押忍と言うばかりが柔道家ではない│高松平藏/在独ジャーナリスト

開発者のミヒャエル・リーブさん（左）とジュリアン・ヒラノさん（右）。

手にしているのはトレーニングツールのガイドカード

■6つのポイントからアプローチ

スイス・バーゼル大学でミヒャエル・リーブさん、ジュリアン・ヒラノさんの2人が開発したメンタルトレーニングプログラムは、スポーツ心理学を応用した青少年向けプログラムだ。2013年に共同執筆した修士論文が元になっていて、以下の6つのポイントから具体的にトレーニングをすすめていく。

１）モチベーション

２）集中

３）視覚化

４）ストレスの扱い

５）感情と思考

６）緊張緩和

トレーニングのガイドに長方形の37枚のカードがある。各カード裏表にトレーニング・プログラム名と目的や手順、方法が書いてある。どれからはじめるかといった順番は重要ではなく、あくまでも状況によって、適切なプログラムを実行していく。

また各プログラムには『道場で行う』『自宅で行う』『（紙に書くなどなんらかの）道具を使う』『（トレーニングに必要な）人数』など、必要なことがアイコンでわかりやすく提示されている。（=写真）

■多い、言語化作業

カードに書かれた各プログラムから浮かんでくる特徴がある。それは、これでもかと言わんばかりに、自分と柔道の関係・状況を言語化していく作業があることだ。背景に心理学があるからかもしれないが、それにしても多い。

例えばプログラム名『私の柔道』ではなぜ柔道を始めたのか、他のスポーツよりなぜ柔道が好きなのか、試合に負けてもなぜ、またトレーニングに行くのか、といったことを紙に書いていく。こういう作業で継続性や目標設定につながるモチベーションの維持を確かなものにしていく。

体を動かすプログラムでも、3人一組になって乱取をし、乱取中の感情や技術的状況を議論するといった具合だ。

■豊かな言葉が伴う柔道へのヒント

柔道は19世紀の終わりに嘉納治五郎が複数の柔術の流派の技を体系化し、理論化してできた。さらに教育システムとして武術とは異なる価値を付していった。

『柔道』を創る前に、嘉納は柔術の先生についたが、ひたすら投げられるだけ。つまり技は数をこなせば体で覚えられるという教授法だった。しかし嘉納は体系化・理論化で、いわば武術を言語化した。これを鑑みると『メンタル柔道』の言語化作業の多さは、案外、柔道の本質的な性向とあっているのではと思えるのだ。

私は日本の柔道の現場にはうといのだが、偏見を承知でいえば、練習する側が主体であるにもかかわらず、指導者主導で『押忍』というばかり。そんな印象がある。それに対して、体育科教育・武道論が専門の有山篤利さん（兵庫教育大学准教授）もよくおっしゃるのだが、日本柔道で、豊かなイマジネーションや理論が伴う言葉の『遣い手』を増やすビジョンがあってもいい。『メンタル柔道』はその参考になると思う。

柔道家は『押忍』とだけ言っていればいい時代は終わった。（了）

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※引用される場合、高松平藏が執筆したことを明らかにして下さい。