Những giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ mẹ nên ghi nhớ

Tăng trưởng chiều cao của trẻ là vấn đề được phần lớn các bậc cha mẹ quan tâm. Một số người cho rằng, nó phụ thuộc vào gen di truyền từ bố mẹ là phổ biến. Điều này có thể đúng nhưng không hoàn toàn vì trên thực tế chúng vẫn còn phụ thuộc vào nhiều nguyên nhân khác nhau. Có 2 giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ mẹ nên biết, đó là thời điểm nào? Mời bạn tìm lời giải đáp ngay trong bài viết này.

Tại sao cần phải chú ý “giai đoạn vàng” phát triển chiều cao ở trẻ

Phần lớn các bậc cha mẹ đều cho rằng chiều cao của trẻ là phụ thuộc chủ yếu vào yếu tố di truyền. Dù vậy, theo các nhà khoa học cho rằng, vấn đề này chỉ chiếm khoảng 20% đến sự phát triển chiều cao. Bởi lẽ nó phụ thuộc gần 80% vào chế độ ăn uống, dinh dưỡng cân bằng, quá trình vận động và môi trường sống. Sự tăng trưởng chiều cao của trẻ luôn diễn ra liên tục từ giai đoạn trong bụng mẹ đến khi hết độ tuổi dậy thì.

Ở trẻ sơ sinh, phần sụn sẽ được hình thành và chính nó sẽ phát triển cùng với sự lớn lên của trẻ và tạo thành xương. Đây được gọi là quy trình cốt hóa. Các bác sĩ chuyên khoa cho rằng, khả năng dài ra của xương là tùy thuộc rất nhiều vào sự phân bào ở phần sụn hay còn được gọi là các điểm cốt hóa của xương. Còn xương phát triển rộng, to ra đó chính là nhờ vào sự phân chia của các tế bào màng xương.

Đây chính là một trong những chìa khóa chính để bạn có thể điều chỉnh dinh dưỡng cho trẻ từ đó cải thiện nền tảng xương vững chắc cho trẻ. Theo đó, khi trẻ lớn lên, chiều cao phát triển không phải nhờ vào sự kéo dài ra trên toàn bộ xương mà là sự tăng trưởng chủ yếu ở 2 đầu xương, nhất là đầu xương ở gần gối, gần khớp vai, gần cổ tay. Việc này diễn ra chủ yếu trong thời thơ ấu nên cần có những tác động nhằm hỗ trợ cho yếu tố này diễn ra thuận lợi hơn.

Chính vì vậy, có thể thấy rằng sự phát triển của xương khớp là tùy thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau chứ không phải là do di truyền từ bố mẹ. Tốt nhất bạn nên chú ý “giai đoạn vàng” phát triển xương cũng như chiều cao ở trẻ. Điều này giúp bạn có thể cân chỉnh chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt một cách khoa học hơn nhằm cải thiện tầm vóc cho con trẻ.

Những giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ mẹ nên ghi nhớ

Theo các chuyên gia y tế cho rằng, sự phát triển chiều cao của trẻ có 2 giai đoạn chính. Đây đều là những giai đoạn mà bố mẹ nên lưu ý đến chế độ dinh dưỡng cũng như thói quen sinh hoạt của trẻ để có thể giúp trẻ sở hữu một chiều cao vượt trội trong tương lai.

Cụ thể, những thời điểm vàng phát triển chiều cao của trẻ mẹ nên nắm bắt gồm:

1. Giai đoạn thai nhi còn trong bụng mẹ

Như đã nói, sự tăng trưởng về chiều cao của trẻ thường diễn ra trong giai đoạn bào thai đến khi trưởng thành. Và cũng chính thời điểm trong bụng mẹ chính là mấu chốt quan trọng để có thể cải thiện dáng người của trẻ. Theo đó, giai đoạn thai kỳ bước vào tháng thứ 4 chính là khi hệ thống cơ xương khớp của trẻ bắt đầu tạo thành và có sự phát triển mau chóng.

Lúc này, các mẹ mang thai cần lưu ý bổ sung đầy đủ các dưỡng chất và đặc biệt nhất là canxi để trẻ có thể hình thành nên một hệ thống xương khớp vững vàng, từ đó tạo nền tảng cho sự tăng trưởng chiều cao ngày càng hiệu quả hơn. Lúc này, mẹ nên ghi nhớ cung cấp canxi từ nhiều nguồn khác nhau để đảm bảo đầy đủ nhu cầu thiết yếu cho trẻ chào đời với hệ thống xương khớp chắc khỏe.

Theo thông tin của Bộ Y tế cho rằng, khi mẹ mang thai cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng và sinh hoạt điều độ thì cân nặng sẽ tăng đúng chuẩn từ 10 – 12kg. Đây cũng là biểu hiện cho thấy trẻ cũng sẽ đạt chiều cao chuẩn là > 50cm.

>>>Tham khảo: https://suatotchobe.weebly.com/kinh-nghi7879m-hay/uong-sua-tuoi-hay-sua-bau-tot-hon-khi-mang-thai 

2. Giai đoạn từ 0 – 2 tuổi

Giai đoạn đầu đời được xem là lúc cơ thể trẻ phát triển một cách vượt trội nhất. Và chiều cao cũng là một trong những yếu tố có thể nhận biết rõ ràng nhất. Nếu bạn đã bỏ lỡ giai đoạn thai nhi còn nằm trong bụng mẹ thì khi không bổ sung đủ các dưỡng chất cho bé phát triển thì có thể tận dụng thời điểm này.

Những dưỡng chất được hấp thụ sẽ giúp nuôi dưỡng cơ thể trẻ tốt hơn đồng thời có thể hỗ trợ tăng cao thêm 25cm trong 12 tháng đầu và 10cm/năm trong năm tiếp theo. Theo đó, con số thấp nhất để trẻ có thể tăng cường chiều cao trong thời gian này là 35cm.

Trong đó việc cho trẻ bú sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời luôn được Bộ Y tế khuyến cáo. Do đây là một nguồn chứa nhiều dinh dưỡng quý giá mà không có một loại thực phẩm nào có thể thay thế. Đồng thời, trong một số nghiên cứu cho rằng, chính thành phần trong sữa non sẽ giúp cho cơ thể trẻ được cung cấp vi chất dinh dưỡng tốt nhất để phát triển cơ thể, trong đó có hệ cơ xương khớp.

Bên cạnh đó, ở giai đoạn sơ sinh việc tiêm phòng đúng thời điểm cũng có thể giúp trẻ phòng ngừa được các bệnh lý có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của xương khớp như sụt cân, biếng ăn, suy dinh dưỡng, còi xương,…

Những sai lầm làm bỏ lỡ giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ

Trong thời điểm phát triển của trẻ, nếu chiều cao không được cải thiện nhiều như các bạn đồng trang lứa thì điều đó có thể là do bạn đã mắc phải những sai lầm khiến cho thời gian vàng tăng trưởng chiều cao của trẻ bị bỏ quên. Thông thường, nguyên nhân bắt nguồn từ:

●Sai lầm trong việc nuôi con: Cung cấp chất dinh dưỡng trong giai đoạn phát triển qua thực đơn ăn uống hằng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao của trẻ. Cụ thể, việc ăn quá nhiều chất béo, bột đường tuy nhiên lại không cung cấp đầy đủ vitamin cũng như canxi là nguyên nhân dẫn đến xương khớp kém phát triển. Thế nên mà chiều cao của trẻ thường chậm phát triển hơn.

●Lười vận động, ngủ muộn: Trẻ em trong thời đại hiện nay thường không muốn vận động cơ thể nhiều, phần lớn trẻ đều có xu hướng thích ngồi xem tivi, đọc truyện, say mê vi tính thay vì việc chơi thể thao, đạp xe đạp hay tham gia các hoạt động ngoài trời. Không chỉ vậy, ngủ dậy muộn cũng là một nguyên nhân gây ra nguy cơ kém tăng trưởng chiều cao nhưng bố mẹ thì quá bận rộn nên không có thời gian nhắc nhở, từ đó khiến cho sức ảnh hưởng ngày càng nghiêm trọng hơn.

●Không chú trọng dinh dưỡng khi mang thai: Việc đảm bảo dưỡng chất khi mang thai là vô cùng thiết yếu, nó không chỉ có tác động trực tiếp đến sự phát triển về tinh thần, thể chất của trẻ mà còn có ảnh hưởng lớn đến cả người mẹ. Việc cung cấp không đủ chất trong giai đoạn mang thai, nhất là canxi không những khiến cho chiều cao của trẻ phát triển chậm mà còn là nguyên nhân khiến cho nguy cơ mắc bệnh loãng xương, đau mỏi xương khớp ở người mẹ gia tăng cao.

●Môi trường sống: Khi xã hội ngày càng phát triển với quá trình công nghiệp hóa, nhiều nhà máy được xây dựng ngày càng nhiều mang theo những hậu quả như ô nhiễm không khí, tiếng ồn, các loại dịch bệnh,…Đây cũng chính là những yếu tố gây ra ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ và làm cho sự phát triển chiều cao cũng gặp khó khăn nhiều hơn.

>>>Có thể bạn quan tâm:

https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/bat-mi-thuc-pham-tot-cho-tre-bi-nong-trong-nguoi 

https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/mach-me-thuc-don-cho-tre-bi-tao-bon-de-di-ngoai 

Nên làm gì tốt cho trẻ trong giai đoạn vàng phát triển chiều cao

Ngoài việc chú ý được giai đoạn vàng cho sự phát triển về thể chất của trẻ thì bạn cũng nên bảo đảm thực hiện những việc làm nhằm đẩy mạnh sự tăng trưởng tầm vóc của trẻ.

Cụ thể khi bước chân vào giai đoạn vàng phát triển chiều cao thì bạn bảo đảm các vấn đề sau đây để trẻ có thể đạt được tới một chiều cao mong ước:

1. Bổ sung dinh dưỡng

Dưỡng chất là một trong những yếu tố có tác động mạnh mẽ đến sự tăng trưởng về chiều cao của trẻ. Theo nhiều nhà nghiên cứu cho rằng chúng chiếm đến 32% sự phát triển của hệ cơ xương khớp. Chính vì thế, bạn cần quan tâm bổ sung cho trẻ các chất dinh dưỡng thiết yếu vào các giai đoạn kể trên để đảm bảo vóc dáng của trẻ đạt đủ chuẩn.

Theo đó, một thực đơn ăn uống khoa học gồm nguồn thức ăn đa dạng trong những bữa ăn hằng ngày. Ngoài ra, bạn nên cho trẻ sử dụng thêm các loại sữa hỗ trợ tăng trưởng chiều cao ở trẻ qua các thành phần như canxi, phốt pho, magiê, vitamin D3, vitamin K,…

2. Sinh hoạt có giờ giấc, ngủ đúng giờ

Như đã liệt kê trong những việc làm có thể bỏ qua thời gian vàng để phát triển chiều cao của trẻ thì việc đảm bảo giấc ngủ là vô cùng cần thiết. Với những trẻ sơ sinh, ngủ được xem là thời điểm giúp cho cơ thể trẻ phát triển và hoàn chỉnh các chức năng, hệ thống xương khớp cũng từ đó mà chịu ảnh hưởng không ít.

Vì vậy, nếu trường hợp trẻ nhỏ khó ngủ xuất hiện thì bạn nên tìm cách để có thể cải thiện nhanh chóng cho trẻ để bảo đảm trẻ có một sức khỏe tốt nhất. Mặt khác, với cuộc sống hiện nay, không ít gia đình thường có lối sống thức khuya, việc này cũng gây ảnh hưởng không nhỏ cho những trẻ đang trong giai đoạn dậy thì. Theo đó, việc tốt nhất bạn cần làm chính là nhắc trẻ ngủ trước 22 giờ đêm để các hormone tăng trưởng được làm việc tốt hơn.

3. Lựa chọn những môn thể thao phù hợp

Quá trình vận động cũng có tác động nhiều đến xương khớp ở trẻ. Và theo các nghiên cứu đã cho thấy rằng luyện tập thể dục chiếm 20% sự tăng trưởng chiều cao của trẻ. Vì thế, bên cạnh thời gian học tập, bạn có thể cho con tham gia những môn thể thao vào buổi chiều hoặc vào những ngày cuối tuần để giúp cho xương khớp được tác động nhiều hơn.

Tùy theo điều kiện gia đình, năng lực và sở thích của trẻ mà bạn nên chọn những môn thể thao phù hợp như bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ, chạy bộ, đạp xe, nhảy dây,… Đây không chỉ là những môn thể thao giúp trẻ tăng trưởng chiều cao một cách nổi trội mà còn giúp trẻ giải tỏa được những mệt mỏi và căng thẳng sau một ngày học tập.

4. Cải thiện tinh thần của trẻ

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Linkoping ở Thụy Điển đã tiến hành một thử nghiệm và cho thấy rằng quá trình phát triển chiều cao ở trẻ còn phụ thuộc vào yếu tố tinh thần rất nhiều. Theo đó, tình trạng căng thẳng, stress ở trẻ em kéo dài đã khiến cho hệ miễn dịch bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Đó là chưa kể đến rối loạn nồng độ hormone tuyến giáp làm cho quá trình tăng trưởng chiều cao ở trẻ bị gián đoạn. Việc này còn gây nên một số tác hại đến hệ thần kinh của trẻ. Vì vậy, các bậc phụ huynh nên chú ý đến trẻ nhiều hơn đế kịp thời xử lý trước khi nó chuyển biến nguy hiểm hơn. Đồng thời, nên bảo đảm giữa thời gian học và thư giãn điều độ, tránh gây áp lực về học tập lên con cái.

Có thể nói rằng, phát triển chiều cao ở trẻ là một quá trình dài. Việc nắm bắt được thời điểm vàng để cải thiện dáng người cho trẻ vẫn chưa đủ, nó cần bạn phải đảm bảo cả việc bổ sung chất dinh dưỡng thế nào, cho trẻ vận động ra sao và cần hạn chế những việc làm sai lầm nào. Tất cả những vấn đề này đều đã được giải đáp trên đây, hy vọng bài viết đã có thể cung cấp đến bạn những thông tin hữu hiệu nhất.

>>>Xem thêm:

https://myblogu.com/profile/suachobe 

https://www.wordlab.com/forums/users/suachobe/