Bé mắc chứng táo bón nên ăn gì để mau khỏi
Vấn đề đi vệ sinh của bé luôn được các bà mẹ quan tâm vôc ùng cẩn trọng. Hằng ngày mẹ đều quan sát trẻ đã ngồi bô chưa? Ngồi bô mấy lần? Phân của con ngày hôm nay có mềm, sệt và thành khuôn hay không. Vì vậy, chỉ cần con đi ngoài bất thường, mẹ sẽ nhận diện được ngay.
Ngoài dấu hiệu cho thấy con bị táo bón, bé cũng có những dấu hiệu không rõ ràng khác. Mẹ kiểm tra chắc chắn các dấu hiệu trẻ bị táo bón trước khi thực hiện chữa trị nhé.
Dưới đây là những thực phẩm có ích cho hệ tiêu hóa của bé khi gặp vấn đề táo bón:
1. Sữa chua
Sữa chua nên là sự lựa chọn hàng đầu của những bà mẹ khi bé có vấn đề về tiêu hóa. Trẻ nhỏ gặp táo bón hay tiêu chảy, mẹ cần tăng cường cho trẻ ăn 1-2 hộp sữa chua/ngày.
Sữa chua chứa lượng lớn men vi sinh probiotic, giúp cung cấp nhiều lợi khuẩn cho đường ruột của trẻ. Probiotic sẽ hỗ trợ biến đổi chất xơ từ thức ăn ở ruột non thành vitamin, axit amin, axit lactic. Thêm vào đó, chúng còn sản xuất khí H2S, NH3, CO2 hỗ trợ trẻ tiêu hóa và hấp thụ thức ăn. Ngoài ra, probiotic còn có công dụng bảo vệ đường ruột con trước những tác hại của vi khuẩn xấu. Nhờ thế bé khắc phục dần tình trạng táo bón. Nhất là các trẻ ăn dặm mắc táo bón do hệ tiêu hóa bé chưa kịp thích nghi tiêu hóa thức ăn mới.
Mặc dù vậy, mẹ chú ý không dùng sữa chua cho trẻ bị táo bón dưới 6 tháng tuổi nhé. Thêm vào đó, sữa chua đông đá tạo cảm giác xốp và ngon hơn tuy nhiên thực tế lại không tốt. Nhiệt độ lạnh sẽ tiêu diệt lượng lớn lợi khuẩn. Trẻ điều trị kháng sinh cần chờ 2h sau uống thuốc mới ăn sữa chua nhằm không làm suy giảm tác dụng thuốc.
Tìm hiểu thêm: 10+ thực phẩm tăng cường sức miễn dịch cho bé hiệu quả
2. Rau củ quả giàu chất xơ
Bé bị táo bón rất có thể xuất phát từ thói quen ăn uống không đủ chất xơ. Chất xơ có tác dụng kết dính và làm cho chất thải di chuyển dễ dàng trong ruột. Những loại rau củ quả giàu chất xơ gồm:
Rau mồng tơi, rau đay, đậu bắp (bắp còi), khoai mỡ,…: Những thực phẩm này mát, có độ nhớt cao là chất bôi trơn tự nhiên. Con không phải rặn mà chỉ cần co bóp nhẹ đã đẩy được phân ra ngoài. Hơn hết là, bé bị táo bón đi ngoài ra ít máu, mẹ ưu tiên dùng những rau này.
Bên cạnh đó, súp lơ, rau dền, rau lang, khoai tây, bắp cải, giá đỗ, bí đỏ,… cũng rất có lợi. Mẹ xây dựng thực đơn và thay đổi thường xuyên sẽ không lo trẻ bị táo.
Các loại rau củ này mẹ nên chế biến thành súp, canh hoặc nấu cháo. Con ăn rau củ ở dạng miếng nhỏ, cắt hạt lựu nhận được nhiều chất xơ hơn là xay nhuyễn. Bé đang thời điểm ăn thức ăn nhuyễn cần gia tăng hàm lượng rau củ xay mỗi bữa. Mẹ cần chế biến rau củ mềm nhừ để hỗ trợ bé bị táo bón tiêu hóa mau chóng hơn.
Những loại đậu (đậu xanh, đậu đen, ….), vừng, mè: mẹ nghiền nhỏ nấu chung với cháo, súp. Bé trên 1 tuổi có thể cho thêm một tí mật ong để hỗ trợ hệ tiêu hóa mau chóng ổn định hơn.
Bột sắn dây: mẹ bỏ| một muỗng bột vào ly, cho từ từ nước sôi vào và khuấy đều. Bột sánh lại tới khi chuyển màu trong là được. Trẻ bị táo bón ăn bột sắn dây 1 lần/ngày sẽ mau chóng đi ngoài bình thường trở lại.
Có thể bạn chưa biết: Biểu hiện cho thấy trẻ sơ sinh bị rối loạn tiêu hóa
3. Các loại trái cây
Đây cũng là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào cho trẻ bị táo bón. Trẻ ăn trái cây trực tiếp sẽ bổ sung nhiều chất xơ hơn so với uống nước ép.
Các loại hoa quả gợi ý cần chuyển đổi có quanh năm. Mẹ áp dụng “mùa nào thức ấy” sẽ cắt giảm nhiều chi phí đấy!
Thanh long, đu đủ: tuy là hai loại trái cây rẻ tiền tuy nhiên chữa trị táo bón rất hữu hiệu mẹ nhé. Mẹ băn khoăn trẻ bị táo bón nên ăn gì sẽ thấy hiệu quả sau 1-2 hôm con ăn quả này. Mẹ nhớ chọn mua đu đủ chín vì quả chưa chín lắm sẽ còn mủ khiến táo bón. Hai quả này cũng đặc biệt công hiệu đối với bé bị táo bón đi ngoài ra máu nhé.
Bưởi, cam, quýt: mọng nước và có hàm lượng vitamin C cao cực kỳ có lợi cho tiêu hóa.
Dưa hấu, nho: mọng nước và có lượng lớn vitamin A, C hỗ trợ cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả. Hai quả này có vị ngọt và phần lớn bạn nhỏ nào cũng thích mê.
Chuối, táo: kích thích nhu động ruột hoạt động hiệu quả. Chính vì lý do đó, mẹ hãy cho trẻ 1 trái chuối, vài miếng táo sau bữa ăn nhé.
Bơ, xoài, mơ: cũng có tác dụng chữa trị táo bón lý tưởng. Những loại trái cây này thường theo mùa và giá thành cũng khá cao. Mẹ nên mua vào chính vụ, giá vừa hợp lý quả vừa thơm ngon đậm đà.
Mâm xôi: cũng hiệu quả đấy mẹ ạ tuy nhiên giá thành thì khá cao.
4. Kết Luận
Mẹ biết rồi đấy, trẻ bị táo bón không những ảnh hưởng nhiều tới việc ăn uống thường ngày. Trẻ có thể bị biếng ăn, thiếu dưỡng chất và không tăng cân, chậm phát triển. Nếu mẹ không chữa trị dứt điểm để đến mức bé bị táo bón đi ngoài ra máu vô cùng nguy hiểm. Hy vọng, sau bài viết mẹ đã nắm được bé bị táo bón nên ăn gì. Trên cơ sở đó, mẹ hãy thiết lập lại thực đơn để giúp con chữa trị và phòng ngừa táo bón hiệu quả nhé.
Nguồn tham khảo: Trẻ bị táo bón không nên ăn gì để tránh nặng thêm?