8. Blijdschap

Reflectievraag: Wat maakt je spontaan licht of vrolijk?
Actie: Doe één klein blij dingetje dat je vergeten was.
Meditatie: Adem vier tellen in, lach zachtjes terwijl je uitademt.
Affirmatie: “Ik laat blijdschap toe.”
Visualisatie: Zie jezelf dansen in heldere kleuren.