13. Opluchting

Reflectievraag: Wat heb je losgelaten dat opluchting gaf?
Actie: Doe iets eenvoudigs dat je ademruimte geeft.
Meditatie: Zucht diep drie keer.
Affirmatie: “Ik adem vrijer.”
Visualisatie: Zie een ballon die opstijgt, lichter en lichter.