thuc pham tre bi roi loan tieu hoa nen an va khong nen an

Rối loạn tiêu hóa thường khởi phát với các biểu hiện như trẻ đau bụng quằn quại, kém vui vẻ, tiêu chảy, táo bón, la quấy khóc, lười ăn uống. Về lâu, cơ quan đường ruột trẻ nhỏ sẽ thường xuyên chống lại thức ăn làm cho cơ thể thiếu hụt dưỡng chất nặng nề, kém phát triển thấp còi là hậu quả dĩ nhiên.

Đâu là thực phẩm trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn luôn là nỗi trăn trở của các ông bố bà mẹ. Một khi đường ruột của con đang nhạy cảm như vậy, việc mẹ không lựa chọn được giữa thực phẩm có thể ăn và nên kiêng có khả năng khiến tình trạng của con trở nên nặng nề hơn.

Sau đây là danh sách một số thực phẩm trẻ có thể ăn và không nên ăn trong thời gian bị rối loạn tiêu hóa:

1. Các thực phẩm trẻ nên ăn

Trái chuối

Đây được đánh giá là thực phẩm dạ dày dễ tiêu hóa, chuối là nhân tố hàng đầu trong chế độ dinh dưỡng BRAT (Banana (chuối) – Rice (Gạo) -  Apple (táo) – Toast (bánh mì nướng)) – là một chế độ ăn dồi dào dưỡng chất cho những người bị rối loạn tiêu hóa. Có thể hiểu được là loại trái cây này có nhiệm vụ giúp hỗ trợ các chức năng của dạ dày vì nó chứa hàm lượng pectin – một hoạt chất đẩy mạnh quá trình tiêu hóa và đại tiện trở nên dễ dàng hơn.

Thêm vào đó, chuối chứa rất nhiều kali – chất điện giải cần thiết cho cơ thể, nhất là khi trẻ có biểu hiện thiếu nước do nôn ói, tiêu chảy. Thêm chuối vào bữa ăn hàng ngày còn giúp trẻ bổ sung thêm 11 loại chất khoáng, 6 loại vitamin và năng lượng khi trẻ đang mệt mỏi.

Sốt táo

Tương tự như chuối, trong quả táo cũng chứa lượng pectin dồi dào giúp giảm các dấu hiệu rối loạn tiêu hóa hiệu quả. Khi trẻ bị rối loạn tiêu hóa, mẹ nên cho trẻ dùng sốt táo thay vì táo tươi vì táo đã qua công đoạn nấu nhừ sẽ tiêu hóa dễ hơn và cung cấp nhiều calo cho cơ thể hơn. Cùng với đó trong táo còn chứa dồi dào chất xơ, rất có ích cho việc cải thiện rối loạn tiêu hóa, trị táo bón.

Thức ăn từ Gạo

Khi có dấu hiệu rối loạn tiêu hóa, mẹ nên cho bé dùng các loại thực phẩm có vị nhàn nhạt, có màu trắng ví dụ như gạo trắng, bánh mì, khoai tây luộc… Trong đó gạo trắng được coi là thực phẩm bổ dưỡng, dễ tiêu, không tạo áp lực lên hệ tiêu hóa cho trẻ. Thêm vào đó, chúng còn giúp kiểm soát tình trạng tiêu chảy rất tốt. Từ gạo mẹ có thể nấu thành đa dạng món như cơm trắng, cháo hạt, cháo xay tùy theo nhu cầu ở mỗi lứa tuổi của trẻ.

Bánh mì nướng

Tương tự như gạo, bánh mì nướng cũng hỗ trợ việc tiêu hóa rất hiệu quả. Mẹ có thể thêm ít bơ khi nướng bánh mì để tạo nên mùi thơm ngọt ngào kích thích vị giác trẻ hơn.

Rau củ quả\Rau lá xanh

Rau lá xanh và củ quả là thành phần không thể bỏ qua trong bữa ăn hằng ngày của trẻ. Khi bị rối loạn, mẹ nên tăng cường khẩu phần rau cho bé để bổ sung thêm hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất cần thiết để loại bỏ các chất béo không lành mạnh – một trong những tác nhân gây khó tiêu, rối loạn tiêu hóa.

Tìm hiểu thêm: 

https://www.forexfactory.com/suanaotot 

https://getpocket.com/@1e2g5dd3p1876A2103Te70lT57Aop963969N34O1d4Udh2qh7a69dx30Ra5pL6cH 

Thịt gà

Chất béo bão hòa có trong thịt gà tương đối thấp. Khi được sơ chế đúng cách, nó có thể biến thành thực phẩm vừa dễ tiêu hóa nhất vừa đem đến nguồn dinh dưỡng dồi dào cho trẻ. Các enzyme trong thịt gà có thể làm dịu đi dạ dày trẻ đang khó chịu.

Sữa chua

Thực phẩm này đơn giản là để hỗ trợ tiêu hóa được hiệu quả hơn do là chúng chứa vi khuẩn có lợi lên men. Các vi khuẩn có lợi này giúp cải thiện sự rối loạn đường ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Nhưng mà, mẹ cũng cần lưu ý trẻ có gặp tình trạng rối loạn tiêu hóa do sử dụng sữa (bất dung nạp lactose) không nhé.

Ngũ cốc nguyên hạt

Đây là nguồn chất dinh dưỡng cung cấp chất đạm rất nhiều, đồng thời còn chứa các loại dầu thực vật tự nhiên hỗ trợ hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh.

Men vi sinh chứa lợi khuẩn và chất xơ hòa tan

Các lợi khuẩn trong men vi sinh nhất là 2 chủng Lactobacillus và Bifidobacterium sản sinh nhiều enzyme là chất xúc tác cho quy trình tiêu hóa thức ăn, làm giảm tình trạng đầy hơi khó tiêu, tăng cường tiêu hóa dưỡng chất, duy trì cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cải thiện mau chóng tình trạng tiêu chảy. Men vi sinh có kết hợp thêm chất xơ hòa tan sẽ giúp nhuận tràng, gia tăng hiệu quả hơn trong các trường hợp táo bón.

Thêm vào đó, chủng Lactobacillus (sinh acid lactic) tăng cường sự hấp thụ đường lactose, giúp ngăn ngừa khỏi tình trạng đầy hơi, khó tiêu khi hấp thu những loại thức ăn chứa nhiều lactose.

2. Những thực phẩm trẻ nên kiêng

Bên cạnh những món trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn ra thì cũng cần phải có một thực đơn kiêng khem đúng chuẩn. Và chế độ kiêng ăn gì sẽ còn tùy thuộc vào từng tình trạng rối loạn tiêu hóa.

- Không nên cho trẻ sử dụng các loại đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ gây khó tiêu như: xúc xích, thịt hộp, thịt xông khói, pizza, hamburger, bánh mì sandwich,…

- Với trẻ bị tiêu chảy: cần tránh các loại thực phẩm chứa nhiều đường như nước ngọt, kẹo, bánh… và chất xơ như các loại đậu.

- Với trẻ nhỏ bị táo bón khó tiêu: phải tránh các loại thức ăn chứa nhiều tinh bột như bắp nếp, đậu và các loại thức ăn giàu chất béo bởi những chất này không chỉ làm cho phân khô và trẻ khó đi đại tiện hơn.

- Với trẻ bị rối loạn tiêu hóa do bất dung nạp đường lactose trong sữa: mẹ nên ngừng dòng sữa trẻ đang uống và tham khảo tư vấn chuyên gia để chuyển sang loại sữa chứa lượng lactose thấp hơn và phù hợp với trẻ.

Nguồn tham khảo: https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/bat-mi-cac-thuc-pham-tot-cho-he-tieu-hoa-cua-be-ma-me-nen-biet

Xem thêm:

https://talk.plesk.com/members/suachobe.212312/#about 

https://www.infragistics.com/community/members/b6786ff912e3854d0221277383c9def9bfad0a2f