Làm gì khi trẻ biếng ăn & chia sẻ 6 cách giúp trẻ hết biếng ăn

Trẻ biếng ăn chính là nỗi lo của rất nhiều bậc làm cha, làm mẹ. Khi con trẻ lười ăn, bạn sẽ rất lo lắng, tìm đủ mọi cách giúp con cải thiện tình trạng này. Thấu hiểu nỗi lo này, Gia Đình Là Vô Giá sẽ chia sẻ với bạn những phương pháp giúp trẻ biếng ăn sẽ ăn ngon hơn và không còn biếng ăn dưới đây, bạn có thể tham khảo và áp dụng.

Làm thế nào khi trẻ biếng ăn - 6 bí quyết giúp trẻ hết biếng ăn

Không bao giờ ép trẻ ăn

Trẻ biếng ăn sẽ có vị giác, cách nhận thức cũng rất khác so với người lớn. Trong thời kỳ phát triển của bé sẽ có những thời điểm bé biếng ăn sinh lý, làm bé thay đổi khẩu vị và trở nên rất kém trong ăn uống. Có những bé không ăn, chỉ uống hay ti sữa mẹ, thậm chí có cả những bé không ăn uống gì cả, bỏ ti mẹ luôn.

Vấn đề này khiến phụ huynh lo lắng và cuống cuồng cả lên, tìm mọi cách để ép bé ăn cho bằng được. Điều này không những không có tác dụng mà còn khiến tình trạng này trở nên nghiệm trọng hơn. Nếu việc ép ăn được diễn ra liên tục, trẻ phải ăn trong nỗi sợ và nước mắt lâu dài, trẻ trở nên sợ thức ăn và tiếp tục biếng ăn. Đây được khoa học gọi là biếng ăn tâm lý.

Như vậy, ép ăn không thể giải quyết được tình trạng biếng ăn của bé. Có một bí quyết giúp trẻ không còn biếng ăn mà chúng tôi muốn 

giới thiệu đầu tiên là không bao giờ ép trẻ ăn. Bạn cần tôn trọng nhu cầu ăn uống của con trẻ. Bởi vì con trẻ mới là người quyết định nó có ăn hay không và ăn bao nhiêu là đủ.

Việc bạn cần làm là tới giờ, dọn thức ăn lên, mời bé ăn. Nếu bé không ăn thì không ép bé và đợi đến giờ ăn tiếp theo lại mời bé ăn. Rồi bé sẽ ăn lại một cách tự giác và ngon lành mà không cần phải ép buộc gì cả. Liều thuốc hay nhất lúc này chính là thời gian để vượt qua giai đoạn biếng ăn của mình.

>> Tìm hiểu thêm: 

• Nguyên nhân trẻ 1 tuổi biếng ăn và 7 cách cải thiện hiệu quả

• Biếng ăn sinh lý ở trẻ 3 tháng tuổi: Mách mẹ 5 cách khắc phục

Trẻ biếng ăn thì không nên cho trẻ ăn vặt

Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh cho con

Một sai lầm khác của các bậc phụ huynh khiến trẻ biếng ăn là chiều theo ý bé, cho bé ăn vặt kẹo bánh. Muốn trẻ hết trở nên thích thú trong ăn uống hơn thì việc không cho phép trẻ ăn kẹo bánh là rất quan trọng. Các loại bánh kẹo này thường chứa rất nhiều đường, có vị ngọt nên trẻ rất thích. Nhưng hàm lượng đường này sẽ gây cho bé cảm thấy no và giảm cảm giác thèm ăn.

Càng ăn nhiều những loại thức ăn vặt kể trên thì trẻ càng biếng ăn. Mà càng không ăn thì gia đình lại cho ăn bánh kẹo vì nghĩ: không ăn cái này thì ăn cái kia cũng được. Như vậy trẻ lại càng lười ăn. Và đây là vòng lặp rất phổ biến hiện nay.

Các bậc cha mẹ nên bỏ ngay suy nghĩ này và thay đổi. Hãy cố gắng tập cho con thói quen ăn uống lành mạnh và giờ giấc. Hãy cố gắng cho con ăn đúng bữa, đúng giờ. Khoảng thời gian giữa các lần ăn cần hợp lý để trẻ biết cảm giác đói bụng và thèm ăn. Nếu không, chính bạn là người tạo thói quen xấu cho con, khiến con càng biếng ăn và kém ăn hơn mà thôi.

Thường xuyên thay đổi thức ăn để con được lựa chọn

Một phương pháp hữu ích giúp trẻ biếng ăn tiếp theo mà Gia Đình Là Vô Giá muốn chia sẻ là hãy thay đổi thực đơn ăn uống của bé thường xuyên hơn. Một bữa ăn của bé bạn nên nấu từ 3 đến 4 món cho bé được tự do lựa chọn thức ăn mà mình muốn. Có thể thực đơn liên tục bị lặp lại trước đây đã khiến tình trạng biếng ăn của con trở nên nghiêm trọng hơn.

Việc xây dựng thực đơn phong phú giúp trẻ trở nên thích thú và kích thích vị giác. Hãy để cho bé được chủ động chọn và ăn món ăn mà mình muốn. Từ đó, bạn có thể quan sát và biết được bé thích ăn món gì, không thích ăn cái gì và tự điều chỉnh cho phù hợp.

Việc bé tự chọn thức ăn cho mình còn giúp con bạn phấn khích hơn trong mọi bữa ăn. Hơn nữa, cách này cũng rèn luyện cho bé tính tự lập. Bạn nên ủng hộ mọi quyết định của con, đừng bắt con phải ăn theo ý mình. Dù bữa ăn đó bé ăn rất ít đi nữa, bạn cũng nên tỏ ra vui vẻ và khích lệ con rằng con đã rất ngoan, như vậy lần sau bé sẽ hứng thú hơn với bữa ăn.

Cho bé tham gia nấu ăn cùng

Nếu trẻ biếng ăn thì bạn hãy tập và giúp trẻ yêu thích nấu ăn. Đây là một trong những phương án để giúp trẻ hết biếng ăn hiệu quả.

Cho trẻ biếng ăn cùng tham gia nấu ăn với gia đình. Việc được vào bếp với những em bé nhỏ là một điều rất hay, khiến chúng cảm thấy phấn khích, được học hỏi, được giúp đỡ bố mẹ, tạo nên trải nghiệm rất tuyệt vời cho bé. Không ít bậc phụ huynh có quan niệm rằng, bếp là nơi nguy hiểm, không nên để trẻ đến gần. Nếu lo lắng như vậy thì bạn hãy cất những vật dụng có thể gây nguy hiểm cho con, giúp gian bếp trở nên an toàn.

Cũng không ít bậc phụ huynh nói rằng để con phụ việc bếp núc gây ra nhiều cản trở và không giúp ích được gì. Suy nghĩ này vô tình làm cảm trở sự phát triển của con. Trẻ con sinh ra vốn dĩ nghịch ngợm và thích khám phá mọi thứ xung quanh. Cho con phụ bếp như: lặt rau, rửa rau,... thôi cũng giúp trẻ thích thú và thấy gần gũi với đồ ăn.

Hãy cho trẻ vào bếp với mình dù sẽ hơi cản trở một chút nhưng không sao. Khi các bé được tận mắt chứng kiến đồ ăn khi được chế biến sẽ như thế nào. Và cho trẻ tự tay sáng tạo đồ ăn của mình theo mong muốn bé. Mỗi lần như vậy là một trải nghiệm khó quên, giúp trẻ hào hứng với thức ăn hơn.

Cha mẹ làm gương cho con

Cha mẹ làm gương cho con trong ăn uống

Bạn phải dạy cho con trẻ biết rằng: đồ ăn là của quý, không được lãng phí và dạy cho con cách ăn như thế nào là lịch sự, là đúng chuẩn mực. Với những bé nhỏ tuổi, con sẽ không hiểu được hết tất cả những điều bố mẹ muốn truyền đạt. Vì vậy, gia đình phải làm gương để cho con hiểu.

Giờ ăn là gia đình cùng nhau quây quần sau giờ làm việc. Các thành viên nên tạo không khi hạnh phúc khi ăn, tránh quát mắng, la rầy con trẻ khi chúng không ăn kém hay không ăn uống nghiêm túc. Việc quát tháo chỉ làm tình hình thêm xấu đi mà thôi.

Thay vào đó, cha mẹ nên kiên nhẫn chỉ bảo con. Nếu con lười ăn thì bảo con hãy ngồi yên để quan sát mọi người ăn. Khi nhìn thấy các thành viên ăn ngon lành, vị giác của trẻ bị kích thích, và trẻ sẽ thèm ăn. Tránh không cưng nựng, dụ dỗ trẻ ăn bằng cách đáp ứng yêu cầu của trẻ. Như vậy là bạn đang khiến con mình theo một chiều hướng khác.

Đối với các trẻ biếng ăn, mỗi bữa ăn của trẻ cần được vui tươi, không ép buộc. Tivi, điện thoại là điều cấm tuyệt đối. Bạn đừng biến con mình thành một cái máy chỉ biết há miệng, còn mắt chăm chăm vào tivi, điện thoại. Do đó, cha mẹ phải là tấm gương và thật cứng rắn trong việc rèn cách ăn của con, giúp trẻ vượt qua giai đoạn này.

Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho con

Bí quyết hữu ích giúp trẻ cải thiện tình trạng biếng ăn tiếp theo mà chúng tôi muốn gửi đến bố mẹ là hãy bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho con. Có những trẻ nhỏ, việc biếng ăn là do sinh lý của bé. Chính thời gian và cách chăm sóc bé của các bậc cha mẹ là liều thuốc giúp bé vượt qua giai đoạn biếng ăn này.

Có một tình trạng mà trẻ biếng ăn đáng lo ngại hơn là biếng ăn do thiếu chất dinh dưỡng, nhất là các vi tố vi lượng như sắt, kẽm,... khiến bé ăn không ngon miệng hoặc ăn không hấp thu. Các bệnh về tiêu hóa cũng sẽ gây ra tình trạng này ở trẻ nhỏ. Lúc này, bạn hãy đưa bé đến gặp các chuyên gia dinh dưỡng để tìm ra nguyên nhân và hướng điều trị kịp thời cho bé, ngăn ngừa tình hình ngày càng xấu đi.

Đáp ứng đầy đủ dưỡng chất cho bé là một điều hết sức cần thiết. Các món ăn của bé cần có đầy đủ 4 nhóm chất: chất đường bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Nếu mỗi lần ăn trẻ ăn rất ít thì bạn có thể liên tục nấu những món ăn khác nhau theo từng bữa ăn để sao trong ngày đó, bé ăn đủ 4 nhóm chất này.

>> Xem thêm: Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì để tăng cân chuẩn?

Trên đây là những phương pháp hay giúp trẻ biếng ăn sẽ ăn ngon miệng hơn mà GĐLVG chia sẻ. Bạn có đồng tình và cảm thấy những điều trên hữu ích không? Chúc bạn và con luôn khỏe mạnh và vượt qua biếng ăn dễ dàng!