21. Schaamte om te vragen

Reflectievraag: Waarin vind je het moeilijk om hulp te vragen?
Actie: Vraag vandaag iets kleins aan iemand die je vertrouwt.
Meditatie: Adem in en laat je schouders bewust zakken.
Affirmatie: “Ik verdien steun.”
Visualisatie: Zie een hand die naar jou wordt uitgestoken.