29. Verdoving

Reflectievraag: Waar probeer je vandaag niet bij te voelen?
Actie: Voel één minuut bewust je lichaam zonder oordeel.
Meditatie: Scan langzaam je lichaam van tenen tot kruin.
Affirmatie: “Ik durf mijn gevoel toe te laten.”
Visualisatie: Zie een ijslaag die langzaam smelt.