Reflectievraag: Wat voelt onprettig en waarom?
Actie: Blijf 1 minuut aanwezig bij het gevoel.
Meditatie: Adem zacht langs de sensatie die opkomt.
Affirmatie: “Ongemak mag er zijn.”
Visualisatie: Zie een knoop die langzaam losser wordt.
9 emoties
11 focus & flow
12 gedachten
21 manifestatie & meesterschap
27 relaties
28 rust & ritme
31 universele liefde & uniciteit
37 yin-yang