Ознаки психічного здоров'я

1. Здатність любити

Здатність залучатися до відносини, відкриватися Іншому людині. Любити його таким, яким він є: з усіма недоліками і перевагами. Без ідеалізації і знецінювання. Це здатність віддавати, а не брати.

2. Здатність працювати

Це стосується не тільки професії. Це в першу чергу про здатність створювати і творити. Людям важливо усвідомлювати, що те, що вони роблять, має сенс і значення і для Інших. Це здатність привносити в світ щось нове, творчий потенціал.

3. Здатність грати

Йдеться йде як про дитячі ігри про прямому сенсі, так і про здатність дорослих людей "грати" словами, символами. Це можливість використовувати метафори, гумор, символізувати свій досвід і отримувати від цього задоволення.

4. Безпечні відносини

На жаль, почасти люди перебувають в насильницьких, загрозливих, залежних - нездорових стосунках.

5. Автономія

Люди часто роблять не те, чого насправді хочуть. Вони навіть не встигають "вибрати" (прислухатися до себе), чого ж їм хотіти.

6. Сталість себе і об'єкта або концепція інтегрованості

Це здатність залишатися в контакті з усіма сторонами власного Я: як хорошими, так і поганими, як приємними, так і не викликають бурхливої ​​радості.

Це також здатність відчувати конфлікти і при цьому не розщеплюватися. Це контакт між дитиною, яким я був, тим, хто я є зараз, і тією особистістю, якою я буду через 10 років. Це здатність враховувати і інтегрувати всі, що дано природою і те, що я в собі зумів розвинути. Одним з порушень цього пункту може бути "напад" на власне тіло, коли воно несвідомо не сприймається, як частину себе. Воно стає чимось окремим, що можна змусити голодувати або різати і т.п.

7. Здатність відновлюється після стресу (сила Его)

Якщо у людини досить сили Его, то, коли вона стикається зі стресами, то не хворіє, не використовує для виходу з нього тільки негнучку захист, не зривається, а здатна найкращим способом адаптуватися до нової ситуації.

8. Реалістична і надійна самооцінка

9. Система ціннісних орієнтацій

Важливо, щоб людина розуміла етичні норми, їх зміст, при цьому була гнучка в проходженні ним.

10. Здатність виносити напругу емоцій

Переживати емоції - значить вміти залишатися з ними, відчувати їх, при цьому не діючи під їх впливом. Це також одночасна здатність залишатися в контакті і з емоціями, і з думками - своєю раціональною частиною.

11. Рефлексія

Здатність подивитися на себе збоку. Люди з рефлексією здатні бачити, що саме є їхньою проблемою, і відповідно, розв'язувати проблеми, максимально ефективно допомагаючи собі.

12. Менталізація

Володіючи цією здатністю люди здатні зрозуміти, що Інші - це абсолютно окремі особистості, зі своїми особливостями, особистісної та психологічної структурою. Такі люди також бачать різницю між тим, що вони відчувають себе скривдженими після чиїхось слів і тим, що насправді Інша людина не хотіла їх образити.

13. Широка варіативність захисних механізмів і гнучкість в їх використанні

14.Баланс між тим, що я роблю для себе і для свого оточення

Це про можливість бути собою і піклуватися про власні інтереси, враховуючи при цьому і інтереси партнера і оточення.

15. Почуття вітальності

Здатність бути і відчувати себе живим.

16. Прийняття того, що ми не можемо змінити

Це про здатність щиро і чесно сумувати, відчувати скорботу у зв'язку з тим, що неможливо змінити. Прийняття обмеженості і можливості лише щиро жаліти за неможливим.

За Ненсі Мак-Вільямс