tre bi nong trong nguoi nen an uong gi de mat va tang ky
Nổi mụn nhọt, ra mồ hôi trộm, tối ngủ không ngon giấc, sờ lên cơ thể cảm thấy cực nóng, ngán ăn… là các dấu hiệu thường thấy ở em bé bị nóng trong. Vậy con bị nóng trong người nên có chế độ ăn uống làm sao cho mát?
Trẻ mắc chứng nóng trong người nên ăn gì uống gì?
Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, để giảm bớt trường hợp nóng trong ở em bé thực đơn ăn uống đóng góp một phần lớn. Vậy bé yêu bị nóng trong người hãy có chế độ ăn uống như thế nào? Dưới đây là các thức ăn giúp cải thiện trường hợp nóng trong ở bé yêu:
– Rau mồng tơi
Mồng tơi có tiếng sở hữu tác dụng nhuận tràng bên cạnh đó còn trợ giúp làm mát gan, giải độc. Nhất là thành phần pectin ở trong mồng tơi còn có công chữa trị một số bệnh liên quan đến gan. Chúng ta có thể thêm loại rau này vào thực đơn của trẻ nhỏ để vừa trợ giúp làm mát gan vừa giúp bé nhuận tràng.
– Bông cải xanh
Súp lơ xanh có nhiệm vụ giảm nhiệt cho gan vô cùng có lợi. Loại rau này tăng cường lượng glucosinolate có trong cơ thể từ đó đẩy nhanh các enzym đào thải độc tố, đào thải các độc tố trợ giúp hạ nhiệt cho gan. Lúc trẻ bị nóng trong, mẹ hãy bổ sung súp lơ xanh vào trong cháo hoặc nấu các món luộc, xào, nấu canh.
– Rau ngót
Đây là loại ra có tính hàn, vị ngọt và có nhiều chất xơ hỗ trợ làm mát gan, giải độc tố, thanh nhiệt. Lúc em bé bị nóng trong mẹ có thể nấu các món canh từ rau ngót như: canh rau ngót thịt băm, canh rau ngót nấu tôm…
– Cải bắp
Đây là loại ra có chứa lượng enzim nhiều nên được xem như loại rau thần dược đối với bệnh nóng gan cũng như thanh nhiệt. Mẹ có thể chế biến món cải bắp mục đích giúp con dùng để giúp giải độc, thanh nhiệt, giảm thiểu các chất béo, đào thải độc tố để bảo vệ gan.
– Các loại trái cây thanh nhiệt
Dưa hấu, dứa, chanh, táo, chuối, xoài, đu đủ, kiwi,… chính là các loại trái cây có khả năng thanh nhiệt hiệu quả. Mẹ có thể để bé dùng trực tiếp, ép lấy nước, xay làm sinh tố đều cực kỳ có ích cho sức khỏe.
– Bí xanh
Phần lớn các món chế biến từ trái bí xanh đều có tính mát, thích hợp để giải nhiệt. Hơn nữa bí xanh lại dồi dào nước, có kết cấu mềm cho bé dễ ăn. Cháo bí xanh tôm nõn chính là một gợi ý cho mẹ bỉm để nấu giải nhiệt cho con. Món cháo bí xanh vừa ngon mát vừa bổ dưỡng nên được khuyến khích góp mặt nhiều lần trong chế độ ăn uống của các bé.
– Hạt sen
trẻ nhỏ nóng trong người nên ăn gì nhằm dễ tiêu hóa, mau chóng tăng ký? Mẹ có thể xem món cháo hạt sen nấu cùng thịt gà. Trong Đông y, hạt sen là một bài thuốc hữu ích tốt đối với hệ thần kinh, điều trị chứng chán ăn, mất ngủ.
Đối với các trẻ suy dinh dưỡng, món ăn này sẽ trợ giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất ở trong cơ thể.
Em bé nóng trong dùng thức uống gì để mát?
Ngoài trẻ bị nóng trong người nên ăn gì thì việc trẻ nóng trong cần uống gì cũng vô cùng quan trọng nếu mẹ muốn con khỏi mau chóng. Sau đây chính là gợi ý cho mẹ:
– Bột sắn dây
Trẻ bị nóng trong nên bổ sung thức uống gì? Chắc chắn nước sắn dây hỗ trợ giải nhiệt không còn xa lạ đối với mẹ. Bột sắn dây có tiếng có hiệu quả thanh nhiệt, giải độc tố rất cao, sẽ mau chóng đẩy lùi các loại độc tố tụ bên trong cơ thể, hạn chế mụn.
Với trẻ nhỏ, mẹ không nên pha nước trực tiếp cho bé dùng. Vì trong quy trình lọc tinh bột lấy nước sẽ có khả năng nhiễm trùng không thấp. Vì vậy, đối với em bé các bộ phận còn yếu ớt khi sử dụng bột sắn sống pha nước dễ bị những ảnh hưởng không tốt ví dụ như: lạnh bụng, tiêu chảy, nhất là khó tiêu hóa.
Tốt nhất chính là mẹ hãy nấu bột sắn dây giải nhiệt cho bé nhỏ, chỉ cần cho bột sắn dây ra chén, cho thêm muỗng nước sau đó khuấy lên. Sau đó cho lên bếp nấu chín, tắt lửa rồi để nguội. Khi quấy chín bột sắn sẽ được tinh bột hóa và hỗ trợ con tiêu hóa dễ dàng hơn.
Có thể bạn quan tâm:
https://trello.com/c/nCTlAmSQ/45-roi-loan-tieu-hoa-o-tre-nho-nguyen-nhan-dau-hieu-va-cach-nhan-biet
– Nước cam, nước chanh
Cam, chanh chứa nhiều vitamin C có tác dụng giải nhiệt rất có lợi. Cam, chanh đem vắt lấy nước pha chung với đường cho bé dùng sẽ trợ giúp bé giảm thiểu nóng trong nhanh chóng và hiệu quả.
– Rau má
Nếu như mẹ chưa nắm rõ trẻ em nóng trong người nên uống gì thì hãy nghĩ tới nước rau má. Rau má có tính mát và giải nhiệt cực kỳ tốt khi trẻ nhỏ bị nóng trong người. Vào mùa hè, bé yêu thường bị nóng trong vì vậy mẹ hãy xay nước rau má cho trẻ uống giải nhiệt ngay. Chú ý:
+ Với con nhỏ hơn 1 tuổi hoặc trẻ có hệ tiêu hóa kém: mẹ nên cho con uống nước rau má luộc hay dùng canh rau má xay nhuyễn.
+ Lúc bé lớn hơn 1 tuổi: hệ tiêu hóa đã phát triển đủ để hấp thụ các chất dinh dưỡng từ rau má, mẹ nên cho bé uống nước ép rau má tươi thêm chút đường.
+ Chỉ cho bé dùng nước ép rau má pha loãng, với lượng nhỏ, chỉ từ 30 đến 60 ml mỗi ngày thôi nhé!
– Các loại sữa mát cho bé yêu
Hiện nay, những sản phẩm sữa bột hay sữa công thức dành cho trẻ được mẹ lựa rất nhiều để trợ giúp trẻ nhỏ phát triển tốt hơn. Nhưng nhằm tránh trẻ nhỏ bị nóng trong, mẹ hãy lựa chọn các dòng sữa mát. Sữa mát là những dòng sữa được làm từ nguyên liệu tự nhiên 100%, không hóa chất, hỗ trợ trẻ nhỏ dễ tiêu hóa và thường có hương vị thanh mát, ít đường mẹ nhé!
Nguồn tham khảo: https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/bat-mi-thuc-pham-tot-cho-tre-bi-nong-trong-nguoi
Xem thêm: