nhung thuc an co hai cho phu nu mang thai
Ngoài việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong thai kỳ , chị em cũng cần lưu ý những đồ ăn nên hạn chế. Vậy chị em nên kiêng gì đảm bảo sức khỏe và an toàn cho bé?
Mẹ bầu nên tuyệt đối tránh các món ăn sau trong suốt thời kỳ mang thai
1. Thịt nấu chưa chín
Phụ nữ đang trong thai kỳ nên tránh các loại thịt tái, sống nộm, thịt chưa được nấu chín, thịt sống... Để chắc chắn an toàn cho con ở những tháng đầu cũng như thời gian sau, mẹ bầu cần chế biến thịt chín kỹ.
2. Cá sống
Cá sống không tốt cho phụ nữ mang thai
Các món ăn cá sống như sushi có thể gây ra ngộ độc thực phẩm cho con, nguy hiểm đến con. Các món cá sống chứa lượng vi khuẩn khá lớn gây hại đến thai nhi. Tương tự với các món cá xông khói cũng không hề an toàn cho phụ nữ đang trong thai kỳ. Cá nên được nấu chín rồi mới ăn để đảm bảo an toàn.
3. Cá chứa lượng thủy ngân cao
Mặc dù cá có chứa nhiều omega 3 rất tốt cho trí thông minh của em bé. Mẹ bầu nên bổ sung 340g/ tuần. Tuy nhiên nên biết chọn lựa loại cá tốt cho sức khỏe. Thai phụ không nên ăn các loại cá chứa nhiều chất thủy ngân như cá mũi kiếm, cá mập, các thu vua, cá walleye. Đối với cá đóng hộp thì có thể ăn 340g/ tuần.
4. Trứng sống
Phụ nữ đang mang thai cần tránh các món món salad Caesar có thể được chế biến bằng trứng sống. Trứng sống là kẻ thù đối với sự phát triển của bào thai, bởi chứa nhiều vi khuẩn gây nhiễm độc. Các loại sốt mayonnaise cũng không nên dùng để không ảnh hưởng cho sức khỏe em bé.
5. Các loại pho mai mềm
Pho mát mềm được sản xuất từ sữa không được diệt khuẩn, chứa nhiều vi sinh vật gây hại. Các loại phomai mềm như phô mai xanh, camembert, feta, brie, phô mai kiểu Mexico (blanco, fresco và decrema) nên được tránh không ăn trong thai kỳ.
Có thể bạn quan tâm:
https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/hanh-trinh-ky-dieu-cua-em-be-trong-bung-me-thang-thu-nhat
https://suatotchobe.weebly.com/kinh-nghi7879m-hay/tre-bi-roi-loan-tieu-hoa-nen-an-va-kieng-gi
6. Thịt nguội, thịt xông khói
Thịt nguội, thịt xông khói là các loại thực phẩm dễ bị lây nhiễm chéo vi khuẩn từ các thực phẩm khác
Đây là các loại thức ăn dễ bị lây nhiễm chéo vi khuẩn từ các đồ ăn khác. Cần được nấu cẩn thận nếu các mẹ thực sự muốn ăn và không nên ăn nhiều, hạn chế tối đa.
7. Chất ngọt nhân tạo
Các chất làm ngọt như Saccharin, Stevia, Cyclamate, Sucralose, Aspartame đều được xem là không an toàn đối với phụ nữ có thai. Mẹ bầu nên dùng với một lượng nhỏ thôi.
8. Trà rau thơm
Tác dụng tốt của trà rau thơm đối với thai nhi chưa được xác định. Nên tốt nhất bà bầu không nên sử dụng, tránh những tác dụng không tốt cho thai nhi.
9. Thực phẩm mau hư
Các thực phẩm mau hư hỏng trong nhiệt độ phòng nên hạn chế tối đa ăn, tránh gây ngộ độc cho sản phụ.
10. Bia rượu, cà phê các chất kích thích
Bia rượu không tốt cho phụ nữ mang thai
Thay vì uống các loại rượu, bia, rượu hỗn hợp, mẹ bầu nên uống nước trái cây như nước táo, cà chua, rượu trái cây, và các thức uống không cồn khác.
Phụ nữ đang mang thai không nên ăn các loại thực phẩm kể trên và chú ý cung cấp đủ 5 nhóm dưỡng chất cần thiết là chất đạm, chất béo, đường bột, vitamin, khoáng chất cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Bên cạnh đó, thai phụ cần ăn những thức ăn giàu folate có trong nước cam, dâu tây, rau dền, bông cải, ngũ cốc..
Nguồn tham khảo: https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/dinh-duong-cho-me-bau-nen-an-gi-va-kieng-gi
Xem thêm: