"宣化上人"講述:

"永嘉大師"開悟之後，

他不願意

自己獨得"法的利益"。

於是

寫成"證道歌"

來啟示後人，

令後人也懂得修行，

"認識真正的佛法"。

他的道德學問

在當時是不可多得的，

他的智慧辯才

也是無人能比。

因此

他所寫的

"證道歌"非常好，

又簡單又明瞭。

"佛法大意"

都表露無餘。

令人

讀誦起來，

菩提心油然而生，

智慧燈不期然而點起。

"證道歌"

是一個修行的方法，

是了生死的道。

是每個人

"自性裏面"

所應該修的道。

這是永嘉大師

把他一生修行的心得

和盤托出。

我們若能

依這個方法

去了解、認識，

也可以證道。

"證道歌"

可以用來唱。

這個歌唱起來

令人有一種

"開悟的感覺"。

很順口的，

也很容易念，

可以陶治人的心情，

令人提發"本有的智慧"。

你能"觸類旁通"，

就能

因這個歌的音聲

而"悟道"，

這是永嘉大師的用意。

永嘉大師

"證道歌"節錄

無明實性即佛性。

幻化空身即法身。

法身覺了無一物。

本源自性天真佛。

五蘊浮雲空去來。

三毒水泡虛出沒。

證實相。無人法。

剎那滅卻阿鼻業。

若將妄語誑衆生。

自招拔舌塵沙劫。

頓覺了。如來禪。

六度萬行體中圓。

夢裏明明有六趣。

覺後空空無大千。

無罪福。無損益。

寂滅性中莫問覓。

比來塵鏡未曾磨。

今日分明須剖析。

誰無念。誰無生。

若實無生無不生。

喚起機關木人問。

求佛施功早晚成。

放四大。莫把捉。

寂滅性中隨飲啄。

諸行無常一切空。

寂是如來大圓覺。

摩尼珠。人不識。

如來藏裏親收得。

六般神用空不空。

一顆圓光色非色。

窮釋子。口稱貧。

實是身貧道不貧。

貧則身常披縷褐。

道則心藏無價珍。

無價珍。用無盡。

利物應機終不悋。

三身四智體中圓。

八解六通心地印。

上士一決一切了。

中下多聞多不信。

但自懷中解垢衣。

誰能向外誇精進。

遊江海。涉山川。

尋師訪道為參禪。

自從認得曹溪路。

了知生死不相關。

行亦禪。坐亦禪。

語默動靜體安然。

縱遇鋒刀常坦坦。

假饒毒藥也閑閑。

我師得見然燈佛。

多劫曾為忍辱仙。

幾回生。幾回死。

生死悠悠無定止。

自從頓悟了無生。

於諸榮辱何憂喜。

不求真。不斷妄。

了知二法空無相。

無相無空無不空。

即是如來真實相。

靈性之旅WA WA WA

潔絲慕音以「普拉納」（Prana）維生，這與「斷食」並不相同，她形容「普拉納」為神聖的愛之流（Divine love flow），「普拉納」在印度吠陀哲學裡，意指流遍宇宙之生命能。潔絲慕音認為食氣生活的焦點是一種回歸、一種與神性的神聖結合，不論是對個人層次或全球層次而言，都是一種更加細緻的靈性進化路徑。

潔絲慕音的靈性之旅 是一層一層往上提升

我從兩歲開始與媽媽抗爭，因為她餵肉食，而我拒絕了，因為身體的每個部位都在說：『不！這不是我要的！』有人說這是前輩子留下的記憶，但這是我自己的意願，我很早就知道分辨是非、對錯、好壞。

在十五到十六歲之間，我接觸東方的大師與瑜珈行者，幸運的學到有力量的吠陀（Vedas）靜坐法門，那時我已茹素一陣子了。只要遵循明師說的，並遵循靈修法門的指引，就能體會到來自上天的愛。

印度大師與聖者說：「以單純的心服務眾生，而且不企求回報; 與他人分享真理，並小心不說否定的話，只說真理，每天靜坐；當你做了這些事情，你就會改變，你會找到內在的明師，你的生活會很快樂，你會很健康。」

我做了，也改變了…

我花了廿多年實踐大師的話，並過著平凡的生活，我是一個母親（現在也已經是祖母了）、妻子、工作者、以及靈修者。

在90年代，我接受了其它的靈性啟蒙，它給我更多的自由，自由攝取天愛之流、普拉納、氣，而不必攝取實體食物，結果我因此而出名。

人們都在談論我，這是很有趣的經驗，我常常聽到人們說：「你們聽過這位女士嗎？她說她不需實體食物。」而不是

『你們聽過這位女士嗎？她說你能在「天愛之流」中靜坐，天愛之流流遍所有生命，它是如此宏偉有力，它能帶走你的饑餓。』看到差別了嗎？事情就是這樣。

「愛」和對身體的感謝

我修的法門，是把身體當座聖殿、廟宇，身體便是聖杯，因為其中住著聖靈，所以它需要愛心關懷，才能生活在自由中，免於對實體食物的需求。

你必須擴展身體的能力，以吸引、容納並散發更多的「愛」，特別是這些純淨的愛的流動，從創造生命的母體中流出之最純淨的愛之流

但這需要特殊的生活方式來經驗，需要一步一步的調適生活的步驟，使你進入特殊的頻率，擁有更強的愛的流動。

過這種生活，體驗這偉大的天賦，這就是恩典與優雅，生活在毫不費力的永恆之流，宇宙透過永恆之流在你腳旁狂喜翻滾，經由你所傳遞與散發的事物，你在物質界快樂的生活，那才是有趣的遊戲。

「進食、不進食」並不重要，而是一種有所選擇的自由與優雅的靈性進化

鼓勵大家在日常生活中能做到這八件事：

1. 靜心

靜心就是坐下來打坐，真正去感覺神聖音流，那流經所有生命的神性力量。你若想用佛教、猶太教、或穆斯林方式靜坐，都沒問題，只要目標是真正體驗那股「神聖的愛流」，聆聽它遍及各處，遍及萬物的智慧之語。

2. 祈禱

我喜歡提倡的最有力量的祈禱之一就是：謝謝您！謝謝您！它是很美好的祈禱詞，像在對宇宙說：我知道如何創造美好快樂的生活！

我瞭解：宇宙的法則，

我瞭解：有失必有得，

我瞭解：我若給出許多愛，我將會獲得許多愛，

我瞭解：我服務他人時，我將置身于愛心與慈悲的頻率中。

3. 掌握思想心智及意識設定的力量

瞭解同性相吸的宇宙法則，你專注的東西會開花結果，讓頭腦當你的僕人，別成為頭腦的僕人。要正面思考，瞭解當你正面思考時，和看到萬物之善，以及萬物內的上主，相較於當你用頭腦負面的說閒話與論斷別人，兩者間能量的差距。

頭腦每天會有五千到六千的念頭，所以要警覺，我要跟大家說的是: 要負起責任。你聽到讀到的每件事，某人告訴你的事，在你接受它為真理前，捫心自問:“這件事會讓我成為有限眾生，或無限眾生呢？”因為神性力量之示現是: 無限的，它是無限的。

4. 素食

我喜歡把動物當朋友，而不是食物，這能讓你置身於愛心與慈悲的頻率中。我認為我們必須尊敬所有生命與天地萬物。不管您現況如何，儘量減輕您的飲食。一天三餐者，可改為兩餐；一天兩餐者，可改為一餐；吃方便素的人，可改為純素食者；純素可改為生食，儘量減輕飲食，同時要秉持如下想法：讓我健康強壯的維他命、礦物質，從聖母之愛、從宇宙微燃料、從普拉那、氣與宇宙生命能流向我。

5. 視身體為聖堂廟宇

尊重身體、讓身體運動，練氣功、做瑜珈、打太極、跳舞。讓身體強壯，愛身體給我們的一切；經由身體感官，我們的聖靈得以體驗這個世界，體驗二元空間的造物之美；我們有眼睛能看，有味覺能品嘗，品嘗神聖甘露，我們有耳能聽，內在天堂和諧之音，或外在美妙之音；我們應尊崇這個不可思議的系統。

6. 無私服務

服務會讓您置身于「愛心」與「慈悲」的頻率中。有一項關於人心的研究指出，當人心充滿慈悲，全身會發出一種信號，這信號會使身體器官趨向健康。他們稱之為誘導作用，它是一種頻率，能讓全身完全轉化，關鍵就在慈悲心

7. 在大自然中靜默

許多真理與智慧都存在靜默之中，我們能從自然中獲得許多東西，在大自然中，我們能見證造物光輝。它使我們有環境自覺，使我們感激蓋亞與大地之母，使我們更具環境意識。

8. 音樂：聖樂與祈禱歌

我提出音樂這件事是因為沒有別的事物能比帶有神聖頻率的「祈禱歌」更快調整人心與感情系統，所以全世界的宗教與原住民都用歌曲、唱頌、祈禱文來歌頌神的榮耀，它的確是非常有效的。

潔絲慕音談環保

潔絲慕音興奮地表示已看到世界真正邁向和諧，她認為潛力就在於我們的環保與茹素的行動：「我樂見世界的變化，現在有些環保記錄片說：『我們能用不同的能源系統』，而我的新能源系統方案，就是那生活方式八要素，因為這能使能源系統能夠更有效能地運作。

不須經消化過程，不須從地球、世界汲取資源來滋養自己，我們完全獨立，直接向「生命的源頭」汲取養分，那就是新的能源系統，你細思普拉納生活之道對全球環境的影響。

餐桌上的肉食所需的能源，比餐桌上的穀類多出廿倍，你知道嗎？普拉納完全不需能源，當世界已準備好，實行素食飲食時，他們尚未準備好實行普拉納飲食，但一旦世界都已茹素，我們將會帶路。但現在影響環境最劇、最快的方式之一，還是全球茹素。

我們都知道美國一個家庭停止吃肉一周，比控制車輛排放廢氣影響更大。茹素就能輕易餵飽一百一十億人口，只要開始茹素！嘿！現在是六十億人口耶！（目前人口已經抵達七十億）

全部的資源若重新分配，世界上沒有人會因為肉體缺乏營養而挨餓。在西方世界有十二億人，死於肥胖症相關疾病與營養不均衡；但在第三世界卻有十二億人，死於營養不良與營養缺乏，所以只要一些資源能夠重新分配，世界就可以改觀。」

看到萬物內的神性

擴展愛心、意識、和平的意願，尊重多樣性，就可以締造最美好的伊甸園；我們其實毋須做很多事情，天堂即在此時此地。

我發現許多人已置身於此，他們的意識已經擴展，他們學會訓練眼睛看到「萬物之善」與萬物內的「神性」，透過能量場及同性相吸的法則開花結果。所以請要求看到你我之內的「萬物之善」，與萬物內的「神性」。

請要求一個完美的答案，使地球上的人類和諧相處，共同合作宛如一個完整的人，熱愛、享受人生，並歡欣的生

潔絲慕音( Jasmuheen )1957年生，挪威裔澳洲人，致力於不依靠實體食物維生的修練，自1993年起，開始成為「食氣者」，是全世界著名的食氣者之一。

她出版包括食氣、療癒、靈性進化等各類著作已達38本之多，包括：《天賜養分：神的食物》（Divine Nutrition: The Food of Gods）、《以光維生》（Living on Light）、《普拉納計畫：有效和喜悅的進化》（The Prana Program: Effective and Enjoyable Evolution）、《在共振中》（In Resonance）、《光的大使：世界健康與饑荒議題》（Ambassadors of Light — World Health & World Hunger Project）、《愛的法則與其美麗自由的頻率》（The Law of Love & Its Fabulous Frequency Of Freedom）等等