Các loại thực phẩm không nên dùng khi cho con bú
Chế độ dinh dưỡng trong khoảng thời gian cho con bú không những tác động lên sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng tới chất lượng sữa. Sau đây là 14 loại thực phẩm nên hạn chế khi cho con bú mà những bà bầu bắt buộc lưu ý.
1. Cà phê
Lý do cà phê lại đứng đầu danh mục những thực phẩm các bà mẹ cần tránh? Lý do là vì hàm lượng caffeine trong cà phê sẽ tích tụ lại trong sữa mẹ. Điều này cũng giống với trà, soda, thức uống năng lượng và một số loại thuốc có chứa caffeine.
Khác với người lớn, trẻ nhỏ không thể tiêu hóa caffeine hiệu quả. Do đó, caffeine tích tụ trong cơ thể của bé gây ra sự kích thích, mất ngủ và khó chịu. Lượng caffeine cao có khả năng làm giảm lượng chất sắt trong sữa mẹ và làm giảm mức độ hemoglobin ở con trẻ. Vì vậy biện pháp hữu hiệu nhất là cắt giảm cà phê.
2. Sô-cô-la
Sô-cô-la có một lượng lớn chất theobromine, chất này có tác dụng giống như chất caffeine. Biện pháp duy nhất để biết bạn có đang uống quá nhiều chất caffeine hay không là quan sát hành vi của bé.
Nếu một bà mẹ dung nạp hơn 750 mg caffeine hoặc theobromine một ngày, trẻ có thể cho thấy những cử chỉ bất thường và quấy khóc, ngoài các vấn đề về giấc ngủ. Vì vậy, hãy ngưng ăn món này ngay nhé!
3. Hoa quả họ cam quýt
Hoa quả họ cam quýt là nguồn vitamin C dồi dào, thế nhưng những thành phần có tính axit của chúng có khả năng làm khó chịu cho bao tử trẻ nhỏ. Đường tiêu hóa chưa hòan thiện của con sẽ không có khả năng hấp thu các thành phần này dẫn tới phát ban tã, quấy khóc, nôn ói.
Nếu bạn quyết định cho trẻ ăn những loại trái cây họ cam quýt như bưởi, chanh và cam, hãy thay thế chúng với những thực phẩm giàu vitamin C khác như đu đủ, dứa, dâu tây hoặc xoài.
4. Bông cải xanh
Nếu bạn ăn bông cải xanh ở ngày hôm trước thì bé sẽ có những triệu chứng đầy hơi vào hôm sau. Các thực phẩm có khả năng gây đầy hơi khác mà bạn nên tránh khi cho con bú là củ hành, súp lơ, cải bắp và dưa chuột.
Khám phá ngay:
https://suachobe1234.blogspot.com/2021/03/cach-kiem-soat-tinh-trang-them-cua-me.html
https://issuu.com/suachobe2020/docs/s_a_friso_c_cho_ra_i_b_i_th_ng_hi_u_n_o.docx
5. Cá có hàm lượng thủy ngân cao
Thủy ngân hình thành trong sữa nếu bạn ăn cá và những thực phẩm có chứa lượng thủy ngân nhiều. Hàm lượng thủy ngân cao trong sữa mẹ có thể tác động tới sự phát triển thần kinh của em bé. Phụ nữ cho con bú không nên ăn cá kiếm, cá mập, cá thu và cá biển bởi vì chúng chứa hàm lượng cao thủy ngân. Chính vì lý do đó, bạn chỉ nên ăn cá (kể cả cá ngừ đóng hộp) với tuần suấtlượng} vừa phải và tối đa 2 khẩu phần một tuần.
6. Rượu
Rượu có thể ngấm vào sữa mẹ và tác động đến sự phát triển thần kinh của con trẻ. Nếu bạn uống 1 hoặc 2 lần một tuần thì sẽ không có hại đến trẻ nhỏ. Thế nhưng, ở mức độ cao hơn sẽ vô cùng nguy hiểm.
7. Đậu phộng
Nếu bị dị ứng đậu phộng, bạn hãy giảm thiểu ăn đậu phộng cho tới khi con cai sữa. Các protein gây dị ứng trong đậu phộng có thể ngấm vào sữa mẹ và sau đấy ảnh hưởng đến con lúc bú. Bé có thể bị phát ban, thở khò khè hoặc dị ứng. Thậm chí chỉ một ít đậu phộng có khả năng dẫn tới những chất gây dị ứng truyền qua sữa mẹ từ 1–6 giờ.
Nghiên cứu chỉ ra rằng rủi ro bị bệnh dị ứng đậu phộng suốt đời đối với trẻ con phơi nhiễm với đậu phộng ngay từ khi còn nhỏ ngày một gia tăng. Tuy nhiên, không có bằng chứng nào chứng minh rằng hạn chế ăn đậu phộng trong lúc cho con bú sữa có thể ngăn ngừa dị ứng đậu phộng ở trẻ sơ sinh.
8. Rau mùi tây và bạc hà
Mùi tây và bạc hà là 2 loại thảo mộc, nếu ăn quá nhiều có thể khiến suy giảm lượng sữa mẹ. Bất cứ khi nào bạn ăn những loại thảo mộc này, hãy theo dõi nguồn sữa bé đang bú để đảm bảo đủ nhu cầu của trẻ nhỏ.
Một vài bà mẹ hay uống trà bạc hà khi muốn ngừng sản xuất sữa sau khi dứt sữa cho con. Một loại thảo mộc khác là xô thơm cũng khiến suy giảm lượng sữa mẹ.
9. Sữa và chế phẩm từ sữa
Khi mẹ ăn những sản phẩm từ sữa hay uống sữa, các chất khiến dị ứng có thể vào sữa mẹ và gây kích ứng cho bé. Nếu bạn quan sát thấy các biểu hiện như trẻ nôn mửa và đau bụng sau khi bạn sử dụng các sản phẩm từ sữa thì phải dùng uống những sản phẩm này 1 thời gian. Những triệu chứng khác bao gồm eczema, những vấn đề về da và giấc ngủ.
Bé bị dị ứng bơ sữa thường cũng sở hữu biểu hiện dị ứng đậu nành. Bạn hãy thay thế bằng thực phẩm sữa hữu cơ mang hàm lượng chất béo cao; thịt, gia cầm không với kháng sinh, không có hormone tăng trưởng, hóa chất hoặc thuốc trừ sâu.
Tin liên quan:
https://id.pr-cy.ru/user/profile/Suachobe/#/profile
10. Tỏi
Mùi tỏi có thể ảnh hưởng đến mùi của sữa mẹ. Một vài trẻ sẽ thích còn một số thì không. Nếu bạn nhận thấy bé khó chịu trong lúc đang bú, hãy check xem tỏi có phải là nguyên nhân không. Con có thể nhăn mặt hoặc khóc nếu cảm thấy mùi hăng của tỏi.
11. Thức ăn cay
Những loại thực phẩm có vị cay có thể làm kích thích ở một số trẻ sơ sinh. Một ít tiêu có thể làm tổn thương tới trẻ nhỏ. Vì thế, mẹ cần giảm thiểu các gia vị có trong thức ăn nếu bé không thoải mái với nó.
12. Lúa mì
Bệnh Celiac (không dung nạp gluten) là một vấn đề rộng rãi dẫn tới đi ngoài ra máu, bụng nhạy cảm. Cách tốt nhất là bạn bắt buộc loại bỏ lúa mì khỏi chế độ ăn uống. Nếu biểu hiện của trẻ vẫn không cải thiện, hãy thử loại trừ những thực phẩm khả nghi khác từng món một để biết được lý do.
13. Bắp ngô
Bệnh dị ứng với ngô cực kỳ phổ biến ở trẻ sơ sinh và bé mới biết đi. Chúng gây khó chịu và phát ban cho trẻ nhỏ. Nếu bạn nhận thấy bé bị dị ứng với ngô, hãy loại bỏ nó khỏi chế độ ăn uống của gia đình bạn.
14. Trứng hoặc động vật có vỏ
Nếu có thành viên trong gia đình bị dị ứng với trứng và các động vật có vỏ như sò, tôm, cua, ốc, hãy tránh ăn các thực phẩm này trong giai đoạn cho con bú sữa mẹ. Dị ứng trứng, chủ yếu là dị ứng với lòng trắng trứng thường phổ biến.
Trên đây là những loại thực phẩm cần tránh vì chúng có thể gây dị ứng mà các bà mẹ cho con bú cần chú ý để bảo vệ trẻ tốt hơn.
Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn nhiều thông tin có ích. Mong bạn chú ý các loại thực phẩm cần tránh trên để bảo vệ sức khỏe của chính bạn và bé nhé!
Nguồn tham khảo:
https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/me-cho-con-bu-nen-an-gi-khong-nen-an-gi-de-co-nguon-sua-tot