tai sao be so sinh ngu khong ngon giac
Bé ngủ không ngon giấc hay khóc nhè, vặn mình không những gây tác động tới sức khỏe trẻ mà còn khiến cha mẹ bận tâm, căng thẳng, mệt mỏi. Tình trạng bé ngủ không sâu giấc có thể tới từ các lý do sinh lý, bệnh lý hay do các thói quen sinh hoạt không khoa học.
1. Bé ngủ không ngon giấc hay quấy khóc
Giấc ngủ có chức năng vô cùng quan trọng cho sự phát triển thể chất và tinh thần bé. Khi bé ngủ là thời gian các tế bào não phát triển tối đa nhất, trong 30 ngày sau sinh, những tế bào não đã đạt 80% so với não trẻ lúc 3 tháng tuổi và não bộ bé khi 3 tuổi đã đạt 80% tế bào não lúc trưởng thành. Quá trình phát triển của tế bào não chỉ diễn ra một lần duy nhất trong đời, do đó, ngủ đủ giấc những năm đầu tiên có nhiệm vụ rất cần thiết cho sự phát triển trí não bé sau này. Ngủ cũng là khi bé xử lý, sắp xếp những thông tin tiếp nhận trong ngày và cũng là thời gian cơ thể trẻ tăng sản sinh các hormone cần thiếtthiết yếu đối với sự chuyển hóa, tích lũy năng lượng, giúp cho sự phát triển thể chất.
Đối với em bé, giấc ngủ cũng quan trọng như thức ăn, nước uống. Trẻ em muốn mau lớn và khỏe mạnh phải có giấc ngủ ngon, sâu giấc và ngủ đủ lâu. Tuy vậy có rất ít em bé sơ sinh từ khi mới sinh đã có được giấc ngủ tốt, rất nhiều trẻ có dấu hiệu rối loạn giấc ngủ như: trẻ khó đi vào giấc ngủ, bé ngủ không sâu giấc và quặn mình, trẻ gắt ngủ, khi đang ngủ chỉ cần một tiếng động nhỏ cũng làm trẻtrẻ giật mình và quấy khóc. Nếu không được điều chỉnh từ sớm, trường hợp rối loạn giấc ngủ sẽ tiếp diễn khi trẻbé lớn hơn, nhiều trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình khóc thét làm ảnh hưởng đến sức khỏe trẻ và người chăm sóc. Trường hợp rối loạn giấc ngủ tiếp diễn có thể tác động xấu tới năng lực trí tuệ, hành vi, cảm xúc của trẻ sau này. Có nhiều lý do gây ra tình trạng rối loạn giấc ngủ ở trẻ, các lý do này có thể phân ra thành các nhóm: nguyên nhân bệnh lý, lý do sinh lý và các nguyên nhân thuộc về sinh hoạt.
Trẻ quấy khóc, ngủ không sâu giấc có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe
2. Nguyên do trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc
2.1 Nguyên nhân sinh lý
Cũng giống người lớn, giấc ngủ của bé cũng được chia thành hai hình thức chính là: giấc ngủ REM (rapid eye movement) và giấc ngủ Non- REM (non rapid eye movement). Ở người lớn, Non-REM chiếm 75% thời gian ngủ, REM chiếm 25%. Nhưng ở trẻ em, thời gian giấc ngủ REM chiếm tới 50%. Đặc điểm của giấc ngủ REM là mặc dù ngủ, nhưng não bộ và các cơ quan hô hấp lại tăng làm việc, trẻ thở nhanh và nhịp tim cũng nhanh hơn. Do đó, bé ngủ không ngon giấc, rất dễ thức giấc khi có những tác động từ bên ngoài.
Bé bú chưa đủ no hoặc quá no cũng làm trẻ ngủ không sâu giấc và quấy khóc. Khi trẻ lớn lên, biết bò, biết đi, vận động vào ban ngày tăng, mọc răng,...cũng làm trẻ khó bước vào giấc ngủ.
2.2 Nguyên nhân bệnh lý
●Trẻ mắc chứng còi xương do không đủ canxi là nguyên do đầu tiên dẫn đến rối loạn giấc ngủ ở trẻ nhỏ. Bé bị thiếu một vài vi chất dinh dưỡng ví dụ như Magie, kẽm cũng có khả năng gây khó ngủ. Nhất là, trẻ thiếu sắt có thể gây hội chứng chân không yên. Đặc điểm của hội chứng này là trong giai đoạn đầu của giấc ngủ, trẻtrẻ bị vận động giật chân, hết chân này tới chân kia, có tính chu kỳ và vận động không có ý thức. Hội chứng này làm trẻ mệt mỏi, hay ngủ vào ban ngày, bé ngủ không sâu giấc về đêm.
●Bé bị nhiễm khuẩn đường mũi họng hay đường hô hấp ví dụ như viêm họng, viêm amidan, viêm mũi xoang, viêm phế quản,viêm phổi... làm bé khó thở, khi ngủ trẻ phải há miệng để thở, ngủ ngáy do đó trẻtrẻ ngủ không sâu giấc.
●Bé bị các bệnh lý nội khoa khác như trào ngược dạ dày thực quản, viêm tai giữa, các bệnh tâm thần,... khiến ảnh hưởng tới giấc ngủ.
●Bé bị mộng du (rối loạn giấc ngủ kiểu Parasomnia): sau khi ngủ được một lúc bé bỗng thức dậy và đi lại, nói chuyện hay gặp ác mộng lúc ngủ,... Những bé bị rối loạn này đều ngủ không sâu giấc hay vặn mình, quấy khóc.
●Ở trẻ béo phì, các nhóm cơ đường thở phì đại khiến bé khó nuốt, khó thở. Bé thường khó ngủ, thở bằng miệng, đổ mồ hôi nhiều về đêm, thường tè dầm.
Khám phá ngay:
https://trello.com/c/P14RNkjr/54-em-be-bi-tao-bon-can-an-gi-de-mau-khoi-khong-bi-tai-lai
2.3 Những lý do do sinh hoạt
●Phụ huynh tập cho bé thói quen như được bế bồng, đu võng nôi trước lúc ngủ, lâu dần bé sẽ lệ thuộc vào những thói quen này. Bé sẽ không ngủ được nếu không được bế ẵm hay lúc không có công cụ hỗ trợ.
●Thời gian ngủ của trẻ không hợp lý, giấc ngủ ban ngày của bé quá dài, trẻ ngủ quá 5h chiều làm trẻ mất ngủ vào buổi tối.
●Chỗ ngủ của bé quá nhiều ánh sáng hay bé tiếp xúc với các vật dụng phát ra ánh sáng như ipad, điện thoại, tivi, máy tính trước lúc đi ngủ. Ánh sáng sẽ khiến giảm sản sinh melatonin, một hormon của cơ thể có vai trò quan trọng hỗ trợ điều hòa nhịp sinh học ngủ- thức, trợ giúp ngủ ngon và thức dậy tỉnh táo vào hôm sau.
●Môi trường xung quanh bé quá ồn ào, nơi ngủ của bé bị thay đổi quá thường xuyên khiến bé cảm giác bất an, gây khó ngủ.
●Vì điều kiện vệ sinh vị trí ngủ kém, tã của bé bị ướt, quần áo, giường chiếu không sạch làm trẻ ngứa ngáy, khó ngủ.
Bé ngủ không ngon giấc có thể do lịch trình ngủ không hợp lý như ngủ quá dài
3. Làm thế nào nhằm giảm tình trạng trẻ khó ngủ, ngủ không sâu giấc?
Nếu nghi ngờ trẻ khó ngủ do các tình trạng bệnh lý, suy dinh dưỡng hay không đủ các vi chất, phụ huynh hãy đưa trẻ đến các cơ sở y tế để thăm khám và điều trị. Khi các bệnh lý được điều trị dứt điểm, trẻ sẽ ngủ ngon trở lại.
Tạo cho trẻbé thói quen ngủ tốt, phân biệt ngày và đêm. Vào ban ngày hãy mở cửa cho ánh sáng vào phòng, không cần hạn chế mọi tiếng ồn thường ngày như tiếng tivi, máy giặt, dành thời gian chơi cùng trẻ. Ngược lại, vào ban đêm cần giữ phòng ngủ tối hoặc ánh sáng ở mức nhẹ, giữ không gian yên tĩnh, đừng nên nói chuyện nhiều với trẻ để trẻ tập trung ngủ.
Dạy cho trẻ tự ngủ bằng cách cho bé ngủ vào một giờ nhất định, đừng nên cho trẻ nằm võng lắc, đu đưa, ẵm bế. Sắp xếp thời gian bú hay ăn của trẻ vào giờ thích hợp để trẻ không bị đói hay quá no vào khi ngủ.
Nguồn tham khảo: https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/giai-dap-vi-sao-tre-so-sinh-khong-ngu-sau-giac
Xem thêm: