Strand hygiéne 

Hygiène Familiale 

A La Mer

Quand on va à la mer, c’est évidemment pour se mettre dans l’eau. Les principaux conseils que nous avons à donner aux personnes livrées à elles-mêmes, à la mer, sont les suivant : 

1. Ne pas prendre de bains dès l’arrivée, et se reposer d’abord des fatigues du voyage. 

2. Se rappeler que l’air marin a par lui même, une action appréciable, et qu’il n’est pas toujours utile de prendre des bains: qu’ont peut, dans beaucoup de cas, se contenter de stationner une partie de la journée au bord de la mer. 

3. Se rappeler qu’une station au bord de la mer constitue un véritable traitement minéral. Il faut donc au moins un mois pour obtenir des effets sérieux et, par conséquent, il n’est pas raisonnable d’aller à la mer pour huit jours; c‘est s’exposer à la fatigue du voyage et à l’acclimatation sans aucun profit. A plus forte raison, ne doit-on pas prendre un bain accidentel, comme font les maris qui, par train spécial, arrivent toutes les semaines aux plages du littoral et se croient obligés de prendre le bain traditionnel du dimanche. Ils ont contre eux la fatigue du voyage, fait dans des conditions plutôt fâcheuses, l’influence du changement brusque du milieu. Les émotions du retour chez eux, et le bain de mer continu à leur soutirer une réserve d’influx nerveux. Le tout se solde parfois, par un état subaigu, au retour, qui reçoit le nom d’embarras gastrique, et auquel se joignent souvent des douleurs rhumatismales.
   Enfin, pour terminer ces courtes notions sur l’usage thérapeutique de la mer et des bains de mer, transcrivons, à l’usage de nos lecteurs, les dix commandements de Kruger, le grand hygiéniste hongrois, sur l’hygiène du baigneur :

1. Après des émotions vives, ne te baigne pas. 

2. Après un malaise subit, ne te baigne pas. 

3. Après une nuit d’insomnie, une nuit de fatigue, ne baigne pas. 

4. Après un repas copieux, après de chaudes libations, ne te baigne pas. 

5. Lorsque tu te rends au bain, ne cours pas. 

6. Ne te baigne pas dans une eau dont tu ne connais pas la profondeur. 

7. Déshabille toi lentement ; mais aussitôt déshabillé entre dans l’eau. 

8. Jette toi dans l’eau la tête première ; si tu ne sais pas plonger, immerge toi un instant. 

9. Ne reste pas longtemps dans l’eau, à moins que tu ne sois d’un tempérament très fort. 

10. Après le bain, frictionne toi ; habille toi promptement et marche. 

On nous a demandé, si un verre de vin, un grog chaud- la « goutte » nationale- étaient à conseiller après le bain. Pas toujours. Souvent cependant, l’usage de ces boissons pousse à la réaction, et il serait cruel de les déconseiller à ceux qui en éprouvent quelque réconfort. En ce qui me concerne, si je ne les prescris pas souvent, je ne les proscris pas non plus et j’avoue, sans honte, que j’en offre de temps en temps. 

Docteur P. DEMADE - 1930