Embedded Files
Cần lựa chọn thực phẩm như thế nào trong khi trẻ bị táo bón là điều làm nhiều gia đình lúng túng. Vì vậy cụ thể, bé yêu bị táo bón nên bổ sung trái cây nào, thực phẩm nào để đi ngoài được dễ dàng? Để giúp cha mẹ không còn phải đau đầu mỗi lúc chuẩn bị thực đơn cho bé yêu mắc táo bón, những thông tin sau sẽ gợi ý một vài loại trái cây, thức ăn giúp con đi vệ sinh “trơn tuồn tuột” ngay dưới đây.
Dấu hiệu nhận dạng táo bón ở em bé làm sao?
Dấu hiệu nhận dạng táo bón ở em bé làm sao?
Táo bón là tình trạng đi ngoài không thường xuyên, phân to, cứng, dẫn tới đau. Cũng có trường hợp, phân nhỏ như phân dê, khô, cứng và vẫn dẫn đến đau khi đi cầu, theo đó cảm giác mót đi ngoài nhưng không đi được hoặc chảy máu hậu môn,... Tiêu chuẩn chẩn đoán trẻ mắc táo bón là lúc có ít nhất 2 trong số những dấu hiệu sau trong vòng 1 tháng với trẻ nhỏ nhỏ hơn 4 tuổi, 2 tháng đối với con trên 4 tuổi:
- Số lần đi vệ sinh nhỏ hơn 3 lần/tuần.
- Thấp nhất 1 lần són phân/tuần ở con trên 3 tuổi.
- Thường xuyên nhịn, bị đau và không dễ trong việc đi đại tiện.
- Có khối phân lớn tại trực tràng.
Trẻ bị táo bón nên dùng hoa quả gì?
Trẻ bị táo bón nên dùng hoa quả gì?
Đa số nguyên do dẫn tới táo bón chính là vì thực đơn ăn uống, hoạt động của em bé không thích hợp, khoa học. Vì lý do đó, nhằm khắc phục tình trạng này, việc đầu tiên phải thực hiện là cha mẹ hãy thay đổi thực đơn ăn uống và hoạt động thích hợp, đúng phương pháp. Vậy: Trẻ em mắc táo bón cần ăn hoa quả nào? Sau đây là một vài loại trái cây trợ giúp làm mềm phân, kích thích nhu động ruột, qua đó giảm thiểu tình trạng táo bón ở trẻ hiệu quả:
Bưởi
Trái bưởi nói riêng và các loại trái cây có múi nói chung chứa nhiều vitamin C và chất xơ tăng cường số lượng phân, mềm phân, kích thích nhu động ruột, giúp cho việc đi vệ sinh được thuận lợi. Thêm vào đó, trong những loại trái này còn bao gồm nhiều lycopen trợ giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Với con 7 – 8 tháng tuổi, phụ huynh có thể cho bé dùng nước ép bưởi, cam, quýt. Còn với những bé yêu lớn hơn thì hãy cho ăn cả tép sẽ hỗ trợ việc đi ngoài được trơn chu hơn.
Trái bưởi giúp làm giảm tình trạng táo bón ở trẻ em
Táo
Trái táo là loại hoa quả chứa hàm lượng chất xơ dồi dào. Mỗi trái táo có chừng 1,2g chất xơ hòa tan và 2,8g chất xơ không hòa tan. Chất xơ hòa tan có mặt chủ yếu ở dạng pectin - hoạt động như một dạng thuốc nhuận tràng mau chóng được lên men bởi vi sinh vật, khiến cho mềm phân. Một nghiên cứu hơn 80 người mắc táo bón dùng táo hằng ngày cho thấy, chất pectin ở trong táo có thể thúc ép sự di chuyển của phân, kéo nước đến đại tràng, làm mềm phân. Hơn nữa, táo còn tăng cường số lượng lợi khuẩn trong đường ruột, hỗ trợ nâng cao sức khỏe của hệ tiêu hóa.
Chuối
Dùng chuối khi mắc táo bón là phương pháp được nhiều người nhắc đến. Hàm lượng chất xơ trong chuối hỗ trợ hấp thụ nước từ ruột già, làm mềm phân, thúc ép sự chuyển động phân qua hệ thống tiêu hóa nhanh hơn. Chuối chín chứa một lượng lớn pectin, có tác dụng nhuận tràng, tăng cường vận động của đường ruột. Đặc biệt, lượng chất kali trong trái chuối đứng đầu bảng trong những loại trái có tác dụng giúp cơ ruột được vận động thuận lợi, tăng khả năng loại bỏ chất cặn bã ra khỏi người.
Quả mận
Mận được biết đến là phương thuốc tự nhiên trị bệnh táo bón rất hiệu quả. Trong mận có hàm lượng chất xơ cao cùng với sorbitol làm mềm phân, hỗ trợ trẻ đi vệ sinh dễ dàng. Tuy vậy, không nên ăn quá nhiều bởi có thể gây tình trạng nóng trong, nhiệt miệng, mụn nhọt,...
Lê
Quả lê rất giàu chất xơ, cùng với lượng lớn fructose và sorbitol giúp hút nước ở đại tràng, qua đó kích thích nhu động ruột, cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả.
Trái lê giúp cải thiện táo bón ở trẻ em
Bé mắc táo bón cần ăn món ăn nào?
Bé mắc táo bón cần ăn món ăn nào?
Ngoài những loại trái cây kể trên, khi con mắc táo bón, gia đình cũng nên lưu ý chọn mua một số loại thực phẩm sau đây để chế biến các món ăn, hỗ trợ việc đi vệ sinh được dễ dàng hơn:
Món ăn dồi dào chất xơ
Một thực đơn dinh dưỡng giàu chất xơ sẽ trợ giúp tăng khối lượng phân, làm mềm và kích thích nhu động ruột, làm trẻ đi đại tiện được thuận lợi. Các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ đó là: Rau bina, cải bó xôi, bông cải xanh, rau má,…
Tham khảo:
Khoai lang
Một củ khoai lang có khả năng có tới 3,8g chất xơ, tức là 15% lượng khuyến khích hàng ngày. Vì thế, thêm khoai lang vào thực đơn ăn sẽ trợ giúp chặn và khắc phục táo bón hữu hiệu.
Khoai lang giúp cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ em
Những loại hạt
Dựa theo nhiều nghiên cứu thì những loại hạt có dồi dào chất xơ, khi tiếp xúc với nước sẽ làm thành hỗn hợp dạng gel, hỗ trợ phân dễ dàng đi qua hậu môn hơn. Các axit béo tự nhiên của chúng cũng hỗ trợ quy trình lên men trong ruột diễn ra thuận lợi hơn, tăng tốc độ chuyển động của phân và kích thích vệ sinh. Một vài loại hạt có thể sử dụng cho trẻ bị táo bón đó là:
- Hạt chia: Trong 28g hạt chia có chứa khoảng 10g chất xơ, bao gồm 85% chất xơ không hòa tan và 15% hòa tan. Khi vào trong cơ thể, chất xơ trong hạt chia sẽ kết hợp với nước làm thành một loại gel giúp bôi trơn đường ruột và làm cho mềm phân, cải thiện, phòng tránh táo bón.
- Hạt lanh: Được dùng như một phương thuốc điều trị táo bón một cách tự nhiên do có công dụng nhuận tràng. Chú ý, không sử dụng cho phụ nữ mang bầu.
Hoa atiso
Chất inulin được phát hiện trong hoa atiso làm việc khá giống như probiotic, giúp nuôi dưỡng và làm tăng số lượng của những loại lợi khuẩn trong đường ruột từ đó làm bé đi vệ sinh đều đặn và dễ dàng hơn, bảo vệ đường ruột khỏi sự xâm hại của vi khuẩn có hại.
Nguồn tham khảo: https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/goi-y-loai-hoa-qua-tot-cho-tre-bi-tao-bon
Xem thêm:
Page updated
Google Sites
Report abuse