів і фруктів
Важливість вживання води
1. Вода для життя: вода - це основний елемент, без якого неможливе життя. Майже кожен орган і клітина в нашому тілі потребує води для правильної роботи.
2. Гідратація та здоров'я: вода допомагає нам залишатися здоровими та енергійними. Вона допомагає видаляти відходи з організму і регулювати температуру тіла.
3. Вода і спорт: важлива вода під час фізичної активності. Вона допомагає уникнути обезвоження та надає енергії для тренувань і гри.
4. Вода і навколишнє середовище: важливо берегти водні ресурси та природні середовища. Недбале використання води може впливати на річки, озера та океани.
5. Вода і сім'я: вода є важливою частиною нашого повсякденного життя. Ми використовуємо її для приготування їжі, прибирання, купання та багатьох інших потреб.
6. Вода у світі: доступ до чистої води не завжди є для всіх людей на планеті. Важлива економії води і підтримки проектів, які забезпечують доступ до води в країнах, де це проблема.
7. Вода і тварини: важлива вода для тварин та їхнього середовища.
21.09 Класний керівник КАНДІТНА З.М.
ТЕМА: "Чернігів - місто-герой"(до Дня рідного міста).
ПЕРЕГЛЯД ВІДЕО ПРО ЧЕРНІГІВ https://www.youtube.com/watch?v=HnVqHyp_hYw
14.09 Класний керівник КАНДІТНА З.М.(виховна година)
ТЕМА: Здорові діти - здорова нація (до Дня фізичної культури і спорту).
ПЕРЕГЛЯД ПРЕЗЕНТАЦІЇ-ТРЕНІНГУ https://naurok.com.ua/besida---trening-zdorovi-diti-zdorova-naciya-337194.html
Вправа «Ознаки здоров’я »
Які є ознаки здоров’я? Треба обрати правильну відповідь і у письмовому вигляді надіслати номер:
1.немає болю,
2.добрий настрій,
3.біль у горлі,
4.міцні м’язи,
5.дратівливість,
6.кашель,
7.гарна постава,
8.ясні очі,
9.слабкість,
10.добрий апетит.
Чистота – запорука здоров’я
Короткі поради:
* Щодня вмивайся , чисть зуби вранці та ввечері.
* Мий руки перед їдою, після туалету, регулярно обрізуй нігті.
* Стеж за чистотою одягу, взуття .
* Періодично мий голову, слідкуй за охайністю зачіски.
* Не сміти у громадських місцях.
* Підтримуй чистоту в класі та вдома.
11.09.23р.
Вихователь : Шарпата Т.М.
Запобігання виникненню пожеж від електричного струму та правила гасіння таких пожеж".
Сьогодні ми поговоримо про дуже важливу тему - пожежу, яка може виникнути від електричного струму, і про правила, які допоможуть нам запобігти цьому небезпечному явищу, а також як діяти, якщо така пожежа все-таки виникла.
1. Запобігання виникненню пожежі від електричного струму:
a. Перевіряйте електричні прилади та мережу. Регулярно перевіряйте стан розеток, розетних вилок і кабелів. Не допускайте пошкоджень і корозії.
b. Не перевантажуйте розетки. Не підключайте багато електроприладів до однієї розетки або подовжуючого шнура. Це може призвести до перегріву і пожежі.
c. Не залишайте включеними непотрібні прилади. Вимикаючи прилади, коли вони не використовуються, ви уникнете надмірного нагріву і споживання електроенергії.
d. Знайте межі потужності електричної мережі. Не підключайте прилади, що споживають більше електроенергії, ніж може витримати ваша система.
2. Правила гасіння пожежі від електричного струму:
a. Вимкніть живлення. Якщо можливо, спробуйте відключити електропостачання, відімкнувши автомат або використовуючи вимикач.
b. Не використовуйте воду. Вода і електрика - погане поєднання. Ніколи не гасьте електричну пожежу водою.
c. Використовуйте вогнегасник. Якщо є доступ до вогнегасника, використовуйте його для гасіння пожежі. Завжди знайомтеся з інструкцією до вогнегасника наперед.
d. Викликайте службу порятунку. Якщо ви не можете впоратися з пожежею, відразу викликайте службу порятунку і залишайте небезпечну зону.
3. Безпека особистого страхування:
a. Навчіться використовувати засоби індивідуального захисту (ЗІЗ). Наприклад, рукавиці та окуляри можуть захистити вас від можливих ушкоджень при надзвичайних ситуаціях.
b. Завжди дотримуйтесь інструкцій та безпечних методів роботи з електроінструментом. Не ризикуйте без потрібних знань.
Завжди пам'ятайте, що безпека завжди на першому місці. Знання правил запобігання пожежам від електричного струму та правильне реагування в надзвичайних ситуаціях можуть врятувати життя та майно. Навчіться їх дотримуватися та поширюйте ці знання серед своїх друзів та родини. Будьте обережні та відповідальні в користуванні електроприладами.