Ba mẹ cần cho bé ăn dặm mấy cử một ngày thì hợp lý?

Khi bé 6 tháng tuổi, sữa mẹ không còn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho con và ăn dặm là phương pháp tốt nhất để bé hấp thu dinh dưỡng đủ đầy. Thế nhưng, phụ thuộc vào tình trạng của bé mà bố mẹ cần có sự tham vấn từ bác sĩ để nắm được trẻ ăn dặm mấy bữa một ngày là tốt nhé! Khám phá lịch ăn dặm sau đây của chuyên gia dinh dưỡng để mẹ sẵn sàng chuẩn bị hành trình ăn dặm cho trẻ nhỏ.

1. Lượng calo cần thiết dành cho trẻ mỗi ngày

Trước khi nắm về bé ăn dặm mấy bữa một ngày thì mẹ có thể đọc thêm về lượng calo một ngày mà bé cần có để duy trì năng lượng và tăng trưởng toàn diện. Ba mẹ có thể xem  bảng thông tin bên dưới để tham khảo. Tuy nhiên còn phụ thuộc vào khả năng tiêu hóa, độ tuổi và lượng thức ăn bổ sung vào của bé mà thời gian chính xác sẽ không giống nhau mẹ nhé!

Có thể bạn chưa biết:

Thời điểm thích hợp nhất để cho bé ăn dặm

Thực phẩm trẻ bị táo bón cần tránh

2. Trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm bao nhiêu bữa 1 ngày và bao nhiêu là đủ?

Ăn dặm là giai đoạn bé luyện tập kỹ năng nhai, nuốt, làm quen với hương vị thực phẩm ngoài sữa mẹ và hình thành thói quen ăn uống cho sau này. Vậy nên về nguyên tắc, ba mẹ cần cho bé ăn dặm từ loãng tới đặc, từ ít tới nhiều, từ ngọt tới mặn và bắt đầu từ 1 bữa đen xen với sữa ở thời điểm trẻ nhỏ 6 tháng tuổi rồi tăng từ từ qua 3 bữa ăn/ngày tương tự người trưởng thành sau khi bé yêu được 1 tuổi.

Về lượng ăn dặm của trẻ 6 tháng tuổi, trong những bữa đầu, mẹ có thể cho bé ăn dặm 30-60ml/bữa. Nếu trẻ tỏ ra hứng khởi đối với thức ăn thì bố mẹ có thể gia tăng dần lên theo nhu cầu của trẻ. Lưu ý lượng thức ăn mỗi cử phụ thuộc vào độ tuổi và thể tích dạ dày. Theo thông tin từ WHO, thể tích lớn nhất mà dạ dày trẻ có khả năng chứa và tiêu hóa tốt là khoảng 30ml cho mỗi kg cân nặng.

Ba mẹ lưu ý, khi lượng thức ăn dặm tăng từ từ, bé sẽ bú hoặc uống ít sữa hơn. Tuy nhiên, sữa mẹ vẫn là nguồn dưỡng chất chính cho bé trong suốt 1 năm đầu đời. Với trẻ 1 tuổi, sữa mẹ vẫn cần chiếm khoảng 55-60% khẩu phần ăn, các bậc phụ huynh không nên để bé lệ thuộc tuyệt đối vào việc ăn dặm nhé!

Có thể bạn chưa biết:

Thời gian để sữa công thức sau khi pha xong là bao lâu? 

10+ thực phẩm tăng cường sức miễn dịch hiệu quả 

3. Gợi ý lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Để giữ nguyên vẹn được lượng dinh dưỡng và năng lượng cần có mỗi ngày cho bé, bữa ăn mỗi ngày của trẻ có tần suất 4 – 6 bữa. Trong đó, trẻ sẽ cần 3 -4 bữa chính và 1-2 bữa phụ. Bên cạnh đó, mẹ nên cho con duy trì bú sữa mẹ theo nhu cầu trẻ. Bố mẹ hãy cùng tham khảo lịch ăn dặm dành cho trẻ 6 tháng tuổi sau đây nhé!

Lịch ăn dặm gợi ý:

Bữa sáng: Bột ăn dặm hoặc cháo thịt/cá.

Bữa phụ: Phô-mai/nước ép trái cây/sữa chua.

Bữa trưa: Bột ăn dặm hoặc cháo rau củ.

Bữa phụ: Hoa quả nghiền/rau củ nghiền/nước ép trái cây.

Bữa tối: Bột ăn dặm hoặc cháo thịt cá kết hợp rau củ.

Kết luận, ở khoảng thời gian mới bắt đầu ăn dặm, sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chính của bé 6 tháng tuổi. Và mỗi trẻ đều có lịch trình sinh hoạt, bú sữa, ăn dặm và ngủ nghỉ riêng, do đó không có một cột mốc chính xác cho thời gian trẻ ăn trong ngày. Thông tin cho câu hỏi bé bắt đầu ăn dặm ngày ăn mấy bữa mà chúng tôi đã gợi ý, mong rằng sẽ có ích cho ba mẹ. Từ đó ba mẹ có thể hiểu được những thông tin cơ bản và linh động thiết lập lịch trẻ ăn dặm trong một ngày thích hợp nhé!

Nguồn tham khảo: https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/tre-an-dam-ngay-may-lan-la-du