Mang bầu 3 tháng - Các phụ nữ có thai cần tránh những loại thức ăn này

Bà mẹ mang thai 3 tháng đầu cần tránh sử dụng thực phẩm gì để có thể giúp cho trẻ lớn lên toàn diện nhất? Bài viết sau đây sẽ giúp các phụ nữ có thai giải đáp thắc mắc này.

1/ TOP 8 trái cây chị em phụ nữ có thai nên tránh khi mang thai 3 tháng

Những dòng thực phẩm sau đây là những thực phẩm không tốt cho quá trình mang bầu của mẹ bầu. Những chị em phụ nữ có thai hãy tránh dùng chúng để đảm bảo sức khỏe cho thai nhi.

Đu đủ xanh

Trong đu đủ xanh gồm nhiều enzyme và mủ gây nguy cơ co thắt tử cung làm mất thai rất cao. Ngoài ra, cả 2 chất prostaglandin và oxytocin được có đu đủ xanh là những chất quan trọng cho quá trình chào đời của bé.

Thơm 

Loại thực phẩm này là lý do dẫn đến hàng loạt trường hợp còn thai ở mẹ. Trong thơm có bromelain làm mềm tử cung, sản xuất thành phần làm phá thai. Không những vậy, mẹ sau khi sử dụng thơm có thể gặp những hiện tượng như co thắt tử cung, tiêu chảy và dị ứng.

Việc này ảnh hưởng tới sự hình thành của thai và có nguy cơ để lại vô số hệ quả có hại cho trẻ nhỏ khi sinh ra.

Nhãn

Nhãn là kiểu quả có tính nhiệt, trong khi đó, thể trạng của bà mẹ cũng cao hơn thông thường. Do đó, khi bà mẹ ăn kiểu quả này sẽ làm cho nhiệt độ cơ thể tăng lên, đưa đến các vấn đề đầy hơi, đau bụng dưới. Hơn nữa, những vấn đề này có thể gây ra  xuất huyết và sảy thai. 

Táo mèo

Táo mèo có tác dụng kích thích tử cung, đẩy nhanh co bóp ở tử cung, qua đó dẫn đến mất thai hoặc sinh sớm. Nhất đối với những chị em phụ nữ có thai có tiền sử sảy thai thì nếu dùng táo mèo sẽ rất có nguy cơ bị động thai. 

Trái đào

Đào là một kiểu thực phẩm chứa rất nhiều sắt, protein, đường, kẽm, pectin,.. có lợi cho thể trạng. Song, đào lại chứa nhiều thành phần làm thân nhiệt tăng gây hại phụ nữ có thai. Các mẹ bầu khi ăn đào sẽ có hiện tượng chảy máu.

Không những vậy, hàm lượng đường trong đào cũng khá cao, mà phụ nữ có thai lại không nên hấp thu quá nhiều chất ngọt trong khi có bầu.

Mướp đắng (Khổ qua) 

Mướp đắng cực kỳ không tốt cho mẹ bầu. Nguyên do vì mẹ sử dụng mướp đắng sẽ rất dễ bị hạ đường huyết, trong hạt khổ qua có chất Vicine, một loại độc tố gây nhức đầu, đau thắt bụng. 

Bên cạnh đó, khổ qua là một kiểu trái cây có chức năng kích thích tử cung và dễ dẫn đến sinh sớm. Những chị em phụ nữ có thai đang cho con bú cũng không nên dùng khổ qua lý do có khả năng trao đổi đi những nguyên tố độc hại bằng đường sữa mẹ.

Chà là

Mẹ không nên sử dụng chà là trong thời gian mang bầu bởi vì chúng sẽ làm cho bà bầu tăng nhiệt độ, gây co thắt tử cung. Thậm chí, chà là có thể làm mẹ sảy thai hoặc sinh sớm non. 

Trái me

Chỉ số vitamin C quá cao trong trái me làm chúng bị đưa vào một trong những loại trái cây mà phụ nữ có thai nên phòng tránh giai đoạn mang thai. Quả me làm chặn đứng quy trình sản sinh progesterone trong thể trạng bà bầu, qua đó đưa đến nguy cơ sảy thai, sinh sớm và để lại các tổn thương lên thể trạng trẻ. 

> Bài viết liên quan: Các loại quả bà bầu không nên ăn khi mang thai

2/ Mang thai 3 tháng đầu nên ăn thức ăn gì?

Những bà bầu cần lưu ý dùng những loại thực phẩm sau đây để có thể không chỉ bồi bổ chất dinh dưỡng cho trẻ nhỏ, mà còn bảo vệ nhan sắc và thể trạng của chính mình.

Lựu

Lựu là một loại quả sở hữu nhiều chất oxy hóa, bằng cách này lựu có thể hỗ trợ cái thiện da của chị em phụ nữ có thai và giảm mạnh khả năng bị rạn da khi thai to lên. Ngoài ra, theo các nghiên cứu khoa học, quả lựu có chức năng phát triển hệ xương của trẻ đồng thời bảo vệ sức đề kháng của thai nhi trước những vi khuẩn.

 Kiwi

Trong kiwi có hơn 80 dinh dưỡng cho sức khỏe, nhất là các bà mẹ nên chọn loại thực phẩm màu vàng để đạt tác dụng tối ưu khi chăm sóc trẻ nhỏ. Lý do là trong trái kiwi có hàm lượng vitamin C rất cao, có công dụng hình thành hệ thống miễn dịch của cả bà bầu lẫn con trong quá trình mang bầu. 

Ngoài ra, chỉ số axit folic cao trong quả kiwi hỗ trợ thai nhi tránh khỏi những tật khi mới sinh. Và theo các bác sĩ, việc bà bầu ăn kiwi hằng ngày sẽ làm suy giảm rất lớn khả năng mắc những bệnh hen, suyễn cho bé.

Nho

Nho là một loại rất được những mẹ ưa chuộng vì vị ngọt hấp dẫn. Hơn nữa, bồ đào còn bồi bổ cho các chị em phụ nữ có thai một hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng như Vitamin A, C, B1, Canxi, Sắt, Magie, axit folic, Omega- 3 và DHA,... Những dưỡng chất này tác động đến việc xây dựng hệ thống thần kinh của trẻ, và hỗ trợ ngăn thiếu máu, kích thích sức khỏe đề kháng và phòng ngừa những bệnh về đường tiêu hóa cho những bà mẹ. Bồ đào cũng chứa lượng nước rất nhiều, lên đến 85% nên nhờ việc ăn nho mà những mẹ bầu cũng được bổ sung một khoảng nước đáng nói.

>> Tìm hiểu thêm: Mẹ bầu nên ăn những trái cây gì 3 tháng giữa

Trái cherry

Cherry có khả năng giúp hình thành khả năng ghi nhớ và khắc phục các tế bào não cho các chị em phụ nữ có thai  trong thời gian thai sản. Chỉ số vitamin C lớn trong anh đào Mỹ hỗ trợ nâng cao hệ thống miễn dịch của bà bầu cũng như cháu

Thế nhưng, tùy thuộc thể trạng mà sẽ có một vài bà mẹ không nên dùng trái cherry vì sẽ sản sinh ra một vài tác dụng phụ không tốt cho cơ thể của bà bầu như khó thở, buồn nôn, nổi phát ban hoặc tiêu chảy. 

Trái bơ

Bơ là một trong các loại trái cây được các bác sĩ khuyến nghị cho các bà mẹ nhất. Nguyên nhân bởi vì trong bơ chứa hàm lượng chất béo, chất xơ và vitamin rất nhiều, hỗ trợ hiệu quả trong việc hình thành sức khỏe của mẹ bầu và hình thành những cơ quan của thai. Không những vậy, trong bơ còn sở hữu kali hỗ trợ các phụ nữ có thai giảm hẳn các nguy cơ bị chuột rút - tình trạng rất thường gặp xảy ra khi có thai.

Đối với bé, chất béo có trong bơ hỗ trợ việc phát triển các tế bào da và folate giúp hạn chế những khuyết tật ống thần kinh và những dị tật có trong thai.

Chuối

Trong trái chuối có rất nhiều chất dinh dưỡng chẳng hạn như vitamin C, B6, Kali, Folate, Magie,.. hoàn hảo cho cháu cũng như sức khỏe của chị em phụ nữ có thai.

Với bà mẹ, vitamin C hỗ trợ thúc đẩy hệ đề kháng, trong khi vitamin B6 giúp làm suy giảm các nôn nghén, hạn chế được buồn nôn và nồng độ natri trong cơ thể, còn magie giúp cân bằng chất lỏng trong cơ thể.

Với với trẻ, kali và folate hỗ trợ làm suy giảm nguy cơ hình thành khiếm khuyết và vitamin C hỗ trợ hệ thống đề kháng tốt hơn. Một vấn đề cho bà mẹ đó là không nên sử dụng chuối lúc đói bởi vì sẽ làm huỷ công dụng của chuối với cơ thể.

Quả xoài

Trong trái xoài sở hữu rất nhiều chất dinh dưỡng hỗ trợ cho trẻ tăng trưởng mạnh mẽ hơn, đặc biệt là những loại vitamin như Vitamin C, Vitamin B6, Vitamin A, chất béo, chất xơ, protein và nhiều chất dinh dưỡng khác.

Thông qua đó quả xoài giúp những chị em phụ nữ có thai ngăn chặn khả năng gặp những bệnh về tiêu hóa như táo bón. Không những vậy, trái xoài còn bồi bổ một chỉ số sắt nhỏ cho cơ thể mẹ và phòng tránh những khiếm khuyết ở thai nhi. 

>> Xem thêm: Mẹ bầu bị táo bón nên ăn gì?

Trái cây thuộc họ cam quýt

Trái cây thuộc cam chanh là những loại thực phẩm hàng đầu về chỉ số vitamin cao, điển hình là vitamin C. Nó giúp tăng  cường hệ miễn dịch của cả bà mẹ lẫn cháu, giúp cho thai nhi ngăn ngừa những vi khuẩn gây bệnh trong bụng bà bầu.

Bên cạnh đó những loại thức ăn này còn có chức năng làm thuyên giảm những cơn nôn nghén ở chị em phụ nữ có thai trong khi mang bầu. Một gợi ý nhỏ cho những phụ nữ có thai là đừng nên uống các loại sinh tố từ trái cây thuộc cam quýt vào buổi tối bởi vì nó có thể gây tiểu đêm và mất ngủ.

>> Xem chi tiết: Những loại trái cây bà bầu nên ăn 3 tháng cuối thai kỳ

Hi vọng các thông tin trong bài những bà bầu hiểu được mang bầu 3 tháng đầu không được dùng thức ăn gì và quả gì tốt nhất.

> Nguồn tham khảo: https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/thuc-pham-ba-bau-nen-kieng-de-con-khoe-manh-suot-ky-thai