Những vấn đề cần lưu ý khi bổ sung canxi cho phụ nữ có thai

Trong giai đoạn mang bầu, mẹ bầu cần phải cung cấp đủ hàm lượng canxi cần thiết để đảm bảo thai tăng trưởng tốt. Bồi bổ canxi như thế nào để tốt cho thai phụ lẫn em bé? Trên thực tế, không ít các mẹ chưa hiểu rõ về vấn đề này. Vì thế, bài viết dưới đây sẽ giúp các mẹ bầu trả lời tất cả thắc mắc trên.

1. TÁC DỤNG CỦA CANXI ĐỐI VỚI THAI PHỤ

Hiểu rõ và chính xác về tác dụng không thể thiếu của canxi, các mẹ sẽ chủ động bồi bổ canxi hiệu quả hơn. Canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự tăng trưởng của thai nhi như hình thành hệ xương, răng, duy trì nhịp tim ổn định, điều hòa cơ và dẫn truyền thần kinh.

Nếu thai nhi không nhận đầy đủ lượng canxi cần thiết sẽ lấy canxi từ mẹ. Điều này khiến sức khỏe của mẹ bầu sẽ bị tác động khi mang bầu, thậm chí là về sau này.

Đó là nguyên nhân tại sao phụ nữ có bầu hay bị đau lưng, chuột rút và cảm thấy mệt mỏi. Sau khi sinh con, người mẹ cũng thường bị đau nhức xương khớp, răng yếu và loãng xương.

>>Tìm hiểu thêm: Những thực phẩm giàu Canxi mẹ bầu nên bổ sung

Với bào thai bị thiếu hụt canxi, bé sẽ có thể bị suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ, còi xương bẩm sinh, đồng thời sẽ tác động tới sự tăng trưởng chiều cao. Giai đoạn cho bé bú, nếu sữa của mẹ thiếu canxi, con sẽ khó ngủ, quấy khóc.

2. BÀ BẦU PHẢI SỬ DỤNG BAO NHIÊU CANXI MỖI NGÀY?

Theo lời khuyên của các chuyên gia, thai phụ phải bổ sung 800 – 1.500 mg canxi mỗi ngày tùy theo từng thời đoạn. Cụ thể:

● 3 tháng đầu tiên: 800 mg canxi/ngày

● 3 tháng giữa: 1.200 mg canxi/ngày

● 3 tháng cuối và khi nuôi bé bú là 1.500 mg canxi/ngày

3. NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý KHI BỔ SUNG CANXI CHO THAI PHỤ

Đối với thai phụ khỏe mạnh, không mắc bệnh lý gì, mẹ có thể dùng những thực phẩm bồi bổ canxi cho bầu loại nào cũng được. Tuy nhiên, mẹ nên nghe theo chỉ dẫn của bác sĩ, bổ sung đúng liều lượng để đảm bảo an toàn cho thai phụ lẫn bé.

Đối với người mẹ bị tiểu đường thì chỉ sử dụng canxi không đường, vì nếu bổ sung canxi có đường sẽ tác động đến chỉ số đường huyết, gây ra huyết áp cao, tiền sản giật. Ngoài ra, mẹ cũng không nên sử dụng canxi có hàm lượng natri cao nhé!

Thời gian sử dụng canxi tốt nhất là vào sáng sớm, sau bữa sáng khoảng 1 giờ đồng hồ. Mẹ bầu không nên bổ sung canxi vào buổi tối. Cơ thể ít vận động sẽ gây lắng cặn tại thận, gây ra bệnh sỏi thận.

Mỗi lần, cơ thể chỉ hấp thụ được tối đa 500mg canxi. Nếu cơ thể không đủ canxi, bầu hãy bổ sung bằng cách dùng viên uống canxi dành cho bà bầu nhé!

Bên cạnh đó, khi bổ sung canxi, thai phụ cũng phải bổ sung cả vitamin D3 kèm theo. Nếu không bổ sung vitamin D3 thì uống canxi cũng sẽ không thể hiệu quả. Trong hành trình mang bầu, nếu bổ sung đồng thời cả sắt và canxi thì mẹ bầu nên uống cách xa hai chất này để chúng không làm mất công dụng của nhau. Thí dụ, buổi sáng bầu uống canxi thì đến buổi trưa hoặc chiều mẹ dùng sắt.

> Tham khảo thêm: Bà bầu 3 tháng cuối nên ăn gì để vào con?

4. LÀM SAO ĐỂ BIẾT CƠ THỂ MẸ BẦU THIẾU HỤT CANXI?

Nếu bà bầu không được bổ sung đủ lượng canxi cần thiết, bé sẽ "rút" canxi từ mẹ. Điều này sẽ khiến thai phụ gặp những biểu hiện như sau:

● Đau mỏi cơ bắp đùi, bắp chân

● Tê mỏi chân tay

● Khi ngủ bị vọp bẻ

● Mỏi lưng

● Tóc rụng, móng tay dễ gãy

● Đau nhức xương khớp

Để kiểm tra hàm lượng canxi trong cơ thể có thừa hay thiếu hụt không, mẹ nên đi làm xét nghiệm. Mẹ bầu nên đi khám ở những đơn vị chuyên môn như bệnh viện, phòng khám thai uy tín thỏa mãn những tiêu chí sau đây:

● Có đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giỏi, có trách nhiệm, tận tâm với người bệnh

● Mẹ bầu nên hạn chế đi lại, vì thế, hãy ưu tiên chọn cơ sở y tế gần nhà nhất

● Thiết bị máy móc tân tiến, đảm bảo các xét nghiệm đúng và chính xác

● Đảm bảo tư vấn dinh dưỡng chu đáo và kỹ lưỡng

Trên đây là các thông tin liên quan đến việc bồi bổ canxi cho bà bầu. Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho các bầu!

> Nguồn tham khảo: https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/nhu-cau-canxi-cho-ba-bau