Đâu là những loại thực phẩm tốt nhất trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn?

Rối loạn tiêu hóa làm cho bé mệt mỏi, quấy khóc, thậm chí là chán ăn. Nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài có thể dẫn đến thiếu chất dinh dưỡng, còi cọc và giảm thiểu sức đề kháng. Vậy bé bị rối loạn tiêu hóa cần ăn gì để mau chóng nâng cao thể trạng? 

1. Nguyên tắc xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ rối loạn tiêu hóa

Khi bé bị rối loạn tiêu hóa, nếu mẹ xây dựng cho bé một chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh không chỉ hỗ trợ chữa trị bệnh hiệu quả mà còn giúp cải thiện sức khỏe nhanh chóng. Vì thế bé mắc chứng rối loạn tiêu hóa nên bổ sung thực phẩm gì? Bên dưới đây là nguyên tắc xây dựng chế độ ăn uống dành cho trẻ nhỏ mắc chứng rối loạn tiêu hóa từ chuyên gia mà các mẹ nên tham khảo:

• Cho con ăn đủ 4 nhóm dưỡng chất: Tinh bột, đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất

• Giảm thiểu cho bé sử dụng sữa có chứa đường lastose và các thực phẩm từ sữa

• Tăng cường men vi sinh giúp hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng cường sức khỏe tiêu hóa cho bé

• Nên lựa chọn thực phẩm rõ nguồn gốc, đảm bảo tiêu chuẩn an toàn vệ sinh thực phẩm

• Tuân theo tiêu chuẩn ăn chín, uống sôi

• Cho con ăn thành những bữa ăn nhỏ, không ép trẻ dung nạp quá nhiều cùng 1 thời điểm

• Ưu tiên những món ăn lỏng, mềm, ít dầu mỡ

Xem thêm:

https://www.reddit.com/user/Suachobe1/comments/l7nqzq/tre_tao_bon_phu_huynh_nen_lam_sao/

https://beacon.by/suachobe/nhung-loai-thuc-an-khong-nen-co-trong-thuc-don-cua-tre-duoi-1-tuoi

2. Con trẻ mắc chứng rối loạn tiêu hóa nên ăn gì? 

Rối loạn tiêu hóa tác động trực tiếp lên sinh hoạt hàng ngày hơn nữa là sự tăng trưởng của con. Vì vậy, khi chứng kiến bé có các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như: buồn nôn, nôn, đau bụng, tiêu chảy… mẹ cần phải đưa bé đến cơ sở y tế để tìm ra nguyên nhân gây bệnh. Nhờ đó, bác sẽ sẽ xây dựng phác đồ chữa trị phù hợp cũng như chế độ dưỡng chất cho từng bệnh lý ở trẻ.

Thêm vào đó, các mẹ có thể tìm hiểu thêm những thực phẩm có lợi đối với bé mắc chứng rối loạn tiêu hóa dưới đây:

2.1. Sữa mẹ rất có lợi đối với trẻ nhỏ mắc chứng rối loạn tiêu hóa

Với các trẻ từ 0 – 6 tuổi mắc chứng rối loạn tiêu hóa thì sữa mẹ là lựa chọn nên được ưu tiên hàng đầu. Đây là nguồn dưỡng chất thiết yếu, vừa giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước khi tiêu chảy, vừa làm mềm phân cho bé bị táo bón. Không những vậy, sữa mẹ còn cung cấp lượng chất dinh dưỡng dồi dào và kháng thể giúp cơ thể chống lại các vi khuẩn gây hại.

Khi bé mắc chứng rối loạn tiêu hóa, mẹ cần gia tăng số cữ bú trong ngày cho bé. Thông thường, cứ 3 tiếng mẹ cho trẻ bú 1 lần thì có thể giảm xuống còn 2 tiếng/lần. Mặc dù vậy, mẹ không nên cho trẻ bú quá no. Do điều này có thể làm quá tải cho hệ tiêu hóa, làm cho trẻ dễ bị nôn trớ.

2.2. Trái cây và rau củ tươi có ích đối với trẻ rối loạn tiêu hóa

Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì? Một trong các thực phẩm mà mẹ không thể không nghĩ đến là những loại hoa quả và rau củ tươi. Các chuyên gia tiêu hóa khuyến nghị rằng, với những trẻ gặp tiêu chảy, mẹ nên chọn các loại hoa quả tươi nhiều nước, ít chua.

Còn với những trẻ mắc chứng rối loạn tiêu hóa thể táo bón, mẹ cần tăng cường bổ sung chất xơ với những loại rau xanh có tác dụng nhuận tràng như: rau mồng tơi, rau dền, rau đay, rau lang…

2.3. Bé mắc chứng rối loạn tiêu hóa nên ăn chuối

Các nghiên cứu khoa học chứng minh, chuối có hàm lượng chất xơ khá dồi dào, rất có lợi đối với hệ tiêu hóa của con. Loại quả này không gây nên kích ứng dạ dày. Chúng có tác dụng hạn chế tình trạng tiêu chảy, ngăn chặn chứng đầy hơi đồng thời cung cấp lượng lớn kali đã mất do tiêu chảy gây ra.

Chính vì lý do đó, chuối là loại quả không thể thiếu trong danh sách thực phẩm có ích đối với trẻ mắc chứng rối loạn tiêu hóa. Mỗi ngày, mẹ nên cho con ăn 2 quả chuối để hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh.

Xem thêm:

http://sparkfun.com/users/1603010

https://500px.com/suanaototprofile

2.4. Táo có lợi cho sức khỏe đường ruột

Các chuyên gia tiêu hóa khuyến khích, mỗi ngày, mẹ nên cho bé ăn 1 quả táo nhằm hỗ trợ hệ tiêu hóa luôn khỏe khoắn. Trong táo có hàm lượng chất xơ hòa tan, hỗ trợ giữ nước cho cơ thể, phòng ngừa tình trạng mất nước  Thêm vào đó, nó còn hỗ trợ xóa bỏ phần lớn các vi khuẩn có hại bên trong đường ruột. Bởi vậy, khi trẻ mắc chứng rối loạn tiêu hóa, loại quả này hỗ trợ giảm thiểu các triệu chứng chảy, táo bón… tối ưu.

2.5. Gừng làm giảm thiểu triệu chứng rối loạn tiêu hóa

Không chỉ là loại gia vị hàng ngày, gừng còn được không ít chuyên gia dinh dưỡng khuyên sử dụng cho bé rối loạn tiêu hóa. Nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh, gừng có tác dụng kiểm soát tốt nồng độ acid trong dạ dày, kháng khuẩn, chống viêm và giúp điều hòa nhu động ruột. Vì vậy, người ta thường sử dụng gừng để hỗ trợ cải thiện các biểu hiện rối loạn tiêu hóa như đầy bụng, chướng hơi, khó tiêu ở con trẻ.

Các mẹ có thể làm trà gừng, mứt gừng hay sử dụng trong chế biến những loại thức ăn cho con. Thế nhưng, mẹ không nên cho trẻ dùng quá 4gr gừng/ngày. Vì việc dùng quá nhiều có thể gây nóng trong và nhiều tác dụng không mong muốn khác.

2.6. Khoai lang giúp nhuận tràng

Không những giúp tăng cường lượng dồi dào chất xơ, vitamin C cùng nhiều acid amin, khoai lang còn có tác dụng kích thích nhu động ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn. Bởi vậy, ăn khoai lang sẽ hỗ trợ trẻ cải thiện được tình trạng đầy bụng, khó tiêu và xử lý táo bón rất công hiệu.

2.7. Hỗ trợ khắc phục triệu chứng rối loạn tiêu hóa bằng lợi khuẩn

Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, việc bổ sung lợi khuẩn, đặc biệt là bào tử lợi khuẩn Bacillus nên được ưu tiên hàng đầu. Bào tử lợi khuẩn Bacillus sau khi vào cơ thể hình thành nhanh chóng và sản sinh gần 70 loại kháng sinh tự nhiên có công dụng ức chế và triệt tiêu hại khuẩn, giúp hỗ trợ khắc phục nhanh những triệu chứng rối loạn tiêu hóa do mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Ngoài ra, lợi khuẩn còn tiết ra nhiều enzyme và vitamin hỗ trợ cơ thể bé hấp thu tốt hơn dưỡng chất và tăng cảm giác ngon miệng.

Nguồn tham khảo:

https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/bat-mi-cac-thuc-pham-tot-cho-he-tieu-hoa-cua-be-ma-me-nen-biet