Ăn dặm trái cây cho trẻ từ mấy tháng tuổi?

Trái cây là loại thực phẩm vô cùng thiết yếu trong chế độ chất dinh dưỡng, cung cấp nhiều loại vitamin và dưỡng chất cho trẻ tăng trưởng. Thế nhưng, ít các bà mẹ nào cũng nắm được ăn dặm hoa quả cho con trẻ như thế nào là đúng. Vậy bé mấy tháng tuổi được ăn dặm hoa quả? Cần cho con ăn loại trái cây nào? Bài viết sau đây sẽ giải đáp tất cả câu hỏi cho mẹ.

1. Ăn dặm hoa quả cho bé mấy tháng tuổi?

Đối với bé nhỏ hơn 6 tháng tuổi, hệ tiêu hóa vẫn còn non nớt, chưa hoàn thiện. Chính vì lý do đó, cơ thể con không thể dung nạp được bất cứ loại thực phẩm nào khác ngoại trừ sữa mẹ. Thêm vào đó, nếu mẹ cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn thì vẫn có thể đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng mỗi ngày của con trẻ. Giai đoạn này mẹ không nên cho con ăn dặm, thậm chí cả các loại nước ép hoặc sinh tố hoa quả.

Thời gian tốt nhất để cho bé ăn dặm hoa quả là từ 6 tháng tuổi. Lúc này, hệ tiêu hóa của bé đã dần hoàn thiện, đã có khả năng tiêu hóa được một vài loại thức ăn mềm, đồng thời, chất dinh dưỡng có ở sữa mẹ trong thời điểm này cũng không còn đủ cho nhu cầu của con trẻ nữa, mẹ cần phải bổ sung thêm với các loại thực phẩm khác.

Mẹ nên cho bé bắt đầu với các loại trái cây được nghiền nhuyễn, sinh tố trái cây, nước ép trái cây để trẻ tập thích nghi với thức ăn mới bên cạnh sữa mẹ.

Tìm hiểu thêm:

https://www.reddit.com/user/Suachobe1/comments/jlal7z/tu%E1%BA%A7n_tu%E1%BB%95i_%C4%91%E1%BA%A7u_ti%C3%AAn_c%E1%BB%A7a_b%C3%A9_l%C3%A0m_quen_v%E1%BB%9Bi_tr%E1%BA%BB/

https://sites.google.com/view/suachobe/blog/ba-bau-nen-kieng-an-gi?authuser=2

2. Các loại hoa quả tốt cho trẻ ăn dặm

2.1 Táo

Táo là trái cây được ưa thích nhất để bé có thể làm quen với việc ăn dặm. Trong táo chứa giàu chất chống oxy hóa, vitamin C và beta-caroten, rất có lợi cho sự tăng trưởng của bé, giúp cơ thể trẻ được tăng cường đề kháng, chống lại bệnh tật. Không những vậy, những chất kali, photpho, canxi trong táo cũng rất cần thiết cho sự phát triển của con, giúp con có một hệ tim mạch khỏe mạnh.

Với trẻ bắt đầu tập ăn dặm, mẹ có thể cho bé ăn táo được nghiền nhuyễn hoặc làm thành món sốt táo cho con ăn. Bên cạnh đó, mẹ có thể trộn chung táo với sữa chua, chuối, xoài... để làm phong phú món ăn, không khiến con bị nhàm chán.

>>> Tham khảo thêm: Chế độ ăn dặm phù hợp cho bé 9 tháng tuổi

2.2. Chuối

Với trẻ mới bắt đầu tập ăn dặm, các bà mẹ không thể bỏ qua được chuối. Chuối là loại quả bổ sung kali và chất xơ rất dồi dào, rất có lợi đối với hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ. Chuối có vị ngọt, mềm nên rất dễ dàng chế biến cho trẻ nhỏ ăn dặm. Mẹ có thể nghiền nhuyễn chuối và trộn với sữa chua, sữa công thức, việt quất, dâu tây,... cho con ăn.

2.3. Lê

Lê cũng được biết đến là một loại trái cây vô cùng dồi dào vitamin và chất xơ. Hương vị thơm ngon, dễ dàng nấu thành nhiều món ngon vì vậy cũng được không ít mẹ lựa chọn làm loại trái cây cho bé ăn dặm.

2.4. Bơ

Bơ được xem là loại trái cây ăn dặm tốt nhất đối với trẻ nhỏ. Trong bơ chứa một hàm lượng lớn chất xơ, vitamin, kali, sắt và nhiều loại khoáng chất cần thiết đối với sự tăng trưởng của con. Bơ cũng là một loại quả mềm, dễ dàng chế biến, có thể dễ dàng kết hợp với nhiều loại rau củ, trái cây, ngũ cốc, là lựa chọn số 1 trong thực đơn ăn dặm của con.

2.5. Đu đủ

Đu đủ chứa nhiều chất xơ, enzym papain, vô cùng có lợi cho hệ tiêu hóa của con trẻ. Lượng beta-caroten, vitamin C, folate,... đa dạng trong loại quả này cũng vô cùng có lợi cho việc giá tăng đề kháng, phát triển thị giác của con trẻ. Đu đủ cũng là một loại trái cây mềm, dễ dàng kết hợp, dễ nuốt, là thức ăn lý tưởng cho trẻ ăn dặm.

2.6. Xoài

Trong xoài chứa nhiều vitamin A, vitamin B, vitamin C, sắt, kali, protein và chất xơ vì vậy sẽ thật thiếu sót khi mẹ không bổ sung loại quả nhiệt đới này vào khẩu phần ăn dặm của trẻ. Hương vị thơm ngọt của xoài cũng vô cùng kích thích vị giác, là thực phẩm ưa chuộng của nhiều trẻ nhỏ từ 6 tháng tuổi.

3. Ăn dặm trái cây cho trẻ nên chú ý những gì?

Khi bắt đầu ăn dặm hoa quả, mẹ nên tuân thủ theo nguyên tắc ăn từ lỏng đến đặc, đối với những loại trái cây chín mềm thì mẹ có thể nghiền nhuyễn và cho trẻ ăn trực tiếp. Những loại trái cây cứng hơn thì mẹ nên làm nước ép hoặc hấp cách thủy, nghiền nhuyễn rồi mới cho con ăn.

Khi bắt đầu tập ăn trái cây, mẹ nên cho bé ăn một lượng nhỏ, vừa nhằm giúp hệ tiêu hóa dễ dàng hấp thụ, vừa xem trẻ có bị dị ứng với loại hoa quả đó không.
Bé 6 tháng tuổi nên bổ sung khoảng 50g hoa quả mỗi ngày. Khi trẻ được 1 tuổi, mẹ có thể nâng thêm 100g hoa quả mỗi ngày và 200 - 300g mỗi ngày khi bé được 2 - 6 tuổi. Cho trẻ ăn hoa quả trước bữa ăn chính khoảng 1 - 2 tiếng hoặc sau bữa chính 30 - 45 phút, nên cho trẻ nhỏ ăn vào buổi chiều.
Mẹ có thể cộng nhiều loại hoa quả với nhau để gia tăng mùi vị cho món ăn, đồng thời giúp con trẻ hấp thụ dưỡng chất từ những loại hoa quả, chú ý tìm hiểu những loại hoa quả không nên ăn cùng với nhau để tránh tác động tới sức khỏe của bé, chẳng hạn như cam - cà rốt, chuối - ổi, chanh - đu đủ, lựu - mơ,....
Nên cho bé ăn hoa quả đúng mùa. Các loại hoa quả không đúng mùa thường có nhiều loại hóa chất, thuốc bảo quản,... dễ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của con.

Nguồn tham khảo:

https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/trai-cay-cho-tre-an-dam