Thực phẩm mẹ cần ăn khi trẻ sơ sinh bị táo bón

Bé sơ sinh gặp táo bón vì nhiều lý do khác nhau gây nên, trong đó có mối liên hệ tới chế độ ăn uống của mẹ. Bởi trẻ sơ sinh hấp thụ dưỡng chất tuyệt đối từ sữa mẹ. Nên chế độ ăn uống hàng ngày của mẹ cũng tác động phần nào tới hệ tiêu hóa của bé. Thế trẻ sơ sinh mắc táo bón mẹ cần ăn gì? Hãy cùng khám phá câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé!

1. Nguyên nhân bé sơ sinh bị táo bón? 

Trẻ sơ sinh hay đi vệ sinh 3-4 lần/ngày, phân hoa cà, hoa cải và có mùi hơi chua. Khi mắc táo bón, phân thường trở nên khô và rắn hơn. Mỗi lần đi ngoài bé sẽ phải rặn, gồng mình, siết chặt mông... kèm theo số lần đi tiêu giảm 3-5 ngày mới đi 1 lần.

Có không ít lý do khiến trẻ sơ sinh mắc táo bón. Sau đây là 3 nguyên nhân hay gặp nhất:

1.1. Bởi vì bệnh lý

Trong những tháng năm đầu đời, hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh chưa phát triển hoàn thiện, do đó rất dễ gặp phải các vấn đề về tiêu hóa - nhất là là táo bón. 

Bên cạnh các lý do bên ngoài thì trẻ sơ sinh mắc táo bón cũng có khả năng bởi vì bệnh lý. Những tổn thương trong đường tiêu hóa, các dị tật bẩm sinh như: suy giáp trạng, đại tràng phình to... 

1.2. Chế độ ăn uống của bà mẹ

Trẻ sơ sinh 1-3 tháng tuổi hấp thụ chất dinh dưỡng toàn bộ từ sữa mẹ. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng của mẹ ảnh hưởng không nhỏ đến hệ tiêu hóa của trẻ. 

Mẹ dung nạp ít chất xơ, uống ít nước, ăn uống nhiều chất đạm, đồ ăn cay nóng... là lý do khiến cho bé sơ sinh bị táo bón.

Nhằm đảm bảo hệ tiêu hóa của mẹ và bé khỏe mạnh, mẹ nên chú ý hơn về chế độ dưỡng chất hàng ngày như: ăn nhiều rau xanh, hoa quả giúp tăng cường chất xơ, vitamin, chất khoáng. Hàng ngày cần ăn từ 1-2 hộp sữa chua để tăng cường lợi khuẩn cho đường ruột.

1.3. Uống sữa công thức 

Trẻ sử dụng sữa công thức có khả năng mắc táo bón cao hơn so với bé dùng sữa mẹ. Bởi sữa công thức có chứa lượng lớn chất dinh dưỡng (đạm, sắt, canxi, dồi dào năng lượng) sẽ khiến cho bé trở nên khó tiêu, lâu dần dẫn đến táo bón. 

Bạn đã biết: Gợi ý thực đơn cho bé bị táo bón 

2. Bé sơ sinh bị táo bón mẹ cần ăn gì? 

Sữa mẹ chính là nguồn thức ăn chủ yếu bổ sung các chất dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh. Chính vì lý do đó, mẹ cần chú ý tới chế độ ăn của mình để giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe khoắn, giảm thiểu hiện tượng táo bón.

2.1. Bổ sung chất xơ

Chất xơ giữ chức năng then chốt trong việc đẩy lùi tình trạng táo bón. Do chất xơ có tác dụng tạo khối giúp phân vào khuôn và mềm xốp hơn.

Hoa quả tươi, những loại rau xanh, những loại hạt có vỏ chính là nguồn thức ăn bổ sung lượng lớn chất xơ tự nhiên. 

Cụ thể:

- Rau xanh: Bí đỏ, rau má, rau diếp cá, súp lơ xanh, mồng tơi, rau dền, rau cải, các loại đậu...

- Trái cây: Táo, lê cam, bưởi, chuối chín, đu đủ, bơ, mận...

- Những loại hạt: Đỗ đen, đỗ xanh, gạo lứt, đậu đỏ, vừng đen...

- Một số thực phẩm khác: Khoai lang, cám yến mạch, atiso...

2.2. Uống đủ nước

Ở giai đoạn đang cho trẻ bú, cơ thể mẹ sẽ bị mất đi một lượng nước nhất định. Uống đủ nước là giải pháp bù đắp lượng nước đã mất đi, ngoài ra thúc đẩy việc sản sinh sữa mẹ được tốt hơn.

Đối với những trẻ sơ sinh được bú mẹ hoàn toàn, khả năng mắc táo bón sẽ thấp hơn so với trẻ sử dụng sữa công thức.

Bạn đã biết: Dấu hiệu nhận biết rối loạn tiêu hóa ở trẻ nhỏ

2.3. Nên ăn sữa chua hàng ngày

Sữa chua (hay còn gọi là yogurt) được biết đến như một nguồn cung cấp calci, kẽm và những vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Một số công dụng nổi trội từ sữa chua mang đến: hỗ trợ tiêu hóa, gia tăng khả năng đề kháng, giảm thiểu cholesterol, giúp đẹp da, bổ sung calci giúp xương chắc khỏe...

Nhờ tác dụng cung cấp vi khuẩn có lợi cho đường ruột, nên việc dùng sữa chua mỗi ngày giúp mang tới hiệu quả trong việc giảm thiểu táo bón cho cả mẹ và bé.

Hi vọng các thông tin về bé sơ sinh bị táo bón mẹ cần ăn gì đã có ích đối với mọi người. Hãy cho bé một hệ tiêu hóa khỏe mạnh bằng cách xây dựng thực đơn dinh dưỡng, sinh hoạt thích hợp mẹ nhé!

Nguồn tham khảo: Trẻ bú mẹ bị táo bón thì mẹ cần ăn gì và kiêng gì?